睡前喝牛奶好还是酸奶好 睡前宜喝热牛奶而不宜喝热酸奶
睡前喝牛奶好还是酸奶好 睡前宜喝热牛奶而不宜喝热酸奶
晚上睡觉前不管是喝牛奶还是喝酸奶都能够帮助促进睡眠。但是要注意，如果是不想喝过凉的牛奶或者是酸奶以免刺激胃部引起不适的话，可以选择加热牛奶再饮用，酸奶中含有的活性乳酸菌是不宜加热的。
老年人喝酸奶好还是牛奶好 不宜加热
酸奶中的嗜酸乳杆菌是活的细菌营养体,若加热,活菌变为死菌,使菌体失去其特有的保健功效。当然,也不要用开水冲服,以免嗜酸乳杆菌群被杀灭或使其活力下降。酸奶饮用的最佳温度是10℃～12℃,在这种温度下,酸奶的口味较好。夏季酸奶的饮用温度可适当降低。
吃什么减肥最快最有效果 喝什么饮料减肥最快一天减两斤
操作方法很简单，就是一整天只喝热水不吃别的东西。由于水不含热量，且热水又能提高体内温度，促进代谢，因此喝一天热水的话，瘦身效果比吃别的东西减肥更快。
温馨小贴士：一天只喝热水减肥很考验毅力，一般人很难坚持。且对肠胃有影响，有胃病的人不宜尝试。
100克脱脂无糖酸奶的热量是57大卡，热量比脱脂牛奶（36大卡/100g）高，但是由于酸奶含乳酸菌，可以将乳糖分解成乳酸，而乳酸与钙质结合时最容易被人体吸收，因此酸奶的减肥效果更好。如果一天只喝酸奶的话，是可以瘦2-3斤的。
温馨小贴士：酸奶要选脱脂无糖酸奶。由于酸奶PH值太低，空腹吃对肠胃伤害大，因此喝酸奶减肥时，可以先吃200克蔬菜。
牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。有研究显示，含钙质丰富的膳食能帮助降低体脂比率，长期喝牛奶对减肥很有帮助。如果是想快速减掉2斤体重，一天喝牛奶是可以实现的。
温馨小贴士：牛奶要喝脱脂牛奶，且最好是热牛奶，这样对胃更好。
老人缺钙喝什么牛奶好
1、老人缺钙喝什么牛奶好
老人在补钙的时候是可以喝牛奶的,不过牛奶一定要选择好,因为牛奶有很多种,并且每种营养蛋白成分不同,所添加的钙含量也是不同的,所以说在选择牛奶的时候必须要挑选一下,选择最合适自己的牛奶来补充身体,让身体变得更加的强壮,同时在补钙的时候也要记得给自己加强锻炼,让自己的抵抗力变得更好。
老人缺钙喝什么牛奶好
2、老年人补钙喝酸奶好还是纯牛奶好
大家都知道牛奶含有很高的钙质,是老年人补钙的首选。但是你们知道吗,酸奶比牛奶的补钙效果还要好哦。其因是老人食用能促进吸收。
关于酸奶的最佳饮用时间,一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,老年人在晚上喝酸奶最好。这主要是因为:
3、老年人什么时候喝牛奶最好
很多人有在早上喝牛奶的习惯,其实,从补钙的角度出发,对于老年人来说,应该在晚上吃牛奶,最好是临睡前。
睡前喝热牛奶还是冷牛奶好
牛奶喝热的好还是冷的好，最终要“问”你的肚子。
喝冷牛奶好
通常来说，牛奶不加热比较好，可以避免蛋白质的变形、维生素氧化，防止营养物质流失，有利于消化吸收，所以只要喝冷牛奶后，肚子没有异常反应就可以喝。
喝热牛奶好
不过在生活中，有些人是不能喝冷牛奶的，容易拉肚子，特别是中老年人，自身抵抗能力下降，肠胃消化不好，只适合喝热牛奶，虽然热牛奶营养有所降低，但并不影响身体健康。
孕妇喝什么牛奶好
孕妇喝什么牛奶好?牛奶具有丰富的营养，孕妇在孕期应该坚持喝牛奶，不仅提供了自己的营养，也让宝宝骨骼强健。但是很多孕妈犯难，孕妇喝什么牛奶最好呢?是喝纯牛奶好，还是酸奶好呢?下面小编就带你比较一下纯牛奶和酸奶哪个好。
1、纯牛奶的优点
纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。
2、酸奶的优点
酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。
3、牛奶和酸奶交替喝最好
孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。
牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。
特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。
睡前可以喝酸奶吗 睡前什么人不宜喝酸奶
1、肠胃不好人群
酸奶的酸性较强，对肠胃的磨损较大，影响食欲和消化功能，不利于身体健康。
2、糖尿病人
糖尿病人人不适宜和酸奶，因为酸奶里面的成分往往会加重糖尿病人的病情。
3、牙齿不健康的人
酸奶的成分中有对牙齿不利的元素，如果你喝完酸奶不刷牙，那么你的牙齿很可能腐蚀掉，特别是牙齿不健康的人。
4、老人
老人的肠胃一般不是很好，酸奶的酸性对肠胃刺激比较大，所以老人不宜喝酸奶，最好是喝牛奶为宜。
加热的酸奶能喝吗 酸奶不宜高温加热喝
乳酸菌只能在低温环境中保持活性，加热后活菌变死菌，会使得菌体失去其特有的保健功效。据相关资料显示，酸奶的最佳饮用温度是10-12°C，此时酸奶口感最好，益生菌也能较好的保存下来。