熬夜伤肝的食疗

熬夜伤肝的食疗

菊花枸杞粥

材料：菊花10克。鲜枸杞子200克。梗米100克。猪肉末50克。豆鼓汁。精盐。味精。麻油各适量。

做法：将枸杞子洗净备用。把梗米淘净，放入砂锅里，加适量清水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉末、豆鼓汁、枸杞子、菊花、精盐、味精、麻油，稍煮后便可食用，还可以加点红糖吃。

功效：此粥具有益肾养肝明目的功效，适于肝肾阴虚之慢性肝炎病人。

乌龟黑豆汤

材料：乌龟1只(约250克重)，黑豆30克。

做法：将乌龟去甲及内脏，洗净切成块，先用清水煮一阵，然后放入黑豆，用文火熬至龟肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝汤，一天食完，每周服2次。

功效：龟肉味甘、酸，性平，入肝肾肺三经，善长滋补肝肾之阴，并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用，可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。

黑米桂圆粥

材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。

功效：养心安神，补肾益精。黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效，是补肾的好食材。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

大枣

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

熬夜后吃什么对皮肤好 枸杞

熬夜伤肝还伤眼，这个时候吃点枸杞准没错。枸杞能明目清肝，还有令人长寿的功效。女性熬夜之后可以用枸杞泡水当做茶饮喝，也可以加点冰糖、菊花，长期食用枸杞还有补血养气的功效，对女性有利无弊。

熬夜伤肝怎么调理 熬夜伤肝

其实熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外，而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。然后我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。

经常熬夜怎么保护肝脏 熬夜伤肝出现这些症状

肝脏不仅会分泌胆汁，合成蛋白，还会参与人体的糖代谢、激素代谢，担负着解毒、免疫功能。熬夜伤肝，肝也许不会“喊疼”，但是伤肝的影响可能表现为全身症状的反应：

动不动就喊累，总感觉自己总睡不够。

因为肝脏的糖代谢功能受影响，脑袋时不时地隐隐作痛。

为造血器官的肝脏受影响还会殃及皮肤，让皮肤变干燥，黑眼圈、眼袋等症状也接踵而至。

如果长期熬夜的话，身体激素代谢受影响，脸上就容易形成色素沉着。

熬夜吃什么对身体好 韭菜

中医认为韭菜入肝经，如此之外还含有丰富的胡萝卜素。经常熬夜的人多吃韭菜具有补肝明目之功效，如此之外熬夜伤肝，因而容易皮肤容易长斑，而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。

额头上长痘痘跟熬夜有关系吗

有一定的关系。

经常熬夜的话是会容易导致长痘的，因为熬夜伤肝，经常的熬夜的话就会导致肝火比较的旺盛，然后这种火气达到一定的量时就会表现在脸上，因此就会出现长痘的情况。

另外经常熬夜的话，晚上我们的机体就不能得到很好的休息，长期如此就会导致身体的内分泌出现紊乱的情况，这样也会容易引起长痘。

对于那种油性皮肤来说，熬夜的话还会使得皮肤的油脂分泌更加的旺盛，这样就会更加容易堵塞毛孔，从而引起长痘。

干什么伤肝 熬夜

中医讲，人在躺下休息时，血归于肝，特别是夜间11点至凌晨1点时，此时血液流经肝胆，此时身体应得到足够的休息，养肝血。熬夜伤肝，是说它一方面影响肝脏的自我修复，另一方面还会影响身体免疫力。解决方案：少熬夜，尽量在晚11点前入睡。睡前避免激烈的脑力、体力活动，营造良好的睡眠环境与心理暗示。

长痘痘要注意什么

清淡饮食

长痘期间一定要注意清淡饮食，少吃辛辣油腻、甜腻的食物，因为这些食物食用后会导致上火，并且还会促进脸上油脂的分泌，从而会加重长痘情况。

不熬夜

有出现长痘痘情况的话，一定不能够熬夜，因为熬夜伤肝，上时间的熬夜的话也会容易导致长痘。

多喝水

长痘期间要注意多喝水，这样就能够加速机体的新陈代谢，从而能够起到一定辅助消炎祛痘的作用。