睡觉前千万不能给宝宝吃这些 高钙的食物

睡觉前千万不能给宝宝吃这些 高钙的食物

很多人有个误区——晚上补钙效果最好。其实不然，因为晚上睡着了，身体是休息的状态，五脏都在休息，此时补钙会导致其堆积在肾脏和尿道中，甚至有可能导致结石。

宝宝睡觉咬牙的原因

1、睡前太兴奋。有的孩子晚上看了一些比较惊险离奇的动画片，那些情节被深深地印在了宝宝的脑海中;有的宝宝睡前听了些恐怖的故事;有的宝宝在睡前和父母或者小伙伴玩的太过兴奋、打闹太过厉害，从而导致孩子睡觉出现磨牙的现象。

2、晚餐过饱。有的孩子在晚餐的时候吃得过饱，或者喜欢睡前吃宵夜，这样孩子的胃肠道里还存留着食物，消化系统会继续工作以“消灭”这些食物。此时，咀嚼肌也会被动员一起参加工作，从而导致孩子睡觉磨牙。对于这类孩子，父母要注意不要让孩子在晚餐的时候吃得过多过饱，睡前尽量不要再吃东西，要合理饮食。

3、缺钙。有的孩子喜欢呆在家里，很少到户外活动，晒太阳，饮食不均衡，这些都可导致孩子的维生素D不足，影响钙的吸收。而孩子缺钙，会使得孩子产生烦躁的情绪，夜里睡觉不安稳，从而容易在睡觉的时候磨牙。对于这类孩子，父母可以多带他们出去户外活动，多晒晒太阳，饮食要合理，可吃钙片或者鱼肝油以补钙。

宝宝夜里磨牙的治疗方法有哪些?

宝宝夜里磨牙的治疗方法：

一、睡前尽量不要让宝宝吃东西，这个不仅针对孩子，大人也一样，特别是睡前半小时内吃东西，很有可能会引起睡觉磨牙或者流口水。

二、若睡前宝宝精神过于兴奋或紧张，也很有可能会引起睡觉磨牙现象，这时则需给宝宝提供一个安静的睡觉坏境，特别是不要将电视机或者电脑放置在宝宝房间里，且睡前不要让宝宝过度嬉闹。

三、出现夜里磨牙现象较为常见的原因是小儿缺钙，此时则需多给宝宝吃一些补钙食物，小编建议可在宝宝临睡前一小时左右喝杯牛奶，且平时多吃一些豆制食品，或者是直接吃钙片。

此外，宝宝长牙齿的时候出现磨牙也是一个较为常见的现象，这很有可能是由于牙齿生长不整齐所导致的，最好能够带宝宝上牙科诊所看一下，帮他配一个牙胶咬咬。

对子宫好的食物

叶酸

生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。

同时有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且国外的一项研究也发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。所以，记得要注意摄取足够的叶酸喔。

高钙食物

在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物，特别是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃一点，这样能够起到降低卵巢癌发生的作用。

在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。

宝宝晚上老是醒怎么办呢

1如果宝宝由于缺钙导致晚上睡觉老是醒，应该及时补充钙，可以吃一些乳酸钙等更容易吸收的钙质。还要多晒晒太阳，以补充维生素D，促进钙的吸收。另外在饮食上多给宝宝吃虾皮、豆类等含钙丰富的食物。

2如果宝宝白天受到惊吓，晚上就容易惊醒。这时妈妈一定要抱着宝宝，拍打着安慰他，说一些抚慰的话语。

3有时宝宝晚上哭闹是穿衣不当造成的。比如冬天睡觉穿的太厚，宝宝的睡袋束缚的很难受等等，都会让宝宝不时的醒来。因此家长要密切观察宝宝晚上的穿衣，不要给宝宝穿的太厚，或者太束缚了。

4宝宝如果晚上没有吃饱，半夜里容易自己醒来并哭闹。因此虽然晚上尽量让孩子少吃，但还要让宝宝吃饱了。

5如果宝宝睡前喝的粥过多或喝水多，就容易醒来闹觉，因此尽量在宝宝睡前让他多尿几次，多排排尿宝宝晚上不至于憋尿，也不会尿床了，而且睡前少给宝宝喝水。

孕期补钙注意事项

1.孕早期：

胎儿初步发育时期，不需要额外补钙，正常饮食即可，保证每天250ml牛奶或豆浆，适量吃些高钙食物，多晒晒太阳;

2.孕中期：

到了孕4个月左右，孕妈妈需要的钙量增加，每天需要的钙量增长为1000毫克，可以多喝一杯牛奶，酸奶等，多吃高钙食物;

3.孕晚期：

孕晚期每天需要1200毫克的钙，此时要多吃高钙食物，保持晒太阳，并且通常医生会要求孕妈妈服用钙片;

4.钙片服用：

一般医生会建议在孕20周以后开始补钙剂，到了孕27-28周，为了满足胎儿的快速发育需要，此时必须要补钙了，同时孕妈妈要防止大便干燥的情况，可以适量吃些润肠能便的食物，如蜂蜜、芝麻、香蕉等;

5.钙别和草酸含量高的食物一起吃：

比如在吃钙片时，不要和草酸含量高的食物一起，如菠菜、红薯叶、苦瓜、芹菜、油菜等，以免影响钙的吸收。

6.适量日晒：

温暖的阳光有利于促进维生素D的产生，可以促进钙的吸收，冬天建议每天日晒不少于1小时，夏天则要应半小时左右，注意要避免紫外线最强烈的阳光;

7.适量活动：

如果身体条件允许，保持合理的活动，如散步等，会有利于营养的吸收，帮助胎宝宝更好发育。

2岁宝宝睡觉不安稳怎么办

2岁宝宝睡觉不安稳怎么办

一个原因是缺钙的状况。通过补充维生素D和钙，孩子会慢慢的好起来。大一点的孩子，一个是钙代谢的问题。另外，精神因素也是一个方面。孩子四个月以后就开始做梦了，白天的活动在夜里面会有呈现。睡觉前两个小时之内，如果孩子大哭和大笑了，会导致夜惊、睡眠不安。所以我们说睡觉前一到两个小时孩子一定要做安静的游戏，减少夜惊，还有梦魇。睡觉前一个小时要安静，做安静的游戏，讲安静的故事，特别重要。

不要让宝贝在临睡前过度兴奋，这样宝贝会因睡不踏实而蹬被子。另外，睡觉时尽量不给宝贝穿衣裤，盖的被子要轻巧，这样会让宝贝睡得舒服些。在温差大的季节，为了避免宝贝蹬掉被子腹部着凉，睡觉时最好给宝贝穿个小肚兜。

如果宝贝总是改不了蹬被子的毛病，宝贝睡觉时在他的小被子的两旁分别压上个小枕头，这样宝贝就不容易把被子蹬开了。

宝宝睡觉时还应避免环境中的光刺激。要营造安静的睡觉环境，睡前别让宝宝吃得过饱，尤其是别吃含高糖的食物。尽量稳定宝宝的神经调节功能，使宝宝少出汗，从而避免踢被子。

宝宝睡觉打鼾怎么办

小婴儿睡眠有呼噜声可能是喉软骨发育不良。会使孩子睡觉声音比较大，一般六个月以后会明显的减轻，有些孩子会持续到一岁半，这个时候睡觉的时候注意孩子的枕头不要高，要注意呼吸道保持一个直的状态。另外特别小心孩子不要感冒，感冒时堵塞呼吸道的可能性比普通孩子大得多。同时要补钙和维生素D，这常常是妈妈孕期的时候缺钙引起的。

巧克力不能和什么一起吃 巧克力不能和高钙食品一起吃

巧克力本身含有一种叫做草酸的物质，如果巧克力和其他高钙食材一起吃，其草酸会和钙产生反应，形成一种不溶于水的草酸钙物质，此物质对于消化和营养都有抑制作用。常见的牛奶、羊奶、芝麻这些高钙食材都不宜和巧克力一起吃。

新生儿睡觉不踏实怎么办 找出原因还宝宝好睡眠

新生儿睡觉不踏实主要表现在容易惊醒，睡眠质量不高，而且很爱哭闹，经常发出各种哼哼的声音，而且宝宝的气色也不太好，这些都是新生宝宝睡觉不安稳的表现。下面就来看宝宝新生儿睡觉不踏实原因：

吃太饱或饿肚子了

宝宝吃得过饱，腹部胀得难受;或者宝宝吃得不够饱，饿肚子了，都会哭闹个不停。新生宝宝按需喂养，但爸妈还是得留意宝宝的进食量，不要一下子给宝宝吃太多，也不要让他饿着了。

尿布湿了

如果尿布尿湿了，妈妈没来得及给宝宝更换，也会造成宝宝哭闹，不肯睡觉。所以爸妈对宝宝的反应要敏感，留意宝宝的尿布是不是湿了，湿了要及时给他换尿布，让他有一个干爽舒适的环境，这样宝宝才能安心睡觉!

衣服太紧或被子太厚

这些都会让宝宝感到不舒服，对于还不会用语言表达自己情绪的宝宝来说，只能通过大哭来向妈妈申诉了。

缺钙

宝宝缺钙也会出现哭闹，爸妈可以给宝宝检测一下微量元素。如果宝宝缺钙了，爸妈要注意给宝宝补充钙质。也可以多给宝宝晒晒太阳，这样也可以防止宝宝缺钙。

宝宝睡觉有这些表现爸妈千万要警惕

1.后半夜宝宝经常出汗

宝宝的新陈代谢十分旺盛，跟大人相比出汗较多。假如宝宝睡觉时穿的不多，盖得被子也不厚，但在睡着后一直冒汗，特别是后半夜冒汗更多，就要引起警惕了。

宝宝后半夜出汗较多可能是维生素缺乏的表现，还有可能是宝宝患有肺结核或佝偻病的表现。爸妈最好带宝宝去医院做检查，由医生判断宝宝患的是什么病，然后对症治疗。

2.宝宝睡不踏实，经常惊醒

如果宝宝晚上睡觉时偶尔惊醒，爸妈无需担心，这是正常现象，或许是宝宝白天被吓着了或者做噩梦了。出现这种情况，爸妈及时安抚就能让宝宝再次入睡。

如果宝宝晚上睡觉时经常惊醒，爸妈就要引起警惕，宝宝有可能是缺钙了。给宝宝补钙，妈妈除了让他多吃含钙丰富的辅食和吃钙片外，还要让宝宝多晒太阳使身体生成足够多的维生素D加快钙质吸收。

3.经常翻身或者趴着睡

假如宝宝睡觉时经常翻身或者趴着睡觉，且伴有腹胀、口臭、没有食欲等表现，有可能是宝宝积食了。如果是这样，妈妈要及时改变宝宝的饮食，让宝宝少吃肉，防止积食更严重。

4.宝宝睡觉会打鼾

很多爸妈认为宝宝打呼噜是正常现象，打呼噜说明宝宝睡眠质量好，宝宝睡的香。其实事实并非如此，宝宝睡觉打鼾有可能是疾病信号，爸妈不可忽视。

爸妈首先要检查宝宝的枕头是不是太高了或太低了，让宝宝呼吸不顺畅从而导致睡觉打鼾。其次，还要观察宝宝的鼻腔，看看是否有异物在鼻腔里导致宝宝睡觉打鼾。如果有异物(包括鼻屎)请及时清除。爸妈让宝宝睡合适的枕头，清除鼻腔里的异物应该就能让宝宝睡觉打鼾的症状消失。

老人腿抽筋吃什么好

1、老人腿抽筋需要吃含钙食物

1.1、牛奶:半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

1.2、蔬菜:蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

1.3、豆制品:大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品黄豆、毛豆、豆腐皮、豆腐乳等也是补钙的良品。

1.4、海带和虾皮:海带和虾皮都是属于一种高钙海产品,每天吃上一点,就可以补充我们基本的钙质。常吃这些高钙海产品还可以预防动脉硬化,降低血脂呢!

1.5、动物骨头:动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。

宝宝补钙吃这些食物补钙效果好

1.牛奶。宝宝在母乳喂养的同时，也可以摄取适量牛奶，牛奶营养丰富、钙磷比例很易于宝宝的吸收，因此牛奶有“宝宝最理想的天然食品”之称。但是家长们要注意，宝宝一岁前是不能饮用牛奶的，防止引起宝宝过敏，一岁后可以根据宝宝情况适当饮用牛奶，补充宝宝身体钙质。

2.豆类食品。豆类食品的营养价值很高，在宝宝能够添加辅食时，家长可以适当的让宝宝食用一些豆类制品，比如黄豆、豆腐、豆皮、豆干等。(要根据实际情况，不可给宝宝盲目添加辅食)注意给宝宝准备的豆制品一定要完全弄碎，便于宝宝进食，促进宝宝吸收。当然，如果宝宝对豆浆不过敏且能饮用豆浆时，每天喂宝宝半杯豆浆也是不错的选择。

3.紫菜。紫菜不仅能够有效防止缺碘引起的甲状腺肿大，而且营养丰富。紫菜中富含钙、铁能够增强记忆力，促进骨骼、牙齿的生长和保健。让宝宝适当使用紫菜或者紫菜汤。不经能够为宝宝补钙，而且可以提高宝宝免疫力，促进宝宝健康成长。

4.海带。和紫菜有着同样的美誉，不但富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺激素的合成，还含有丰富蛋白质以及大量不饱和脂肪酸，为宝宝的健康成长保驾护航。

5.虾皮。这个想必很多家长都知道，虾皮中钙含量极高，而且含有丰富的蛋白质和矿物质，具有“钙库”美誉。很多家长都选择用虾皮作为辅食为宝宝补钙。但是值得注意的是，并不是所有的宝宝都适合如此，要根据宝宝年龄、对此是否过敏等酌情使用。