孕妇游泳有危险吗

孕妇游泳有危险吗

孕妇游泳算是国外比较有名的孕妇运动，所以说孕妇游泳是否有危险，其实这是相对而言的，一般比较适合游泳的是孕中期，因为这个适合孕妇的身体基本上已经适应了怀孕的状态，不会有什么不良反应，所以一般这个适合游泳是比较适合的，但是为了安全方面考虑，一般不建议孕晚期和怀孕未满4个月的人下水，因为前者很有可能因为水压或是运动过激而造成早产，而后者是因为胚胎着床不稳，所以很有可能会造成滑胎。

为了确保实孕妇游泳的安全性，一般对泳池的要求也是很高的，像是游泳一般选择水质比较好、消毒设备比较完善的地方，以保证游泳时的卫生。若是在之前有过腹痛、阴道流血等先兆流产现象的孕妇，最好是不要轻易下水。

孕妇游泳注意事项 孕妇游泳前注意事项

1、游泳前要做体检，听取医生关于游泳方面的意见，再决定是否可以游泳。有心脏病、肝炎、皮肤病均不宜游泳。

2、孕妇游泳必须选择正规游泳池，水温在30℃左右，水太凉可能引起子宫收缩。池内要保持清洁卫生。

3、下水前先沐浴，将身上汗渍冲洗掉，一可以维护池水清洁，也可以使自己很快适应水温。

4、下水前活动身体，防止在水中发生腿抽筋。

5、游泳前补充一定液体食物和营养，避免在水中脱水。

公共泳池游泳会得妇科病

谣言1、公共游泳池很危险，水会流进阴道和子宫!

真相：女性的阴道在大多数情况下处于紧闭的状态。水想要进入阴道并不容易。虽然实际游泳时是存在因为一些动作让水跑进阴道，但是完全不需要担心。因为阴道它有自洁的能力。只要避开特殊时期而且自身免疫力正常的话，是不会有影响的。

谣言2、公共游泳池很危险，会得妇科病!

真相：一般，正规的游泳池有着严格的消毒措施。消毒可以杀灭一些常见的病原体。对于抵抗力都正常的女性，在公共泳池游泳是不会被感染的。

谣言3、公共游泳池很危险，会怀孕!

真相：男性和女性同在一个游泳池。并不会引起女性怀孕。这是因为为了实现受精。需要许许多多的精子之间通力合作，在靠近卵子的路上，很多精子就会“夭折”，加上正规的泳池经过杀毒后让精子不能健康地生存下去，更别提怀孕了。

女性在公共泳池游泳要做到：

1、选择正规、消毒严格规范的泳池进行游泳。

2、对于特殊时期的女性，如处于生理期、做过妇科手术或者大病初愈的女性，此时免疫系统还未完全恢复正常。一不小心就会受感染。

3、还有些女性需要特别提醒。假如存在妇科炎症或者其他传染性疾病的，小编建议应先积极接受治疗，愈后在考虑游泳。

4、合理控制游泳时间，游泳最好不要超过1个小时。因为游泳会消耗体力长时间游泳会使人过度劳累。

5、游泳结束后，女性应该及时洗澡并换上干净的衣服。回到家泳衣泳裤应当及时进行清洗，一定不要偷懒。

最后，小编还要提醒的是如果女性坚持在一些不正规、消毒不严格的泳池游泳，那么这两个谣言将会成真。女性很可能在游泳池感染上滴虫性阴道炎、念珠菌性阴道炎等妇科疾病。甚至不排除染上性病的可能。

游泳的好处有哪些 孕妇游泳好处多

游泳是比较适宜孕妇的运动，因为水中运动对孕妇身体的震动性较小，而且通过游泳锻炼可以让孕妇腹部肌肉得到加强，对未来分娩非常有利。但孕妇游泳前要做体检，并咨询医生意见；此外，选择干净的游泳池、有人陪同也是孕妇游泳的必要条件。

孕妇有游泳有什么好处 孕妇游泳有什么好处

女性怀孕后，随着腹中胎儿一天天长大，腰肌和背肌支撑子宫的压力越大，这就容易产生腰疼症状，而孕妇游泳的时候，在水的浮力的作用下，子宫的负担会降低，可很好的缓解孕期腰疼症状。

随着胎儿的长大，部分孕妇的前骨盆内的血流会受阻而造成淤血，通过游泳，可以回流骨盆内的血液消除淤血，从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。

孕妇在分娩的时候，如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦，通过孕妇游泳，可以提高女性的肺活量，从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力。

孕妇游泳是一种全身的肌肉都会动起来运动项目，在水中，流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤，从而旺盛孕妇的血液循环，并增强孕妇的体质，这对于胎儿的生长发育有很多积极影响。

游泳会连结和运用手臂、背部、腿的主要肌肉群，保持同调。因此，怀孕期间经常游泳的的孕妇肌肉会比较强壮和结实，这样在产后身材会恢复的更快。

孕妇游泳会影响胎儿吗 孕妇正当游泳对胎儿的好处

因为在游泳过程中可谓是动全身，所以游泳也能纠正胎位异常的问题，所以如果胎位有一定问题的孕妈妈可以尝试去游泳。孕妇游泳的时候，身体在水中会一直变化体位，这样可以纠正胎儿的位置，促进胎儿顺产。

如果是到露天的浴场游泳还可以享受日光浴，阳光中的紫外线可以促进皮下的脱氢胆固醇转变成为对于胎儿的骨骼发育非常有好处的维生素D3，同时还对孕妇的皮肤起到杀菌消毒作用。

孕妇游泳是一种全身的肌肉都会动起来运动项目，在水中，流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤，从而旺盛孕妇的血液循环，增进机体新陈代谢，增强孕妇的体质，这对于胎儿的生长发育有很多积极影响。

游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。

而且孕妇在分娩的时候，如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦，通过孕妇游泳，可以提高女性的肺活量，从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力，有利于顺利分娩。

准妈游泳 这些事项要清楚

1.怀孕早期和怀孕晚期的孕妇最好不要游泳，容易出现意外，因为孕早期的胎儿发育还不够稳定，容易造成流产，而孕晚期的时候游泳容易出现破水的现象，所以最好是怀孕中期的时候进行游泳运动。

2.孕妇游泳要注意水温，太冷了或者太热的都不可以，一般以30℃左右的为宜，不可以低于28℃。水温太低了，孕妇容易出现抽筋情况，太热的话，会影响胎儿的健康发育的。

3.由于游泳场所的地板一般都是比较湿滑的，所以，孕妇要特别的谨慎小心，以免摔倒。建议是穿上防滑鞋，这样可以避免摔倒。

4.孕妇游泳之后，要注意补充水分，因为运动的时候有可能出现脱水的现象。

5.孕妇游泳要控制次数和时间，不可以太过于频繁，一般一个星期运动两三次为宜，而且每次不要超过一个小时，不然对孕妇和胎儿都不好的。

6.孕妇游泳要讲究姿势的正确，一般蛙泳、仰泳、蝶泳都是可以的。

7.如果有子宫畸形、子宫肌瘤等病史，或者以前流产过、早产过的孕妇，最好就不要参与游泳运动了。

教您如何进行运动胎教

孕妇饭后漫步方法一:舒缓漫步法

首先放一些轻松舒缓的音乐,然后按节拍行走,步伐不要太大,自我感觉轻松安适就好,同时,双臂自然在身侧摆动,幅度不用太大,配合深呼吸(将充分的空气从鼻孔吸入肺部,由嘴部呼出)这类漫步方式可扩大肺部功用,锤炼临盆时须要的呼吸技能孕妇饭后漫步方法二:交替漫步法

所谓交替就是快慢联合,首先从慢走开始,利用慢走热身,10分钟左右便可.第二步、步伐轻微加快,12分钟便可.第三步,快步行走近似小跑,2分钟便可.如此轮回45次,其中自第二次开始,慢走减为5分钟,结束时,慢走5分钟,放松身体.这样可以锤炼腿部肌肉力气,帮忙自然临盆孕妇饭后漫步方法三:综合漫步法

就是在第二种漫步法基础上,增加肢体动作,达到活动满身的目标.比方每做完一个轮回,双腿微叉至臀宽,手臂抬起起至与肩同宽,手掌向前舒展,然后匀速下蹲35次;一手掐腰,另一只手臂前伸,上半身向手臂掐腰一侧转,同时匀速下蹲.这一过程也是35次,做完换方向,同上(1)孕妇游泳的优点:

怀孕期间游泳瞄准妈妈是很有好处的,能够调理你的神经系统功用,增进血液轮回,使你会更加顺应临盆,削减因为紧张而引发的许多不适的情绪,和缓某些代孕期综合征,如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压榨症状优点一:妈妈须要柔的运动

怀孕期间你的韧带和关节要比平常更加松驰,更加柔软,因此激烈运动可能会给你形成损害.所以应该以更加温和的调理方式开始锤炼,游泳就是一项比较温和的锤炼形式优点二:甩掉体重累赘

对于妈妈来讲,你带着分外的二十多斤的身孕,锤炼时这分外重量带来的压力或许会在身体的某个部位感到不适,游泳这一锤炼形式,使你感到没有体重累赘优点三:维持体温相对恒定

怀孕期间孕妇体温升高对代孕胎儿是有害的.运动时固然你感到体温不算太高,但是要记着代孕胎儿没有体温调理机制,因此假如你的身体不降温就可能伤及胎儿.游泳运动不会使你的体温升高太多

一直以来,孕妇游泳是被劝止的.人们以为,冷水会引发子宫压缩,形成流产、早产.孕妇接触冷水还会使末梢毛细血管压缩,血压上升,并导致怀胎中毒症.空军总医院妇产科主任医师王玢告知记者,只要掌控好水温、运动量和游泳方法,孕妇游泳有很多优点(2)游泳前的准备:

a、选择水质、清洁度、过滤消毒装备完美,管理好的游泳场馆,以保证游泳时的卫生和平安b、要思量室内温度及透风情形,以防锤炼或歇息时不会由于环境温度等不适条件而感冒c、游泳之前必需办理健康证,如有心脏病,肝炎,皮肤病等疾病严禁游泳,应对自己,对他人的健康负责d、游泳池的水温不能太凉,太凉的水可能引发子宫压缩或出现蛋白尿;

什么运动有助于孕妇分娩

1.散步

散步能够增强孕妇的心血管功能，无论你是不是个喜欢散步的人，在怀孕之后，一定要多散步。散步还可以帮助消化，增强耐力。孕晚期散步能够帮助胎儿下降到骨盆，骨盆韧带也会变得松弛，有助于胎儿的分娩。

注意：孕妇在散步时，要注意散步的时间、环境。散步时间一般不超过30分钟，速度不宜太快;最好选择公园、树林等绿化比较好的地方散步;散步时，家人一定要陪伴左右，保证孕妇的安全同时也能帮助孕妇解闷。

2.游泳

毋庸置疑，游泳是比较适合孕妇的运动。不仅能够训练身体的肌肉，也能够缓解关节的压力，舒缓孕妇的疲劳感。

注意：游泳要选择适当的时间和环境。比如：选择水质较好，人较少的泳池，在游泳之前一定要做热身运动，免得下水后，孕妇肢体抽筋;孕妇游泳的最佳时间是怀孕5-7 个月后，7个月之后就不要再游泳了，不然会发生羊水早破的危险;孕妇游泳时，一定要有医护人员或者家属在身边，免得被其他人碰到肚子。

3.孕妇体操

体操是比较好的有氧运动方式，能帮助孕妇松弛盆底肌肉，有利于胎儿顺利通过产道。

注意：孕妇在运动时幅度不需要太大，动作要轻柔，每天都要坚持做;怀孕3个月之前不要做跳跃运动，4个月之后可以做孕妇体操，孕晚期不要做弯腰和跳跃运动。

怀孕期间女性可以游泳吗

孕妇游泳的好处

任何形式的有氧运动都有助于增加身体运送和利用氧气的能力，这对孕妇和宝宝都非常重要。不仅如此，运动还有助于改善身体循环，增加肌肉弹性和力量，培养耐力。孕妇游泳不但能消耗卡路里，让自己感觉不那么疲惫，而且还有助于睡眠。定期参加像游泳这样的运动，对准妈妈应对孕期身体和情绪上的挑战也有帮助。

孕妇游泳注意事项

孕妇在游泳时呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但是孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。

一、孕妇游泳对水质要求很高，如果泳池的水没有严格消毒，容易引发妇科疾病，甚至造成流产;水温最好保持在28℃至35℃，太低容易引起宫缩，造成流产或早产，太高则影响胎儿的神经发育。

二、运动量因人而异。运动强度以运动中感觉轻松、运动后不觉疲劳为宜。

三、游泳之前要充分热身，譬如缓慢的肌肉牵拉。在游泳的前、中、后，还要补充水分和能量，可适当选择运动饮料。

游泳是非常好的一种健身的方式，不过孕妇在游泳之前一定要首先考虑一下，自己的身体是否吃得消，如果平常的时候基本不怎么运动，那么怀孕了之后就千万不要去游泳，而且在游泳之前一定要充分的热身和活动一下自己的身体，一旦感觉到累之后就一定要停止。

孕妇游泳对身体好吗

作用：增强体质，促进顺产

许多孕妈妈怀孕后，腰肌和背肌由于支撑子宫，随着腹中胎儿一天天长大，会产生腰疼症状，而游泳的时候，在水的浮力的作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。

孕妇游泳可以提高肺活量，从而锻炼长时间憋气和用力的能力。孕妈妈在分娩的时候，如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦。通过孕妇游泳，可以消耗掉孕妈妈体内过剩的营养和热量。

孕妇游泳是一种全身肌肉都会动起来的运动项目，在水中，身体会一直变化体位，这样可以纠正胎宝宝的位置，促进顺产，流动的水还可以按摩孕妈妈的皮肤，从而促进血液循环。

十月怀胎，对孕妈妈来说不容易，如果老坐着不运动不利于胎儿的成长，而孕妇运动能增加胎儿的氧气供给，有益于胎儿，还可以通过游泳可以改善不良情绪。但是游泳毕竟还是会有危险，孕妇妈妈们一定要小心。

过来人给孕期准妈妈的忠告

坏习惯一、节食减肥：宝宝日后患心脏病和糖尿病的危险性增大

孕妇节食减肥会减少能量和蛋白质的摄取，而这两种营养素是胎儿不可缺少的物质。如果孕妇因节食导致营养不良，将会在很大程度上增大孩子患心脏病和糖尿病以及其它疾病的风险。

坏习惯二、挑食偏食：胎儿在子宫里停止发育

有些孕妇会比较挑食，这样会导致营养不均衡，造成B族维生素、膳食纤维等缺少，进而促使胎儿生长缓慢，甚至停止发育。最新研究还发现，母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿。孕妇偏食挑食，孩子出生后也容易这样。

坏习惯三、去非正规游泳场所：增大流产的危险性

游泳可以帮助孕妇调整情绪，减少腰痛等不适，但是孕妇去游泳要选择正规的游泳场所。一些游泳场所用氯气消毒泳池中的水，如果里面的有害物质超标，就会增大流产的危险性。

坏习惯四、过度大笑：诱发流产和早产

孕妇让自己有一个好心情，保持微笑是有利于自己和胎儿的，但是要避免大笑。大笑时容易使腹部猛然抽搐，刺激子宫发生收缩，进而导致流产。

坏习惯五、取仰卧位睡觉：发生仰卧综合症

孕妇到了怀孕晚期，其腹腔几乎完全被子宫占据。如果还坚持仰卧姿势睡觉，很容易导致子宫压在大动脉上，导致胎儿供血不足，从而影响胎儿的生长发育。另外，仰卧时子宫还会压在下腔静脉上，使下肢血液回流受阻，引起或加重下肢水肿。同时，因回心血量减少造成全身各个器官缺血而引起“仰卧综合症”。因此，怀孕晚期应该避免仰卧姿势睡眠，适宜的体位是左侧卧位。