我们得了抑郁症后能自愈吗
我们得了抑郁症后能自愈吗
保持心态安好：专家说，治愈抑郁症的关键在于患者自身的心态。良好的心态能使人体神经体系的兴奋水平处于最佳形态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调剂到最佳形态，进步机体的控病能力。走出家门常疏通：俗话说，病是窝在家里形成的，因此建议大家多出去走动走动。户外天地宽大，氛围别致，阳光暖和。感觉被郁闷笼罩的时候，可以到户外踏踏青，散步，或者举行一些力所能及的疏通项目，如快走、慢跑、信步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。
饮食防备抑郁症：从养分学的角度来看，就是多吃养分美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋心灵魂魄，减轻焦虑和抑郁情绪，增强自信，提神醒脑的养分美食。日常用药需注意：轻度抑郁症患者有大一部分是失眠变成的，所以关于抑郁症如何治疗，万不可无视切这一重点。心理专家表示，常吃各类镇静药，容易招致药物依赖性增强，终局只会拔苗滋长，倒不如尽快到心理门诊就诊，由专业学问的医生举行针对性治疗，千万不要滥用镇静药物。
以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应 订出每天的行动计划，从起床到熄灯。
抑郁症患者要多参加社会活动，不要总是将自己关在房间里面，多参加社交活动可以使患者逐渐走出抑郁阴影，在朋友的陪伴下患者也可以感受到生活的快乐，经过一段时间的自我调节，抑郁症病情会不断康复。要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。要安排一些使高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。
抑郁症并不是一种自愈的疾病，因此我们在出现了抑郁症的症状后，朋友们需要注意心理的调整，而且在发病后要注意积极的进行治疗，特别是要注意放松自己，不要总是坚持自己的观点，应当注意运动，还要注意预防此病才行。
产后抑郁症能自愈吗
产后抑郁症是妈妈们产后要过的一个难关，病发率极高，但病情有轻有重，轻度的产后抑郁症能自愈。目前抑郁症的治疗方法基本有两种，一是药物治疗，二是非药物治疗，非药物治疗主要指的是心理调节方面，对于病情轻度的，可采用非药物治疗方法，让产后抑郁症自愈。 生活中家里的亲人言语上、行为上的支持、产妇的生活环境、与朋友多谈心等都有助于产妇产后抑郁症自愈。
现在为产后抑郁症的妈妈提几点有助于自愈的建议：
1、自我心理调适有助产后抑郁症自愈。生完宝宝后，妈妈们要改变价值观，对自己、对丈夫、对宝贝的期望和对生活的看法要变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。此外，多做一些喜欢的事情，如看杂志、听音乐等，可以在爱好中忘记烦恼。
2、换位思考有助产后抑郁症自愈。新添了小宝贝，丈夫应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动给妻子分担家务、多跟妻子谈谈心。而妻子应该要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉，不要认为只有自己劳苦功高。 夫妻之间要相互理解和交流 ，不要把对彼此的不满放在心里。
3、帮助与寻求帮助有助产后抑郁症自愈。产后家人要关注新妈妈的心理变化，多陪新妈妈说说，及时告诉她育儿的经验，而新妈妈在有担忧或者有困难时要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，才能避免手足无措和紧张慌张。
4、勇敢面对现实有助产后抑郁症自愈。
为什么会得抑郁症
世卫组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。为什么会得抑郁症?有时候只是因为你太认真。
从事客服、行政职业的人由于处事细致，面对来自客户、上司多方面的压力，患上抑郁症的概率会大很多;平时爱钻牛角尖的筒子也要小心，太过纠结又接受不了理想和现实的差距，容易得抑郁症;平时经常抱怨的，怨天尤人却不懂面对以及解决问题的人，也容易得抑郁症。
产前抑郁症怎么治疗
产前抑郁症比想象的要普遍，如果孕妈发现自己怀孕后出现焦虑、易怒、持续性忧伤的症状，那很可能患上了产前抑郁症，越早治疗产前抑郁症，效果就越好。孕妈不需要过于自责，你并不孤单，大约有十分之一的准妈妈会在怀孕期间的某个阶段遭遇产前抑郁症。
产前抑郁症治疗方法有很多，常用的有药物治疗、物理治疗以及心理治疗等。孕产期抑郁症患者，由于药物容易产生副作用，所以能尽量避免使用药物就要避免。
【药物治疗】药物治疗适用于病情较为严重的患者，要根据专业医生的安排进行服用。第一线药物是三环类抗抑郁药，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。第二线药非典型抗抑郁剂，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。 ...
产前抑郁症和产后抑郁症的区别
无论是产前抑郁症还是产后抑郁症，总之准妈妈的心理都是有问题的，这极度不健康的心态如果不及时纠正，就容易演变为比较可怕的事情，比如自闭，甚至自杀。
产前抑郁症和产后抑郁症最明显的区别就是发生时间不同，产前抑郁症一般发生在分娩前，而产后抑郁症一般在分泌4-6周内会缠上新妈妈，也有少数新妈妈在分娩后数月患上产后抑郁症。
其实产前抑郁症和产后抑郁症的表现都是差不多的，情绪低落、快感缺乏、悲伤、担忧、焦虑、烦恼易怒，严重的时候还可能会失去生活自理能力，悲伤绝望到想自杀。 ...
产前抑郁症的症状
怀胎十月虽然也很开心，但其过程其实也是蛮煎熬的，毕竟身体发生了一些较大的变化，如果心理素质不好，或则是与家人相处得不愉快，就很有可能得产前抑郁症。下面来了解产前抑郁症有哪些症状吧。
惊恐发作。准妈妈可能会无缘无故的突然觉得很害怕，并且伴有心悸、头重脚轻或头昏、掌心出汗、气短等症状。
无休止地担忧。准妈妈会十分担忧自己以及胎宝宝的健康，或者是经常感觉到一些可怕的事情即将发生，而且这种感觉越来越强烈，但又不快速的将这种的情绪排解出去，最终会导致身心疲惫。 ...
抑郁症能自愈吗
抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征。一般患上抑郁症的人都很难摆脱这种病症，有的也只是缓解病情，而自我疗法也是治疗抑郁症的方法之一，只是抑郁症真的能够自愈吗?其实抑郁症想要自愈其实并不容易，不过要分析抑郁症能否自愈，还是要从抑郁症的轻重缓急的程度来说，一般要治愈轻度抑郁症可能是要比重度的容易很多。
抑郁症患者会患上抑郁症就是因为很多时候内心的不强大，而抑郁症的自我疗法确要求自己有着很高的心理素质和自信不断要给自己鼓励和心理暗示，对此很多时候较为严重的抑郁症并不能简单的被自愈的，还是需要借助药物或是外力的帮忙。 ...
躁郁症能自愈吗
躁郁症作为典型性精神疾病代表之一，从临床学的角度上来说，达到一定程度后，是不能被自愈的。
但话也不能说太满，至少在现实生活中，确实有极少数“自愈”的例子。
只不过这种“自愈”大多是有特殊的情况：如，处于早期，及早发现并杜绝了恶化；或者生活环境或者相关刺激条件得到了极大改善等。
如果您说的“自愈”是指不吃药、不住院、不强制规范这种情况，及早的发现，并且及时的进行人为控制与训练，自愈，并不是不可能。
产后抑郁症会自己好吗
产后抑郁症病情有轻有重，若只是轻度的产后抑郁症则能自愈，需要产后妈妈做好自行调节，养成健康的生活习惯，积极乐观的面对生活，保持愉悦的心情，但缓解的时间会有长有短。若是中重度的产后抑郁症则很难自愈，需要通过抗抑郁药物治疗及心理治疗。
抑郁症能自愈吗
1。抑郁症情况在我们身边随处所见，所以面对抑郁症我们大可不必过于担心，一般的抑郁症情况我们不建议使用药物治疗，因为产生抑郁情况非常多，这是个人心理素质表现的问题，这与患者的生活的客观因素有着重要的联系，有些人因为身处的家庭背景而抑郁，有些人因为学习或工作而抑郁，而有些人却是因为感情问题而抑郁。所以，要想治疗抑郁症，首先我们要找到病根，从而将病人心结出发，对症下药
2。当然，病有轻重缓急，心理疾病同样是这个道理，当我们遇到较为严重的抑郁症时，我们会手忙脚乱，无从下手，因此，我们要马上寻求心理医生的帮助，心理医生会根据病人病情轻重做适当的治疗，轻者可以通过交流、解答的情况解开病人心结，重者要加以药物进行配合治疗。所以，当遇到病情严重的病人时，药物治疗是非常有必要的。
3。在找到病根的基础上，要想缓解病人的病情，我们要讲究科学的办法。首先，我们要给病人一个舒心的治疗环境，多点与外界接触，培养个人信心，我们要多给病人鼓励的话，让病人重新获得自信，所以，一般的抑郁症状通过客观的鼓励，是完全可以使客人痊愈的。因此，面对一般的抑郁状况，我们大可不必过于担心。
得了忧郁症怎么办
1、首先别藏着和避而不谈，谁都有不顺的时候，抑郁症是一种常见的症状，好不好与患者的态度有关系，摊上这个疾病，学会正确的面对很重要。尤其是初期抑郁症，治疗非常重要的，而且越早接受治疗越好。否则很容易诱发其他疾病，如失眠、疑病症等。
2、很多得抑郁症的朋友都是感觉精神空虚和心情空寂的人，很多时候比较孤僻和不善交际，都是感觉精神上的空虚，无意义的人生，因此对于抑郁症的患者我们要更重视他们行为上的改善，很多人性格不合群，要从性格和心理上进行彻底的疏导治疗。抑郁症本身就是一种心理疾病，因此，在接受正规治疗的同时，还要积极接受心理疏导治疗方法。
3、不是说性格不好容易得抑郁症，而是多方面的原因在一起，到了一定的时间患上这种疾病，很多女性身体素质差也是抑郁症的患发者，因此调理自己的身体素质，补充营养，学会正确的面对生活，主动多参加一些户外运动，多和人沟通交流。及时睡眠，规律的生活，因为熬夜身体差也是抑郁症的诱因之一。
以上我们介绍的女性朋友得了抑郁症应该怎么办的介绍，精神治疗专家温馨提示，很多时候抑郁症和家庭遗传也有关系，如果有患者是遗传家族，那么就要学会正确的对待这个因素，不要产生恐惧的因素，这样对身体影响很大，以免带来不必要的负担。
孩子得抑郁症的原因
专家也并不确定什么样的孩子会更容易得抑郁症，不过以下几个原因可能会是导火索。
抑郁基因
如果孩子父母中有一方曾经得过抑郁症，那么其孩子得抑郁症的几率为25%，如果父母双方都有过此病，孩子的几率则增加到50%甚至更高。
神经物质失衡
脑中一类神经传导素的物质，也就是血清素、正肾上腺素和多巴芬，它们在控制情绪方面扮演着重要的作用。专家们认为抑郁症的孩子可能是由于这些神经物质分泌不足导致的。
创伤
有一半的抑郁症患者，包括儿童和成年人，他们都曾经经历过一些重大的、使生活发生巨变的事件。比如，失去至爱，搬到新的城市、或者是一次事故中的直接受害者。而孩子们通常没有处理这些重大创伤的能力，于是便在心里产生了阴影。艾欣7岁便得了抑郁症，那年她妈妈遇到一次严重事故并且受了重伤。从那以后，艾欣便关闭了自己的情感大门，但专家们认为其实她也尝试走出自己的世界，只是用了另一种方式：她恐吓别的小孩，画一些恐怖的画，比如受伤的人或被杀的人，当她觉得不开心的时候她抓破自己的脸。
荷尔蒙分泌发生变化
学龄前孩子也会得抑郁症，不过更多诊断有抑郁症的儿童是那些处在青春期的孩子。这个阶段正是荷尔蒙发生变化的时期，男孩与女孩得抑郁症的比例大致相当，但是在十几岁和进入成人期时，女孩得抑郁症的比例提高，是男孩的两倍。变化的荷尔蒙以及社会的期望是这种性别差异的原因所在。
抑郁症对身体的伤害有哪些
危害一、持久的情绪不良
抑郁症让患者体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此很难解决，使得抑郁症患者的心情总处在悲观厌世之中。另一方面，抑郁和焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症患者不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪。
危害二、剥夺人的睡眠
抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。
危害三、将人逼至绝境
患者自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会导致抑郁症患者的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。
危害四、“肉体”折磨不断
食欲减退、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见。抑郁症患者的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。
危害五、毁掉人的精气神
抑郁症能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且，抑郁症患者对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反应迟缓，平素衣着整洁的人也变的不修边幅。
为什么会得抑郁症
世卫组织预计，到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。为什么会得抑郁症?有时候只是因为你太认真。
从事客服、行政职业的人由于处事细致，面对来自客户、上司多方面的压力，患上抑郁症的概率会大很多;
平时爱钻牛角尖的筒子也要小心，太过纠结又接受不了理想和现实的差距，容易得抑郁症;
平时经常抱怨的，怨天尤人却不懂面对以及解决问题的人，也容易得抑郁症。
偏执的人容易的抑郁症
对于抑郁这个词，我想大家并不陌生，我们心情不好的时候也常常会说自己很抑郁，但是这只是一种情绪的表达，抑郁症和抑郁虽然一字之差，意思却是相差万里，抑郁症是指一种疾病，那么什么样的人容易患抑郁症呢?
偏执的人最容易的抑郁症。抑郁症是强迫症的一种，长期的强迫自己，就为抑郁症打下了基础，当然如果心态良好，随和的人，自然就不会得抑郁症。而且抑郁症最显著的特点就是患者具有顽强的意志。一些导致其情绪变化的事情虽然过去了，但是却作为心理的疾病而遗留在意识的深处。
抑郁症是意识障碍，这样按照佛家的理论，把意识，观念看成是空的，无牵无挂的，心理就不会因为什么事情而念念不忘了。顺其自然的人不会的抑郁症。因为没有“先规定”，就没有“后存在”。低级动物不会得抑郁症，因为低级动物没有意识的“先规定”，即使是动物受到很大的打击，也不会得抑郁症，动物最多只能得到经验，记住这种生理性的痛苦。
那么抑郁症如何治疗呢?抑郁症的治疗往往是通过心理治疗的方法，心理治疗是帮助患者忘记抑郁症的对象。让其看到本身的比所抑郁的对象更好的东西，借此升华意识，这样就超越了抑郁的对象。经过这样的治疗，患者才能建立自信心，看到自己得到了比过去更好的东西而取代了抑郁的对象。而这里，心理的置换是很巧妙的。
通过上述抑郁症的治疗，希望大家对于抑郁症也可以由一定的了解，有抑郁症症状的朋友一定要尽早的到医院治疗，另外，有偏执性格的人在平时一定要调整好自己的心态，不要总是执着与某件事情，这样对于预防抑郁症是有很大帮助的。
抑郁症能自愈吗
一般轻度的抑郁症自我治愈有所效果，但是中度重度患者需要寻求专业精神心理医生的帮助才可治愈。可以说，只有那些做事认真、追求完美的人才比较容易得抑郁症，所以患者和家属大可不必感到羞耻，社会也应该给予他们更多的关怀和支持。
抑郁症产生的原因一般有以下几个方面：
⒈遗传基因：忧郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示，父母其中1人得忧郁症，子女得病几率为25%;若双亲都是忧郁症病人，子女患病率提高至50%～75%。
⒉环境诱因：令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发忧郁症，如丧偶、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。
⒊药物因素：对一些人而言，长期使用某些药物会造成忧郁症状。
⒋疾病：罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人，得忧郁症的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。
⒌个性：自卑、自责、悲观等，都较易患上忧郁症。
⒍抽烟、酗酒与滥用药物：过去，研究人员认为忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来舒缓忧郁症情绪。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症。
⒎饮食：缺乏叶酸与维生素B12可能引起忧郁症状。
抑郁症的治疗主要通过药物治疗、心理治疗、物理疗法及自我调适。
1.药物治疗。目前，这需要在专业医生的指导之下进行。通过西药治疗的抑郁症患者，再配合心理的治疗才会有完整的效果。
2心理疗法。心灵重塑疗法、催眠疗法、完形疗法等心理流派的治疗成果，都为我们诠释了这个事实：心病需要心药治。
3.物理疗法在抑郁症的临床治疗上，也是常见的方法，但一般是针对精神疾病及重度的抑郁症患者，通常使用的方法有电休克治疗、迷走神经刺激术、重复跨颅磁刺激(rTMS)、光疗、微创。但目前，针对抑郁症的治疗，物理疗法的应用仍然存在很大的争议，也会较大程度存在复发的情况。
4.自我调适。个人采用一些切实的自我调适方法也是可以有效缓解甚至消除抑郁症状，这其中主要是指轻度或中度的抑郁症状。比如坚持运动锻炼、冥想放松、阅读书籍、人际交往等。
虽然抑郁症一般预后良好，但由于人们普遍对抑郁症是精神病吗存有疑问，因此造成一部分抑郁症患者受到传统认识的偏见影响，为怕被人歧视而不能及时进行系统治疗，从而贻误病情，不仅身心遭受痛苦折磨，更有自残自杀的风险。因此如果您有抑郁倾向，或者对抑郁症等心理问题存有疑问，最好尽快到心理门诊进行咨询。
产后抑郁症能自愈吗 产后抑郁症自我调节方式
产后抑郁症可以通过合适的渠道来释放自己的情绪和压力，比如阅读、参加集体活动、运动、向朋友诉说等方式帮助自愈。
产后抑郁症可以通过饮食调节来进行治疗，多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物，能有效保持人的精神健康和身体健康。
家人的帮助能很好的帮助产妇恢复，尤其是丈夫，要了解有关产后抑郁症的相关知识，并给产妇细心的呵护，主动承担家务和照顾宝宝。