运动或能提高男性性功能
运动或能提高男性性功能
保持运动对于男性来说不仅仅会带来心脏健康的好处。
在最近的一项研究中发现，进行运动的老年男性报告的勃起障碍(ED)更少。
这并不是第一个显示锻炼带来性健康益处的研究。但是，“这项研究是第一个在不同种族中将锻炼与勃起和性功能改善联系起来的研究。”洛杉矶的Samuel Oschin综合癌症研究所研究的高级作者阿德里安娜·C.·比达尔博士在一份新闻稿中说道。
比达尔博士及其团队指出，ED影响了60%的65岁以上男性， ED往往是由于阴茎的血流不畅。
年龄的增长是导致ED的最大风险因素。维达尔博士和团队说，根据这项研究，“肥胖、糖尿病、久坐、吸烟、冠心病和社会经济地位较低也与ED的存在和进展高度相关。”
这项研究考察了近300名58至65岁的男性关于运动和勃起障碍之间的联系。不同于大都只包括白人或亚裔男性的其他研究，这项研究也包括了一个大量的黑人子集(32%)。
比达尔博士和研究小组发现，无论种族如何，运动量超过18代谢当量(MET)小时/周的人表现出了较高的性功能， MET小时/周是运动时间总量和运动强度的一个指标。
要达到18 MET小时，需要做到以下几点：
•2.5小时的激烈运动(跑步或游泳)
•4.5小时适度运动(光骑自行车)
•6个小时的轻微运动(步行)
运动少于18 MET小时/周的人，性功能没有显著提高。
性功能下降怎么治疗 经常洗坐浴
经常洗坐浴有助于提高男性性功能，有条件的情况下，每天坐浴20分钟到半个小时，能够促进局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不但能提高性功能，还有缓解前列腺增生，前列腺炎等症的作用。
锁阳能壮阳吗
有一定的壮阳作用。
壮阳是指通过一定的手段提高男性肾阳，提高性能力，促进性功能，提高男性性欲的一种目的。锁阳是一种中药材，味甘，性温，入肝、肾、大肠经，具有补肾壮阳的作用，可以用于治疗肾阳虚衰引起的阳痿滑精、下肢萎软、腰膝酸软等症，所以锁阳是有一定的壮阳作用的。
男性跳绳有哪些好处
经常跳绳能增强性能力吗，首先，跳绳是可以增强我们人体的免疫功能的，这种运动能够提高我们自身的抵抗能力，因此可以让我们的身体对外界的环境不再那么的敏感，所以，很多经常跳绳的人不容易出现发烧感冒这样的现象发生，另外跳绳对男性的性功能还有非常好的作用，跳绳，可以增强我们的肾脏健康，可以对肾脏起到一定的保护作用，所以，对男性的性功能当然能够起到一定的好处了，所以如果男性性功能有一些问题的话，可以一边进行治疗一边选择用跳绳的方式来增强和缓解。
跳绳还可以增强男性的体魄，从而提高男性在性爱中的持久性，多做跳绳运动不仅对身体好，还能够帮助男性提高精子的质量，另外，跳绳不仅对男性性功能有一定的好处，而且对于身体的关节也有非常好的锻炼的效果，有很多人可能由于长时间的忙碌，经常会感觉到自己腰酸背痛，这个时候可以选择跳绳这样的运动，而且跳绳还属于一种有氧运动，所以，想要减肥的人可以选择这样的运动，所以跳绳目前已经成为人们热爱的一项运动了。
提高男性性功能的运动
方法/步骤
蹲马步：能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支撑体位，且不易感到疲劳。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。
滑冰：对肺活量的提高很有帮助，这也是男人打好“持久仗”的保障。
骑马：锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性生活中更勇猛有力。
网球：打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。
5瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。
提高性功能的中成药
具有提高男性性能力的中药成分有地黄、山药、枸杞、茯苓、海马、鹿茸、人参等、鹿鞭、海狗鞭、狗鞭等。含有以上成分的具有提高男性性能力的中成药有六味地黄丸，至宝三鞭丸等。
也就是说，提高男性性能力的中药以补肾类滋补药物为主。六味地黄丸可滋阴补肾，用于治疗腰膝酸软、遗精盗汗等肾阴虚症状;而至宝三鞭丸，或者三鞭酒可补血生精，健脑补肾。提高男性性能力的中药有很多，还有处方药，但是在服用本类药物前，都要先咨询医生，并在医生指导下用药才最合理。
提供男性性能力，除了提高男性性能力的中药外，更应注意食补，也就是日常养生。可用枸杞泡水喝，也可经常做山药菜、山药粥。还可常食狗肉、牡蛎及猪肾、羊肾等，喜欢和白酒的男性朋友还可购置海狗鞭，将海狗鞭泡酒，每日就餐喝一小盅。多食优质蛋白质也十分重要。
另外，提高男性性能力，也要注意多做运动。肥胖和血脂高也常会使男性性能力下降。可适当做些锻炼腰腹部及四肢的运动，如慢跑、游泳、登山、做俯卧撑等。都可有助于男性腹部脂肪堆积。
提高男性性能力，不仅要靠具有提高男性性能力的中药，还要注意饮食、营养及运动。做好日常养生保健，男人也会越活越年轻。
如何提高性功能之食补
外出就餐常见男性朋友点熘猪腰、或狗肉、牡蛎等食物。并且口中常常振振有词，那意思就是吃了这些食物会雄风大振一样。其实，这些食物确实对提高男性性功能有一定帮助。除了这些食物外，还有山药、核桃、番茄，肉类有羊肉、泥鳅、黄鳝、鹌鹑等，高档营养品有海参、人参等。其实具有提高性功能的食物主要含有丰富的维生素、卵磷脂、矿物质及优质蛋白质和氨基酸就很好。
如何提高性功能之运动
除了食物，在运动方面如何提高性功能呢?良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。
如何提高性功能，除了饮食、运动，还有一点最重要的就是心理因素，通常影响男性性功能的心理因素有：男人的生活压力大，对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者，生怕自己表现不好，另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因，性体验不好等等。其实，如何提高男性性功能，卸掉所有的心理负担才是关键。春宵一刻，短暂即逝，何必想的太多。做适当的放松，和良好坦诚的沟通都会使问题更容易迎刃而解。当然如果心理问题很严重，就需要及时的咨询心理医生比较好。
提肛运动对男人好处 提高性能力
提肛运动能够有效训练尾骨到耻骨之间的肌肉群，要知道这个部位的肌肉群可是支援膀胱功能和性交活动的重要肌肉群。长期进行提肛运动还可以加强男人骨盆肌肉的收缩，这些都能够有效提高男性性能力。特别是性功能存在障碍的男人更要试试提肛运动。
蜂蜜可以提高男性性功能吗
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。而且，蜂糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中则含有天门冬氨酸这种“助性”物质，能促进发育，提高性功能、刺激生殖能力，同时增强机体抵抗力，促进新陈代谢和改善造血功能。
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35%葡萄糖，40%果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。
除了在饮食上要注意外，良好的运动习惯，也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表,都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳,就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动,主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。
还有一点最重要的就是心理因素，通常影响男性性功能的心理因素有：男人的生活压力大，对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者，生怕自己表现不好，另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因，性体验不好等等。其实，如何提高男性性功能，卸掉所有的心理负担才是关键。做适当的放松，和良好坦诚的沟通,都会使问题更容易迎刃而解。