治便秘的蔬菜有哪些

治便秘的蔬菜有哪些

1、菠菜

又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用。

2、甘薯叶

甘润滑泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便。

3、莜麦

性质寒凉且不易消化，多食易伤胃，凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。

4、黄瓜

性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。

5、冬瓜

性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。

6、丝瓜

性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。

7、黑木耳

又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益。

8、绿豆芽

性质寒凉，有清利之力，有利于排便。但易伤脾胃之阳，且不易消化，故脾胃阳气不足者不宜多食

9、油菜

性凉滑润，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹泻者忌食。

10、大白菜

性质偏凉，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒凉，多食或生食可损伤胃气，加重虚寒症状，故脾胃阳气不足者不宜多食。

11、小白菜

又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果。

12、卷心菜

又名包心菜，因其叶能卷心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。

13、西葫芦

西 葫芦又称美洲南瓜。 便秘吃什么蔬菜好，西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜 相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于 粪便排出。

14、甜菜

便秘吃什么蔬菜好，吃甜菜，古代罗马帝国用甜菜治疗便秘和发烧，用甜菜叶子包裹治疗外伤。

15、萝卜

萝卜又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作 用， 便秘吃什么蔬菜好，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维 生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。

孕妇吃什么蔬菜能治便秘

孕妇吃什么蔬菜能治便秘之菠菜

菠菜一直都是很多医生都极为推崇的非常适合孕妇食用的一种蔬菜，不仅是因为菠菜中含有大量的孕妇非常需要的叶酸之外，还因为菠菜有良好的帮助孕妇下气调中、润肠通便的作用，但是不能贪多哦!

孕妇吃什么蔬菜能治便秘之甘薯叶

甘薯叶是一种并不常见的蔬菜，也许很多准妈妈们都还不知道甘薯叶是什么。其实，甘薯叶的甘润滑泄，润滑肠道的作用一直都是榜上有名的。准妈妈们可以将甘薯叶直接煮成汤水来食用，也可以将甘薯叶加一些油、盐巴等一起炒熟来吃，其通便的作用都是很不错的。

孕妇吃什么蔬菜能治便秘之绿豆芽

餐桌上常见的蔬菜是黄豆芽，但准妈妈们知道吗，其实绿豆芽的润肠通便、防治便秘的功效才是最好的。绿豆芽相对于黄豆芽来说在餐桌上比较不常见，但是，准妈妈们完全可以在菜市场上购买得到。不过，绿豆芽毕竟性质寒凉，虽然能够帮助准妈妈们防治便秘，但准妈妈们万万不可吃太多哦!

孕妇吃什么蔬菜能治便秘之小白菜

小白菜又名叫做油白菜，性质平和，味道甘甜，具有很好的清热以及通利肠胃的功效。小白菜不同于大白菜，小白菜中所含有的粗纤维比大白菜多非常多，准妈妈们吃过小白菜之后，肠胃就会蠕动的更为顺畅，消化腺的分泌也会更多，这样就有利于食物的消化，进而将残余的废物转化为粪便直接排出体外了。

炒青菜和水煮青菜热量一样吗 吃青菜有什么好处

吃青菜有以下这些好处：

1、防止便秘：蔬菜中一般都含有丰富的纤维素，这些纤维素可以帮助肠道运动，缓解便秘的现象，促进消化。

2、控制体重：青菜的热量是比较低的，使用之后可以起到均衡膳食的作用，不至于导致营养过剩，出现肥胖的现象，有帮助控制体重的作用。

3、预防疾病：青菜中富含有丰富的维生素C，它具有加快人体新陈代谢，增强抵抗力的作用，可以帮助人体预防疾病。

4招去除尴尬口臭的诀窍

1、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

2、使用口气清新剂

口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

3、早晚彻底刷净牙齿

电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

4、喝柠檬水

饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

口臭如何预防效果好

一、每天吃250毫克的维他命C。吃维他命C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物这些物质是导致口臭的因素之一。

二、喝柠檬水，饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

三、多吃蔬菜水果，蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

四、要注意口腔卫生，做到早晚(睡前)刷牙饭后漱口，消除口腔内的食物残渣，就可防止口臭的发生。

五、正确的刷牙及清洁舌苔，饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。

六、无糖型口香糖救急。咀嚼口香糖助于清除牙缝间的食物残渣和牙面上的软垢，也是一种防治口臭的方法。

小窍门助你简单有效的去除口臭

1、早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

2、喝柠檬水，饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

3、多吃蔬菜水果，蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

4、使用口气清新剂，口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味，因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

温馨提示：其实改善口臭问题并不是一件很困难的事，只要能够寻找出自己产生口臭的真正原因，然后采用适合自己体质的治疗方法，那么困扰患者已久的口臭问题就有望消失得无影无踪。

肛裂吃什么水果

肛裂病人应多食用含丰富纤维素和维生素的水果、蔬菜，防治便秘。蔬菜和水果含有丰富的纤维素和维生素，让孩子每日进食，可使大便柔软而易于排出，减少干硬粪块对肛裂创面的刺激，促进创面愈合。有助于肛裂患者康复的水果有以下几种：

1、香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘，防治肛裂，提醒要吃熟的香蕉

2、梨：梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，通便秘，利消化

3、山楂：鲜山楂，核桃仁，白糖，加水稍煮，代茶频饮，吃山楂、核桃仁，有滋补、通便之功效，可用防治因津液亏损引起的口干燥渴及便秘 。

4、火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。

除此之外，芝麻、蜂蜜、植物油、胡桃仁能润肠通便，肛裂的孩子应适当多食用。

如何永久去除口臭 多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

解决口臭小窍门

早晚彻底刷净牙齿。另外,每天至少要用一次牙线,彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有大量纤维质,可帮助消化、防治便秘。蔬菜水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

戒烟酒。烟草中的尼古丁等有害物质会影响人体正常的血液循环,使局部免疫力下降,最终引发口臭等身体疾患。又吸烟会污染呼吸道,还会使口腔变得干燥,随着唾液量的减少,口臭也会逐渐加重。

解决口臭小妙招

1.早晚彻底刷净牙齿。另外，每天至少要用一次牙线，彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

2.多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

3.戒烟酒。烟草中的尼古丁等有害物质会影响人体正常的血液循环，使局部免疫力下降，最终引发口臭等身体疾患。又吸烟会污染呼吸道，还会使口腔变得干燥，随着唾液量的减少，口臭也会逐渐加重。

4.养成良好的生活习惯。不良的生活作息习惯，会导致新陈代谢紊乱，从而加重口臭的症状。

口臭男人一个不要留

一、使用口气清新剂

口气清新剂可以非常有效和及时的去除口腔中食品代谢物产生的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口净水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

二、喝柠檬水

饮净水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，削减因鼻塞、口干或口腔内残余食用品引起的厌氧细菌造成的口臭。

三、多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

肛裂脱肛吃什么好

孩子肛裂的一大原因就是便秘，便秘和日常饮食有很大关系。因此，对于患了肛裂的孩子，家长可以通过饮食来辅助治疗。

肛裂病人应多食用含丰富纤维素和维生素的水果、蔬菜，防治便秘。蔬菜和水果含有丰富的纤维素和维生素，让孩子每日进食，可使大便柔软而易于排出，减少干硬粪块对肛裂创面的刺激，促进创面愈合。有助于肛裂患者康复的水果有以下几种：

1、香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维、果寡糖，有利于肠道中有益菌的生长，当有益菌在繁殖时，会产生一些有机酸，能刺激肠道蠕动，改善便秘，防治肛裂，提醒要吃熟的香蕉

2、梨：梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，通便秘，利消化

3、山楂：鲜山楂，核桃仁，白糖，加水稍煮，代茶频饮，吃山楂、核桃仁，有滋补、通便之功效，可用防治因津液亏损引起的口干燥渴及便秘 。

4、火龙果：含丰富的纤维质及果胶，有助于保水性，可以消食健胃，润肠通便，另含有维生素A、C、B1、B2及胡萝卜素等营养素。

除此之外，芝麻、蜂蜜、植物油、胡桃仁能润肠通便，肛裂的孩子应适当多食用。

肛裂的孩子有饮食禁忌。应忌食或少食刺激性饮食，如辣椒、生姜、蒜、葱等，这些食物会导致便秘，并使肛门直肠部充血明显，诱发或加重肛裂。

家长应给孩子多吃上述蔬菜水果，避免让孩子进食禁忌食物。

几种去除口臭的方法

1.多吃蔬菜水果。蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

2.使用口气清新剂。口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

3.早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

4.喝柠檬水。饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

高血压人群的食物选择 多蔬菜

俗话说“三天不吃青，两眼冒金星”，这也说明不吃蔬菜对健康有很大的危害。新鲜蔬菜和水果中的维生素C还可以促进胆固醇代谢，预防动脉硬化和降低血压。高血压患者节日期间饮食宜清淡，用蔬菜代替部分肉类，推荐蔬菜有芹菜、冬瓜、茄子、海带、黄瓜、西红柿、洋葱、胡萝卜、菠菜等。新鲜蔬菜除了可以辅助降血压外，还有助于润肠通便，有效防治便秘。