怎么用按摩油按摩减肥
怎么用按摩油按摩减肥
一种塑身按摩油，倒在手中揉搓，再在皮肤上按摩后产生与人的体温相近的温度后，渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织，经皮肤细胞的吸收、经络的运行、毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气与能量输送到全身。
塑身按摩油是靠什么达到“瘦身”的目的呢?原因在于按摩油中的两大“主力”：
第一主力：它有一个很好听的名字叫“百里香”，它含有丰富的挥发性精油和麝香草酚，气味芳香，善于通过经络、血脉运行到达脑部，兴奋中枢神经，增进大脑细胞的活动;同时还具有较强、较平稳地排泄体内污秽和化解体内毒素及多余脂肪的功能。
第二主力：它是一种常用的重要配方，叫做“丝柏”。早在《本草纲目》中就有对它的介绍，丝柏可以通过经络、脏腑，去风解毒，行气排阻，活血脉，通经络，祛风湿，清邪热，可见它也有较强的“通”与“排”的功效。
减肥按摩怎么按 局部按摩
脂肪在人体中的分布并不均匀，男性肥胖者的脂肪主要沉积在头颈、脊背和腹部,尤其是下腹部;女性肥胖者脂肪则主要聚集在乳房、臀部、腹部和大腿，身体外形多表现为胸高、腹大、腰粗和臀部宽圆。因此,减肥可重点按摩这些部位。局部按摩法有健脾利湿的作用,能加快皮下多余脂肪分解,从而达到局部减肥的目的。先以双手拇指、食指、中指由后向前轻摩前颈部皮肤1分钟，再从前向后推动5次,每次需向一个方向推;再用手掌根在后颈部接近大椎处向外推擦,至两侧肩部端,反复5次;用手掌在腰背部搓摩3~5次，至背部皮肤发红有热感;用双手掌按揉腹部3分钟;最后用手掌按揉臀部1分钟。
精油按摩减肥有效果吗 精油按摩减肥的正确步骤
1.取天竺葵精油8滴，橄榄油25毫升搅拌均匀后按摩手臂15分钟，天竺葵精油可以有效促进血液循环，增强毒素代谢，帮助消除恼人的手臂蜂窝组织。
2.取柠檬精油和茴香精油各4滴，与25毫升精油混合搅拌均匀后按摩手臂15分钟，可以有效消除手臂蜂窝组织中的毒素效果，排除多余的废物与体液，使手臂肌肉紧实。
手臂按摩的步骤：用一只手的四指在另外一只手臂外侧揉搓，由手腕向肩膀方向往上进行，接着放松力量往下按摩至手腕处。手臂内侧运用同样的方式，进行往上与往下的揉搓按摩。
通过精油按摩手法，可以有效强健腹部肌肉，促进腹部脂肪的吸收与代谢，使腹部产生热量，帮助消除腹部脂肪，使腹部肌肉更紧实。
1.取鼠尾草精油和罗勒精油8滴，与25毫升橄榄油混合后按摩腹部15分钟。鼠尾草精油与罗勒精油都有消除脂肪与促进代谢的功效，特别对容易堆积脂肪的小腹有瘦身效果。
2.取豆蔻精油8滴与橄榄油25毫升混合搅拌均匀按摩腹部约15分钟，可以有效分解腹部多余的脂肪，具有消除小腹赘肉的作用。
腹部按摩的步骤：采取坐姿，双手蘸取适量精油，将双手放在腹部两侧，以四根手指托住腹部肌肉，然后往上推动，一边推一边抖动，持续进行约5分钟，接着用一只手的手指捏住腹部脂肪最为集中的肌肉向上提起，然后进行顺时针转动，放松肌肉，变换角度继续进行肌肉的扭转动作，持续进行约五分钟即可。
用精油对腰部进行按摩，可以有效消除腰部脂肪，促进腰部血液循环，使腰部新陈代谢变得更好，有效代谢与排出脂肪。
1.取黑胡椒精油8滴和25毫升橄榄油混合搅拌均匀按摩腰部约15分钟。黑胡椒精油能有效促进血液循环，可以排出体内多余的脂肪与废水，具有塑造腰部曲线的作用。
2.取罗勒精油8滴与25毫升橄榄油混合均匀按摩腰部约15分钟，罗勒精油有紧实肌肤的作用，可以有效消除腰部多余的赘肉与脂肪。
腰部按摩的步骤：首先用双手抓住腹部用力揉捏，接着慢慢揉搓肚脐下方，运用双手捏取腹部的肌肉，使皮下组织感到被压迫，一直到腹部肌肉发热为止。
运用精油在臀部进行按摩，可以使臀部皮下脂肪不断消耗，加强组织代谢，使局部脂肪得以瓦解，臀部肌肉更为紧实。
1.取迷迭香精油8滴，茴香精油7滴与25毫升橄榄油混合搅拌均匀后按摩臀部，迷迭香精油和茴香精油可以消除下半身水肿现象，改善虚胖体质。
2.取葡萄柚精油和百里香精油各7滴与25毫升橄榄油混合均匀后按摩臀部，能有效促进臀部多余脂肪的代谢，改善水肿现象。
臀部按摩的步骤：将双手放置在臀部左右下方，由下往上一边揉搓一边向上提起，双手手掌包住臀部，然后由外向内以圆形的方向揉搓，用四只手指将臀部以画圆圈的方式，由下往上揉搓按摩。以上动作各进行约10次。
用精油在腿部进行按摩，可以进行淋巴排毒，有效消除腿部的毒素，改善水肿与虚胖症状，使腿部肌肉更为紧实。
1.去葡萄柚精油3滴，罗勒精油1滴与25毫升葡萄籽油混合均匀后慢慢按摩整个腿部肌肉，能有效紧实腿部肌肤，使腿部线条更美。
2.取百里香精油和柠檬精油各3滴，与25毫升葡萄籽油混合后按摩腿部肌肉，能紧实腿部，有效消除恼人的腿部蜂窝组织。
精油按摩减肥法
减肥精油配方
每次调配的时候最好不要使用超过三种以上的精油，脂肪型肥胖可以以2:3：1的比例加入小茴香、杜松和葡萄柚，而水肿型适合用柠檬精油调配。一开始调配的时候，基底油和精油的比例可以从2.5%开始，如果肌肤接受情况比较好，则可以提高到3%-4%。对于基底油的选择，中性皮肤推荐使用甜杏仁油，油脂适中，渗透力强。而偏油性的肌肤，可以用核桃仁油缓解油腻感。
精油减肥按摩手法
在均匀涂抹上精油之后，通常都要配合按摩，双手顺着淋巴循环的方向进行。按摩发热之后，皮肤会泛红，可以促进血液循环和排毒。在按摩的时候还可以使精油能量转化，分解、消耗或者是转移脂肪。配合按摩能使肌肉线条得到改善，并有紧实的效果。
精油按摩一天可以进行两侧，通常每个部位只需要按摩几分钟，肌肤略红即可。而辅助的按摩工具，可以选择一些有颗粒状的表面凹凸不平的工具，也要能够承受压力。用起来可以稍微用力一些，虽然会有点痛，但是却能加强疗效。
精油减肥有副作用吗 使用精油减肥其他注意事项
在使用精油减肥的时候，还有一些事情需要注意：
1.精油减肥使用的精油一定要稀释。精油浓度很高，以免造成皮肤过敏或其他伤害。
2.患有皮肤疾病不适宜进行精油按摩。另外身体如果有外伤伤口的话也不宜用精油按摩减肥。
3.单一配方的精油要和其他精油交替使用效果会比较好，而且同一种类的精油最好不要单独使用超过3个月哦。
按摩减肥会反弹吗
通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。
按摩减肥是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。在任何美容沙龙，大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来使用的。
按摩减肥时应做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。同时要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。
现在比较流行的减肥方法是精油按摩减肥，让我们找闺蜜一起做精油瘦身SPA吧~
Step1：按摩前，先让闺蜜将双手置于热水中充分温暖。同时，要注意保持自我身体的温度，可以选择沐浴后进行按摩。
Step2：趴在床上，让闺蜜将按摩用的精油倒在已经温暖了的手中，利用手心的温度将精油稍加温暖，接着顺着淋巴循环的方向进行部位按摩。随着穴位的打开，经络运行加快毛细血管的循环，精油中自然的植物成分与能量被输送到全身，从而增进淋巴系统的排毒能力。
Step3：保持“由下至上”的按摩提升手法，可以让肌肉和皮肤变得紧实。还能改善臀部下垂，对抗地心引力。
Step4：继续按摩使精油的能量进一步转化，达到分解、消耗或转移脂肪的效果。持续按摩20后皮肤会开始发红发热，这就是脂肪在燃烧和转化。
记住减肥贵在坚持，只要你持之以恒就不会不用担心反弹的问题了。
精油按摩减肥法
如何判定肥胖类型?
用两手轻轻挤起肥胖的部位，如果可以看到肥胖部位的肌肤就像橘皮一样，那么多半是属于脂肪型的肥胖，减肥精油要以燃烧精油为主。如果皮肤看起来很白嫩，按下去弹起来松松软软的，那就应该是水肿型肥胖。如果脂肪的堆积用手摸起来并不是很铭心啊，而且很松软会抖动的话，那就应该属于混合型肥胖，要先燃脂，再去水肿。
减肥精油配方
每次调配的时候最好不要使用超过三种以上的精油，脂肪型肥胖可以以2:3：1的比例加入小茴香、杜松和葡萄柚，而水肿型适合用柠檬精油调配。一开始调配的时候，基底油和精油的比例可以从2.5%开始，如果肌肤接受情况比较好，则可以提高到3%-4%。对于基底油的选择，中性皮肤推荐使用甜杏仁油，油脂适中，渗透力强。而偏油性的肌肤，可以用核桃仁油缓解油腻感。
精油减肥按摩手法
在均匀涂抹上精油之后，通常都要配合按摩，双手顺着淋巴循环的方向进行。按摩发热之后，皮肤会泛红，可以促进血液循环和排毒。在按摩的时候还可以使精油能量转化，分解、消耗或者是转移脂肪。配合按摩能使肌肉线条得到改善，并有紧实的效果。
精油按摩一天可以进行两侧，通常每个部位只需要按摩几分钟，肌肤略红即可。而辅助的按摩工具，可以选择一些有颗粒状的表面凹凸不平的工具，也要能够承受压力。用起来可以稍微用力一些，虽然会有点痛，但是却能加强疗效。
按摩减肥有效吗 臀部减肥按摩
仰卧在床上，双脚跟用力的往下蹬，同时做到提气收臀，2秒钟后放松，之后再次蹬足提气收臀放松，这样重复做20次。这个动作能够收缩臀部皮肤和减掉臀腿脂肪。
精油按摩减肥有害吗
精油按摩减肥有害吗?利用精神按摩的方法是可以起到减肥的效果，而且它是外用的减肥法，所以副作用比较少，因此受到人们的青睐。
精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。
精油按摩[可以减肥，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。
对于减肥来说，必须根据自己的实际情况，制定合适的减肥方案，不是说你按摩就可以达到很好的效果。按摩减肥对于身体没有什么损害，这个你可以放心，但是你必须还是得控制饮食高热量食物摄入，可以多锻炼，多喝水。
利用精油按摩不仅可减肥，还可美容养颜，大家在平时也可以试试。
按摩减肥有效吗 背部减肥按摩
反手按摩：这个平时自己在家也可以做起来，反手按能自己按的到的地方，向上反手，向下反手，只要能触及到的时候。因为比较简单，只是手关节健康的，随时随地都可以动起来。
减肥按摩怎么按 经络按摩
经络分布于全身内外，具有内属脏腑、外联肢节的基本联系功能，生理上主运行气血，协调阴阳。经络按摩法通过刺激体表经络、穴位来调动机体内在因素，调整神经系统,调节体液平衡，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。方法是:先俯卧，用掌根在背部脊柱两侧足太阳膀胱经循行路线，向下直推至腰骶部，如此往返5次;再仰卧，用手掌按揉下肢内侧前缘足太阴脾经循行路线，
从大腿根部至足踝,如此往返5次。注意:按摩足太阳膀胱经时手法可重,按摩足太阴脾经时手法要轻;循经按摩时,移动方向要由上而下;也可用毛巾或丝瓜络作为按摩工具。
减肥按摩怎么按 全身按摩
全身按摩法有较好的去脂减肥作用，能增强机体新陈代谢，促进脂肪排泄，故对肥胖者有一定的减肥效果。仰卧，用手掌按摩全腹，以脐部为中心，自上而下，按顺时针方向急速不停顿地按摩3~5分钟,以肠鸣漉漉、矢气(放屁)胀消为佳。再用手掌按揉臀部，以螺旋状由上至下，用力适度，往返5次。最后用手掌在下肢内侧，自上而下地推擦5次，再用拇指按压三阴交穴21次，左右交替操作。