学生减肥须谨慎五大要点不容忽视
学生减肥须谨慎五大要点不容忽视
青少年减肥 健康安全最重要
青少年处于身体发育期，减肥绝对不能盲目，一定要采用健康安全的减肥方法。首先需要注意的是饮食方面的营养均衡，少吃零食。早餐可以吃的丰富一点，选择面食，蔬菜，水果，鸡蛋，这样不但能提高新陈代谢，还能避免午餐多吃，同时还能供应一个上午学习的能量。午餐则需要控制热量，吃7、8分饱就可以了，多吃蔬菜，饭量适当，少吃肉，晚餐则需要少吃，以粗粮为主，蔬菜、水果为辅，绝对不吃垃圾零食，不喝碳酸饮料。
掌握五大要点 让青少年轻松甩肉
青少年减肥要点一：不要过度的控制饮食
人体肥胖的原因是因为身体内含有大量的脂肪，这是大家都懂的道理，有些青少年因为这样，所以对自己的要求很严格，每天只吃一小餐，而且还从不吃肉，这是非常不好的，如果摄入的营养无法维持一天的活动和身体的发育的话，那么只会导致身体发育不良，甚至导致个子长不高。
青少年减肥要点二：注意多吃干果类食物
营养专家建议，青少年减肥可以多吃花生、核桃等干果类食物。这些食物有助于减肥，但是每天只能吃1到2两，或者每天吃2两粗粮也有助于减肥。另外，营养专家还建议青少年减肥可以多吃颜色深的蔬菜和水果。
青少年减肥要点三：改变生活模式
青少年肥胖很大的一个原因是养成不良的生活习惯。因此，减肥的时候一定要从改变生活方式入手。比如改正坐着不动看电视的坏习惯。长期不动容易堆积脂肪，而且也不利于血液循环。因此平时多运动，加强体育锻炼对减肥非常有帮助。
青少年减肥要点四：进行各种运动
专家建议青少年减肥在运动的时候，不要单一的做一种运动，应该多种运动相结合，因为年轻人的灵活度高，学习能力强，进行多种运动不但可以很好的运用自己的学习能力，还可以培养自己的兴趣，让自己成为一个多才多艺的人，而且还会大大提高减脂效率。
青少年减肥要点五：运动前后注意补充水分
减肥锻炼是一定要补充水分的，青少年减肥更加如此。无论是运动中还是运动后都需要补充充足的水分。营养专家指出，体内的酶、钠、钾、铁、钙等矿物质都是脂肪的“助燃剂”，而它们发挥燃脂的功效却需要水。只有在充足的水分下才更有助于燃烧脂肪。此外，对于青少年减肥来说，喝水的好处还不止这些，比如多喝水还能预防减肥中出现的皮肤皱褶等。
孕期排毒不容忽视
实践证明，日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。
药补不如食补，对于孕妇来说，通过食物来排出体内的毒素当然是健康的方法。孕妈也要多了解相关的知识，让自己的毒素能够顺利排出。
牙病危害不容忽视
在两次中小学生刷牙比赛中一等奖都空缺。作为评委，市牙防组的韩永成主任说，各学校选的都是刷牙认真的同学，可刷牙后牙菌斑依然存在。现在恐怕没有人不刷牙，但刷得是否干净就不一定了。像在刷牙比赛中，一等奖的获得者该是经检测，牙齿上的菌斑为0到0.2，可没有孩子在刷牙后能达到这个水平。目前龋齿问题已经引起了人们的重视，但牙周疾病同样不能忽视，老年人常因为诸如牙龈萎缩之类的牙周问题，造成牙齿失去功能或是脱落。韩主任介绍：根据2002年制定的北京市口腔保健规划：到2010年，65岁的老年人要有20颗有功能的牙。这就需要从小预防牙周疾病，因为中老年人的牙周疾病都是从青少年时期开始的。而调查表明，目前本市15岁以上的大中学生，80%都患有牙周病。
牙周疾病，早期往往没有症状。这就需要人们在没有感觉时就去检查，不再是等牙痛了才去医院，结果失去治疗机会。今年，市牙防办已经陆续和朝阳、东城和崇文等6个区开展协作，以提高区牙防所的保健技术和水平，让市民就近去看牙医，为方便市民，各区牙防所也开展了多项服务，像朝阳牙防所的开诊时间，就是早8时到晚8时。最后，韩主任提醒大家：预防牙病平时除用牙刷正确刷牙外，还要使用牙线，成年人再加上牙间刷。此外应定期洗牙，孩子上小学后就该开始。
女性痛经不容忽视
女性痛经这是发生在很多女性经期的一种情况，在女性痛经的时候是需要特别注意的。有些女性痛经很有可能就是妇科病的前兆。因此女性痛经的问题不容忽视，必须得根据女性痛经的程度来判断是否有其他妇科病。
女性痛经不容忽视!
轻度痛经： 在女性月经期间，会有偶尔的痛经现象，但是持续时间不会很久。此类痛经可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用
中度痛经：在女性月经期间，痛经的现象教为明显，并且时间也稍微有点长，痛经的程度也让人特别难受。此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。
重度痛经：当女性在经期的时候出现痛经情况特别严重，痛到都不能行动，全身脸上苍白，浑身酸软困乏。这种痛经已经拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。对于年轻女孩而言，重度生理疼痛不仅影响学习，对身体发育也有严重影响。对于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科病。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。
因此，女性痛经是绝对不容忽视的一个现象。必须得根据女性痛经的程度来判断来采取合理的缓解方法，避免因女性痛经而引起更多的妇科病。
学生快速减肥预防影响身体发育
学生减肥可以积极参加体育运动，现在大多数学生都会以学业繁忙为借口，从而不愿意参加体育锻炼，长时间积累下来，大家会发现饮食营养过剩并且不能正常的消耗，会让学生的身材越来越胖，其中肥胖症还会影响学生的反应能力，所以还是需要积极减肥的。
学生正处于长身体的时候，所以饮食营养是不能缺少的，有一部分学生会选择节食减肥的方法，在此专家提醒大家：学生减肥如果节食过度的话，会影响身高发育、皮肤质量，甚至会对生殖系统也会产生不利的影响，尤其是女生，会影响乳腺发育及子宫卵巢健康!
学生减肥可以参考一些健康的减肥餐，例如喝一些减肥类的粥、吃一些减肥效果较好的水果，但是要注意补充蛋白质、维生素等营养物质。学生减肥每天早晨可以喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，有助于身体排毒，并且在饭前可以吃一个西红柿，饭后可以喝点酸奶，帮助抑制食欲，加快食物代谢。
看完以上的解说，学生快速减肥，预防影响身体发育!学生减肥不要强求速度，如果减肥过程中出现身体虚弱、面色苍白、没有力气等可能是因为营养不良而引发贫血及低血糖的情况造成的，需要及时停止减肥，并且积极接受治疗，补充丰富的营养物质!
双手健美不容忽视
保护好双手，其重要性与面部护理不相上下，因为双手主持人们各种动作，做不少事情，也是人们目光注意的部位。
对于自己的双手习惯于听之自然，任凭气候变化花和脱脂性强烈的洗涤剂的侵蚀，不注意加以保护，时间一长，手部皮肤会粗糙起皱，皮色晦暗，同时指节僵硬、指甲参差不齐，这样的手，一伸出来，立即会给人一种欠佳的印象，即使您的容貌艳丽，服饰匀称，也掩饰不了这个缺点。
手部的健美，可以分为三部分：
一是皮肤的保养滋润; 二是手掌、手指要灵活柔软; 三是指甲的修饰。此外，怎样保持美的姿势，以及配以适当饰物，亦是不可忽视的。
更重要的是注意手部运动。一些很普通的动作，只要你有恒心地去做，不巨可使手部柔和、灵巧，而且增进血液循环，连同皮肤和指甲的色泽也都会转向红润。
这里介绍五种手部的健美运动。
一、对手指按摩。
最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩时，有条件的可以先涂上润肤霜或蜜，以增加柔润。
二、模仿弹钢琴动作。
这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。
三、举手
这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。
四、握拳伸展。
这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。
五、放松手部。
这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。
总之，适度的化妆，艳丽的衣服，匀称的双手，将使你的仪表增添光彩。愿您保护皮肤中不要忘记保护好您的双手。
性早熟不容忽视
小旭是个早熟的女孩，8岁时乳房发育，10岁时月经初潮，生长速率达高峰，一年内身高长了11cm。2年后，当周围同龄孩子开始加速长高时，小旭的生长速度低于同龄女孩，外观宛如一成熟小女人。家长着急，带她到医院检测,此时孩子身高只有148cm，但骨龄已经相当于16岁了。按此预测，其最终身高也就149cm左右。此时其骨骺已基本融合，治疗为时已晚。
这是一起因未及时治疗性早熟而影响身高的典型例子。然而有类似情形的女孩小晓，经针对性早熟进行治疗，今年15岁，身高已达164cm，骨龄与其实际年龄相符。按此预测，其最终身高可达166cm。
近年来，随着人们生活水平的提高和自我保健意识的增强，上述性早熟病例日益多见于临床。
那么，什么是性早熟呢?父母怎样发现孩子的性早熟呢?
性早熟是指女孩在8岁前，男孩9岁半前呈现第二性怔的病变。女孩发生性早熟往往首先出现乳房增大，并有触痛。一般多为双侧乳房同时增大，有的则开始仅一侧增大，以后发展为另一侧。随着病情的发展，乳房进一步增大，阴道分泌物增加，最后阴道不规则出血，并逐渐过渡为月经。男孩性早熟的征象则显示阴囊变松、色素增深、睾丸增大、阴茎增长、增粗，至中后期喉结呈现或变声，甚至遗精。对于男女两性，阴毛和腋毛可以与以上性征伴同出现，亦可呈孤立性早现。其实，只要家长多留意孩子在上述年龄前是否出现上述性征，就能及时发现孩子的性早熟。
性早熟的危害主要有两点——
其一，对成年身高的影响。由于孩子开始发育的年龄提前，因此开始发育时的基础身高低于正常发育者;骨成熟加速，骨龄提前而超越年龄，骨骺提前愈合而停止生长，最终使成年身高不能达到遗传应有的身高。
其二，对患儿心理的不良影响。由于患儿生理发育的与众不同，可引致其自卑心理。而心理年龄与生理年龄的差异，往往又是青少年早期出现性犯罪的一个诱因。
一旦孩子出现性早熟，家长们无需畏之若虎，应及时到医院相关的专科就诊。治疗上首先要明辨病因，有针对性地做些检查，以区分是真性还是假性性早熟。假性者消除诱因，比如停止外源性雌激素的摄入，先天性肾上腺皮质增生症者补充相应的皮质激素，辅以其他必要的药物治疗，多可以逆转。需强调的是，假性性早熟未及时治疗可过渡至真性性早熟。真性性早熟者部分有明确的病因，如男孩常见的有颅内肿瘤、先天性肾上腺皮质增生症、脑积水等。没有明确病因的性早熟，称特发性真性性早熟。经病因治疗不能缓解的性早熟，包括特发性真性性早熟，目前多采用GnRH的缓释型制剂治疗，生长缓慢时加用生长激素，治疗及时者多可以达到理想的预期效果。
中学生减肥方法有哪些
1.中学生减肥最重要的是减肥的态度，态度决定了一切
对于中学生来说减肥的一个重要问题其实就是坚持的问题，其实这是任何一个想要减肥的人都会面临着的问题，中学生总体来说还是一个孩子，比较不容易吃苦耐劳，所以艰苦的减肥计划往往很难完成，这个时候需要需要坚定的决心与毅力，家长朋友一定要做好监督工作，帮助自己的孩子坚持下去，这样才可能使得减肥成功。
2.减肥一定要严格控制自己的饮食
学生需要减肥也需要保证营养，这样才能使得身体正常的发育成长，学生减肥的时候可以适量的吃鸡蛋，每天保证两个就可以了，保证蛋白质的摄入，多了无益。同时可以多吃一些鱼肉，多喝一些脱脂或者是低脂的牛奶或者是吃一些豆制品，保证蛋白质等营养成分的摄入。学校的食堂往往不能提供很好的减肥食品，这个时候需要中学生学会选择食物，多吃一些蔬菜和水果，少吃一些动物类的食物和脂肪含量比较高的食物。
3.坚持运动
学校会有操场，减肥的中学生一定要坚持运动减肥，每天可以在操场上进行一些慢跑，最好是每天保证三十分钟以上的慢跑，慢跑属于有氧运动，可以很好的燃烧脂肪，如果是室内运动的话可以进行仰卧起坐和跳绳等。坚持下去，一定可以见到效果的哦。
夏天痛经不容忽视
女性朋友们千万不要贪图凉爽。由于夏天出汗会比较大，毛孔开放，很容易会受到风寒侵袭。如果曾经有过痛经史的女性，那就不适宜在凉台上、过道里乘凉处待的太久;吹风扇的时间也不能太长，开空调的时候，要调好适当的温度，在洗完澡之后要把身上的水抹干。特别是在月经来临的时候，应尽量避免受寒。中医认为，如果人体受到寒冷侵袭的时候，有可能会使血管收缩，血液凝滞，经血的排除受阻，从而导致痛经的出现。因此，在行经前后要多注意保暖。
而且，女性朋友们在日常生活中要做到劳逸结合。经期要保证充足的睡眠时间，可照常工作与劳动，但不能进行太过于激烈的运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，导致气血损耗，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，是不可以长时间做在电脑旁上的，应该要适当走动，使气血畅通。
还有，夏天的时候，许多人都喜欢和冷饮，女性也如此。但这也是会有可能导致痛经出现的，所以，女性朋友们要少喝点冷饮，应多喝温开水。女性朋友们还发现，在月经来临的时候，如果吃过多的冰淇淋会使月经量减少，周期也会相继的缩短，且下腹疼痛感加剧。
大学生抑郁现象不容忽视
面对这近年来大学生的自杀事件的增多，大学生的心理健康已经逐渐成为了社会关注的焦点。据调查显示抑郁是造成大学生自杀的主要原因之一，29%的大学生存在抑郁情绪，大学生的心理健康值得关注。
近来上海高校陆续发生大学生自杀事件，而多数大学生的自杀源于抑郁症。上海体育学院师生对上海市10所高校千余名大学生展开了问卷调查。分别为985工程院校三所;211工程院校三所;地方性(公立)院校两所;民办院校两所。检测出存在抑郁情况的大学生占总人数的29%。
负责此次调研的上海体育学院运动健康专家表示，在校大学生这一特殊群体处在踏入社会前的过渡阶段，生活上，从依赖到相对独立;学业上，从填鸭式学习到自主性学习，经历着巨大的身心调整和变化。同时在学业、就业、人际关系等方面，大学生所面临的压力与日俱增。大学生群体因此成为抑郁症的易发人群，抑郁症也成了当下大学生心理的隐形杀手。
女大学生更易抑郁。调查结果显示，71%的高校大学生情绪处于正常状态，29%的大学生存在不同程度的抑郁状况，其中20%为轻度抑郁，7%为中度抑郁，2%的大学生存在重度抑郁。
有31%的女大学生存在抑郁倾向，比男大学生高出5个百分点。其中，16%的男大学生和23%的女大学生表现出轻度抑郁，8%的男大学生和6%的女大学生表现出中度抑郁，重度抑郁的男女大学生均占2%。女大学生更易产生抑郁情绪，但从抑郁程度的构成比分析，男生出现抑郁情绪后相对于女生更易恶化。原因可能是女生较为敏感，容易出现情绪波动，但同时女生又比较擅于沟通，抑郁情绪比较容易得到缓解。男大学生则不愿意表达和寻求支持，容易出现抑郁情绪恶化的现象。
调查显示，58%的地方性院校学生、72%的985院校学生、77%的211院校学生以及74%的民办高校学生的情绪处于正常状态。这一结果表明，地方性院校大学生较其他类别院校的学生更易产生抑郁的情绪，而以往调查显示重点大学抑郁发病率高于一般大学。专家指出，由于近些年用人单位比较看重学生的毕业院校，所以地方性院校的学生对未来的就业更为担心，更易产生抑郁情绪。
抑郁源：考试就业压力大调查显示，有83%的大学生有学业方面的压力，其次是就业压力，达到了48。1%，学业和就业仍是大学生压力的两大来源。此外，情感方面、自信心以及人际关系也占有30%左右的比重，社会适应、健康问题等约占20%。比较独生子女与非独生子女抑郁源，非独生子女在经济和情感方面的影响因素要较独生子女大些。
抑郁者不愿向家长倾诉在选择倾诉对象时，有75。6%的大学生在心情抑郁时会选择朋友;家人交流也是大学生们较常见的排解方式;此外，依次为较陌生的网友、其他、老师、宗教以及心理咨询。抑郁者与正常大学生倾诉对象的最大差异在于家人。只有28%的抑郁大学生在有不良情绪困扰时寻求家人的倾诉和理解，而41%的正常大学生会选择对家人倾诉。差异显现出家庭教育的重要性。
超过半数的大学生选择了听音乐K歌、睡觉、自我心理调节和旅游散心作为日常的抑郁排解方式。在这之中，听音乐K歌的比例达到了69。2%，可见音乐在排解抑郁情绪上拥有相当大的影响力。
非抑郁大学生对于运动的选择率明显高于抑郁大学生，其中以球类和跑步最为突出。在其它日常各类活动的分析比较中，是否选择旅游或外出散心是抑郁和非抑郁大学生最大的活动差异，近50%的非抑郁大学生会选择该种方式排解情绪放松自我。调查同时发现，选择抽烟喝酒、停滞放弃、暴饮暴食作为排解方式的大学生也不在少数，但是其中有抑郁状态的大学生明显占了多数。而不恰当的压力排解方式，会使抑郁大学生的状况更加严重。
大学生抑郁是导致大学生自杀的主要原因之一，已经引起了社会对大学生心理健康的关注。因此大学生有抑郁情绪的需要及时咨询心理医生，以防造成更大的悲剧。如果您有关于大学生抑郁的的问题，可以随时免费咨询我们的在线专家。