完美肌肤睡前保养切勿忽视

完美肌肤睡前保养切勿忽视

睡前彻底清洁肌肤。化妆后的残留物以及肌肤在空气中接触的灰尘会阻塞毛孔，引起粉刺、瘙痒，时间长了，还会引起色素沉淀，形成斑点，加速皮肤衰老。因此彻底清除肌肤上的污垢，是晚间保养非常重要的第一步。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳深层清洁，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。

化妆棉+化妆水擦脸。化妆水具有二次清洁皮肤的作用，使用化妆棉擦化妆水，皮肤毛孔更容易吸收化妆水的成分，同时化妆棉的细微纤维可以清洁毛孔，为肌肤带来更完美的洁净感觉。用化妆棉擦脸后，用双手轻拍化妆水，可以促进皮肤对化妆水的吸收。

保湿切不可忘。肌肤缺水是面部显现黄色的主要诱因。夜间细胞的运动比白天还要活跃，此时补充细胞水分，可以透过细胞间快速的传输动作，更快让深层的细胞获得水分的补给。精华里含有浓度很高的有效物质，也有较多的活性成分，分子小、渗透力较强，可针对不同肌肤组织作深层修护，达到密集护肤。

完美肌肤是什么样的

1.不出油不干燥的肌肤。

如果水油失去平衡，肌肤会产生一系列的毛病。比如太干燥，就会有细纹滋生，皮肤松弛下垂。如果太油腻，就可能出现毛孔堵塞，痘痘现身等。所以中性肌肤是最完美的状态。

肌肤为什么爱出油?因为肌肤太缺水，得不到充分的水源去滋润，肌肤只好靠冒油来维持肌肤深层的水状态。很多姐妹是油性皮肤或者混合型皮肤，她们可能认为出油的皮肤就不能用保湿和补水的护肤品，害怕油腻。这真的是一个误区哦。越是爱冒油的皮肤，其实越是缺水的皮肤，更需要补水哦。只有补充了适宜的水分，肌肤水油恢复平衡了，也就不会一直冒油了哟。

2.紧实有弹性的肌肤。

皮肤最害怕的就是失去弹性，松弛，衰老。预防的效果远远大于弥补，所以要趁早预防细纹的产生，不能在细纹产生之后才去艰难的弥补。每周给自己做一次提升面部皮肤的面膜，防止肌肤下垂和松弛。让面部永远呈现紧致的状态。充满着青春活力，富满弹性。这样的肌肤才能有力的和衰老做斗争。

3.拒绝痘痘、粉刺

可怕的痘痘和粉刺都属于痤疮，面部不该出现的突起，严重影响了整体的美观。更可怕的是，痘痘还会发炎，红肿，又痛又痒。如何拒绝这些讨厌的东西呢?首先要保证自己良好的生活作息和饮食习惯。不要让内分泌失调哦。另外，千万不要用含有激素或者毒素的护肤品。也许一时皮肤得到很好的效果，比如去痘去斑或者美白。当时皮肤光滑白皙了，但是过段时间之后，皮肤毒素大量沉积，再使用其他的护肤品都可能出现大量的痘痘，即使用去痘的产品也无法解决，相反痘痘越用越多。这真的是太可怕了。所以一切以健康为本。痘痘和粉刺都属于有毒性的东西，所以要给肌肤进行消炎，排毒，把这些毒素逼出来，痘痘问题就能解决了。

4.不要毛孔，黑头

毛孔和黑头的形成一般是肌肤水油失去平衡引起。预防黑头和毛孔，要让肌肤得到科学的整体保养，让水油平衡，使油脂不氧化硬化而堵塞毛孔。如果不幸已经形成了黑头，那么就需要用植物软化剂，敷在有黑头的部位，让硬化的黑色物体变软，然后轻轻的挤出。然后再用吸附黑头的撕拉膜，把残余的黑头吸附出来。这时候里面不干净的硬化油脂被清理了出来，但是毛孔却还是大的。就需要用缩毛孔的产品，来收敛毛孔。渐渐的毛孔就可以改善小哦。改善好了毛孔和黑头，就更要学会今后的预防了。千万不要让肌肤的水油状态失去平衡哦，所以要多多补水是关键。

如何保持完美肌肤

一天喝8杯以上的水 不但可以补充体内所需的水分，还可以清除体内的不良物质，让肌肤持续保持滋润。

保持充足的睡眠 睡眠不足是肌肤的天敌。特别是从晚上10点到凌晨2点之间，是属于细胞再生的期间，因此最好早早入睡。

注意表情管理 经常喜欢皱眉头的人眉宇间容易产生皱纹。如果有经常咬下嘴唇的习惯，会使得嘴巴周围形成皱纹。安详的表情是最佳的防皱纹护理方法。

不宜经常洗桑拿 经常洗桑拿，会使身上的水分流失、天然保湿墨受损、皮肤会变干燥并失去弹性。因此尽量不要过于频繁的洗桑拿。

防止紫外线侵入 紫外线是肌肤老化的主要原因，又是形成雀斑、痣等皮肤问题的主要因素，必须一年365天涂抹防紫外线产品。

选用化妆棉和棉棒，少用纸巾 纸巾会给肌肤带来刺激，令皮肤产生皱纹。因此选用刺激较少的化妆棉或棉棒。

不宜高枕 过高的枕头会让颈部产生深深的皱纹，也会让下巴曲线变模糊。最好选用与颈部线条平行高度的枕头，睡觉时让脖子、肩膀、颈椎成一字形态。

舒展运动生活化 只要一有时间就做一些舒展运动，让堆积在体内的乳酸分解。这对恢复疲劳颇为有效，并且对于肌肤也起到良性作用。

长时间的面膜是皮肤之敌 即使是刺激再小的纯天然的面膜，过长时间的涂抹在面部会产生毒素。再就是睡觉时有可能因面膜形成皱纹，严重则会产生黑色素或雀斑，因此不要涂抹面膜睡觉。

洁面要经常并且要彻底 回家后要做的第一件事情就是洁面。因为化妆品含有大量的油性物质，化妆时间一长，空气中的灰尘、皮肤的污垢等混合在一起，在皮肤表面引起氧化反应。因此尽量在短时间内卸妆，并且要在一周用一两次洁净角质的产品清除皮肤深层的老化角质。

充分吸取维生素 维生素C能维持肌肤水分，有助于皮肤弹力所需的胶原的合成。因此多食用富含维生素的蔬菜和水果也可预防雀斑的生成，让皮肤变得更亮丽。

护出完美肌肤

第一篇章：保湿

健康的肌肤表层应有12%-15%的水分，含水量充足的肌肤，皮肤看起来水当当，不但柔软光滑，摸起来更是充满弹性，散发年轻的光彩。但是一旦缺水，那么除了干燥粗糙外，小皱纹可就要出来见人了，青春小鸟一去不复返，可千万不要大意哦。由此可见保湿是多么重要，拥有一个水当当的好皮肤，现在就开始行动吧。

保湿妙招：

1、喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦。

2、风吹日晒尽量免。尽量减少户外活动。

3、不要用过热的水洗脸，洗脸后一定要用化妆水补充水分。

4、选择具有高保湿效果的润泽保养品，直接帮肌肤留住水分。

5、使用具保湿效果的面膜来SOS干燥缺水的肌肤。

6、喷雾式的矿泉水或保湿滋润液，在你觉得肌肤干燥时发挥功效。尤其是空调房里，往脸上一喷，不仅可保持肌肤润泽，还有提神清新的功效。

第二篇章：收细毛孔

毛孔粗大是很多男女生都会有的肌肤问题，其发生原因在于肌肤表面的尘垢和油脂相互结合，并在接触空气后开始氧化，经时间的累积后便形成恼人的黑头粉刺与粗大毛孔。可是当毛孔粗大的问题出现时那就整个人显得没有精神，达不到公主精致细腻的特质。

收细毛孔妙招：

1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

4、柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)。

5、化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。

第三篇章：紧致肌肤

人的面部轮廓的形态和大小决定了一个人的气质和印象，特别是对自己要求严格的爱美MM们，拥有一个紧实并且完美的面部轮廓是每个人都梦想的。跟我们一起做个细腻精致的女人吧。

紧致妙招：

1、由下巴中间的承浆穴，分别向侧上方推至耳根下部。

2、由嘴角两侧的地仓穴开始，向侧上方推至耳根中上部

4、由眉头的攒竹穴，向两侧推至太阳穴三到四次，最后一次在太阳穴按压一下。

5、顺势从太阳穴沿下眼眶下方滑动到鼻梁位置，接着再由这里向上到眉头，沿眉毛上沿推回太阳穴。形成环形按摩。最后一次结束的位置在眉毛中间的印堂穴，按压一下。

6、由印堂穴，两手交替，沿鼻梁轻轻滑下，约六次。

7、由下巴中间的承浆穴滑向人中位置。

8、取适量颈霜，两手四指合拢，对揉开，使其温暖。右手四指由左肩锁骨处开始，向上推至左耳根部后方。右手相同，最后双手交替按摩颈部。

第四篇章：美白

美白方法当然很多，但美白并不是一两天的事，耐心和恒心才能铸造美白的肌肤。给大家介绍几种日常美白的方法，经常做，相信你一定会变成白雪公主。

美白妙招：

1、美白调理，清洁完皮肤后，使用含有美白成分的保湿调理，能减少黑色素的转移并抑制黑色素的生成，平常可能当成化妆水来使用，若是以化妆棉沾取则可当成净白面膜，加强净白保湿护理。长期使用保湿美丽调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。

2、想要白得快，美白精华液一定不能缺。精华液是在化妆水之后使用，大多含有维他命C、曲酸、维他命B3等成分，不但能美白、修护，还可以滋养肌肤，如果选对了适合肌肤的精华液，通常在4~8周后，就可以看到美白的效果。

3、使用隔离霜。白天难免会接触到产生斑的阳光与脏空气，以及电脑辐射，不妨使用隔离霜，让肌肤远离这些杀手，建议选择集结防晒、滋养、净白、隔离功能的隔离霜。

4、使用面膜。以美白面膜敷脸(每周1~2次)。可选择撕拉式或清洁式皆可，目前各开架式的美容用品店皆售有各式各样的美白面膜，甚至有以抗菌棉制成，可供自行调制配方敷面的DIY面膜，都是极佳的选择。

5、利用女性最佳的美白时间--卵泡期。女性肌肤的生理周期存在着一个美白效果极高的黄金时段，女性排卵期体内会分泌出黄色荷尔蒙，肌肤常常会出现斑疹，黑色素活跃等现象，在这个时期使用美白产品很难收到理想效果。而从行经开始到下一个排卵期之间的卵泡期美白效果就很好。

五步夜间保养睡出完美肌肤

Step1深层清洁，为肌肤打开通道

在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净。选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。 温和地边按摩边去角质，焕醒快睡着的停滞循环代谢外，也藉由去除皮肤老废角质，顺便清掉表层黑色素、囤积污垢，如同擦亮玻璃般，让皮肤本身的鲜红血色能够透出来，外界光线则可反射出亮丽肤色。

Step2排出毒素，解决暗沉肌

首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在常出现的暗沉现象。

Step3缩毛孔+保湿，睡出陶瓷肌

这时，你的干燥和老化现象已经渐进式诱发、夹杂毛孔和暗沉出现。根据调查，20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。尤以毛孔最为疯狂，趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大。当然，建议你避免熬夜，因為熬夜后的毛孔可是容易历历在现，身为晚安保养美女先烈的你，是绝对NG的。

Step4专属眼周面膜，敷出光采亮眼

眼周是肌肤最细致的部位，想隐藏自己的年龄，眼周是最需要被关心的地方，每天只用基础的眼霜早已不足以对抗你的眼周问题，用光采睛亮眼膜，敷上后，能在眼周停留一整夜，让里头的成分慢慢渗透、净化，唤醒肌肤细胞，使眼膜能达到消除黑眼圈、浮肿等亮眼功效。

​Step5 晚安面膜，封住养分一整晚

面膜最大的工作就是加强吸收，同时能将面膜中的各种保养成分所在肌肤表层，达到滋润表皮各层细胞的效果，并像是在肌肤上盖层被子一般，加速肌肤的血液循环，并藉此快速供给肌肤所需要的养分。洗澡时也能轻松敷面膜，由于毛孔被高温和蒸气全部打开，借此能快速滋养白天受损的肌肤。也可以睡前脸部均匀涂抹了面膜后，可以再利用按摩让肌肤能更深层且快速的吸收。

了解肌肤的四个美肌标签

美肌标签01：了解肌肤状况是通往美肌美人的快捷方式!

在每位女性心中都深藏着的愿望就是“渴望肌肤一直停留在最美丽年轻的状态下，最好能永不改变”!想要拥有心目中完美的美丽肤质，但是否又很烦恼不知该如何做好哪些保养动作?其实女性的肌肤会随着年龄、季节、生理周期等的改变而产生变化，其中最重要的关键，就是先好好掌握住自己现在的肌肤状况，了解状况后再切实做好最必要的保养步骤。那么

我们就从仔细观察自己肌肤状态先来开始进行吧!

是否察觉到“最近分泌的油脂好像比平常还要多”或是感觉到“肌肤比平常还要干涩”等等，不论发生何种不同变化，自己的肌肤转变可是随时都要好好仔细观察!先正确地掌握清楚自己的肌肤状态，绝对是通往美肌之路的首选喔!千万不要再忽略自己的肌肤状态而胡乱保养了。第一步就是了解正确的肌肤常识，再选择对的保养方式，其实只要遵循这样的简单顺序，不论是谁都能轻松拥有完美的理想肌肤!首先我们就回到最基本的常识“了解肌肤”开始着手进行吧!

美肌标签02：美肌关键就在28天的代谢周期!

你的肌肤每天都是这样在产生变化的喔!

肌肤的构造1

人的皮肤主要可分为三大层。第一层是表层，可隔离阻止外界刺激，主要作用是防护身体;第二层是真皮，可将养分运送至表皮，维持肌肤滋润及弹性;第三层是皮下组织，主要结构是脂肪组织和血管。

新陈代谢周期2

真皮层内的基底层会再生新的表皮细胞，而这些新的表皮细胞会慢慢往上推挤生长，让原有的老废细胞自然脱落，像这样的循环周期就称之为“新陈代谢”，一般来说这样的循环周期需要进行28天。

角质防护机能3

角质层的主要功能是防护肌肤不受外界刺激，并保持肌肤内部的水分不流失，但一旦水分不充足时，就会失去正常运作的机能，此时肌肤会因此出现各种问题。

想要了解肌肤的构造，可以记好以下这些key word

美肌POINT

1.表皮

一般我们称之为肌肤的部位，厚度约2mm，主要是防护肌肤不受外界刺激。

2.角质层

外在表皮的最外层，防止外界有害物质入侵，保持肌肤内部水分。

3.真皮

在表皮之下，主要功能细胞是再生纤维芽母细胞和胶原蛋白，是肌肤弹性和水嫩的来源。

4.纤维芽细胞

在真皮层内，可再生出能维持肌肤弹性的胶原蛋白、弹性蛋白与透明质酸等。

5.弹性蛋白纤维

由纤维芽母细胞孕育而生的弹力纤维，支撑胶原蛋白维持肌肤的弹性。

6.皮脂腺

分泌皮脂的腺，多分布于额头、鼻子等T字部位，身体则多分布于胸部与背部上。

7.角质层以下的表皮

分为颗粒层、有棘层、基底层，基底层分裂出基底细胞而再生出新的表皮细胞。

8.麦拉宁层(生发层)

基底层内的色素细胞，会因受到紫外线照射或刺激而产生活性，是生长黑斑的源头黑色素。

9.汗腺

分泌汗水。

10.透明质酸

填充于胶原蛋白纤维间的空隙，维持真皮层内的滋润，也是非常有名的美容成分。

11.细胞间脂质

位于角质层内，主要是连结细胞。干燥性肌肤或敏感性肌肤，常常都是因为细胞间脂质不足而产生。

12.胶原蛋白纤维

在真皮层内支撑肌肤的纤维状蛋白质，就如同橡皮筋般维持着肌肤弹性，随着年龄增长弹性也会逐渐流失。

美肌标签03：卸妆→洗脸→化妆水→精华液→乳液、乳霜TIPS

保养STEP1：卸妆

脸上长时间带着妆时，会让彩妆和皮脂在肌肤上产生氧化作用，因此非常容易引起多种困扰问题，如果没有必要就立刻卸除脸上的彩妆吧!

1准备好方便卸妆的动作

为了让脸部肌肤的每个角落都可以彻底清洁干净，先将头发全部盘起，用香皂把手洗干净。卸妆前千万别忘记做好手的清洁功夫喔!

2首先彻底卸除重点彩妆

EYE MAKE

将化妆棉或是棉棒蘸满卸妆液，小范围地以横向方式轻轻擦拭干净。

MASCARA

将化妆棉蘸满卸妆品或是专用的眼唇卸妆液，并包覆住睫毛，由睫毛根处往睫毛前端方向轻轻擦拭。

LIP

以指腹画圆圈方式将卸妆液轻轻溶于唇部。唇是非常脆弱的地方，千万不可用力搓揉!

3用轻柔方式溶于全脸

取适量的卸妆品，分别放置于额头、脸颊、鼻头、下巴部位。先从额头开始，其次脸颊和鼻子，最后是下巴，分别以画螺旋方式轻轻搓揉洁净。

4利用温水冲洗

彩妆污垢浮出肌肤表面后，利用32～38℃的温水彻底冲洗干净。千万不可用力搓揉，轻轻冲洗是最基本要件喔!

美肌标签04：不可不知的肌肤保养常识

1化妆水一定要在洗完脸后赶快使用!

洗完脸后的肌肤非常容易蒸发水分，绝对要赶快补充保湿!

洗完脸后皮脂和天然保湿因子会减少，肌肤上水分非常容易蒸发，必须要立即保湿，在肌肤水分未流失之前就先赶快做好补给工作。

2脸上的肌肤最薄的地方就在眼周围!

眼周围肌肤非常薄弱，它的厚度只有其他部位的1/3，并且皮脂腺和汗腺非常少，因此特别容易产生干燥问题。

3脖纹是枕头、干燥、姿势所造成的!

不好的枕头和不正确的姿势都是加深脖纹的主因!

不自然的动作容易加深纹路，习惯长时间低头的人就容易产生脖纹，因此除了脸部保养外，脖子部位的保养也是非常重要的!

4只含有水分的喷雾反而只会增加肌肤的干燥而已!

简单有效的完美肌肤美白计划

首先给自己做一个化妆水面膜，让肌肤喝饱水，才能更好吸收美白面膜中的成分。下面就是具体的完美肌肤美白计划步骤。

第一步，将化妆棉7cmx14cm放入纯净水中浸湿，将多余水分挤掉。

第二步，滴一滴保湿化妆水在湿润的化妆棉上，一元硬币大小即可，然后在化妆棉上晕开。

第三步，将化妆棉分成4片贴在脸上，第一片贴在下眼睑到下巴之间，在口鼻处开孔。第二片贴在眼部和额头，第三、四片分别贴在左右脸颊。

第四步，10分钟后拿掉化妆棉，全脸涂上美白面膜再加上一层保鲜膜。

第五步，15分钟后，洗掉面膜，用纯净水打湿化妆棉，倒上美白美容液，贴在色斑处盖上保鲜膜，20分钟后取下做正常护理。

俗话说只有懒女人，没有丑女人。好肌肤是要靠保养的，简单的完美肌肤美白计划足以让你拥有一个水嫩透白的肌肤了。

脸颊紧绷型干燥肌应该如何保持

建议：你的肌肤长期处于缺水状态，同时，由于你的皮脂分泌液较少，因此肌肤自身的防御功能很薄弱。为了改善肌肤状态，不妨选择高渗透型前导精华乳，配合具有深层锁水保湿功效的乳液，前者帮助打开肌肤吸收通道，促进后续保养的吸收，后者则能在补水的同时锁住水分，以免干燥情况恶化。

挑选乳液认准下面的美肌成分不被忽悠

选择一款高效且清爽的保湿乳液，要明白我们的肌肤需要哪些有效的美肌成分，虽然我们没有专业配方师慧眼识成分的那两把刷子，但仍可以通过一些简单的字眼辨别出适合自己的清爽美肌乳液。

透明质酸钠：透明质酸是一种非常优秀的保湿剂，它可以将护肤品以及真皮层中的水分吸到表皮层来，同时形成一道锁水膜，保持肌肤的天然密封能力，避免水分的蒸发和流失。

神经酰胺：它是细胞间质最重要的组成物质，能够加强细胞间的紧密排列，从屏障机能入手修复肌肤，让皮肤自身进入到积极主动的保湿状态，同时还可以对抗岁月初痕，保持皮肤弹性。

此外，还有甘油，乳木果油、橄榄油等植物油脂，黄原胶等成膜剂，矿物质，都是很好的肌肤保湿剂。