产后和胖子说拜拜
产后和胖子说拜拜
注意一：多吃豆制品、鱼类，加强蛋白质摄取，减少脂肪和热量的摄入
大豆中的大豆皂苷与大豆低聚糖具有降低胆固醇，降血压和增强免疫力的作用;鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪合量比其他肉类都低，且几乎不含胆固醇。豆制品、鱼类都是蛋白质的食物来源，这些食物在我们人体消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的时候不可或缺的物质，另外氨基酸可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质可以有效减少产后忧郁症的发生。
注意二：适量吃高纤维素的食品，保证纤维素的摄取
纤维素可以减缓食品中能量的释放，从而减弱脂肪在体内的聚集;同时促进胃肠蠕动，增加大便容积，排出代谢产生的有毒废物。在怀孕末期因为胎儿的长大会压迫到妈妈的下半身血管，使血液循环受损，容易引发痔疮，造成排便困难。所以纤维质的摄取对妈妈而言是非常重要的。但是要注意的是，在生产过后，身体需要大量的营养素来帮助身体器官进行修复，如果此时摄取过多的纤维质，反而会干扰到其它营养素的吸收，因此纤维塑的摄取量不宜过多。
注意三：多吃富含维生素B的食物，加强维生素B的摄取
维生素B具有帮助神经系统作用和加强血液循环的功效，在对于产后器官功能恢复是很有帮助的。另外，维生素B可以增强身体的能量代谢，是机体脂肪代谢的必需参与者，可以通过促进氧化和全身新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，控制人体体重，直接具有减肥作用。
注意四：细嚼慢咽
刚刚生产过的妈妈身体还很虚弱，细嚼慢咽可以降低胃负担，增加胃液、肠液与胆汁的作用面积，更容易变成营养吸收。另外，充分咀嚼还会使人产生满腹感，食量减少，有益于减肥。
注意五：不吃加工食品和含盐量高的食物
生产时，子宫会急速收缩，它所产生的剧烈疼痛会影响到身体肾上腺荷尔蒙的分泌。肾上腺荷尔蒙是人体对水分和盐分代谢的重要荷尔蒙，为了要减少肾上腺的负担，生产过后要尽量少吃盐，否则会妨碍水分的代谢。
六小偏方跟痱子说拜拜
偏方一：西瓜、冬瓜
西瓜和冬瓜都有清热解暑的作用，其实用冬瓜的瓤外涂也不错。
选择西瓜皮或者是冬瓜皮外涂与患处，对痱子有较好的疗效。
中医点评：西瓜和冬瓜都有清热解暑的作用，其实用冬瓜的瓤外涂也不错。
但西瓜的瓜瓤最好剔除干净，否则容易让宝宝娇嫩的皮肤过敏。涂抹时不要太用力，一天擦两三次即可。
偏方二：三豆
大家也可以选择使用绿豆、赤豆以及黑豆若干，放在水里煮，煮透以后连豆带汤喝下。
中医点评：三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效，既补充蛋白质，又补充水分，很适合夏季小孩饮用。
如果加入20g除湿健脾的薏米效果会更好，宝宝如果不愿意喝，可加入适量的蜂蜜。
偏方三：艾叶或薄荷
将艾叶或薄荷煮半个小时，凉透后洗澡。
中医点评：艾叶和薄荷中都富含挥发油的成分，这个成分对于细菌有很好的抑制作用。
像艾叶能抑制金葡萄球菌繁殖，生痱子后，皮肤的保护作用已经丧失了，用艾叶水洗澡，能防止感染。薄荷能挥发散热。
偏方四：苦瓜
苦瓜具有消暑明目解毒的功效，吃苦瓜和直接涂抹苦瓜都可以。
吃苦瓜或将苦瓜捣碎取汁，涂抹患处。
中医点评：苦瓜具有消暑明目解毒的功效，吃苦瓜和直接涂抹苦瓜都可以。也可选用熟透的苦瓜，掏出瓜瓤，再灌入中药硼50g，等硼砂溶化后流出水来，用这种水涂抹患处。
硼砂具有清热解毒、消肿防腐的作用。如用清热解毒的金银花、抑菌消炎的败酱草和马齿苋等熬水外涂也可以。
偏方四：擦郁美净
长痱子处用清水洗净，用“郁美净儿童霜”擦在长痱子处，每日最少2次。有两三天就可以治好了，而且不反复。
偏方五：马齿苋
用煮过马齿苋的水擦洗痱子，早晚各一次，在擦第二遍后，痱子开始消退，擦过三遍，痱子消失。马齿苋，叶呈扁椭圆形，紫梗，路边。草地均可找到。
偏方六：黄瓜汁
用生黄瓜汁或黄瓜片分别贴擦于患处，两三次即可痊愈。
如何与眼袋说“拜拜”
1：保证充足的睡眠。临睡之前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散。
2：经常轻柔地按摩眼睑，用无名指在眼肚中央位置轻压，持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。
.3：适当多吃胡萝卜、蕃茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等含丰富的维生素A和维生素B2的食物，均衡体内的营养结构。
4：睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持下来可收到减轻下眼袋的好效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅町缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼下囊袋之功效。
对皮肤干燥说拜拜的妙招
爽肤水加保湿润肤水
干性皮肤在每次的洁面后，最好使用补水功能强大的化妆水。先用质地清爽的化妆水做二次清洁，再抹上一层滋润型的化妆水，水水叠加，润肤效果更好。
尝试深层保湿护理
每月到美容院做至少1次深层保湿护理，虽然贵一点，却能最快改善皮肤特干状况。
每周做2-3次保湿面膜
面膜是补水的法宝，冬季护肤怎能少了面膜呢?每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，很快就能变得水水润润的。
加敷两片保鲜膜
在面膜上以鼻孔为界上下加敷两片保鲜膜，保鲜膜完美的防止了水分的蒸发，使得美容液毫无浪费的完全被肌肤所吸收，为此即使是一分钟也足够达到理想的同等效果。
七个小细节让小肚子说拜拜
1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜。减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘 ，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
2、每天九杯水，少喝碳酸饮料。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
3、远离酒类。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
4、仰卧起坐。如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
5、挺腰直身端坐。减肥，有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹 挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
6、做一个爱干净的女人。自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，让自己成为勤劳而又干净的女人。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里呢。
7、呼拉圈转起来。看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。
彻底和鼻子黑头说拜拜
黑头如何彻底去除是大家一直关心不已的问题，的黑头会让你的形象大打折扣，尤其是女孩子，草莓鼻、酒糟鼻神马的实在太恐怖了，下面，小编教您一个彻底清除鼻子黑头的方法，帮助到您请点赞支持。
如何彻底清除鼻子黑头的方法
做好清洁工作
首先，对鼻子部位做一个清洁，最好是在晚上使用洗面奶洗脸时，顺带清洁一下鼻子部位，确保鼻子和双手的干净。洗面奶可以选择出泡沫比较多的，这种清洁力度比较强劲一些，效果较好。
这样才能有效杜绝平日空气中的脏东西在皮肤表面的附着，帮助我们在清理黑头时，不会发生交叉感染的问题。
调好导出液体
然后使用在一瓶盖水里面加入半小片维生素c，搅拌均匀后，用化妆棉沾湿，敷在鼻子黑头部位，等待5-8分钟即可。
我们清理黑头都是需要黑头导出液的，其实黑头导出液成本很低廉，不需要花钱去专门买，只要一瓶药房里卖的最便宜的vc就可以调制了，是不是很简便呢。
敏感皮肤的处理
有些人的皮肤很薄，很敏感，这种情况，可以不使用酸性的水来敷在鼻子上，可以直接食用纯净水或白开水，用化妆棉敷黑头，时间大概要控制在10-15分钟左右，化妆棉干了，要马上弄湿才可以，不要干了还在继续敷，黑头是不会浮出的。
敏感皮肤很容易出现红血丝和破皮，角质层也是非常的薄弱的，因此，要加倍珍惜和呵护，平时还要注意多擦一些有动物或植物油脂的护肤品来保养。
粉刺针派用场
时间到，取下化妆棉，这时候可以看到黑头一颗颗的浮出来了，很恐怖，很恶心的，用清理黑头的专用粉刺针的尾端，一片一片挤压掉黑头，力度要适中，不要把自己的皮肤弄破掉。
粉刺针的价格很便宜，几块钱一个，使用之前要用酒精棉擦拭，尤其要注意粉刺针的圆环挤压头里面也要用棉签细细地清理干净。
使用后续护肤品
如此，反复几次后，鼻子上的黑头就清理干净了，而且不容易留下残存，很彻底，这个时候，你可以将自己上的油腻用清水洗干净，接着擦伤收缩紧致毛孔的化妆水和护肤乳液即可。
清理完黑头的皮肤是很脆弱不堪的，毛孔也没有闭合，因此一定要先使用含有积雪草、乳香、没药成分的收敛水来细致毛孔。
控制时间间隔
黑头的清理是有一个周期的，不能每天都做，建议1个礼拜1次，皮肤薄的朋友，10天一次，这样才能让我们的皮肤有一个喘息和修复的周期，如果你天天都这么做，肯定是会透支皮肤，造成各种问题的。
油性皮肤在大夏天，可以三到四天操作一次，因此夏天人体油脂分泌旺盛，且油性肌肤的人本身角质层也比较厚实，影响不大。
女性和保健误区说拜拜
1.低估心脏疾病的威胁
调查表明40%的女性认为是她们首要的致死因素。然而事实并非如此，对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有50多万的女性会因此病而丧生，这一数字超过了因各种类型的癌症而致死的人数总和。
同时医生们对女性的心脏病也缺乏正确的诊断。这其中部分原因是由于女性冠状心脏病的主要现象有别于“典型”的男性症状。男性通常表现为心绞痛和左臂下方疼痛，而女性却是气短和身体处于静止状态时的间歇疼痛。因此即使医生与女性患者本人都很难鉴别心脏病的症状。
这里提供一种方法可以供女性作为参照，那就是了解全面的胆固醇指标。因高密度脂蛋白(HDL)的指数高而胆固醇总数高的女性一般不会有患冠状动脉疾病的危险，反之一些女性的胆固醇指标只是略微偏高，而低密度的脂蛋白(HDL)的指数却很高，那么这些女性就一定要多加注意自己的心脏了。
2.推迟对宫颈癌的检查
许多女性都知道应该定期进行对宫颈癌的检查，然而据专家介绍有1/4的女性至少3年都没有做过这项检查了。
妇产科建议那些有过性行为或年龄超过18岁的女性，每年进行骨盆的检查与帕氏涂片检验。另有一引起专家认为患病率低的妇女可以每隔3年进行一次检查，然而对于那些患病率高的女性(比如有多个性伙伴)，如果每年不进行检查是相当危险的。
3.不重视乳房检查
据美国国家健康中心的统计，在过去的两年中仅有61%的40岁以上的女性接受过乳房透视检查，其中65岁以上接受检查的女性更是屈指可数，而这些上了年纪的女性恰恰正是乳腺癌的高发人群。另外还有很多40岁以上的妇女连乳房自我检查都不做。
为何会出现这样的现象呢?有些女性害怕会发现什么不良情况，因此宁可不做检查，其这早期乳腺癌患者的存活率在90%以上，而乳透是及早发现乳腺癌的最佳方法之一，专家建议从40岁起每年进行乳透检查。
4.不了解家族病史
了解家族病史——特别是直系亲属在50岁之前所患疾病——有时可以帮助女性确定自己该进行那些检查，以及在何时开始进行定期检查。
例如普通女性一般有10%的几率会患上卵巢癌，而如果一位女性的母亲或姐妹患过此病，那么她的患病几率一下便会跃升到50%——9%。因此这类女性会被建议每年接受超声波检查及血液化验，并且还要定期进行骨盆检查。
同样地如果你家里有乳腺癌的病史，专家通常建议要比自己的直系亲属患乳腺癌的年龄提前5至10年便开始每年进行乳透检查，但一般不需要提前到30岁以前。
5.忽视补钙
两个50岁以上的妇女中便会有一个因骨质疏松而骨折，这其中包括造成驼背的脊柱骨折与可能导致死亡的骨盆骨折。
女性的骨质大约在30岁时达到最高点，随后每年都会略有下降，而在绝经后下降后速度还会加快，因此女性要尽量提高自己的骨密度，以减少骨质的缺损。科学部门建议19岁到50岁的女性(包括妊娠期与哺乳期的女性)每天补充1000毫克的钙，51岁以上每天补充1200毫克。
6.缺乏运动
女性经常会推说没有时间，其实有规律的运动正是节省时间的一种方法，因为运动会给你增添更多的精力，帮你减轻压力，降低患病的几率、促进身体的全面健康，而且还可保持体形。健康专家建议每天最好进行30分钟的身体锻炼，做家务、养护花卉与散步也可算作运动。此外肌肉的强度锻炼也很重要。
以下各种检查同样不可忽视：
全面身体检查：建议50岁之前每1到5年进行1次全面体检;
50岁到55岁之前每一年到两年进行1次;
55岁以上每年1次。
胆固醇检测：20到60岁每5年检测1次，60岁以上遵医嘱。
血压测量：从18岁起每年测量1次。
皮肤癌检查：每隔3到6个月便要进行自我检查，一旦发现身上的痣有任何变化，立刻去看医生。
结肠癌检查：一般从50岁起每年进行粪便潜隐血化验，此外每年进行1次乙状结肠镜检查和
指式肠检查。
骨密度测试：妇女绝经时检测1次，此后遵医嘱。
日常四招跟宫寒说拜拜
1、多吃补气暖身的食物
例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。
另外，还可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
2、经常快步走
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、艾条温灸
这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)，用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。
4、加强锻炼，增加血液循环
加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。