鲜榨果汁的做法 祛斑：草莓橘子酸奶
鲜榨果汁的做法 祛斑：草莓橘子酸奶
材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；
做法：1.草莓去蒂、洗净、切丁；橘子去皮、切小块。2.将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。
功效：橘子+草莓+脱脂酸奶=预防色素沉着和雀斑，使皮肤保持白皙、嫩滑。橘子富含维生素C、柠檬酸，能润泽肌肤，防皱、抗氧化草莓含有丰富的维生素C、维生素A等，可令皮肤平滑、白皙脱脂酸奶富含大量活性乳酸菌和维生素，能够抑制黑色素的形成。
春季女性最适合吃这些蔬果
1.草莓--润肺生津
草莓营养丰富，青花素含量很高，有抗氧化的功效。而且，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有丰富的机酸、果胶等，所以草莓真可以说是水果里的“综合冠军”了。中医认为，草莓味甘性凉，有润肺生津，利尿消肿的作用，有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。
但胃肠功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打浆机将草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在面包片上吃。妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。
2.荸荠--润燥利湿
荸荠被称为地下雪梨、江南人参，是很好的润燥之果，春天，天气仍然比较干燥，不妨吃点荸荠。荸荠皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，《本草纲目》上记载，荸荠有降火、补肺凉肝、消食化痰之效。而中医上有去燥止咳作用的五汁饮，就是用新鲜荸荠、莲藕、甘蔗、麦冬及芦根一起榨汁。自己在家也可以榨汁喝，种类不定，雪梨、萝卜之类的配料也可以入选。说荸荠是“润燥之果”，还有一个原因，就是荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动、调节肠胃功能，防止便秘和大便干燥。而荸荠也属于高钾低钠食物，有利于降低高血压、利尿利湿。
3.橘子--调节新陈代谢
柑橘类水果是大家非常喜爱的一类水果，其富含维生素A、B1、B2、C以及胡萝卜素等维生素，而且其中还有丰富的有机酸(柠檬酸等)，可以有效。
但是注意吃橘子要适量，吃得过多可能会引起皮肤上的黄色素沉着。另外，橘子不宜空腹食用，因为其富含有机酸，空腹吃会刺激胃黏膜，使脾胃满闷嗝酸。
4.柠檬--天然美容品
柠檬富含维生素C，是种天然美容佳品，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。柠檬由于味道较酸，一般不直接生吃，而是作为配菜或调味品。柠檬有“西餐之王”的美誉，凉菜、主菜、饮料中都能派上用场。柠檬特殊的香气能祛除肉类和水产品的腥膻气味，并能使肉质更加细嫩。吃煎鳕鱼时将柠檬汁挤出来滴在鳕鱼上，巴掌大的鳕鱼滴4-5滴就可以。鳕鱼遇到柠檬汁，不但腥味没了，肉也更加鲜香;在烤好后的鱼、鸡翅上滴少许柠檬汁，味道也更香。还可以将柠檬的果肉切碎，和海鲜酱油一起调成汁儿，配着海鲜吃。
但应注意，柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。
五种水果消灭宝宝牙齿的细菌
牙齿灭菌水果：橘子餐
美食：橘子柠檬酸奶
原料：浓缩的柠檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鲜橘子1个。白糖适量。
制作方法：
1、橘子洗净，剥皮，分成瓣。
2、白糖加柠檬汁用搅拌机搅拌1分钟，然后加入酸奶，再搅拌10秒钟，倒出。
3、放入新鲜橘子瓣即可。
牙齿灭菌水果：猕猴桃餐
美食：猕猴桃泥
原料：新鲜猕猴桃果一只
制作方法：
1、先将猕猴桃果用清水洗干净，把外皮去除，再把里面有籽的部分也去除掉。
2、然后把果肉压成泥状即可给小宝宝喂食了。
牙齿灭菌水果：草莓餐
美食：好心情草莓饮
原料：新鲜草莓250克、鲜牛奶1杯、矿泉水半杯
调料：白砂糖少许
制作方法：
1、将草莓清洗干净、去蒂，切成均匀小块。
2、将草莓块、鲜奶、白砂糖、矿泉水一起倒入榨汁机里，搅拌均匀倒入杯中即可。
牙齿灭菌水果：哈密瓜餐
美食：哈密瓜鲜奶
原料：哈密瓜50克，柳橙1个，鲜奶100毫升
制作方法：
1、哈密瓜洗净，去皮和子，切小块。
2、柳橙洗净，对半切开后榨汁。
3、将哈密瓜和鲜奶、橙汁放入榨汁机内搅打30秒即成。
牙齿灭菌水果：木瓜餐
美食：冰糖炖木瓜
原料：木瓜200克，银耳20克，南、北杏各少许。
调料：冰糖适量，清水3杯。
制作方法：
1、木瓜削皮去核，切成小块备用。
2、银耳泡发、浸软，去蒂、洗净、氽水;南、北杏洗净待用。
3、将木瓜，南、北杏，银耳，冰糖及清水放进炖盅内，加盖，沸水炖1小时即可。
4招美白祛斑脸部重现光彩
李仁祛斑面膜
材料：李子仁15克，鸡蛋清1个。
做法：把准备好的李子核去壳，然后将李子仁研成粉末，取蛋清加入李子仁中搅拌均匀即可。每晚临睡前将制好的面膜涂抹在脸上，20分钟左右清洗干净。一周两次。
功效：这款面膜可有效祛除黄褐斑、黑斑等，经常使用还能防斑点的产生。李子仁中含丰富的果酸、维他命E，有祛斑和养颜的作用的哦。
石榴美白祛斑面膜
材料：石榴1个，蜂蜜适量，鸡蛋清1个。
做法：准备好一个新鲜双流去皮，取出石榴果肉，然后放入水果机中榨成汁。再加入一个蛋清、与适量的蜂蜜，一起搅拌均匀，敷于脸部，时间约为15分钟左右，用水清洗干净。
功效：石榴中含有丰富的石榴多酚、花青素，可以抗氧化，保护肌肤。还能促进新陈代谢，排出毛孔内的垃圾黑色素等，有效抑制色斑的形成。
花粉祛斑面膜
材料：少许花粉、鸡蛋清1个、适量柠檬汁、牛奶。
做法：将花粉与蛋清、牛奶放入面膜碗中，如果是油性肤质的MM可以加入适量的柠檬汁，然后把碗内所有的材料一同搅拌均匀敷于脸部，待20-30分钟左右用清水洗去即可。
功效：花粉富含多种氨基酸、维生素E及微量元素，既营养皮肤，又能防止黄褐斑。还能祛除老年斑、日晒斑等多种色素斑点。
生蔬祛斑面膜
材料：荷兰芹半根、黄瓜、草莓、柠檬、生姜、冬瓜、豆腐、花茶。
做法：将荷兰芹、黄瓜、草莓三种材料榨汁备用;将花茶加温水榨汁备用;冬瓜用水煮上半个小时放置备用;再把生姜切片，在脸上轻轻按摩;把之前所准备好备用的材料去适量与豆腐一起捣碎混合调匀，敷面15分钟，面膜最好每周做2—3次，对于上班族来说可以晚上做，其实皮肤最需要营养的是下午3—4点哦。
酸奶面膜去痘吗 酸奶+草莓去痘效果明显
材料：4颗草莓，半盒酸奶，1勺面粉。
做法：将新鲜草莓洗净榨汁，取草莓汁与酸奶混合，加入一勺面粉后搅拌，直到面膜变成糊状后，即可敷上脸部，等待15-20分钟后用清水冲洗。
功效：草莓内含丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质，其中的莓多酚印子，对祛痘有着很不错的效果。
喝什么果汁可以美白淡斑 草莓橘子酸奶
材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；
做法：1.草莓去蒂、洗净、切丁；橘子去皮、切小块。2.将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。
功效：橘子+草莓+脱脂酸奶=预防色素沉着和雀斑，使皮肤保持白皙、嫩滑。
柠檬汁祛斑吗 柠檬汁祛斑的好处
柠檬汁祛斑相对于激光祛斑、化学换肤等方式祛斑，已经算是对人体伤害较小的，其中不含有化学物质，不会产生化学灼伤、不良反应等。
柠檬汁祛斑直接鲜榨柠檬直接涂抹雀斑位置，操作简单方便，而且能够有效祛斑，改善雀斑周围皮肤。
酸奶面膜怎么做
1、草莓面膜 击退痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙
做法：
1、用清水将草莓冲洗干净，榨出汁。
2、将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀。
3、涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去。
2.DIY酸奶茄子面膜 祛斑美白嫩肤
适用肤质：任何肌肤。
材料：：需要茄子80克，酸奶50克。
需要的器具：水果刀、面膜碗、榨汁机、勺子。
DIY酸奶茄子面膜制作方法：将茄子洗净，切成小块，放入搅拌机中搅拌成糊状，倒入面膜碗中，再加入酸奶，用勺子一起充分搅拌均匀备用。
茄子不仅可淡化色斑，还能活化肌肤;酸奶可以使肌肤白皙，恢复肌肤光泽，具有去除脸上痘印之功效。将两者混合自制成面膜能抑制脸部肌肤黑色素形成，淡化脸上斑点，从而达到祛斑美白之功效。
酸奶面膜可以祛痘吗 酸奶面膜怎么做能祛痘
材料：半片新鲜芦荟，1盒酸奶，1勺面粉。
做法：将半片新鲜芦荟去皮，取果肉榨汁，将榨好的芦荟汁和酸奶混合，加入1勺面粉，搅拌均匀后，直接涂抹在脸上，等待15-20分钟，用清水冲洗干净。
功效：芦荟内含多糖和多种维生素，具有营养、滋润、美白的作用，不仅如此，芦荟还能预防小皱纹，治疗皮肤炎症，对粉刺、雀斑、痘痘以及烫伤都有很好的治疗效果，而面粉的主要作用，是使整个面膜变粘稠，但除此之外，面粉本身也具有很好的清洁、紧致作用。
材料：4颗草莓，半盒酸奶，1勺面粉。
做法：将新鲜草莓洗净榨汁，取草莓汁与酸奶混合，加入一勺面粉后搅拌，直到面膜变成糊状后，即可敷上脸部，等待15-20分钟后用清水冲洗。
功效：草莓内含丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质，其中的莓多酚印子，对祛痘有着很不错的效果。
材料：半盒酸奶，1勺半绿豆粉。
做法：将半盒酸奶倒于干净的容器中，往内加入1勺半绿豆粉，搅拌成糊状后，直接敷在脸上即可，等待15-20分钟后洗净。
功效：绿豆粉是由绿豆研磨制成，而绿豆性寒冷，具有多种维生素和矿物质，有凉血消炎，控油祛痘等作用。
材料：半盒酸奶，1根胡萝卜，1勺面粉。
做法：将1根新鲜胡萝卜洗净榨汁，取胡萝卜汁和酸奶混合，加入1勺面粉搅拌均匀，至糊状后敷于脸部，等待15-20分钟洗净即可。
功效：胡萝卜内含有大量的胡萝卜素以及其它营养物质，不仅能够去除青春痘，对于色斑、痤疮、皱纹都有一定的治疗效果。
8个小方法快速消除痘痘
1、草莓祛痘法
草莓祛痘法干草莓泡水后捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，效果显著，因为草莓中的莓多酚因子是可以有效抑脂控油，是祛痘的佳品。
2、鲜奶除痘法
鲜奶除痘法每天一大杯鲜奶(不是奶粉泡的)，持续一两个月，不但减少青春痘产生，连痘疤都会慢慢退掉哦。
3、酸乳酪排便法
酸乳酪排便法养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯，让益菌在肠内清除垃圾，帮助正常如厕，如果加上绿茶粉，据说更有效。
4、冰毛巾敷脸法
冰毛巾敷脸法把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助。
5、冰块敷痘法
冰块敷痘法洗脸后，将冰块涂抹在红肿的患部，有助于消炎镇静。
6、冰块收敛水
冰块收敛水不论你用温水还是冷水洗脸，冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。
7、美丽自造DIY产品祛痘法
美丽自造DIY产品祛痘法美丽自造DIY化妆品店，根据不同人的皮肤调制针对个人皮肤的化妆品，可先做皮肤测试，然后根据个人肌肤状况调配化妆品，效果非常的好
8、芦荟黄瓜消炎法
芦荟黄瓜消炎法芦荟和黄瓜都有消炎的功效，菜场买回新鲜的芦荟，切小片敷在患部，而黄瓜则去皮榨成汁，洗脸后抹在脸上，经过约三十分钟再冲洗掉，也可以将黄瓜汁加上蜂蜜饮用，也很有效喔。
晒黑了吃什么能变白
葡萄柚西芹汁
功效：美白防晒，补充流失水分；
原料：葡萄柚2个，西芹3-4根，蜂蜜1勺；
器具：榨汁机；
做法：（1）西芹洗干净，沥干水分，摘掉叶子，切成小段；
（2）葡萄柚去皮，切成小瓣；
（3）将西芹及葡萄柚倒入榨汁机中榨汁，然后倒入适量调味。
柳橙柠檬汁
功效：晒后修复，补水美白；
原料：柳橙2个，橘子1个，红肉葡萄柚1个，柠檬半个，蜂蜜一勺，冰块2-3块；
器具：榨汁机；
做法：（1）将所有水果洗干净，各横切呈2个半圆状，放入榨汁机中榨汁；
（2）将果汁放入玻璃杯中，倒入果汁并加入蜂蜜和冰块，调匀后饮用。
猕猴桃芒果奶昔
功效：防晒美白、去皱抗衰老；
原料：猕猴桃1个、芒果1个、酸奶200毫升，草莓3颗，蜂蜜适量，碎冰小半杯；
器具：豆浆机
做法：（1）猕猴桃去皮、芒果去皮，切成小块，放入豆浆机中，加入100毫升酸奶搅碎；
（2）倒入装有碎冰的玻璃碗中，连渣一起倒入，然后淋上剩下的酸奶和蜂蜜；
（3）将草莓对半切，放在最上面即可。
双瓜汁
功效：清肠排毒，美白抗皱；
原料：小黄瓜5根，苦瓜1/3根，冰块适量，蜂蜜适量。
器具：榨汁机；
做法：（1）小黄瓜、苦瓜（去籽）洗干净，切小块，榨汁；
（2）冰块放入玻璃杯中，倒入果汁，然后加蜂蜜调味即可；
木瓜柠檬汁
功效：晒后美白，排毒清肠，减少黑色素沉淀；
原料：木瓜半个，柠檬半个，牛奶100毫升；
器具：豆浆机＆榨汁机；
做法：（1）木瓜去皮、去籽后切小块，柠檬用榨汁机榨汁。
（2）将木瓜、柠檬汁、牛奶放入豆浆机中，搅拌均匀即可。
橘子白萝卜汁
功效：晒后修复，美白防晒
原料：橘子2个，白萝卜1根，冰块2-3块；
做法：（1）将橘子洗干净，去皮，剥成小瓣；
（2）白萝卜切成长条，与橘子一同榨汁；
（3）倒出果汁后，加入冰块即可；
DIY自制面膜祛痘最有效
一、番茄草莓祛痘面膜
材料：番茄、草莓
做法：1、将番茄洗净，撕去外皮;草莓去蒂洗净。
2、将材料盛入消毒纱布袋中，挤压取果汁即成。
用法：用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去。
功效：本果汁富含维生素C、胡萝卜素，可抗病毒细菌，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤的作用。同时也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。
二、珍珠粉蛋清面膜
材料：珍珠粉、鸡蛋
做法：取出鸡蛋清，讲适量的珍珠粉加入到蛋清中，搅匀成糊状。
用法：把糊状的面膜涂在脸上，约8-10分钟，待面膜变干，用清水洗净，一周两次。
功效：珍珠粉祛痘是最常见的方法。此面膜能有效清洁、收缩毛孔，紧致肌肤，使皮肤光泽润滑。若对蛋清过敏则不宜使用;干性皮肤的MM可将蛋清换成蜂蜜，更为滋润。
三、紫罗兰祛痘面膜
材料：紫罗兰花、清水
做法：1、把鲜紫罗兰花瓣放入清水中，再用火煮沸10分钟就。
2、过滤一下，取3/4的紫罗兰花茶用来饮用，剩下的继续煎成浓缩液。
用法：待浓缩液冷却后，用消毒棉球蘸此浓缩液轻涂脸上有青春痘的地方，白天搽四次，睡前再搽一次即可。
功效：淡紫色的紫罗兰花神秘而优雅，由于颜色鲜艳、花瓣薄，因此即使以冷水冲之，精华一样可以释出。能够清热解毒，美白祛斑，滋润皮肤，对消除痘痘很有帮助。
四、绿豆祛痘面膜
材料：绿豆粉、新鲜生菜叶、纯净水
做法：1、把生菜叶片洗净，放入榨汁机中，榨取生菜叶汁。
2、与绿豆粉、纯净水一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状。
用法：温水清洁脸部后，先用热毛巾敷脸片刻，接着取适量本面膜均匀地涂敷在面部上，注意避开眼部、唇部，静敷约15分钟后，以清水彻底冲洗干净，即可。
功效：绿豆性寒冷，可凉血消炎，控油防痘，而生菜具有舒缓肌肤、安抚镇静的美容功效，有助于预防并减少因肌肤刺激而产生的痘痘。
五、胡萝卜祛痘面膜
材料：鲜胡萝卜、面粉
做法：1、取鲜胡萝卜洗净，捣碎。
2、将捣碎的胡萝卜及其汁液，加入面粉在捣成泥。
用法：将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，10分钟即可。
功效：本面膜有祛除青春痘、化斑痕、疗暗疮、抗面皱纹的功效。
六、橘子牛奶面膜
材料：橘子、医用酒精、蜂蜜、牛奶
做法：将橘子连皮一起捣烂，加人少量医用酒精，再加入适量蜂蜜，搅拌均匀后放人冰箱一周后取出使用。
用法：将面膜均匀涂于脸上，10分钟后，用清水彻底洗去。
功效：此面膜能润滑皮肤，去除脸上多余油脂，抑制青春痘生成，并去除皱纹、淡化斑痕。但要注意对酒精过敏者不宜使用。
痘痘该怎么治疗
脸上长痘痘怎么办?夏季天气炎热，很容易引发上火，脸上也时不时的冒出烦人的痘痘，让人特别烦恼，长痘痘的原因有很多，那么如何快速祛痘呢?以下给大家介绍快速祛痘的8个方法，还你白净无瑕的脸蛋，赶紧来看看吧。
1、草莓祛痘法
草莓祛痘法干草莓泡水后捣碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜调水当面膜使用，效果显著，因为草莓中的莓多酚因子是可以有效抑脂控油，是祛痘的佳品。
2、鲜奶除痘法
鲜奶除痘法每天一大杯鲜奶(不是奶粉泡的)，持续一两个月，不但减少青春痘产生，连痘疤都会慢慢退掉哦。
3、酸乳酪排便法
酸乳酪排便法养成每天喝鲜乳酪或益力多的习惯，让益菌在肠内清除垃圾，帮助正常如厕，如果加上绿茶粉，据说更有效。
宝宝喝果汁能代替水果吗 宝宝吃新鲜水果更好
喝果汁不如直接吃生果。营养学家介绍说：弥补维生素和微量元素，吃新鲜生果优于喝鲜榨果汁，喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料。每天每人最佳吃两份新鲜生果，以确保一日所需的维生素，及时弥补维生素C和微量元素。可以是半只苹果、半只橘子、一根香蕉等多种调配，确保全部弥补各种维生素。
白开水是最佳的天然饮料，家长可通过从小给孩子喝白开水，来培育孩子不过火偏心甜食的口味。