颈椎病如何做好预防工作

颈椎病如何做好预防工作

1、挺胸抬头、左顾右盼能强健颈椎

离开办公室后，运动是强健颈椎的好方式。春天去郊外放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。而游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

2、“米”字操

方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位;再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位;头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位;头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。

3、做颈部肌肉锻炼

主要做法是：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩;同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。

颈椎病通常会有哪些危害呢

1、耳鸣、耳聋也是颈椎病患者常出现的症状，同样是颈椎病导致交感神经后纤维受到了刺激。同时颈椎病的危害还会伴有视物模糊的出现。

2、退行性变：随着年龄增长而产生的颈椎间盘退行性变以及由此而致的整个颈椎和颈椎其它部位的退变是颈椎病的主因;慢性劳损：所谓慢性劳损是指超过正常生理活动范围的最大限度的活动。

3、颈椎病还会引起一些中老年常见疾病，如高血压、冠心病等。

4、头颈部外伤：颈椎病患者中有半数病例与外伤有直接关系。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。

5、颈椎病会导致人体的椎动脉受到压迫、刺激，使患者出现突发性的眩晕，如果是在一些高空工作的人员就会出现一定的危险。

6、颈椎病还会导致患者出现吞咽困难，这是因为颈椎病导致食管后壁的软组织受到了刺激或压迫，让患者出现了恶心、呕吐的症状，给颈椎病患者带来严重的危害。

温馨提示：通过以上的内容介绍，相信您对颈椎病的危害已经有了更深刻的认识了，为了避免更多人患上颈椎病，我们在生活中一定要做好预防工作，养成良好的生活习惯也是很重要的，一旦您的颈椎出现了不舒服的情况，一定要及时的到正规医院进行检查治疗。

颈椎病引起的头痛部位在哪

颈椎病引起的头痛，多为椎动脉型颈椎病的临床症状，颈椎的退行性改变，导致颈椎的椎间盘突出、骨质增生等病理改变，导致椎动脉受到刺激、牵拉或压迫，就会导致头痛症状出现。椎动脉型颈椎病引起的头痛症状，主要就是由椎动脉受压导致供给枕大神经的枕动脉供血不足，而引起的枕大神经病变导致的。所以颈椎病引起的头痛位置多为枕大神经支配区的疼痛，临床上多呈间歇性跳痛，多从一侧后颈部向枕部及半侧头部放射，并伴有灼热感。少数颈椎病患者由于痛觉过敏，在触及头部时就有明显的疼痛症状。

手法按摩推拿疗法是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

可以看出颈椎病引起的头痛部位是有一定特性的，如果出现文章中介绍到的头部位置出现疼痛感的话，可以先进行颈椎病的检查。如果可以得到确诊那么就针对颈椎病来进行治疗，就可以迟缓头痛症状。文章中说到的按摩推拿方法确实有着不错的疗效，但是如果患者不做好预防工作，还是会出现复发现象的。

颈椎病手麻是怎么回事

专家说，颈椎病是一种常见的疾病，它是可以引起患者手麻的，而且，颈椎病的患者有手麻的现象是很常见的，多是因为颈椎间盘发生退行性病变，导致了颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘压迫邻近的颈神经根而出现了颈椎病。颈椎病患者除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随着一些其它的症状如颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等等，颈椎病是可以给患者带来很多危害的，需要及时治疗。

临床上，治疗颈椎病的方法很多，需要患者找出自己患病的原因然后进行治疗，也只有针对自己的病因找到最适合自己的方式才能达到最好的治疗效果，而且颈椎病同其他疾病一样需要及时的治疗，早期治疗效果要好很多。

同时，颈椎病患者不但要积极配合医生的治疗，而且还要在生活中积极锻炼，并做好预防，患者朋友们应当积极锻炼颈肩部肌肉力量，并增加颈椎后韧带及侧韧带的力量，可以有效的缓解颈椎病的症状，防止颈椎病继续发展下去。

这就是专家对颈椎病手麻是怎么回事给出的相关介绍了，希望能够给颈椎病的患者朋友们带去一些帮助，专家说，朋友们平时应做好颈椎病的预防工作，而若是已经患病，就要及时的、积极配合医生的治疗，以达到最好的治疗效果。

预防颈椎病有妙招

预防颈椎病有妙招!颈椎是人体很容易出现伤害的部位，所以要求人们在日常生活中多注意颈椎的护理，做好预防工作，最好的治疗就是预防，但是对于一些出现颈椎病的患者，千万不可气馁，同样要坚持护理，否则会造成疾病越来越严重，对于避免加重颈椎病的预防同样是很重要的!

1、避免并发症出现

颈椎病病情严重的患者，要注意身体其他部位出现的问题，例如：肺部感染，尿路感染，褥疮等并发症，另外必须要注意各个关节的挛缩以及被迫体位造成的肢体畸形，必须要注意畸形关节的活动。

预防颈椎病有妙招!

2、避免外伤

外伤是颈椎病恶化很明显的一个原因，特别是一些手术后，不安全的手术更加明显，不仅会加重病情，还会带来更加严重的后果，所以治疗后的患者必须要多注意身体的保护。

3、避免颈椎负荷活动

颈椎病是属于一种退行性变，一般情况下必须要注意颈椎的活动，不可让颈椎做过多的活动，出现负荷，如果过度的活动，就会增加疾病的严重性。

以上所述，预防颈椎病有妙招这篇小文希望能帮助到您，如有不解之处要及时咨询医生，祝您早日康复。

颈椎病与高血压的关系

由于颈椎所处位置非常特殊，所以当这个“要道”出现问题的时候往往会引起其他的并发症，颈椎病最常见的并发症是会引起患者的头晕，头疼，其次是高血压等症状，目前这种高发的趋势正在逐渐的年轻化，深圳景田医院中医康复科专家表示：颈椎病的多发人群主要是财务人员，老师，文职等，那么颈椎病是如何引起高血压的呢?下面是专家的相关介绍，一起来了解： 颈椎病引发的高血压通常都是由颈椎部位的病变压迫或影响到交感神经，导致交感神经兴奋致使毛细血管收缩引起的，这是属于继发性高血压的一种，众所周知，高血压就像是个不定时炸弹，随时都有可能引发中风等疾病。因此，降压一般都是高血压患者的最终目标。但是治颈椎继发的高血压，有些就不宜吃药。因为在选择降压药以及是否选择降压药上，不同的情况通常都会有很大的差别。>>在线咨询 一般需要结合治疗颈椎病才能把血压降下去。不过，面临这种情形，吃不吃药还得看情况，如果在疼痛时出现高血压，是属于常见的状况，一般不需要吃药。但如果高血压情况比较严重，也可吃些短效降压药，可以帮助身体短时间内把血压降下来，防止意外的发生。不过在患者服药之前，最好征询一下专业医生的意见。 此外，不管什么原因引起的高血压，在生活中，应坚持低胆固醇、低脂、低盐饮食，适当的多做运动，减少精神压力，以稳定血压。 以上是专家为大家介绍的颈椎病引发高血压的原因，希望大家能重视颈椎病做好颈椎病预防工作。

冬天如何预防颈椎病

第一，一定要减少低头时间以及固定一个姿势的时间;

第二，一定要正确使用枕头，枕头不要过高也不要过低，应该与自己拳头高度相当;

第三，要经常做正确的颈部保健操，其方法为取端坐位或站立位，配合呼吸头部做“米”字型八个方向锻炼，即吸气时做动作，呼气时还原为中立位，其目的为锻炼颈椎周围肌肉、血管、神经等的弹性及力量，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，防止复发;

第四，避免受寒，可配戴围巾、围脖，防止颈部受寒。

以上介绍的几点对我们在冬季预防颈椎病是非常有帮助的，希望大家要按照以上的要求来做，这样就能有效的再冬季预防颈椎病的发生了预防工作是长期的，只有坚持不懈的做好预防工作才能达到我们的预期效果。

尿布疹要做好预防工作

1、每次换纸尿裤先将纸尿裤摊开，放在宝贝臀下，背部要放得比腹部稍高些将宝贝两腿中间的纸尿裤往上拉到肚脐下，把两边的胶粘对准腰的位置，分别撕开贴牢，这样可以防止尿液从背部漏出。

2、刚出生的宝贝肚子上有还未脱落的脐带，为了避免碰触对宝贝造成不必要的伤害，使用时可将纸尿裤往内摺或往外翻，或专门使用肚脐凹形设计的纸尿裤，以免脐带根部与纸尿裤摩擦，使皮肤磨破、发炎、出血。

3、宝贝穿纸尿裤时，如果以前面胶粘上的记号和刻度为准，先进行左右两边的固定，再调节腰部和腿部的褶边，就可避免褶边卡住宝贝柔嫩的皮肤，磨伤皮肤。

4、纸尿裤每次用脏后，先尽量将上面的大便冲入马桶里，然后把脏了的部分往内侧摺，尽可能摺成小块，再用胶带粘住扔到分类垃圾桶里，这样有利于环境保护。

5、如果在纸尿裤上垫上一层棉尿布或无纺布，就可在宝贝排便后即取掉，这样可延长纸尿裤的使用。

6、纸尿裤在家中最好的放置地方，是婴儿床下面以及衣橱上面，这样用起来会很方便。

7、纸尿裤的尺码有时不一定完全一样，可能会随不同厂家的品牌而有差异。妈咪不妨参考包装外所标示的号码，或先和朋友交换使用，觉得合适了再去多选一些。

颈椎病的病因可能和什么有关

颈椎病的病因主要有下面几点：

第一、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，这是颈椎病的病因。

2、头颈部外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。这是颈椎病的病因。

第三、颈椎病的病因还有不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

第四、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。

第五、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症，这些都是颈椎病的病因。

颈椎病的病因可能和什么有关，生活中很多因素都会引发颈椎病，大家要做好预防工作。

颈椎病该怎么预防好呢

颈椎病是常见骨科病，这种疾病多发生在中老年身上，但近些年来，颈椎病的发病范围在不断扩大，不仅仅是中老年人，甚至许多青壮年、青少年，都面临颈椎病困扰。颈椎病不但多发，一旦患上就会给患者带来极大痛苦，颈椎病让患者的生活，变得十分的糟糕，因此，很多人都关注颈椎病预防工作，从而减少颈椎病给患者带来的伤害。那么。颈椎病该怎么预防好呢?

颈椎病预防1、保持正确姿势很重要。颈椎病的发生和姿势错误有关，因此，日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，维护姿势的正确很关键。此外，预防颈椎病还应该注意睡姿，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以十厘米的高度为宜。

颈椎病预防2、平时要注意保暖。注意保暖有助于减少颈椎病的发病率，冬天出门时，注意冷风刺激皮肤，最好带上围脖，而夏季则注意不要用电风扇和空调直接吹，此外，预防颈椎病要注意乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈，以免造成颈部损害，导致颈椎病突发。

颈椎病预防3、要合理膳食。做好颈椎病的预防工作，可以从饮食着手。平时多是膳食纤维类的食物，以及注意补充人体骨骼发育所需要的钙等等元素。尤其是避免颈椎病发病，需要要防止酗酒，因为酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变，从而加大颈椎病的发病率。

颈椎病预防4、保持乐观精神。颈椎病的发病和长期精神压抑不无关系，尤其是长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛，导致颈椎病的发生。因此，生活中预防颈椎病，需要保持乐观精神，懂得释放压力。

颈椎病预防5、保持适当锻炼。颈椎病的预防需要有一副强有力体魄，以及强健发达的肌肉，这样可以在根本上，杜绝颈椎病的发病。生活中尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车，注意加强颈肩部肌肉的锻炼，做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，同时也有利于预防颈椎病。

颈椎病是可以做到有效预防的，但关键是我们应该了解，是什么原因导致了颈椎病。颈椎病做好预防，需要从根本上来着手，避免引起颈椎病发病的因素，积极锻炼好身体，可以有效减少颈椎病发病率。

颈椎病病因

人们的生活习惯如果不好，非常容易引起颈椎病，颈椎病一旦出现将会对患者的生活造成极为严重的影响，所以大家应该要尽量的做好预防的工作。下面请专家给朋友们介绍一下颈椎病出现的病因。

1、在椅子上打盹。当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压迫感。坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。

2、长期驾车。驾驶过程中长时间的胳膊上抬，从人体物理学的角度来讲，该姿势对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿势将必然导致颈椎病。党耕町提醒，正确的驾驶坐姿要求是，位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿间角度应为钝角约120度左右或更大，紧踩时大小腿不能完全呈直线。

3、挎肩挎重包。挎肩挎重包往往会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成两肩高低不对称。

4、长时间听耳机。颈椎如果长时间负荷重量，将会导致变形，并且压迫脊髓神经，如果不及时恢复，严重的还有可能导致神经的传导功能丧失。特别是对于豆豆这样处于青春期发育的青少年，更应该把脖子解放出来，并且在平时行走时保持抬头挺胸的正确姿态。

通过上面所介绍的内容，大家对于颈椎病出现的病因应该有所了解了吧。希望朋友们能够在了解之后，做好预防工作。

肝病如何做好预防工作

肝病是最常见不过的了，目前有很多的人患上了肝病，其中就因为是饮酒的原因导致患上了，有的也是被感染的，对于这种肝病，大家还是要做好这种疾病的预防工作，那么，如何做好肝病的预防工作呢?下面来详细介绍一下，希望能够帮助到大家。

1、注意饮食卫生

不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游，例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射A型肝炎疫苗。

2、保持正常体重

像这位提问的网友担心的那样，超重可能增加患肝病的几率。体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。肝病专家表示，如果不是B肝或C肝带原者，一般人肝指数轻度升高，多为脂肪肝引起的。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

3、不喝酒、不抽烟

饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。