经期吃什么补血 姜汁薏苡仁粥
经期吃什么补血 姜汁薏苡仁粥
原料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
调理月经的7个大招介绍
1、当归红枣汤
当归90克,川芎30克,白芍60克,生地黄120克,人参30克,炒白术90克,白茯苓60克,炙甘草45克,五加皮240克,小肥红枣、核桃肉各120克,糯米酒2000毫升。
将上药切薄片,用绢袋盛好,浸于酒中,密封,隔水加热约1小时后,取出埋土中5天,然后取出静置11天,过滤后使用,每次温饮1--2小盅,日2次。本方适用于血虚之月经过少。
2、姜枣红糖水
大枣、干姜、红糖各30克。把大枣和干姜清洗干净,大枣去核留肉,姜切碎,之后与适量红糖一起煎成姜枣红糖水。喝汤吃大枣。
这道姜枣红糖水特别为经期女性研制,可起到温经散寒的作用,可改善痛经问题和淡化黄褐斑。
3、山楂桂枝红糖汤
鲜韭菜300克、红糖100克。韭菜清洗干净后沥掉水分,再将其切碎为的是取出韭菜汁。在铝锅中加适量红糖和清水开火煮,等红糖完全融化后加入韭菜汁即可。
韭汁红糖饮可以起到补气、温经的作用,适合调理气血两虚型痛经,并具有美容养颜的作用。
4、当归鸡蛋红糖水
当归9克,鸡蛋2个,红糖50克。
当归煎水取汁后,打人鸡蛋煮熟,人红糖调匀。每次经净后食1次。本方适用于妇女血虚所致月经过少。
5、月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵,最好选择紫红色的半开花蕾的月季花,气味清香的为佳。用沸水冲泡后代茶饮用
月季花茶具有活血、润肤和行气的作用,可改善女性月经不调和痛经问题。
6、姜汁薏苡仁粥
艾叶10克、薏苡仁30克、干姜10克。将艾叶和干姜煎好取汁,薏苡仁加水煮成粥,在八成熟的时候加入艾叶和干姜汁,再煮至熟。
姜汁薏苡仁粥可以起到散寒、温经、润肤、化瘀的作用,特别适合调理寒湿凝滞型痛经问题。
7、山药大枣汤
山药80克,紫荆皮15克,大枣20枚。
水煎取汁,日1次,长期服用。本方适用于血虚月经过少。
血清铁蛋白低是什么原因
血清转铁蛋白减低见于:1.铁幼粒细胞性贫血、再生障碍性贫血。2.营养不良、重度烧伤、肾功能衰竭。3.遗传性转铁蛋白缺乏症。4.急性肝炎、慢性肝损伤等。 铁蛋白低提示体内贮存铁减少,不过多吃点含铁多大食品即可。
常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.可适当选用。
月经期间吃什么好
月经期间吃什么好
1、姜枣红糖水
姜枣红糖水温经散寒
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
3、姜汁薏苡仁粥
姜汁薏苡仁粥适用于寒湿
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
4、藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
女性经期吃什么食物好
我每次来月经的时候身体很虚弱,什么都不想吃,只想喝些凉水,每次喝多了,我就会出现闭经的情况,所以我们在饮食上一定要注意,下面跟大家介绍一下女性经期吃什么食物好?
1女性在月经期间,应该补充一下利于经水流通的食物,例如;羊肉,鸡肉,红枣,豆腐皮,苹果,薏苡仁,牛奶,红糖,益母草,当归,桂圆等温补食品.
2有些女性在经期的时候,会出现腹痛,恶心呕吐的症状,所以饮食一定要以清淡为主,多吃些容易消化的食物,为了保持营养的均衡,同时吃些新鲜的蔬菜和水果。
3月经期间女性会损失一部分血液,所以要吃些补血的食物,例如黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.
注意事项:月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食,多吃些清淡的食物。
银耳红枣汤的做法
经期能吃银耳红枣汤吗
经期能吃银耳红枣汤。适合女性经期食用的汤水:
1、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、黑木耳红枣饮
材料:黑木耳30克,红枣20枚。
作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
3、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
经期怕冷怎么办 姜汁薏苡仁粥
干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。将干姜和艾叶一起煎煮,滤渣取汁,将薏苡仁加水用大火煮沸,再加入药汁一起煮至薏苡仁熟烂。
作用:姜和艾叶都是非常好的散寒调经之品,此粥可以调经化瘀,散寒止痛,除湿利尿。
女性月经期能吃什么
月经是女性特有的一种正常生理现象,是少女性成熟的标志。但月经期妇女全身抵抗下降,为了不影响女性的日常生活、工作和社交活动,确保身体健康,所以月经失血就要通过补血来调理。这些补血食品再合理搭配其它的食品,就可以满足经期的生理需要,如猪肝汤、猪肝都是很好的补血食物,含铁、蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用。
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理膳食,同时要注意饮食宜忌,以确保健康。
月经期吃什么好
1、红枣姜糖水:用干姜,大枣加水煎熬加入红糖,经期喝可起到温经散寒之功,特别适合长斑及痛经的女性。
2、山楂桂枝红糖汤:用山楂,桂枝,红糖一起熬成汤,此汤具有温经通脉之功,特别适合痛经的女性饮用。
3、姜汁薏苡仁粥:干姜,艾叶,薏苡仁一同熬成粥喝可除湿,温经,化瘀有助于缓解痛经。
4黑木耳红枣汤:红枣,黑木耳加水煮费饮用,有助缓解经期不适感。
吃坏肚子肚子疼最快的方法 姜汁薏苡仁粥
首先把干姜10克,艾叶10克加如1500毫升的水煎20分钟取汁,然后把薏苡仁倒入汤汁中煮粥至熟即可。姜汁薏苡仁具有温经、化瘀、散寒等功效,对于吃坏肚子所导致的拉肚子有显著改善同时也适用于女性月经量少色暗,经期腹痛。
女生经期吃什么好
1、女生经期吃山楂桂枝红糖汤。
山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
2、女生经期吃姜汁薏苡仁粥。
干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
3、女生经期吃姜枣红糖水。
干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。