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保健防病用热毛巾按摩颈部

保健防病用热毛巾按摩颈部

专家介绍,预防脑梗死除坚持低脂多蔬菜水果等饮食外,还可在每日早晚洗浴之际,以50℃左右的热毛巾擦洗、按摩颈部四周,以皮肤发红、发热为度。

长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛,改善对血管壁的营养,使已硬化的血管逐渐变软,恢复其弹性,减少或化解动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块”,确保脑组织的血氧供应。

中医认为,颈部为任脉、督脉及足阳明胃经、足太阳膀胱经等人体主要经络循行汇集之处,分布着70多个重要腧穴。

通过热毛巾擦颈,集中给这些经络和腧穴以良性刺激,以促进气血运行,增强调节功能,对防止因痰涎积聚、阻滞经络所致的中风症,是极有帮助的。

三个方法最有效治疗落枕

1. 点按落枕穴

“落枕穴”位于手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

2. 冷敷

如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。

3. 热敷

等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。

落枕后脖子会酸痛这样热敷有奇效

如果出现落枕后,记住了,不要急着去按摩,更不要很用力的推拿,不然很容易对颈部造成第二次的伤害。即使是要按摩缓解,也要注意手法以及力度。按摩的时候,要很注意,不要用力的压迫颈椎,而是以按摩颈部的肌肉为主。力度上药循序渐进,渐渐的用力才可以。老年人要是落枕了,由于老年人骨质很脆弱,更要谨慎使用推拿按摩的方法。

如果不会按摩,担心会加重病情,那么可以使用以下这个热敷的方法。

米醋热敷方法

准备差不多500毫升的米醋,一块干净的毛巾,热水袋或者是电热宝一个。

先用米醋把毛巾浸泡湿掉之后,敷在落枕后脖子酸痛的地方,然后把热水袋或者是电热宝放在毛巾上面,这样子热敷30分钟左右。热敷的时候,毛巾的温度要尽量比较高,以皮肤感到不会发烫为准。

每天热敷个两三次,两三天之后,落枕带来的酸痛感基本上就会好了。

米醋可以散热止痛和活血化瘀的作用,用米醋进行热敷比用热水热敷的效果会好更多,更能够促进酸痛部位的血液循环,加快淤血的小杰。如果条件允许的话,还可以用冷热交替的方法进行,先用冷敷再用热敷,特别是刚发生落枕的时候,效果会更加好。

落枕虽然不是什么大毛病,但也要及时处理,不然很容易影响到生活。特别是老年人,落枕了不要随便推拿,不然很容易导致二次伤害,也有可能伤害到颈椎从而危害到了生病。要是落枕的情况比较严重,酸痛难以忍受,可以先吃一下消炎止痛药。

落枕对于我们来说,只是偶尔发生的事情,但如果是经常落枕,最好是去医院进行检查,看是不是颈椎造成的问题。日常中想要对付落枕,重点是在预防。

在生活中,要注意劳逸结合,长期对着电脑工作的人要注意坐姿,保持颈椎的正直,身体可以适当的往前倾,腰和颈部要挺直。睡觉的时候,颈部的保暖要做好,避免受寒导致颈部不适。同时,睡觉时颈部不要斜直,要让颈部保持自然向后的状态。

简单小妙招帮你有效丰胸

一、热敷按摩乳房

夏天天气比较炎热,比较适合热敷法,用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后,用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次,夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。

二、扩胸运动

办公族们可以做扩胸运动来丰胸,效果非常好,还能锻炼身体,缓解疲劳,可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病,女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸,同时预防乳腺增生。所以久坐的们,扩胸运动是你们的优质选择。

落枕穴要从手上找自己按摩可解决

1.冷敷:如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。

2.热敷:等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。

3.自我按摩“落枕穴”:中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

教你3个小窍门轻松告别落枕

1.冷敷:如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。

2.热敷:等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。

3.自我按摩“落枕穴”:中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

姜醋汁热敷治落枕

很多人都有过落枕的经历。北京中医药大学东直门医院按摩推拿科刘长信主任说:“用醋和姜汁热敷就是一个很实用的治疗方法。”

准备一块纯棉毛巾,再取醋300-500克及姜汁100克,加热至沸腾后,将毛巾浸入其中,浸泡一会儿,感觉不十分烫手时,将毛巾拧成半干敷在颈部肌肉疼痛处,保持20-30分钟。为了保持热敷的温度,可用两块毛巾轮换进行。

热敷的同时,也可以配合按摩的手法,先按摩放松紧张的肌肉,再轻按痛点解除痉挛,最后在将头部微微上提的同时轻摇颈部以理顺经络,活动颈部,一般治疗1-2次,疼痛即可缓解。

四种简单按摩手法帮你缓解疲劳 消除疲劳方法三

第一步:将毛巾从后面搭在颈部,双手握住毛巾的两侧,就像擦干颈部一样左右牵动毛巾。还可以上下进行相同的动作,反复10次即可起到软化颈部肌肉的作用。

第二步:将毛巾搭在肩上,两手前后握住毛巾的两侧,轻轻来回拉动毛巾按摩肩部,让僵硬的肩颈部肌肉得到放松。

第三步:用毛巾或手从耳根沿着颈部向锁骨按摩,手法轻柔切忌擦伤皮肤。这样可以舒解颈部的血管,缓解精神紧张。

第四步:将手握成空心拳,从颈椎的后面用指节从上到下按摩,放松紧绷的肌肉群,疏导血液流通。

第五步:双手手指分开,大拇指按住下颚,自下而上按摩至耳骨,如此反复。可以活跃颈部两侧的肌肉群。

孩子落枕别着急

第一、冷敷

如果不是因为受寒引起,局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。

第二、热敷

受寒者及非受寒者等到炎症疼痛减轻时,可考虑热敷以温通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。

第三、自我按摩“落枕穴”

“落枕穴”,在手背侧,第二、第三掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。

此穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道,因而命名为落枕穴。

这几个方法能有效缓解颈椎肌肉僵硬

1.毛巾热敷

颈部处的血管还是比较多的,当颈部肌肉比较紧张的时候,不妨用热毛巾对颈部处进行适当的热敷,这样能有效的促进颈部肌肤的血液循环,缓解肌肉的紧绷之感。

2.按摩颈椎处的酸痛部位

根据中医养生的观点来看,“通则不痛,痛则不通”,所以对颈椎处感到酸痛的部位进行按揉便是缓解的好方法。

在对酸痛处按摩的过程中,也许刚开始你会感到十分的酸痛,但是当按揉一会之后,你会发现明显没有先前那般僵硬难受了,实则这是因为出现淤滞的经络被打通了,于是颈椎处的气血流通更加顺畅,因此,肌肉的僵硬之感及酸痛也便缓解不少。

孕妇长痔疮怎么办 按摩疗法

大便后用热毛巾按压肛门,按顺时针和逆时针方向各按摩15分钟,此法可通过对局部的按摩机毛巾的温热效果来改善局部血循环。

三妙招快速治疗落枕

1.冷敷:如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。

2.自我按摩“落枕穴”:中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

3.热敷:等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。

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一、热敷按摩乳房 天气比较炎热,比较适合热敷法,用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后,用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围,从左到右,按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次,很快你就能感觉到胸部的变化啦。 二、扩胸运动 办公族们可以做扩胸运动来丰胸,效果非常好,还能锻炼身体,缓解疲劳,可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病,女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸,同时预防乳腺增生。所以久坐的们,扩胸运动是你们的优质选择。 1、首先应该保持正确的姿势,

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