高血压运动能有效吗 调整血管舒缩功能和血液循环
高血压运动能有效吗 调整血管舒缩功能和血液循环
高血压的发病原因之一是大脑皮质功能紊乱，失去对皮层下血管舒缩中枢的正常调节作用，运动锻炼首先是影响大脑皮质与肌肉，内脏，内分泌之间的反射练习，改变血管运动中枢的功能状态，消除病理性兴奋灶，使血管运动中枢紧张度下降，血压趋于正常，同时运动还可以降低毛细血管，微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压。
金桔柠檬茶的功效 金桔柠檬茶有益血管健康
金桔亦含维生P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，可作为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物；而柠檬汁具有很强的抗氧化作用，能有效对抗自由基对细胞的损坏作用，其中抗氧化剂维生素C可以降血压、降血脂、清洁血液，而柠檬酸和柠檬多酚能有效调整血液循环，降低血凝块机会，所以常喝金桔柠檬茶有益血管健康。
调整血液循环对策
调整血液循环对策：
妙招一：小勺制造循环
做法：将不锈钢小勺放入冰箱中冷却，然后用反面从下颌到耳下，从耳下到太阳穴，一路轻轻滑动按摩，直到面颊温热为止。
美容功能：当气血不顺畅时，用力刺激穴位，就能加速血液循环，制造循环美容肌。
妙招二：调整股关节血液循环
做法：以两手撑地，抬起一条腿，尽量朝上延伸，然后换另一条腿坐相同的动作。
美容功能：舒展股关节出的筋肉，才能加快周身的血液速度，解决股关节的血液滞留情况，皮肤在色和气上才能有所改观。
妙招三：冷敷热敷轮流法
做法：先用热毛巾敷脸部各处，以及颈部。待到毛巾冷却，再用冷藏过的矿泉水瓶贴在面颊上，往返滚动。
美容结果：温敷使皮肤变暖，血液的速度能比常温时增多7倍以上。冷敷才能提高血管弹性，间接促进血液循环。
妙招四：脚趾运动法
做法：脚趾用力内钩—〉只有大拇趾向外翘，其余脚趾向里钩—〉十趾分列用力张开。
美容功能：长功夫坐办公室，血液速度肯定会减慢，不但手脚冰冷，皮肤也暗沉了许多。经过脚趾运动，让脚部和暖起来，皮肤会特别通明哦。
冬天跑步头痛正常吗
这是很常见的现象，不严重的话就不必担心。
运动后头痛其实很常见，特别是缺少体育锻炼，或运动不合理者，主要是剧烈运动时耗氧增加，相对缺氧致脑血管扩张所致。运动时特别是跑步时要调整好呼吸，不要加速过快。此外，如果有高血压，运动时可能血压增高，也可引起头痛。
孕妇适量运动好处多
1、心肺功能增强
适当的运动能增强心肺功能，可以预防和减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象;能消除和缓解背痛、腰痛等症状，增强身体耐力，为最后的顺利分娩做好准备。
2、血液循环流畅
促进腰部及下肢的血液循环，减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。
3、消耗适量脂肪
适当消耗过多脂肪，避免孕期体重过快增长;也减少生育巨大儿的可能。也能有效调节血压和血糖，避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。
4、增加肌肉力量
运动时肌肉的收缩运动能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量与弹性，不仅能防止因腹壁松弛而导致的胎位不正或难产，也能缩短分娩时间，减少产道撕裂伤和产后大出血等可能。
5、改善夜间睡眠
适当的运动能使孕妇产生轻微的疲劳感，能有效帮助孕妇改善睡眠，缓解可能出现的孕期失眠、少眠等不利症状。
颈椎病会引起血压高吗
颈椎病有可能导致高血压。颈椎病可以使颈部交感神经受刺激而引起血压增高。交感神经节后纤维兴奋，发生脑血管痉挛，若此种刺激持续存在，会继发性影响脑血管舒缩中枢功能，而发展成为全身小动脉痉挛，使血压持续增高，或者血压波动。
颈椎病是可以引起高血压的，有比较密切的关系。由于患了颈椎病以后，颈椎劳损，发生退行性病变，使其压迫颈交感神经和椎动脉，造成血管舒缩功能紊乱，使血液不能及时供给到脑部，从而导致中枢性高血压，也称为颈源性高血压。建议：对于是颈椎病引起高血压，还是高血压以后才有的颈椎病现在临床上一直没有一个准确的判断标准。如果在有颈椎病和高血压的前提下，吃降压药或者心血管类药物效果欠佳，那么就要考虑是颈椎病的问题了。颈源性高血压治疗必须以颈椎病的治疗为主，才能在治好颈椎病的同时治好高血压。
高血压患者要如何锻炼
散步要“静 松 降”
高血压病人散步时要注意做到：静、松、降。静就是心静的意思，不为杂念所干扰，最好选择安静的绿化地带来散步，心静可降低大脑皮层的兴奋性，有利于植物神经功能的调整，血管舒缩的调节，从而起到降压的作用;松就是要求在活动中肌肉放松，降低外周血管的紧张度，使血管舒张，血压则不会上升。降即在活动时应想到血压下降，这样可以形成一种良性刺激，使血压得到控制。
每天散步要坚持
散步最好选在黄昏或临睡前1-2小时进行，时间一般为20-50分钟，每天一二次，速度因每人身体状况而定，时间过短起不到最佳锻炼效果。体质较差者可以采用每天多个10分钟的锻炼方法。习惯于早晨锻炼的患者，可以坚持，但应注意量力而行，散步地点应选在户外空气新鲜的地方。
运动禁忌要清楚
除了散步意外，患者还可以做一些力所能及的运动，但是要注意禁忌，如：低头弯腰、屏气用力的活动。因为在低头时，由于重力作用，可使人脑循环血量增加，脑血管压力突然增加，血管壁紧张，易引起头昏，头重，甚至还会诱发脑血管破裂，引起脑溢血。屏气可使胸腹部压力增加，血压上升，而且屏气时心脏射血阻力也增加，一旦放松，心脏泵出的血液会对脑动脉形成冲击，也会诱发中风。另外，高血压病人不宜做体位变化幅度过大的动作，也不宜进行剧烈竞争性的运动项目。
创伤性休克的常见原因有哪些
①失血：失血是创伤造成血流灌注不足引起休克的最常见原因。休克的失血量随着年龄、性别、健康状况以及失血的速度而有所不同。一般来说，1次突然失血量不超过总血量的1/4(约1000～1250ml)时，机体通过神经体液的调节，可代偿地维持血压在正常范围;如失血达到总血量的l/3(约1500m1)以上时，由于大量血液流失，有效循环血量减少，微循环灌注不足，加上血红蛋白丢失，造成全身组织和器官的缺氧，重要脏器机能紊乱和组织代谢失调，即发生休克。
②神经内分泌功能紊乱：严重创伤及所伴随发生的症状，如疼痛、恐惧、焦虑及寒冷、神经麻痹等，都可对中枢神经产生不良刺激。如果这些刺激强烈而持续时，可进一步扩散到皮层下中枢而影响神经内分泌功能，导致反射性血管舒缩功能紊乱，因而末梢循环的阻力增大，以致大量血液瘀滞在微血管网中，有效循环量减少而发生休克。
③组织破坏：严重的挤压伤可导致局部组织缺血和组织细胞坏死。当压力解除后，由于局部毛细血管破裂和通透性增高，可导致大量隐性出血和血浆渗出，组织水肿，有效循环量下降;组织细胞坏死后，释放大量酸性代谢产物和钾、磷等物质，引起电解质的紊乱。其中某些血管活性物质被吸收后，对血管通透性和舒缩功能有危害，使血浆大量渗入组织间隙中和瘀滞在微血管内，有效循环量进一步下降，亦可引起休克。
④细菌毒素作用：创伤继发严重的感染，细菌产生大量的内、外毒素，这些毒素进入血液循环，可引起中毒反应，并通过血管舒缩中枢或内分泌系统，直接或间接地作用于周围血管，从而使血循环在动力学上发生紊乱，小动脉和毛细血管循环障碍，有效循环量减少，动脉压下降，导致中毒性休克。此外，毒素直接损害组织及增加毛细血管的通透性，造成血浆的丢失，使创伤性休克的演变加速和程度加重。
老人腹泻竟能引发心肌梗塞
(1)连续腹泻，尤其大量水样便时，人体内有大量水分丧失，引起人体的血容量降低，血液粘稠度增高，造成血流缓慢。老年人对口渴的敏感性降低，口渴到一定程度才能有感觉。如果水分得不到及时补充，脱水程度往往较严重。这种情况下，遇到原有冠脉硬化的病人，就容易在冠脉内形成血栓，导致冠脉阻塞，发生急性心肌梗塞。
(2)此外，腹泻致病菌产生的毒素进入血液循环，促使血管痉挛，改变血管壁的通透性，也可造成心肌急剧持久缺血，从而发生心梗。
(3)再者，腹泻造成水和电解质代谢紊乱。一方面与血管舒缩功能密切相关的阳离子大量丢失，引起血管舒缩功能障碍;另一方面钾钠离子丢失到一定程度，又能诱发心律失常，这些都能诱发和加重心梗。急性心梗合并严重的心律失常、重度失水和电解质紊乱，均可危及病人的生命。据报道，老年急性心肌梗塞患者中，近1/3以上在发病前两周有过消化道或呼吸道感染的病史。
孕期运动的好处
心肺功能增强
适当的运动能增强心肺功能,可以预防和减轻由怀孕带来的气喘或心慌等现象;能消除和缓解背痛、腰痛等症状,增强身体耐力,为最后的顺利分娩做好准备。
血液循环流畅
促进腰部及下肢的血液循环,减轻中后期的腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。
消耗适量脂肪
适当消耗过多脂肪,避免孕期体重过快增长;也减少生育巨大儿的可能。也能有效调节血压和血糖,避免出现妊娠高血压和糖尿病等妊娠疾病。
增加肌肉力量
运动时肌肉的收缩运动能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量与弹性,不仅能防止因腹壁松弛而导致的胎位不正或难产,也能缩短分娩时间,减少产道撕裂伤和产后大出血等可能。
改善夜间睡眠
适当的运动能使孕妇产生轻微的疲劳感,能有效帮助孕妇改善睡眠,缓解可能出现的孕期失眠、少眠等不利症状。
拔罐降血压的方法 拔罐为什么可以降血压
拔罐过程中，罐体会通过排气造成罐内负压，使得罐缘能够紧紧地附着于皮肤表面，这个过程不仅牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体．还会引起身体一系列的内在反应，比如神经内分泌反应，调节血管舒缩功能和血管的通透性，从而改善局部血液循环。血压自然就会降下来。
高血压早期症状 肢体麻木
高血压患者因血管舒缩功能紊乱或动脉硬化等原因，会引起肢体局部供血不足，出现肤体麻木。
刮痧有什么好处 促进机体血液循环
营养物质和氧气血液循环系统的传输对人体健康起重要作用。刮痧作用于肌表，可使局部皮肤充血，毛细血管扩张，血液循环回快;另外刮痧的刺激可通过神经内分泌调节血管舒、缩功能和血管壁的通透性，增强局部血液供应而改善全身血液循。
刮痧出痧的过程是一处血管扩张渐至毛细血管破裂，血流外溢，皮肤局部形成瘀血斑的现象，此等血凝块(出痧)不久即能溃散，而起自体溶血作用，形成一种新的刺激素，能加强局部的新陈代谢，有消炎的作用。
得了荨麻疹可以拔罐吗 荨麻疹拔火罐有用吗
有一定的辅助治疗作用。
原理：荨麻疹拔罐疗法通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可引起一系列神经内分泌反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善局部血液循环，起到荨麻疹消红疹的目的。