儿童冬季流感预防知识 坚持锻炼

儿童冬季流感预防知识 坚持锻炼

加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

儿童冬季流感预防知识 居室通风

居室内要保持空气流通、清新。每天除定时通风换气外，也可用食醋进行密闭熏蒸。墙壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液进行擦抹。由于流感病毒的生存还与环境湿度有关，条件允许可以调整小环境湿度，以降低病毒活性。

春季流感预防知识介绍

一、病因：是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。

常见的原因：一是天气突变，冷热失常，流感病毒的传播，易引起发病。二是生活起居不当，寒温失调，如更衣脱帽，贪凉露宿，冒风淋雨等。三是过度劳累，耗伤体力，或体质虚弱，鼻、咽、气管、支气管防御功能减弱，稍有不慎，便易引起发病。此病潜伏期短，传播速度快，发病率高，流行过程短。男女老少都易感染，一年四季都会流行，但多发生于冬春两季，主要是通过空气飞沫传播，也可以通过被病毒污染的手帕和衣物传播，传染性极强;尤其易在学校、人口密集的场所造成流行。

二、临床表现：流感病毒被吸入体内后，1-2天就可发病，其特点是起病急，病情比一般感冒重，先有畏寒(发冷)、头痛及全身骨、关节酸痛等症状;随后出现高烧(可达39—40摄氏度)、面颊潮红、咽干、喉痛、全身乏力，眼结膜或咽部充血发红;在全身症状和发热消退时，呼吸道症状(鼻塞、流鼻涕等)较明显。有的还出现胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻或便秘，重症病人说胡话，甚至昏迷不醒。如治疗不及时，易继发上呼吸道细菌的感染如喉炎、肺炎、支气管炎等并发症，有的并发症甚至危及生命如心肌炎等。轻症患者病程3—4天，重症患者7—8天烧退病愈;症状消失后，体力恢复慢，精神状态差。

冬季流感预防知识 多喝水

孩子得了病毒性感冒，容易出现发热、呼吸加快、咳嗽、气管中分泌物增多等现象，这些都会使得体液丢失，从而导致孩子缺水。所以家长应该注意多让孩子喝水，防止脱水现象的发生，并且可以减少呼吸道分泌物的粘稠，利于痰液咳出。

儿童冬季流感预防知识 防寒保暖

冬季天气变化无常，寒潮频频，所以要根据天气情况及时采取防寒保暖措施，如及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。由于足部离心脏较远，血液运行不畅，因此，应特别注意足部的保暖。

冬季流感预防知识 充足的睡眠

这跟年龄段无关，妈妈也好，宝宝也好，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接关系。

儿童冬季流感预防知识 勤洗手

我们要养成勤洗手的好习惯。饭前便后自不必说，体育活动过后也要用洗手液或者香皂来清洁双手。洗手时最好用流动的水，能够有效的杀菌除垢。

儿童冬季流感预防知识 病毒防护

家里有人感冒了，最好戴上口罩，打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻，尽量避免或减少和孩子的接触，以免将感冒传染给孩子。

冬季流感预防知识 增加户外运动

适当的体育锻炼可以增强小朋友的体质，同时也要多多呼吸新鲜空气，这都有助于抵抗流感病毒。

冬季流感预防知识 勤洗手

让宝学会正确的洗手方法，养成良好的洗手习惯，这是预防经手传播疾病的有效手段，尤其是春季预防流感，洗好小手的效果，不要太好哦。

所以，宝宝们，不想病从口入的话，这些情况下一定要洗手哦——饭前饭后;触摸过公共物件如扶手、门柄、电梯按钮、座椅后;触摸眼、口、鼻前;如厕后;打喷嚏或咳嗽后;接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后;做完扫除工作之后;接触钱币之后;戴口罩前及除口罩后;从外面回家后……对照一下，是不是有这些情况?那你们要做的第一件事，就是洗手。

冬季流感预防知识 均衡饮食

宝宝处在生长发育阶段，任何营养都不能缺乏，那宝宝的最佳食谱是啥?鸡、鸭、鱼、虾、猪、牛、羊呗。这当中，鱼、虾每周不要超过两次，再配上各个季节应季的蔬菜、水果，不要吃反季节的蔬菜、水果，宝宝的营养就全面均衡啦。

儿童冬季流感预防知识 接种疫苗

接种流感疫苗，会很大程度上降低得流感的几率。

儿童冬季流感预防知识 健康饮食

多吃色彩丰富的天然食物，比如说橙子、草莓、西红柿，富含高维C。另外，肉、蛋一定要煮熟再食用，这样能够够保证流感病毒足够多的被高温消灭。

预防冬季流感 坚持锻炼

加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行一些活动量比较适宜的运动，如散步、骑自行车、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。

养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。

冬季流感预防知识 及时消毒

宝宝一切接触的物品，一定要严格注意卫生;

若家里有流感病人，应及时隔离，其用品均应消毒。