预防晒伤的八种方法
预防晒伤的八种方法
1.日晒前半小时，涂抹适合自己的防晒用品。
2.经常坐车的女士们，应注意面部，背部和手部的防晒保护。
3.水二运动时。使用具有防水功效的防晒产品十分必要，因为紫外线甚至在穿透水中半米之深后仍能产生效力?
4.即使在一般的多云天气里，也可能被晒黑，不能过高估计遮阳伞和树荫的防晒功用，荫凉下也要防晒。
5.耳朵、嘴唇、膝盖后侧、脚面和脆弱的眼部周围皮肤，应使用新式的唇膏型设计的防晒产品，涂抹时会更容易控制。
6.一般防晒指数愈高的产品愈易引起皮肤过敏反应，令皮肤有不舒适的感觉。如脸部或手部在日晒后出现色斑，色块，要挑选适当的SPF指数防晒品，并且记得重复涂抹。
7.日光曝晒后，最好涂抹晚霜，这种具有滋润性能的护肤品，最适合晒后皮肤的修复和再生。
8.最好每年更新防晒护肤品并储存于阴凉干燥的地方。
夏季游泳为什么容易晒伤
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夏季天气炎热，很多人喜欢玩水，但是玩水过程容易晒伤，但是对于喜欢游泳的人群来说，还是要作用肌肤防晒工作的。
夏天，人们喜欢以游泳来消暑度夏，却忽略了白天在江河或游泳池泡上几个小时，皮肤更容易晒伤。因为紫外线映照在水中，可穿越一米以上的水深。而由于水会反射阳光，其照射的强度会增强，人在水中会受到双倍的紫外线辐射。
专家提醒，玩之前要细心在裸露部位的皮肤上涂抹防水型防晒霜，儿童要选择儿童专用型防晒霜。中午12点到下午2点阳光中的紫外线最为强烈，应当避免在这个时段在室外游泳。戏水半小时或一个小时后，最好重新涂抹一遍防晒霜。与成年人相比，儿童皮肤比较薄、身体抵抗力差，更容易被晒伤，因此戏水前的准备工作更应注意。
当轻度晒伤时，当时皮肤就会发红，严重时皮肤会有灼烧感、疼痛感，好像烫伤一样，这是皮肤遭受损伤刺激的急性反应。此时，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤，起到散热、收敛、消炎等作用，除了减轻症状，同时也防止紫外线再次进一步刺激皮肤。一般来说，当皮肤被晒伤时，身体会加快新陈代谢，尽快脱皮以恢复正常皮肤。
对于游泳时预防日光晒伤，专家建议以下预防办法：
(1)去水边游泳时，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。
(2)在潜水、冲浪、游泳之后，上岸可按需要再次涂抹防晒霜。
(3)紫外线有利有弊，适当晒晒太阳不仅能促进身体内钙的吸收，增强骨密度，还能让皮肤生成一定数量的黑色素，增强皮肤对紫外线的防御能力，因此专家说，那种完全要隔离紫外线的想法比较荒谬，适当晒太阳接受紫外线，对身体健康是有好处的。
(4)晒太阳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后，早晚晒30分钟。
经常暴晒警惕皮肤癌
经常暴晒小心皮肤癌
炎炎夏日，经常暴露在强烈的阳光下不仅会让人中暑，还会引起日光晒伤，导致皮肤病的发生。因此，专家提醒，晒太阳需要注意时间段与时间长短。日光晒伤是指在短时间内大量接触紫外线的照射而引起的一种光毒反应。轻者照光的局部皮肤红肿，重者出现水疱。累加晒伤的次数越多，造成的损伤越严重。一般情况下，人体的细胞损伤后会自身修复，如果没有自然修复或自然修复能力不强的话，若人体细胞发生突变，就有可能患上皮肤癌，尤为可能发生在老年人身上。而患有遗传性皮肤病的人，经反复晒伤，就更容易得皮肤癌。
目前已有不少证据表明，经常接触紫外线的照射、人体黑色素的防护与免疫系统功能的相互作用与皮肤癌发生密切相关。在日光中测定人体皮肤，皮肤接受紫外线量最大的部位是头部、面部、颈后、手部，鳞状细胞癌几乎全部发生于这些部位。如果人在一生中曾多次晒伤，那么这多次和多年晒伤的程度会累加在一起，引起皮肤的损伤，并可引起许多皮肤病，如日光角化病等，因此有皮肤病遗传背景的人更要在夏季避光防晒，因为这种人患日光性皮肤癌的几率要远远超出没有遗传背景的人，如基底细胞癌、鳞性细胞癌、恶性黑色素瘤等。
预防皮肤癌要预防晒伤
为了从根本上预防皮肤癌，最重要的是要防止日光晒伤。在炎炎夏日，要尽量避开烈日当头的时间，外出要做好防护措施，可以撑伞或戴宽边帽，着长袖衣衫，外出时最好穿上深色衣服或涂上防晒霜，并且要减少在阳光下活动的时间。
夏季游泳为什么容易晒伤
夏季天气炎热，很多人喜欢玩水，但是玩水过程容易晒伤，但是对于喜欢游泳的人群来说，还是要作用肌肤防晒工作的。
夏天，人们喜欢以游泳来消暑度夏，却忽略了白天在江河或游泳池泡上几个小时，皮肤更容易晒伤。因为紫外线映照在水中，可穿越一米以上的水深。而由于水会反射阳光，其照射的强度会增强，人在水中会受到双倍的紫外线辐射。
专家提醒，玩之前要细心在裸露部位的皮肤上涂抹防水型防晒霜，儿童要选择儿童专用型防晒霜。中午12点到下午2点阳光中的紫外线最为强烈，应当避免在这个时段在室外游泳。戏水半小时或一个小时后，最好重新涂抹一遍防晒霜。与成年人相比，儿童皮肤比较薄、身体抵抗力差，更容易被晒伤，因此戏水前的准备工作更应注意。
当轻度晒伤时，当时皮肤就会发红，严重时皮肤会有灼烧感、疼痛感，好像烫伤一样，这是皮肤遭受损伤刺激的急性反应。此时，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤，起到散热、收敛、消炎等作用，除了减轻症状，同时也防止紫外线再次进一步刺激皮肤。一般来说，当皮肤被晒伤时，身体会加快新陈代谢，尽快脱皮以恢复正常皮肤。
对于游泳时预防日光晒伤，专家建议以下预防办法：
(1)去水边游泳时，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。
(2)在潜水、冲浪、游泳之后，上岸可按需要再次涂抹防晒霜。
(3)紫外线有利有弊，适当晒晒太阳不仅能促进身体内钙的吸收，增强骨密度，还能让皮肤生成一定数量的黑色素，增强皮肤对紫外线的防御能力，因此专家说，那种完全要隔离紫外线的想法比较荒谬，适当晒太阳接受紫外线，对身体健康是有好处的。
(4)晒太阳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后，早晚晒30分钟。
防晒霜和隔离霜的区别
01隔离霜美肤成分多，防晒霜只有防晒功能。隔离霜除了具有防晒功能，还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。
02防晒霜原理是将皮肤与紫外线隔离开来，通过无机或有机活性成分起防晒作用的。防晒霜能有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤。
03办公室族用隔离
隔离霜既可以防晒还可以隔离彩妆，减少彩妆对于肌肤的伤害，防止紫外线避免肌肤被晒伤晒黑，以及有效减轻空气中的灰尘对皮肤的伤害。办公室族，上班下班时候会遇到太阳，只需要涂隔离霜，没必要再涂防晒霜了，隔离霜还可以隔离电脑辐射对人体的伤害。
04长期在户外用防晒霜
防晒霜中的成分可以有效的预防黑色素的产生，保护皮肤不被晒伤晒黑，防晒霜是防晒的专业户，原理就是把皮肤和紫外线隔绝开，夏季时候，长时间在户外工作，不能使用隔离霜了，隔离霜的防晒指数相对于防晒霜来说还是较低，防晒霜的防晒指数高，对皮肤有更好的保护。
怎样预防晒伤
晒伤通常发生在夏天，其严重伤害到了我们的皮肤健康。在炎热的夏天，因为种种因素，需要长期在太阳光下暴晒，就会出现晒伤情况的。那么，有没有什么方法能够有效的预防晒伤呢?一起来看看专家是怎么说的吧。
1.择时外出
夏天的上午10点到下午4点最好不要外出，这一时间段里紫外线很强。外出时应选择在树荫下活动，并使用防晒伞、遮阳帽等。最好穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。以免皮肤直接暴露在日光下。
2.掌握外出时间
每次外出时间不可过长，在夏天外出时间一般以每次30—40分钟为宜，其间一定要注意补充水分。
3.防晒产品的选择
可以使用防晒品了。外出前30分钟，应把防晒品涂抹在会暴露的皮肤部位，每隔两小时左右补擦一次。日光强烈或在外面暴露时间比较长时，可选择防晒系数为25的防产品，平常用防晒系数15的产品即可。
夏季阳光强烈，皮肤暴露部位容易引起日光性皮炎，主要表现为发红、发烫、灼痛、脱皮等。通常并不会马上表现出症状，短则在3至6个小时后，长则24小时后呈现出来。
专家表示，如果发现自己的脸颊、鼻子开始发红，有晒伤的可能，可立刻用冷水对这些部位进行湿敷，可用棉花、纱布或毛巾沾水湿敷，每次20分钟左右。夏季皮炎可口服抗过敏药物，夏季皮炎也是夏季最常见的皮肤病，通常患者的胸前、后背或四肢会长出一片片的红疹子，很痒，且具有对称性。专家认为，该病与天气炎热导致毛细血管充血有一定关系。不少患者天气一热就发病，天气转凉便自动好转。
如何预防晒伤
1、穿长袖衣物
在外出时,建议撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣衫，可以预防晒伤。
2、避免曝晒
在日照强烈的天气,对日光感受性较强的人,应避免在烈日下暴晒，这也可以预防晒伤。
3、做好防晒措施
做好防晒措施是预防晒伤的关。出门前一定要做足防晒功夫,可在外出前15分钟在暴露部位的皮肤上涂防晒霜,通过吸收或者反射紫外线的方式达到防晒目的。
4、控制在户外的时间
建议在强烈日光下的工作时间和户外活动时间不要太长,尽量避免在日光照射最强的时间(上午10时至下午2时)在室外工作和活动，也可以预防晒伤。
5、少在玻璃建筑旁活动
在一些大型玻璃建筑旁边活动时间也不要太长，也可以预防晒伤。
常吃八种菜预防八种癌症
肺癌
抗癌明星：菠菜
上榜理由：菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。
乳腺癌
抗癌明星：海带
上榜理由：海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。 日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。
肠癌
抗癌明星：茭白
上榜理由：茭白、芹菜类食物富含纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，促进胆汁酸的排泄， 对预防大肠癌极为有效。此外，经常食用大蒜，也可使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是极其重要的预防肠癌的食物。
胰腺癌
抗癌明星：菜花
上榜理由：美国《全国癌症学会期刊》近日指出，多吃菜花、西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸 有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰 腺癌。
皮肤癌
抗癌明星：芦笋
上榜理由：芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。
宫颈癌
抗癌明星：黄豆
上榜理由：用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。此外，酸梅、西红柿也是很好的预防宫颈癌的食物。
胃癌
抗癌明星：大蒜
上榜理由：常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。
肝癌
抗癌明星：蘑菇
上榜理由：有“抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。
夏季应该预防皮肤病
1、过敏性皮肤病。由植物花粉等引起。皮肤上可出现局部或全身性荨麻疹、脸上会有皮炎、瘙痒等症状。预防：少去花草树木茂盛的地方;随身带上脱敏药，及时口服息斯敏或扑尔敏。
2、丘疹性荨麻疹。与蚊虫叮咬有关，如跳蚤、虱、蚊等昆虫叮咬皮肤后诱发的过敏反应。皮疹多成片或散发于躯干、四肢，瘙痒明显。预防：尽量少到草丛、树下或潮湿、蚊虫多的地方，室内可熏蚊香。
3、痱子。预防：注意室内通风降温;勤换衣服;尽量保持皮肤干燥;胖人、婴儿及产妇应勤洗澡，但不能用冷水，擦干后再扑点痱子粉。若发生脓痱应到医院就诊。
4、湿疹。大多是脚脱皮、痒、长水疱。预防：脚应保持干燥，要穿透气的鞋子，如布底的布鞋。用皮炎平涂抹患处，一天两至三次。
5、晒伤。因晒太多太阳所致。通常晒后3—6小时，出现红斑，严重时可形成水疱。预防：避免在强烈阳光下暴晒，外出要先涂防晒霜，在打把遮阳伞。
每天用防晒霜好吗
想要防晒绝对少不了防晒霜，防晒霜里面含有的防晒成分可以避免皮肤受到紫外线的伤害，能够有效预防皮肤晒黑晒伤，很多人只会在夏天使用防晒霜，但其实不论什么季节，是出太阳还是下雨都有紫外线，因此是可以每天使用防晒霜的。