敲响不孕的警钟
敲响不孕的警钟
敲响不孕的“警钟”现在随着女性不孕的上升趋势来看，有很多的女性疾病导致不孕症，不论在身体上还是生活中都带来的困扰和危害，那么有哪些也以敲响不孕的警钟呢，看以下即可：
一、痛经：子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫地位异样等疾病存在时可诞生行经腹痛。
二、月经紊乱：
1、月经周期变化无穷：月经提早或减缓;
2、经量变化无穷：经量过多、过少;
3、经期延长：常见于黄体性能不全及子宫内膜炎症。
三、月经前后诸症：个别妇女月经前后周期性诞生“经前乳胀”、“经行头痛”、“经行泄泻”、“经行浮肿”、“经行发热”、“经行口糜”、“经前面部痤疮”、“经行风疹块”、“经行可恨或烦乱”等一系列症状常因内分泌失调而黄体性能不健产生，常可导致女性不孕。
四、白带异样：有阴道炎、宫颈炎(宫颈糜烂)、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎及各种性播音疾病存在时会诞生白带增多、色黄、过瘾道、呈豆腐渣样或水样，或伴外阴痒、痛等，而这方面疾病又都可区别程度地牵涉受孕。
五、闭经：一般越过18岁尚无月经来潮;月经来潮后又不停停经越过6个月。闭经产生的不孕为数不少。后者按病变部位又有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑性之分。
六、腹痛：慢性下腹、两侧腹隐痛或腰骶痛经常是在有盆腔炎、子宫肌炎、卵巢炎、子宫内膜异位症、子宫、卵巢、肿瘤时诞生。
建议：为了避免不孕症惹祸上身，就得在日长的生活中注意起，要养成良好的生活习惯，当感觉一些身体的不适就要及时的去医院要检查，才能达到对症治疗，这样就可以更好的预防女性不孕症的发生。
盯上年轻人 脑溢血并非老人专利
我们总认为脑溢血这样的疾病是“老人病”，但是越来越多的年轻人出现脑溢血这就为我们敲响了警钟：脑溢血并非老人专利。
脑溢血又称脑出血，它和脑梗死都是脑卒中的表现。脑溢血原本是60岁以上老年人的慢性疾病，然而，近年来却出现了年轻化的趋势：有的在50多岁时就有脑溢血，还有的中青年人(18岁-45岁人群)也突发脑溢血。
脑溢血，是一个起病急骤、病情凶险、死亡率高的疾病，让人不寒而栗。突发脑溢血，危害猛于虎。每年有不少人死于这种疾病，即使没有被病魔夺去生命，也有的会成为植物人或者留下半身不遂的后遗症，能恢复正常的比较少见。
消毒剂安全使用再敲警钟
消毒剂的使用在非典期间对于预防和控制非典的流行起到了重要作用，也使人们对消毒剂有了更多的认识。但是随着它在人们日常生活中的广泛应用，一些问题也随之而来。我们中毒控制中心近来就常常接到一些有关各种消毒剂中毒的咨询电话，中毒原因多是误服或使用不当，轻者出现一些消化道症状，重者可引起多个脏器的功能障碍甚至危及生命。以下就是一些常用消毒剂使用不当对人体造成的损害以及紧急处理和预防措施。
漂白粉、漂粉精、84消毒液
它们都是含氯消毒剂。漂白粉与漂粉精的主要成分均为次氯酸钙，84消毒液为50%次氯酸钠。此类消毒剂低毒，正常使用时可出现眼干涩、口干、干咳等轻微的呼吸道和眼睛刺激症状。若一次误服每公斤体重超过5ml时，会致口咽部、食道、胃黏膜损伤。大量吸入后，中毒表现为咳嗽、气喘、呼吸困难等，严重者出现化学性支气管炎、肺炎甚至肺水肿。溅入眼中，表现为眼痛、畏光、流泪等。皮肤接触高浓度水溶液可出现局部发白、水疱、红肿、皮炎等。次氯酸钠还可引起高铁血红蛋白血症。
过氧乙酸、过氧化氢
此二者为过氧化物类消毒剂。有刺激性气味，中等毒性，低浓度(0.5%)对人体损害较小，高浓度可严重损害皮肤黏膜，误服可出现口腔黏膜、咽部、食道、胃黏膜损伤。吸入会出现咳嗽、气喘、呼吸困难等，严重者可致化学性支气管炎、肺炎甚至肺水肿。眼睛溅入，可出现疼痛、畏光、流泪等症状，严重者出现角膜水肿、溃疡穿孔甚至失明。
臭氧
臭氧是过氧化物类消毒剂。吸入高浓度臭氧后，可出现咽喉干燥、咳嗽、咯痰、胸闷等症状，可伴有食欲减退、乏力、睡眠障碍等，重者数小时后可出现肺水肿。
碘伏
碘伏为碘与表面活性剂的不定型结合物，对黏膜无明显刺激作用。口服过量可发生腐蚀性胃肠炎样症状，表现为呕吐、呕血、腹痛、便血等。高浓度碘液接触皮肤和眼睛，可引起灼伤。
其他
新洁尔灭(苯扎溴铵)与洗必泰(氯己定)为阳离子表面活性剂。新洁尔灭的毒性较洗必泰大，正常使用无明显毒性作用，少数人可出现过敏。口服大量浓度较高溶液时，会出现胃肠道刺激症状，如恶心、呕吐，烦躁不安、痉挛，严重者可因呼吸肌麻痹致死。
煤气中毒的紧急救治方法
前几天，邻居家里出现了煤气泄漏的意外，辛亏发现的及时，送去医院抢救保住了性命，这事给我敲响了警钟，如果自己家也发生煤气泄漏，如何对煤气中毒的家人进行紧急的救治呢。
1首先，要立刻关闭或阻隔煤气的泄漏，并开窗通风，迅速将患者移出室内，转移至空气新鲜流通处，躺着休息，保持环境安静，并且要注意保暖。
2对于比较严重的神志不清的患者， 应保持患者的呼吸道畅通， 应将其头部偏向一侧躺着，以防呕吐物吸入呼吸道引起窒息。
3对于有昏迷或抽搐的患者，可在其头部放置冰袋，以减轻脑水肿，防止脑缺氧，出现中枢神经系统，呼吸系统，循环系统等障碍，待急救人员来迅速送去医院治疗。
三高是哪三高
三高是哪三高，三高我们经常在生活中被提起，我们说的三高主要是指“高血压”、“高血糖”、“高血脂”。
随着我们生活水平不断的提高，三高的人群现在是越来越多。三高指标的升高，也向我们人体的健康敲响了警钟，告诫人们要加强体育锻炼，注意饮食营养，遵守规律的生活方式，改善不良的生活习惯，还要定期去医院进行身体检查，根据医生的嘱咐，按时服药。
育龄期女性痛经应敲响警钟
与年轻女孩的痛经不同，育龄期女性，已婚妇女和上了年纪的女性出现长期痛经的情况往往是由于疾病所导致，不能单纯的认为只是月经这么简单。临床上比较多见的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎症、子宫肌瘤等，这些疾病都有可能导致痛经。提醒女性，痛经并不是小问题，长期痛经还是应该到正规医院检查，查清楚到底是原发性痛经还是继发性痛经，再做针对性的调理。
月经过多 敲响健康警钟
妇科专家指出，月经过多和子宫肌瘤有关。子宫肌瘤的发病率很高，达20%～25%，但请别害怕，因为其中99. 5%都是良性的。引起月经过多的只有肌间和粘膜下两种类型的子宫肌瘤居多。子宫内膜息肉其实是一种慢性炎症性的病变，近年来子宫颈癌的发病率越来越高，并且有逐渐年轻化的趋势。子宫颈癌最初引起的症状是性交后的出血，这个情形在行经前后尤其突出，有时甚至可能引起致命性的大量出血。如果你出现进行性增多的月经，或合并其他月经异常如：月经周期缩短，经期延长，不规则出血，或出现性交后出血……都要及时请妇科医生检查。
妇科专家认为，正常的月经出血应为20～60毫升，超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包(每包10片计)。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。不同年龄、生理阶段的女性，发生月经过多的原因也各不相同。
检查：每年进行一次标准的妇科检查，包括盆腔检查、宫颈抹片和必要时进行的盆腔超声扫描、腹腔镜或宫腔镜的检查，可以帮助你早期发现和治疗上述异常情况。
脸颊两侧长痘痘是什么原因 身体器官功能失常
肺部功能失常容易引起右脸颊长痘痘，如果右脸颊突然长了很多痘痘，同时又伴有喉咙干燥、痰多咳嗽、肺火上升等症状，那么就要当心了，这是肺部在向你敲响的健康警钟。
肝功能不顺畅会引起左脸颊长痘痘，肝脏是人体最大腺体，主管人的代谢、胆汁生成、解毒、血免疫、热量产生。当肝功能不好，身体的解毒功能发挥不充分，体内於毒多了，痘痘就比较集中在左脸颊了。
警惕生物钟也影响受孕
目前人们常说的生物钟有日生物钟、月生物钟和年生物钟。
日生物钟即日节律，是与地球自转 相吻合的生物钟，其周期为24小时。其内容是指人的生理现象和机能状态在一天之内的变化，早7时到10时机能状态呈上升趋势;下午4时左右较平缓，并处于白天之中的最低机能状态时刻;下午5时以后机能再度上升，晚11时以后又急剧下降。有人认为晚9-10时是同房受孕的好时机。
月生物钟即月节律，与月亮围绕地球运行的周期相适应，平均为29。5日。根据研究资料显示，农历每月初一、十五、初七、初八及廿二或廿三，是人类容易出现较大事故的时间，如重大暴力案件、交通事故等。推测可能与人脑电磁波与环绕地求的磁场产生共振，使大脑机能紊乱，判断力下降有关。人的体力、智力和情绪节律都具有近乎一个月为周期的变化。
有高潮期，也有低潮期。处于高潮期时，精力充沛，思维敏捷，注意力集中;处于低潮期则耐力下降，易于疲劳，情绪不稳或低落，记忆减退和精神不集中，很容易出差错。如果双方的生物钟均运行在高潮期时受孕，可能会促进优生。
年生物钟也称年节律，人的年生物钟表现为夏天朝气蓬勃，冬季精神萎靡，易于疲劳。许多少女月经初潮发生在秋天;儿童骨骼发育在夏天最快，冬天最慢。凡此种种说明人的一些机能和生理状态是随着四季变化而波动的。
可以相信，人的生殖活动也受这些生物钟的影响。旺盛的精力、高涨的情绪、最佳的生理状态，必定会促进生殖功能。
敲响肥胖男孩的性警钟
我国学者曾对城市和农村婚前男青年的精液作了分析，结果发现农村青年的精子数量、活动度等10项指标，远远高于城市青年。这表明，城市青年的精液质量明显退化。这个触目惊心的事实，为提高城市人口素质提出了值得注意的新问题，敲响了育人必须注意“强性”的警钟。性是人类生命的源泉，是整个人性不可缺少的一部分。
试想，一个男青年其他体格发育都很正常，惟有性生理和性心理发育出现问题，没有男子汉的风采，不能过正常的性生活，那会多么的令人痛苦?无论国内国外，这类病人一旦面临婚姻问题，自杀率都很高。人们不禁要问，造成这种问题的根源在哪里呢?
有关专家认为，关键是源于溺变的“蛋壳生活”。所谓“蛋壳生活”，是指少年儿童的生活过于富裕安逸，常年过量的食用肥肉、肉制品、鸡蛋和饮料，大量的脂肪和糖进入孩子正在发育的肌体，加之从小缺少劳动和锻炼，造成过度肥胖，孩子越来越肥胖，活动量越来越少，形成恶性循环，并由此形成懒惰、任性等不良性格以及体格发育上的障碍，很多人称之为“肥胖儿综合征”。
为什么肥胖可致男孩性发展异常呢?一般认为，肥胖使脑垂体后叶脂肪化，甚至丧失，不能释放男性激素，并会出现睾丸缩小、阴茎不发育，形成小睾丸、小阴茎症及第二性征缺乏、女性化等病态。也有人认为，从小肥胖，睾丸间质被脂肪细胞浸润，从而影响间质细胞生产雄性激素的功能。有关专家提醒为人父母，必须使孩子从小避免过度肥胖。
其关键的措施是要像农村儿童那样，极力恢复大自然的绿色饮食，让孩子多吃蔬菜、水果，不吃或少吃肉食，不喝或少喝含糖量高的饮料。此外就是增加体育及劳动锻炼机会，让他们积极参加力所能及的家务劳动，让他们在大自然的风雨中锻炼成长。对过度肥胖儿童，应及时去有关专科医院检查，若发现异常应早治疗，以便尽早恢复正常的性功能。
警钟敲响 15个办公室坏习惯
错误1. 高跟鞋越穿越高
一套得体职业装配上又细又挺的高跟鞋，的确让你的白领形象有型有款。但那些鞋头尖尖、细细的硬高跟鞋，其实很容易损伤脚趾和脚面。在你的脚趾甲和两侧皮肤之间，有一条细细的缝隙，医学上叫做“甲沟”。甲沟很狭窄，长时间挤压会引发炎症。当你穿着尖尖硬硬的鞋子走路时，脚趾被挤在鞋子前方一个很小的三角区里，久而久之，趾甲会嵌入肉里，引发甲沟炎。
有的补救!
A. 美国健康专家建议，买不同高度的高跟鞋是避免脚趾同一部位持续受力的好办法。你还可以在办公室放一双轻软、舒服的平底鞋，在办公室走路时，用便鞋代替又细又尖的高跟鞋。
B. 千万别对自己的脚趾甲下手太狠，每次修剪时，留下足够趾甲盖住皮肤。尤其是脚趾甲边缘别剪成深深的弧形，保持趾甲基本平齐就好。脚趾甲周围有倒刺时，用趾甲刀齐根减掉，千万别图方便用手撕!
错误2. 化精致工作妆
每天早上，哪怕牺牲吃早饭的时间，你都要在化妆镜前多待一会儿。但在封闭写字楼里，过厚粉底会堵塞毛孔，阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢。粉底中的汞元素长期刺激皮肤角质层，还会让脸部肌肤增厚甚至老化。
另外，口红中的油脂成分吸附了空气中的尘埃、金属分子和病原微生物，它们不知不觉进入你的口腔，身体吸收毒素不说，还会引发口腔过敏和传染性疾病。而金属色眼影的危害严重，澳大利亚医学专家发现，在患有结膜炎、干眼症等常见眼科疾病的女性中，42%都是因为这种粉末状化学物质反复刺激黏膜引起的。
有的补救!
A. 美容专家说，将化妆品保存在冰箱里，能让它对健康的危害降低一半。但保存前请拧紧瓶盖，以防空气中的细菌侵入。
B. 深度清洁皮肤比化妆更重要!请仔细阅读本书美容栏目，那里有详细说明。
错误3. 喝咖啡提神
晚上熬夜，早上又要正点上班，喝咖啡成了你保持头脑清醒的唯一办法。但有关专家说，每天喝3杯咖啡，会让你患心肌梗塞的危险增加40%;而且长期喝咖啡，会使髋骨、脊椎的骨密度降低，因为人体内的游离钙会与咖啡因结合，经尿排出，游离钙减少必会引起结合钙分解，从而导致骨质疏松。
有的补救!
A. 如果你对咖啡的痴迷还没到无法自拔的地步，只是用它提神，不妨用浓茶代替咖啡。茶叶中的儿茶素能帮你提高新陈代谢速度，增强身体免疫力，比咖啡健康得多。
B.每天喝咖啡不要超过两杯，也不要喝太浓的咖啡，加点伴侣，多点味道，也可以少点危险系数!
C. 喝完咖啡后不要马上吸烟，因为烟草和咖啡因层叠作用，会让动脉出现暂时性硬化，甚至还可能引发隐匿性心脏病。
D. 别把咖啡放入早餐菜单里，空腹喝咖啡伤胃，好吃完面包、土豆等碳水化合物或淀粉食品后再喝，可以缓冲咖啡因对肠胃的刺激。
错误4. 边工作，边吃饭
嘴里嚼着食物，手上不停按键盘，你可够忙的。但用电脑时，大脑需要频繁调动眼睛、耳朵等感官系统，参与声光信息处理，因此大脑需要大量血液供应，确保能量充足，偏偏这时胃却与它争抢有限血液，不但大脑供血不足，连消化功能也会因此削弱。
另外，一边吃饭，一边用电脑，还会无形拖延进餐时间，大量外界刺激让机体对食物敏感度降低，导致食欲减退。如果你变本加厉，一边吃饭还一边与朋友语音聊天，可要倍加小心!因为额外口腔活动会让食物咀嚼精细度降低，甚至发生突然性呛食。
有的补救!
A. 如果有限的时间被紧急的case挤满，不妨工作间隙吃些体积小、热量高的点心。充足糖分能为你的大脑提供工作养料，又不会占用胃肠道太多消化时间。
B. 对着电脑吃完饭后，好出去散步10分钟，散步能加快人体新陈代谢速度，增加胃肠蠕动功能。
错误5. 服用维生素片的种类越来越多
维生素片是你的抗衰老法宝，还是你的节食借口?其实维生素是种有机化合物，它们在体内的含量虽低，生理功能却很强大。比如公认的抗氧化冠军维生素E，长期过量服用，口腔炎会不请自到，严重还会损害肝功能呢!
另外，美国医学专家新近研究发现，维生素A过量会导致轻度嗜睡，维生素D虽能促进钙吸收，但服用过量也会让你食欲降低、皮肤干燥，出现高钙血症和动脉管壁钙化。
有的补救!
西班牙健康专家特鲁斯•波斯发现，服用维生素后喝200毫升白开水，能帮助血液充分吸收维生素片中的有益成分，加快其毒性物质排出。
错误6. 每天穿牛仔裤
天气太热时，一定不要穿牛仔裤。在密不透气的办公室里，霉菌性阴道炎离你未必很远。霉菌是一种能与人体共同生存的微生物，它喜欢25-35度的生长环境。正常情况下，它隐藏在你体内，不轻易作用。但当局部温度升高或湿度增大时，霉菌便会成群结队增长，继而引发炎症。女性阴道沟比较狭长，温度潮热，很容易被霉菌侵犯。中医学认为，“湿重”或“血热”的女性，更容易染上霉菌。
有的补救!
A. 换上轻盈裙子、摒弃又厚又重的紧身牛仔裤吧!但别忘了，穿裙子时不要穿化纤连裤袜，它的透气性也不好。
B. 月经前后都是霉菌发作高峰期，因经血下行，很容易破坏阴道正常的酸性环境。如果你实在放不下牛仔裤带来的帅气，也不要在月经前后穿它。
C. 酸奶中有种乳酸杆菌，它能有效对抗霉菌活动，每天早上喝瓶酸奶，既健康又可以防治霉菌蔓延。
错误7. 变成“鼠标手”
既然工作离不开电脑，办公室当然不能没有鼠标。摆弄鼠标时，你感觉不出做了多剧烈的运动，但它对腕部的损伤不容小视。
是否曾在长时间上网后出现轻微麻痹感?这就是手腕受伤的征兆!长此以往，手腕得不到休息，有可能让你患上“鼠标手”!
有的补救!
A. 工作时，好把鼠标放在与下臂平行的位置，避免手腕在操作时背屈过度。由于女性腕管比男性更窄小，不妨在腕部下方摆个软垫，将手腕支起。
B. 美国健康专家推荐一套行之有效的“办公室手腕健身操”，你可以在下班前试试看：
a.将手掌自然伸开，轻轻握拳再缓缓松开，做10次。
b.将手臂举过头顶，停留10秒后放下，反复做10次。可增加上肢静脉及淋巴液回流，减轻腕部水肿。
错误8. 趴在桌子上睡午觉
都说每天午睡30分钟对健康有利，所以你吃过午饭，会自然而然趴在桌子上休息，以缓解工作疲劳。
但伏案午睡会让眼球受到非正常压迫，使角膜弯曲度降低，甚至导致屈光度改变，让视力模糊。戴隐形眼镜的人，眼睛长时间受这种压迫，还会使角膜损伤、眼压持续升高，加速眼睛衰老速度。
有的补救!
A. 如果能找个沙发，卧在上面休息，效果比趴在桌子上好得多!
B. 要是没有沙发，可以先去室外呼吸10分钟新鲜空气，再回来午休。室外空气能增加眼底血管氧气供应，预防眼压持续升高。
C. 多吃绿豆、多喝蜂蜜水，这些食物能促进眼部水液代谢，缓解眼部肌肉紧张状态。
D. 眼睛一旦出现不适，别乱用眼药水，尤其是含阿托品的眼药水。可以先去医院做眼部检查，美国医学专家说，女人过了30岁就该每半年就做一次眼压检查。
错误9. 歪着脑袋打电话
为了提高工作效率，你是不是经常把头歪向一侧，用下巴和肩膀夹着电话，一边匆忙地与对方通话，一边马不停蹄做记录?人体颈椎的侧弯角度非常有限，如果你想用头和肩膀夹住电话，就需要用力将颈椎歪向一侧，使一侧肌肉韧带尽力收缩，关节处于大弯曲限度。
长期保持这种姿势，颈部肌肉会感觉疲劳，还可能造成颈后韧带受损，导致椎骨增生。另外，颈部两侧有重要的神经和动脉经过，长期侧弯，还会压迫头部神经和大动脉，引起血液循环受阻，导致缺血。
有的补救!
A. 首先，你要知道正确的打电话姿势：颈部保持中立，保持放松状态，手拿话筒放于耳朵和嘴巴之间。其次，需要做办公记录的话，不妨试试电话免提功能。
B. 学会一套快速缓解颈部紧张运动法：
a. 向左侧转头，再向左前上方抬头，眼看左前上方，慢慢还原后，再向右侧做相同动作，各3次。
b.向右侧转头，再向右下方低头，下颌触及肩部，眼看右下方，慢慢还原后，再向左侧做相同动作，各3次。
错误10. 每天刷两次牙
每天早晚刷两次牙似乎天经地义，但韩国健康专家在一项调查中发现，只有6%的职场白领在会午餐后做牙齿清洁。午餐食物残渣如果没有被及时清除，会隐藏在牙缝和牙龈下面，形成含菌斑块，也就是常说的牙菌斑。
牙菌斑在牙齿根部堆积，会逐渐腐蚀牙齿，让你的牙龈萎缩。牙龈下的牙菌斑中隐藏的致病菌还可能携带幽门杆菌，导致胃溃疡。另外医学研究显示，患牙周炎的人比牙龈健康者的冠心病发病率高一倍。
有的补救!
A. 用餐后一定要仔细刷牙。如果嫌带牙具不方便，可以用温水漱口，清除牙缝中的残留物。
B. 少吃甜食，高糖食物会减弱唾液的抑菌功能，削弱口腔抗病能力。富含维生素C的新鲜水果是不错选择，它可以促进胶原蛋白合成，增进牙齿组织修复，预防牙周病。
C. 你也可以用牙龈按摩代替中午刷牙。具体方法：用手指指腹轻轻按摩牙龈，持续1分钟。这种特殊的牙齿保健操能促进牙周血液循环，让牙齿更坚固。
错误11. 爱清凉空调
大多数写字楼常年都开空调，你从早到晚、一年四季在恒定室温中工作，几乎感觉不到周围天气变化。美国医学专家说，大约17%的白领因空调产生“热衰竭”症状。人体内部有很强的体温调节能力，当外界环境高过35度时，皮肤会通过排出汗液调节体温，使其维持在正常范围内。
但长时间依赖空调，会使身体的自身调节能力降低，让体内耐热应激蛋白减少。一旦从清凉环境进入高温环境，剧烈温度变化超出调节能力，身体会难以散热，有可能发生轻度中暑。另外，室内空调温度过低，还会引发关节炎。
有的补救!
A. 每在办公室坐2-3个小时，就出去走走，呼吸一下新鲜空气。打开窗户透透气也是不错的方法。
B. 一定要喝水。澳大利亚健康专家在一项调查中发现，每天饮水1500毫升以上的人，自体体温调节能力比平常人高22%。
C. 有氧运动也可以增强你的耐热能力，帮身体排出毒素。
错误12. 带病上班
醒醒吧，现在早就不是祖母那个年代了，带病上班绝不是什么值得自豪的事。你以为感冒是小病，挺一挺就过去了?这样做对你的身体太不负责了，感冒引发的身体危害远不止感冒本身那么简单，劳累工作有可能让小小感冒转为心肌炎!
有些人感冒时想通过跑步、游泳等剧烈运动法让身体出汗，其实这样做是错的，它会加重身体氧耗量，增加心脏负担。专家说，应对感冒佳方法就是休息，所以一定不要带病上班!
有的补救!
A.大多数人感冒时体温会升高，这时千万不要因贪凉喝可乐、芬达等带气泡的碳酸饮料，它们会让你的感冒更严重。
B. 如果感冒后1-2周内出现心慌、胸闷等心脏不适症状，一定要去寻求医生帮助。病毒性心肌炎只要治疗及时，大半都能治愈。
错误13. 零食就在手边
抽屉里的零食是你上班时的养料，饿时随便吃几口，省了点外卖的麻烦。但要小心，这些长期存放的食品，尤其是含油量、含糖量较高的食品，可能会引来蟑螂，让你的办公室成为虫子滋生地。如果蟑螂在皮肤上爬行，还可能导致皮炎。
有的补救!
蟑螂往往藏在你看不见的地方，好的预防办法就是不要在温暖、潮湿的地方存放食物，定期清扫办公室。另外，空气清新剂的味道也能让蟑螂闻而生畏。
错误14. 饮水机里接热水
在办公室，桶装水是你主要的饮水来源。但饮水机长年处于加热状态，下班后也不关闭，水中会产生重金属、砷化物等有毒物质，而且水经过反复加热后，活性会降低，铁、铝、铵的亚酸盐含量明显增加，长期饮用会危害肠胃健康。
另外，如果办公室清洁人员犯懒，不及时清洗饮水机，很可能让病原微生物大量滋生，附着在饮水机内胆壁上，微生物会随着饮水过程进入你的消化道，引起肠道疾病。
有的补救!
A.不必非喝办公室桶装水，可以自己带些水果或去附近超市买些瓶装矿泉水。
B. 如果觉得买矿泉水不划算，在家就尽量喝自己烧的水，以平衡常饮纯净水带来的身体危害。
C. 周末或节日长假里，长时间不没有人用饮水机时，建议关掉电源，避免反复加热，让水中产生有害物质。
错误15.上卫生间看书
有时在办公室待久了，卫生间反倒成了不错的休息场所，一待就是半小时，看看报纸消磨时间，倒也惬意。但别忘了，排便过程就是一次神经参与的反射活动，常在卫生间里阅读，会给神经系统造成一种错误暗示：我还没看完，慢慢来。这种暗示会让原本正常的神经反射环遭到破坏，导致排便时间越来越长，终引起习惯性便秘。坐在坐便上时间过长，会使腹压增高，还会增大痔疮发生几率。
有的补救!
A. 进卫生间时保证两手空空——除了卫生纸。
B. 好能养成按时排便的好习惯，比如每天早晨一次。
C. 可以通过提肛训练加强骨盆肌群力量，预防痔疮。具体做法：深呼吸后主动提肛收缩，双腿加紧，屏住呼吸3-5秒，随后慢慢放松，反复数次。
预防女性不孕警惕卵巢衰老
有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。卵巢是女性重要的生殖器官，它起到维持内分泌系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。卵巢与女性的青春密切相关，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。预防女性不孕警惕卵巢衰老，因此，保持青春焕发，女性们呵护好自己的卵巢显得尤为重要。
妇女卵巢功能45～50岁时开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为功能早衰。由于卵巢功能衰退而出现持续性闭经和性器官萎缩，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，临床表现伴有不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状，使患者未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦。
有关专家介绍，近年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，不少患者都在30～40岁左右。专家分析，引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。
预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。
预防女性不孕警惕卵巢衰老的科学生活
避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
预防女性不孕警惕卵巢衰老需调节情绪
人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
预防女性不孕警惕卵巢衰老要保证睡眠
睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。
关于对卵巢早衰的治疗，有关专家提醒，关键是早发现、早治疗，治疗的最佳时间是在12个月以内。未进入更年期的女性，一旦发现自己月经量减少或突然停经，并伴有潮热、烦躁不安、失眠等，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。
上班族久坐成疾敲响警钟
最好的运动其实很简单——站起来。每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰!
久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。
久坐对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。
久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛。久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动;由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。
久坐者极易肥胖。久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。
久坐可引起心肌衰弱
久坐可引起心肌衰弱。因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。
久坐使血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长此以往还将导致贫血。
久坐的人胃不好，人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。
久坐不动还会造成精神压抑。由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。
最好的运动其实很简单——站起来。站起来伸个懒腰、站起来看会儿窗外、站起来打个电话、站起来倒杯热水……每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰!
9大症状敲响老年痴呆警钟
1、多疑多虑。
早期老年痴呆病人会有性格上不合理的变化，如易害怕或疑神疑鬼，猜忌别人或怀疑自己得了什么病。
2、人格和行为异常性格改变。
表现为变得自私、狭隘、对人冷酷无情;情感淡漠、行为退缩、兴趣缺乏、意志衰退，无主动性和进取性，注意力涣散或变得急躁、多疑、顽固、易怒和冲动。
3、思维和判断困难。
思维贫乏，缺乏创造性，综合分析能力减退，分不清主次，甚至不能理解基本常识。日常生活能力减退，不能胜任原来熟悉的工作，这也是老年痴呆症前兆。
4、情绪不稳定。
早期老年痴呆病人常有感情脆弱的表现。他们忽而泪流满面，痛哭流涕，忽而情不自禁，嬉笑激动;忽而拍案而起，怒发冲冠，使人摸不着头脑。
5、顾前忘后。
生活中常出现丢三落四、记忆力不好是早期老年痴呆的表现。如做好的饭菜会忘了端上餐桌;甚至早上说的话到晚上就忘得一干二净;有时连自己家的电话号码也记不住;外出时常会遗失自己的东西。老年痴呆性健忘不同于正常的生理性记忆力减退。它的特点是病情进展的速度非常快。
6、情感孤僻。
早期老年痴呆病人的情感常出现剧烈的、不合理的变化，如对家里的事情常常漠不关心、情感淡漠、性情孤僻、沉默寡言;对日常生活缺乏兴趣、社交活动减少，情感反应减弱。
7、呆滞抑郁。
有些早期老年痴呆病人，常常精神抑郁、表情呆滞、睡眠规律紊乱，自我贬低，并有自杀念头。
8、对时间、地点、人物的判断常常出现错误。
常常不知道当时是什么时间，忘记自己住在什么地方，不能记住或辨认自己的家。把自己当成别人，认错朋友，有时甚至连自己的名字都不认得，并认错自己的儿女。
9、行为异常。
这种老年痴呆症前兆表现为整天呆坐，变得不修边幅，生活懒散或无目的外出，流落街头，夜间无故吵闹而影响家人休息。
希望大家要注意自家老年人的身体变化，而且，也要注意他们的身体调理方法，有效进行保健，避免出现判断困难，而且要注意自身的情绪变化，要注意合理的进行调理，避免造成精神异常，而且要注意这种疾病的发病症状，一定要注意合理的进行调养。
防范暑期儿童安全隐患应三管齐下
暑假来临，南昌市发生了几起学生溺水、遭电击身亡等安全事故，再一次敲响了暑期学生安全的警钟。一系列的安全问题，反映出学校和家长管理的不到位。一名长期从事学生安全教育的老师表示，防范暑期安全隐患，需要学校、家长和社会三管齐下。
几乎在每个暑假，我们都会看到发生在学生身上的各种安全事故，着实令人心痛。
暑期儿童安全隐患如何防?长期从事学生安全教育的陈文钊老师向记者表示，防范暑期安全隐患，需要学校、家长及社会三管齐下。
首先，学校在平时要加强安全知识教育，给学生上专门的安全防范课，敲响警钟;
其次，家长及监护人要增强安全意识和责任意识，对自家的孩子要严格看管，同时要让孩子能认识到自家及周边环境潜在的安全隐患。如：孩子在家，会不会玩火?会不会触电?会不会攀爬窗户之类?这些问题都需要家长考虑。”
最后，对于周边可能存在安全隐患的水塘、网吧等单位，相关部门要告知隐患，尽快整改，以免酿成后患。