气虚怎么调理

气虚怎么调理

药物调理：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。

气血双补膏为气血不足人群研发的纯天然膏方系列产品，采用十多种药食同源道地食材，遵照古方配伍，经过“洗、切、浸、泡、焙、熬、提、煎、收”九道传统专利工序，取汁浓缩，高纯度萃取而成。是气血调理补益、恢复健康美丽的最佳选择。该膏方中精选的多种中药材具有大补元气、益气养血功效。盛足的气血将血液输送到具体每一个角落，使气血相辅相成，保持身体内外平衡、气血通畅，让女性口唇红润、脾胃健康、面色红润、气血旺盛、精血足等。

针灸调理：取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等。

进针得气后，留针15分到20分钟，留针期间，间断捻转提插，加强针感。或取0.5厘米长的皮内针，刺入厥阴俞、心俞穴位后，用小块胶布固定，持续留针5—7天再取出。亦可取图钉或耳揿针，用血管钳将针夹紧刺入穴位，然后用胶布固定，留针5、7天。

推拿按摩：可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴，每穴3分钟，心俞每穴4分钟。每日早晚各一次，20天一疗程。

饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。

气虚调养方法

第一：体育锻炼

专家告诉我们，如果身体越是缺少运动，那么体质就会越来越差。所以说，想要令身体恢复健康，好能够多参加一些体育锻炼，这样身体也会被动的兴奋起来，体质也能够从根本上获得改善。

第二：饮食调养

通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法，适合的中药材就是黄芪。平时我们可以将黄芪进行泡水喝或者是炖汤服用，这样能够令味道甜甜的，又具有很好的滋补身体的功效。

常见的一种治疗女人气虚体质的中药方就是黄芪桂枝五物汤，所使用的药材就是黄芪、桂枝、红枣、生姜以及芍药，服用之后不仅没有任何的副作用，反而能够治疗多种神经损伤、便秘、颈椎病、痤疮以及糖尿病，能够很好的改善气虚体质，促进身体健康。

女人吃什么补元气最快

1.山药：不热不燥、性味非常平和，不用担心会虚不受补，非常适合气虚调理身体，尤其可补益肺肾之气。

2.香菇：有益气补饥、治风破血，化痰理气等功效，非常适合气虚头晕、贫血、气虚头晕、贫血者食用，可以提高机体免疫功能，补足元气。

3.土豆：入脾、胃、大肠三经，具有益气健脾，调中和胃之用，可有效改善肠胃气虚，另外，大量的大量膳食纤维，能宽肠通便，促进排毒。

4.红薯：具有补脾益胃，益气生津，润肺滑肠的功效，可以调理脾胃气虚、营养不良、习惯性便秘等等，另外，红薯是一种防癌抗癌效果非常好的食物。

5.糯米：入脾、肺、胃经，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之用，富含蛋白质、糖类、钙、磷等等营养，是滋补佳品。

6.粳米：温中，益气，粳米熬煮出来的米汤被誉为贫人之参汤，补元气一定要吃主食，且宜喝米汤。

7.花生：既可补中益气，又能补脾补肺，非常适合气虚，伴有肺虚或脾虚者食用，但注意蒸、煮的烹饪方式才能起到效果。

8.大枣：益气补血，健脾益胃，想要通过吃红枣补气，最好将大枣煨烂服食，效果最佳。

9.樱桃：补气补血，补脾补肾，可用于一切虚症调理身体，是一种大补元气的水果。

10.葡萄：具有健脾胃、益肝肾、强筋骨、益气力之功效，虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之。

11.鸡肉：有温中、益气、补精、养血的功效，气虚，血虚，肾虚得皆可食之，常喝鸡汤，大补元气。

12.鳝鱼：有补虚损、益气力、强筋骨的作用，病后伤气者，可食之调理身体，增加免疫力。

13.牛肉：性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用，尤其是黄牛肉，补气之用堪比绵黄芪。

气虚者多食山药

气虚体质的人，由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征。气虚和脾的关系密切，脾是气血的源泉，脾不断地消化吸收食物的水谷精微，然后转化成气。所以气虚调理最重要的两味中药，就是黄芪和山药。

有些人一遇天气变化就容易感冒，可以称为“表虚不固”，就可用黄芪来固表，常服黄芪可以避免经常性的感冒。根据医家习惯，黄芪常与党参或太子参或人参同服，则补气之力更佳，对气虚体质的人很有好处。

山药补脾气的作用特别好。山药里含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。气虚体质偏于脾胃气虚的人就可适当地多吃一些山药。可以用土鸡炖山药煨汤喝，用鲜山药1000克，鲜鸡块1000克炖服。山药半炒半生，既补脾气又益脾阴。所以我们可以用干山药一半炒熟，一半生用，研为细末。各取20克，加适量白糖食用。

在饮食方面，气虚体质的人应该多吃一些具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、粳米、鸡肉、牛肉、鳝鱼、鳜鱼、花生等。水果可以适当多吃樱桃、葡萄。还可以吃一些药食同源的东西，比如人参。注意同时少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。

阳虚气虚如何调理

阳虚气虚可以通过以下方式调理：

1、中医认为，脾主运化，能帮助运化气血，所以阳虚气虚的人饮食可以多食用一些健脾益气的食物，比如黄豆、鸡肉、桂圆、蜂蜜；少吃耗气的食物，比如槟榔、萝卜等等。

2、阳虚气虚的人在生活上也还要注意保持规律作息，保持充足睡眠，还要注意保暖，注意劳动时或者运动时出汗受风。

3、阳虚气虚的人可以多做一些柔缓的运动，比如练太极等，因为阳虚气虚的人不适宜做较大的负荷运动，以免做长久憋气的动作，导致元气耗损。

4、还可以采用一些传统的中医治疗方法，比如拔火罐、针灸等等，通过对穴位、经络的温热刺激，进而到达激发体内阳气的目的，从而改善阳虚气虚的症状。

气虚怎么调理

气虚的人需要通过补气来调理，可以多食用一些健脾益气的食物，比如大米、莲藕、山楂、玉米等等。

气虚的人也可以通过运动来改善气虚的症状，比如快走、慢跑、游泳、钓鱼等有氧运动，更有助于增强心肺功能，进而改善气虚的症状。

气虚较为严重的人可以在专业医生指导下采用中药调理，通过食用补气的中药材来改善气虚的症状，比如人参、党参、红参、西洋参、黄芪、白术等等。

气虚脾虚怎么调理

脾气虚证的治疗应以益气健脾为法，可在医生的医嘱下根据自身情况服药调理，或者也可以采取外用针灸的方法调理。取内关、中脘、足三里、脾俞、胃俞、关元、建里等穴位，用补法或平补平泻法每日或隔日针刺1次，轮流取穴，用艾条或隔姜灸取穴中脘、足三里、神阙、胃俞、脾俞等穴位每日1次也能有不错的调理效果。

产后虚弱怎么调理 产后气虚调理

产后气血主要表现：少气难言、全身疲倦乏力，声音低沉，动则气短，容易出汗，头晕心悸，面色萎黄，食欲不振，虚汗、自汗，脱肛，子宫下垂等。

产后气虚调养方法：产后气虚者需要补气，补气的药物可以选择人参、黄芪、党参等。可以用来产后补气的食物有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、虾等，可经常交替选择食用。

产后气虚调养禁忌：产后气虚在调养的过程中要注意不要吃以下食物，如山楂、槟榔、大蒜、香菜、胡椒、薄荷等。

气虚血虚怎么调理

气血亏虚人群要注重身体保健，可以通过运动的方式来调理，运动能帮助脾胃将营养物质转化为气血，平常多做运动对于气、血调理液有很大帮助，能改善气虚、血虚的问题。

气血亏虚很重要一个原因就是由于劳累过度、休息不足所导致的，所以气虚血虚患者平常要注意劳逸结合，要养成科学合理的作息时间。

气血亏虚人群生活中要多吃养气补血的食物，如胡萝卜、黑豆、菠菜、木耳等，这些食物都有补气养血的作用。