吃东西只嚼不咽的危害

吃东西只嚼不咽的危害

偶尔一次吃东西只嚼不咽不会有什么影响，但如果长期如此就会对肠胃造成较大的损伤。咀嚼的过程中胃内会分泌胃酸，长期如此会导致胃酸分泌增加，胃酸没有食物消化积累在胃中就会对肠胃黏膜造成刺激，从而容易引发胃炎等消化道疾病，甚至会引起肠胃功能紊乱。此外部分人只嚼不咽还容易形成心理障碍，这会有引发厌食症的风险。

慢性咽炎的饮食禁忌

慢性咽炎的发生与人们的饮食习惯有很大关系，例如长期食用一些辛辣刺激的食物就有可能会诱发慢性咽炎。所以患上了慢性咽炎后，就一定要注重饮食健康，切忌再乱吃东西，加重慢性咽炎的症状。那么，慢性咽炎到底有哪些饮食禁忌呢?

忌烟、酒、浓茶、咖啡、可可以及葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等干辣刺激性 食物。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。辛辣刺激性食物加重咽部不适症状。

忌暴饮暴食。如吃饭不能保证时间和质量，科导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。

忌饮食过冷、过热及进食过快。饮食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物如草棍、鱼刺扎破黏膜，加重炎症。

上文中已经为大家详细介绍了慢性咽炎的饮食禁忌，希望大家为了自己的健康着想，一定要严格遵照这些饮食禁忌，避免再乱吃东西，导致病情加重。另外，大家还要坚持治疗，只有坚持治疗，才能够彻底治愈。

睡前饮食需知这些饮食禁忌

一、睡前不要食用令人精神亢奋的食物

如果人们在入睡之前食用一些令人精神亢奋的食物的话，是很容易造成失眠等症状的。那么令人精神亢奋的食物有哪些呢?最常见的可以让人精神亢奋的食物就是浓茶和咖啡，所以大家睡前之前，一定不要食用浓茶或者咖啡，否则很可能会造成失眠的现象。

二、睡前饮食应注意适量

很多人在睡前吃东西都是因为太饿了，所以说一吃东西就会吃很多。但是，如果在睡前吃东西吃的太多的话，不仅会造成消化困难，而且还很容易造成肥胖的发生。所以说，在睡前吃东西，一定要注意适量，最好是不要超过一小碗，否则的话，对身体的危害是很大的。

三、睡前吃完东西不能立即睡觉

一般来说，睡前所食用的饮食热量都不会很高，但是即使如此，睡前吃完宵夜之后也是不能立马睡觉的。因为人体进入睡眠状态之后，胃肠几乎是不进行消化活动的，所以如果吃完就睡的话，食物就会全部堆积在胃里面，这样不仅会造胃肠的负担，还会引发身体的肥胖。所以说，睡前如果因为肚子饿吃东西，吃完东西最好等40分钟之后再去休息。

四、睡前吃东西一定要细嚼慢咽

相信大家都知道，在吃东西的时候如果狼吞虎咽的话，容易吃噎到不说，还很容易给胃肠造成负担，造成消化不良。所以说，在晚上睡觉之前，如果吃东西的话，一定要注意细嚼慢咽，这样不仅可以让食物更加容易消化，还可以减轻胃肠的负担，所以说，睡前吃东西一定要注意细嚼慢咽。

五、睡前食物选择一定要选择低热量易消化的

很多人都不在意睡前食物的选择，觉得肚子饿的时候，只要能填饱肚子就可以了。殊不知，睡前食物的选择是尤其重要的。因为睡前身体留给食物消化的时间是很少的，所以说，在睡前吃东西，一定要选择低热量又比较容易消化的食物，这样不仅不会给肠胃带来太大的负担，也不容易致使身体肥胖。像是水果、牛奶等食物，都是很好的选择。

六、睡前切忌饮酒

随着生活压力的不断增大，很多人都把喝酒的时间选在了晚上。其实，晚上喝酒确实是对身体比较好，但是是指晚上7点到9点的这段时间。因为这段时间，酒精是很容易被身体代谢掉的。但是如果是在9点之后，就千万不要饮酒了，因为9点之后饮酒伤肝不说，还会提高人体神经的兴奋度，致使失眠等症状的产生，所以说，在睡前之前，一定不要喝啤酒，吃炸鸡等。

脸上肉多怎样瘦脸 改变吃东西的方式

很多人在吃东西的时候可能从来没有注意过自己的咀嚼方式，其实这对于瘦脸是非常关键的，首先在吃东西的时候不能只用一边的牙齿咀嚼，应该两边轮流；其次一口食最好能咀嚼20下左右在吞咽，并且一定要细嚼慢咽，这这样才能让脸部变得匀称。

简单有效的瘦脸方法 细嚼慢咽瘦脸法

适合：婴儿肥

吃东西的时候细嚼慢咽，能有效的锻炼表情肌的弹性，帮助消除婴儿肥。没吃东西的时候，也可以嚼嚼口香糖瘦脸。

注意：如果是脸颊两侧咬肌发达的方形脸，则不宜刻意嚼口香糖瘦脸。因为本身咬肌发达，再嚼口香糖会让腮帮处肌肉更明显，脸更方。

吃东西只嚼不咽会不会长胖 细嚼慢咽有利于减肥吗

有一定的帮助作用。

经常细嚼慢咽吃饭对减肥有一定的帮助作用，因为细嚼慢咽可以减缓进食的速度，这样跟容易吃饱，从而能减少每餐热量的摄入。此外细嚼慢咽还能减轻肠胃的负担，进入进入肠胃内会更容易被消化和吸收，所以建议减肥期间的人吃饭尽量都要细嚼慢咽。

哪些食物是宝宝不能吃的

果冻，果冻是最受小朋友喜欢的零食，但是也是最容易噎住孩子的东西，所以在给孩子吃果冻的时候，一定要有家长在场，最好是不给孩子吃，如果要吃也要帮宝宝把果冻分切好

麻花，糖果，甜食孩子都喜欢，但是非常硬，孩子不易嚼烂，宝宝经常会整个的下咽，所以在给宝宝吃这样是东西是要非常的小心

鱿鱼丝，牛肉干，这种食物非常难嚼烂，所以在给孩子吃的时候要谨慎

坚果类，在给孩子吃坚果类是一定要看好孩子，不要让孩子把整个的食物放到嘴里

樱桃，葡萄，龙眼等小巧带核水果，这样的水果是最危险的，在吃的时候，要给宝宝分成小块，这样既能把里面的核拿出来，宝宝在吃的时候也容易和安全

芹菜，豆芽等不易嚼烂的多纤维蔬菜，这样的蔬菜如果要给孩子吃在炒的时候要炒烂，给孩子吃要选最嫩的地方，比较容易咽

无法嚼烂的大肉块，给宝宝吃肉要选易嚼烂的小块的，大的肉块是最噎人的

长面条，在给宝宝吃面的时候，最好把面弄断，这样孩子在吃起来好咀嚼也容易下咽

多刺的鱼，鱼的营养很高，但是在给孩子吃鱼的时候一定要把鱼刺给弄干净了，刺很多的鱼最好不要给孩子吃，因为鱼肉里面的一些很小的刺我们是看不见的，小孩子又不会吐，很容易让鱼刺给卡住喉咙

运动后能吃东西吗 运动后吃东西要细嚼慢咽

一般民众对于运动后吃东西时，到底慢慢吃是比较会变胖或变瘦？也是有不正确的迷思。其实，无论运动前后或不运动时，都应养成细嚼慢咽的习惯，这样进食后的饱足感，会因为胃部有食物而扩张时，将信息传至大脑而停止进食。如果进食速度太快，食物大量进入胃部，当信号还未传达到大脑前，已经吃进过多的食物和热量，肥胖的机率也就可能提升。

血糖血脂高应该要选择吃什么保健品

最易使血糖升高的食物

在我们经常见的食物中，下列食物很容易使血糖升高。如：白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。

容易使血脂升高的食物

血脂升高，对糖尿病非常不利。是并发心血管疾病的重要原因。因此，糖尿病人不宜吃使血脂升高的食物，常见的有猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、肥肉以及胆固醇含量丰富的食物(见下表)。关于胆固醇，糖尿病人还应明白，它有两方面作用，首先它是必需的物质，具有重要的生理功能，如组成细胞膜等等;但是摄入多了，就会引起副作用，如参与冠心病的生成等。一般认为胆固醇的摄入量以每天在300毫克以下为宜。

饮酒的危害

有一些糖尿病患者认为，酒是五谷之精华，适量饮酒可以活血通络，御寒，调节精神。对此要具体病人具体分析。如果患者的病情较轻，逢节假日，亲戚朋友相聚，可以少量饮一点酒，并且，最好是啤酒或低度的其它酒;如果病情不稳定，或伴有肝脏或心血管疾病，应禁止饮酒。

因为酒有下列危害：

其一：饮酒会增加肝脏负担。我们知道，酒精的解毒主要在肝脏中进行。肝脏功能正常的人，解毒能力强，能把大部分有毒物质进行转化，排出体外。而糖尿病人的肝脏解毒能力较差，饮酒势必会加重肝脏的负担而引起损伤。过量饮酒还容易发生高脂血症和代谢紊乱。

其二：糖尿病主要是胰岛素分泌不足所致。饮酒会使胰腺受到刺激而影响其分泌液的成分。

其三：酒本身就是高热量食物，每克酒精能产7千卡热量，糖尿病人稍失控制，便可引起病情恶化。

饮食宜淡

饮食口味过重，对人身体不利，传统中医为说明这个道理，曾用“五行”理论解释说：过于多食酸味的东西，因酸味入肝，则会使肝气偏盛，脾气而衰弱;过于多食咸味的东西，因咸味入肾，肾主骨，则会引起大骨之气劳倦困惫，肌肉短缩、心气抑郁;过于多食甘味的东西，甘之性缓滞，会使心气喘满，面色黑，肾气不能平衡;过于多食苦味的东西，则脾气不得濡润，消化不良，胃部就要胀满;过于多食辛味的东西，则筋脉败坏而松驰，精神也同时受到损害。因此，注意调和饮食五味，使其不偏不重，便可以骨骼强健，筋脉柔和，气血流畅，皮肤肌理固密，这样身体便健康，正因人们发现淡食有益于身体，所以很早就总结了“淡食最补人”一句摄食格言。对糖尿病人，尤其并发肾病的患者，日常饮食除了应遵循一般的保健要求外，更要注意少饮食钠盐。

饮食宜缓饮食宜缓，就是饮食时不要暴饮暴食，粗嚼急咽。食物的消化，咀嚼是第一道工序，只有第一道工序加工的好，食物到了胃肠才能更好地被消化吸收。粗嚼急咽式的摄食有两大不益之处。

其一：糖尿病人摄入的食物常常是经估算而来，其有效成份应该是被充分的吸收利用，但是，咀嚼程度的不同，可以影响其营养成份的吸收。有实验证明，粗嚼者比细嚼者要少吸收蛋白质13%，脂肪12%，纤维素43%。可见细嚼慢咽作用之重要。

其二：粗嚼急咽会加重胃和胰腺等脏器的负担，时间一长，容易导致一些疾病的发生。对饮食宜缓问题，古人早有认识：“饮食缓嚼，有益于人者三：盖细嚼则食之精华，能滋补五脏，一也;脾胃易于消化，二也;不致吞呛噎咳，三也。”这一总结，至今看来仍是非常有道理的，尤其对糖尿病人。

小儿脑瘫有哪些危害

一、小儿脑瘫有哪些危害?运动功能障碍

具体表现为运动自我控制能力差，严重者双手不会抓东西，双脚不会行走，有的甚至不会翻身、坐起，不会站立，不会正常的咀嚼和吞咽。

二、小儿脑瘫有哪些危害?智力障碍

智力正常的孩子约占有1/4，智力轻度、中度不足的约占1/2，重度智力不足的约占1/4。

三、小儿脑瘫有哪些危害?语言障碍

这也是常见的小儿脑瘫的危害，患儿出现语言表达困难，发音不清或口吃等症状。

四、小儿脑瘫有哪些危害?影响视力

影响视力也是脑瘫的危害，比如：患上后没有及时的治疗，患者的眼球内斜视和屈光不正，如近视、弱视、斜视等，此外，还会导致牙齿发育障碍：牙齿质地疏松、易折，口面功能障碍，脸部肌肉和舌部肌肉有时痉挛或不协调收缩等。

五、小儿脑瘫有哪些危害?牙齿发育障碍

牙齿质地疏松、易折，口面功能障碍，脸部肌肉和舌部肌肉有时痉挛或不协调收缩，咀嚼和吞咽困难，口腔闭合困难以及流口水等。

六、小儿脑瘫有哪些危害?口面、牙功能障碍

有些脑瘫患儿会出现吸吮无力，吞咽、咀嚼困难，口唇闭合不佳，经常流口水等现象。手足徐动型患儿常常会出现龋齿或牙齿发育不全的症状。

七、小儿脑瘫有哪些危害?感觉和认知异常

患儿常常会出现部分感觉的缺失如触觉、位置觉、实体觉等，由于缺乏正确的视觉空间和立体感觉，造成了患儿认知功能的缺陷，这对患儿康复训练中认识和学习新的知识带来了一些困难。

八、小儿脑瘫有哪些危害?情绪、行为障碍

大多数脑瘫患儿有情绪或行为异常，此与大脑功能受损有关。大量临床资料表明，大脑的边缘系统(特别是海马回)受损时，可引起患儿情绪异 常。患儿表现为好哭、任性、固执、孤僻、脾气古怪、情感脆弱、易于激动，有的有明朗感、快活感、情绪不稳定等。

宝宝长不肉都怪6个吃饭坏习惯

坏习惯1、边吃饭边看动画片

边吃饭变边看动画片是许多孩子的真实写照，而且有的妈妈会趁宝宝看电视的时候喂宝宝吃一些平时不爱吃的饭菜。

危害在这里：

孩子吃饭看动画，注意力完全沉浸在了精彩的动画故事里，这时候的“吃”变成了一种无意识的动作，而且宝宝容易忽略饱的感觉，吃撑了也浑然不知，容易造成胃胀。动画片时间较长，孩子久坐不动，加上零食陪伴，想不胖都难。

不妨这样做：

“吃”也要专心：和宝宝立个小规矩：饭前关掉电视，饭后再看。即使是爸爸妈妈也要遵守这条“纪律”。无论是谁破了规矩都要进行小小的惩罚。

餐厅客厅有分工：如果家庭条件允许，把客厅和餐厅分隔开，餐厅里不放电视机;并给宝宝立下规矩：吃东西要到餐厅里。

坏习惯2、爱吃甜腻、冷冻的零食

油炸食品、巧克力、饼干和雪糕是宝宝零食世界里的永远的主题。

危害在这里：

油炸食品、巧克力和饼干含有太多的热量，容易上火，而且会会不按时吃正餐。而冷冻食物容易伤害宝宝的脾胃，吃多了甚至会腹泻。

不妨这样做：

控“量”：要让孩子知道，偶尔吃零食是允许的。和孩子商量油炸类食品两周吃一次，雪糕不能每天吃。

控“质”：并不是所有的零食都是没营养的，像一些富含营养奶制品、果蔬类或者是坚果类的零食是可以给孩子身体带来好处的。

坏习惯3、捡地上的东西吃

有些宝宝一看到掉在地上的食物，就喜欢捡起来吃。

危害在这里：

掉在地上的食物都会沾染我们肉眼无法看到的细菌或者是寄生虫，容易引起肠胃疾病。

不妨这样做：

形象的解释：从小要灌输宝宝“掉在地上的东西脏了，吃了肚子会长虫”的正确观念。提醒孩子有些东西脏了，可以洗了再吃，有的就不能再吃了。

榜样的力量：在孩子眼里，食物掉在床上、桌上和地上是一样的，所以爸爸妈妈也不能捡掉到床上和桌上的东西吃，以免误导小宝宝。

坏习惯4、吃完困了就睡

“精力充沛”是宝宝的代言词，中午不睡觉就是最明显的体现。有些妈妈在孩子一吃完饭就马上哄宝宝睡午觉。

危害在这里：

当食物还未充分被消化吸收，胃部就进入休眠的状态，容易造成宝宝积食和发胖。

不妨这样做：

提前时间吃饭：中午适当提前宝宝吃饭的时间，饭后和宝宝进房间看看书、听听轻音乐等安静的亲子活动，安静的环境能够酝酿睡觉的情绪。

坏习惯5、狼吞虎咽地吃

有些父母经常夸自家宝宝吃饭速度快，三下两除二就吃完了满满的一大碗饭。

危害在这里：

孩子狼吞虎咽吃东西，食物得不到充分咀嚼，长时间下去容易引发胃胀和腹痛。而且吃饭速度过快，胃部的饱感反而会变慢，就吃得就越多，容易发胖。

不妨这样做：

探讨食物的味道：告诉宝宝米饭嚼着会觉得很香，馒头嚼久了会有甜味，孩子在好奇心的驱动下，会自己慢慢咀嚼、体会。

坏习惯6、爱用小手抓着吃

一看到好吃的东西，宝宝完全把“洗手”完全抛在了脑后，即便前一秒手里还抓着沙子。

危害在这里：

宝宝的洗手健忘症，会增加感染其他疾病的机会，如腹泻、痢疾等。

不妨这样做：

善用机会：当孩子不洗手就乱抓东西吃的时候，就是妈妈培养其好习惯的最佳时间段;及时说明病从口入和讲卫生的道理。

及时鼓励：当孩子自己主动提出要洗手的时候，父母要给与其肯定和表扬。

脑瘫有哪些危害

1、运动功能障碍：具体表现为运动自我控制能力差，严重者双手不会抓东西，双脚不会行走，有的甚至不会翻身、坐起，不会站立，不会正常的咀嚼和吞咽。

2、姿势障碍：各种姿势异常，姿势的稳定性差。如3个月仍不能头部竖直，习惯于偏向一侧，或者左右前后摇晃等。洗手时不易将拳头掰开等也是常见的小儿脑瘫的危害。

3、智力障碍：智力正常的孩子约占有1/4，智力轻度、中度不足的约占1/2，重度智力不足的约占1/4。

4、语言障碍：这也是常见的小儿脑瘫的危害，患儿出现语言表达困难，发音不清或口吃等症状。

5、视听觉障碍：以内斜视及对声音的节奏辨别困难这一小儿脑瘫的危害最为多见。

6、牙齿发育障碍：牙齿质地疏松、易折，口面功能障碍，脸部肌肉和舌部肌肉有时痉挛或不协调收缩，咀嚼和吞咽困难，口腔闭合困难以及流口水等。

7、口面、牙功能障碍：有些脑瘫患儿会出现吸吮无力，吞咽、咀嚼困难，口唇闭合不佳，经常流口水等现象。手足徐动型患儿常常会出现龋齿或牙齿发育不全的症状。

8、感觉和认知异常：患儿常常会出现部分感觉的缺失如触觉、位置觉、实体觉等，由于缺乏正确的视觉空间和立体感觉，造成了患儿认知功能的缺陷，这对患儿康复训练中认识和学习新的知识带来了一些困难。

吃东西只嚼不咽的危害 减肥期间要吃早餐吗

要。

不管是在减肥还是平常，都是需要吃早餐的，因为早餐能给一天的学习和工作提供能量，如果不吃早饭的话就容易引发头晕、头痛等低血糖症状出现。此外如果不吃早餐就可能会导致午饭摄入量增加，这样反而会影响减肥效率。

肥胖者如何安排饮食 控制进食速度

肥胖者大多食欲良好，吃东西很快，食物未得到充分咀嚼就咽下，常常已经吃了不少东西仍感到饥饿，并且，由于咀嚼时间过短，迷走神经仍处于过度兴奋的状态，导致食欲亢进。因此，肥胖者必须养成每口食物咀嚼20次后再咽下的好习惯。

六种不良饮食习惯让你越吃越胖

1、吃东西太过匆忙

当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时，他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里，而那些被要求慢慢享受的人则平均在29分钟之内摄入了579卡路里。此外，匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。

2、在屏幕前吃东西

无论是在电脑还是电视机屏幕前，边吃东西，边长时间沉迷于网络或电视节目将大大增加无意识的饮食摄入量。

一些主要研究机构的研究人员发现，看电视是导致肥胖的一个危险因素，对于青少年尤其如此。边吃东西边看电视会带来双重危害：它会增加无意识的饮食摄入量并占用了那些用来进行消耗卡路里的活动时间。

3、在工作时吃东西

从早上开会时的免费油炸圈饼到中间休息时的免费饮料等，整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。事实上，办公室免费食品能够使人体摄入的卡路里迅速增加。

同时，由于对免费饮食的诱惑难以抵御，人们在办公室里的食欲会大大增加。美国康奈尔大学2006年的一项研究发现，那些座位邻近办公室果盘的人往往会吃下许多糖果，但他们对自己究竟吃下多少却一无所知。

4、在昏暗中吃东西

美国加利福尼亚州立大学2002年的一项研究发现，那些热衷于暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。研究人员认为，在吃饭的时候，昏暗的灯光会减少人们的害羞感。

5、吃东西嚼得太少

大量的研究表明，充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛。因为，食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加。那么，怎样才算得上是充分咀嚼呢?一般来说，嚼上25次使食物呈现糊状最好。

6、在餐馆里吃东西

大量的研究表明，经常外出就餐与身体肥胖、脂肪增多以及其他身体指数增高有着密切的联系。美国孟菲斯大学的研究人员发现，那些每周外出就餐6～13次的妇女平均每天多摄入290卡路里的能量。