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预防便秘的水果

预防便秘的水果

1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。

2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。

3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

6、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

7、鲜桑椹:鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。

8、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。

剖腹产后可以吃哪些水果 剖腹产后吃水果的好处

水果中含有很多的维生素C,有助于促进铁剂的吸收,尽快的改善产后贫血的症状,恢复体力,而产后伤口疼痛,产妇卧床时间较长,肠蠕动减慢,易发生便秘,水果中含有丰富的膳食纤维,可以预防和治疗便秘,所以剖腹产后产妇适当的吃些水果对身体很有好处。

注意:对于寒性、燥热的水果暂时不要吃,如榴莲、西瓜、荔枝等,对产后恢复不利,且产妇若是肠胃不适,也不宜吃水果。

孕妇便秘 多吃5种水果预防便秘

5种水果有效缓解孕期便秘

1、香蕉

香蕉可以加快消化、缓解便秘,促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况,只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。

2、柑橘

柑橘富含多种营养素以及纤维素,能促进肠胃蠕动以及帮助消化,孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。

3、草莓

草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦,容易有农药残留问题。

4、奇异果

奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外,奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇对孕妇与胎儿有益营养成分。

5、苹果

苹果对肠胃也有调节的功能。它有水果之王的美誉,富含维生素与矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,所以孕妇适当多吃苹果对胎儿的发育有帮助,可防止过度肥胖。苹果的皮一起食用的话,无论便秘或者拉肚子都能改善。所以孕妇不妨尝试一下。

冬季干燥吃什么 温馨提醒

饭后不可立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。水果虽好,但也不宜多吃,过量食用水果,会引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。

预防便秘

很多孩子的便秘源于没有养成规律的排便习惯,致使排便的条件反射未能很好地形成所致。有时因专注于游戏、电视而长时间忍便,造成大便停留在肠内时间过久,水分被肠壁吸干而变硬难解。因此,防治宝宝便秘(尤其是功能性便秘)的有效办法之一,就是从出生后3个月起实施规范的排便习惯训练,促进排便的条件反射早日形成。在早晨喂奶后,由大人两手把持宝宝,或让宝宝坐便盆、排便小椅等,连续按时训练半个月至一个月,即可逐渐见效,养成排便训练习惯后,不要随意改动时间。对于较大的幼儿便秘,除鼓励其多运动、多进纤维丰富的食物外,也应提醒其按时如厕,养成良好习惯。

良好规律的生活习惯、积极有意义的锻炼,对宝宝的健康成长是非常重要的。良好的生物钟不但有利于宝宝较好地适应环境的变化,提高与人沟通的能力,而且也会使宝宝的体质更强、更健康。

眼睛受伤肿了吃什么好

1、燕麦粥

燕麦粥是去水肿的首选食物,其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感,而且还具有消肿的功效。

2、苹果醋

特别是对于碱性体质的人而言,苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用,从而起到平衡身体内酸碱度的作用,从而促进排尿,更有利于减轻体重。

3、花菜

花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,耏且对于消除水肿,预防便秘也都具有很大的帮助。

4、香蕉

香蕉可以说是一种最为平民化的水果了,可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾,就可帮助排出体内多余的钠,从而起到改善水肿,防止便秘、水肿等问题。

预防便秘

1、定时上厕,入厕前喝一杯蜂蜜水,养成早晨起床后排便的习惯,没有便意,也要耐心地坚持,天天如此养成习惯;

2、每天喝三次蜂蜜水;

3、多补充纤维素高的蔬菜,膳食纤维遇水膨胀,软化粪便,加大粪便体积,促进肠道蠕动,令粪便及时排出体外。

4、多食有油脂的干果种仁,例如花生、核桃;

5、少喝茶,茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有收敛作用,会使大便干结,引起便秘或加重便秘。改用决明子(微炒)开水冲泡喝有利排便;

6、避免辛辣食物,不要长期食用大蒜,大蒜有使肠道变硬的作用,这往往是造成便秘的—个原因;

7、多吃香蕉和梨,吃些无花果、梅脯等。不吃苹果、猕猴桃等有酸性的水果。

8、生红薯叶,捣烂,调红糖,贴腹脐,可治大便不通。

9、西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁,一般一两个小时就可以看到效果。如果每天喝一小杯,大约150克左右,可以改善肠胃;

10、尽量不服抗生素,保护肠道内益生菌;

11、避免久卧久坐,多做运动,尤其要走;

12、要在专业医生的指导下合理使用缓泻剂。

有浮肿吃什么食物好

1、燕麦粥

燕麦粥是去水肿的首选食物,其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感,而且还具有消肿的功效。

2、苹果醋

特别是对于碱性体质的人而言,苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用,从而起到平衡身体内酸碱度的作用,从而促进排尿,更有利于减轻体重。

3、花菜

花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢,提高人体免疫力,耏且对于消除水肿,预防便秘也都具有很大的帮助。

4、香蕉

香蕉可以说是一种最为平民化的水果了,可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾,就可帮助排出体内多余的钠,从而起到改善水肿,防止便秘、水肿等问题。

5、薏米

薏米不仅是最常见的一种粗粮,而且其具有促进人体新陈代谢,利尿消肿的作用,而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。

相关推荐

如何预防便秘

1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。 3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。 6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。 7、保持心情舒畅,生活要有规律。

​孕妇便秘怎么办多吃5种水果预防便秘

1、香蕉 香蕉可以加快消化、缓解便秘,促进肠胃蠕动。值得注意的是生的香蕉吃得过多会加重便秘的情况,只有熟透的香蕉才能缓解便秘功能。 2、柑橘 柑橘富含多种营养素以及纤维素,能促进肠胃蠕动以及帮助消化,孕妇可以适量食用柑橘来改善便秘。 3、草莓 草莓中所含果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪、促进食欲及加强胃蠕动。孕妇可以适当吃些草莓。但是草莓清洗比较麻烦,容易有农药残留问题。 4、奇异果 奇异果中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。另外,奇异果中含有丰富的维生素C、叶酸、β-胡萝卜素、黄体素、氨基酸、天然肌醇

怎么预防便秘

1、补充水分 人体每天都会消耗大量的水分,尤其是消化系统,所以便秘患者要及时补充水分。 —般人—日喝1200毫升水,便秘者应喝到2000毫升,将这些水份成八~十回喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。 2、坚持体育锻炼 快步行走和慢跑可促进肠管蠕动,有助于解除便秘。 3、成良好的排便习惯 现在生活节奏非常快,大家更要多注意及时排便。 每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。 4、咀嚼无糖口香糖 嚼可以促进排便,有些人吃

怎样预防便秘

1、每天早晨起床喝一杯温白开水,因为这样能能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,促进大便的排泄,防治便秘。还能补充身体的水分! 2多吃富含纤维素的食品,如:如韭菜、芹菜等,正常人每千克体重需要90~100毫克纤维素来维持正常排便。因为粗纤维能刺激小肠和大肠的神经末稍,防止食物在肠内滞留过久。饮食应尽量多样化!不要反复吃一些固定的食物! 3排便要养成规律,要及时。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习

怎么预防便秘

1、补充水分:正常一天饮水量要八杯水,夏天又是个容易脱水的季节,所以要经常补充水分,预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。 2、饮食清淡勿油腻:油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性,只要采用油炸或烧烤,都将成为易上火的食物。人一旦上火,也会引起便秘,所以饮食要注意清淡。 3、服用维生素B 4、晨起转转腰和按摩腹部:早晨起床,缓冲下状态后,按摩下腹部,转转腰啊都可以有效的促进肠胃振动,然后喝杯凉开水,加强通便。 5、适量运动:平时适量的做些体力运动,加强体育锻炼,可以有效地

预防便秘的方法

蔬菜 蔬菜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能吸收水分,软化大便,使之更容易排出,需要注意的是,并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纤维丰富的蔬菜,比如白菜、韭菜的膳食纤维不一定丰富。 粗粮 小米、麦麸、燕麦、玉米、黄豆、绿豆、红豆等含有丰富的水溶性纤维,水溶性膳食纤维在大肠中就像吸水的海绵,可增加粪便的含水量使其变软,同时还能促进肠道的蠕动,从而加速排便。 水果 有些水果是可以有排便的作用,比如李子、杏、梨和桃子等都有一定的促进排泄的效果,治疗便秘选择活畅素胶囊二代

通便可以吃什么水果

便秘者吃什么水果1、火龙果 火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。 便秘者吃什么水果2、柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。 便秘者吃什么水果3、猕猴桃 它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动

怎么预防便秘

1、补充水分 人体每天都会消耗大量的水分,尤其是消化系统,所以便秘患者要及时补充水分。 —般人—日喝1200毫升水,便秘者应喝到2000毫升,将这些水份成八~十回喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。 2、坚持体育锻炼 快步行走和慢跑可促进肠管蠕动,有助于解除便秘。 3、成良好的排便习惯 现在生活节奏非常快,大家更要多注意及时排便。 每日定时排便,形成条件反射,建立良好的排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。排便的环境和姿势尽量方便,免得抑制便意、破坏排便习惯。

放熟的香蕉能缓解便秘吗 每天吃多少水果便秘

300-500克的水果可避免身体出现便秘现象。 大部分的水果中都含有丰富的水分、果胶、膳食纤维等有助于通便的营养成分,保持每日吃适量水果的习惯就可以很好的预防便秘,但也不能过量食用,以免消化不良、腹泻等。 一般建议一天吃300-500克的水果为好,即可满足身体对水果的营养需求,还能避免多食的危害,如常便秘的话,最好是空腹吃水果通便最佳,因为此时肠胃吸收能力好,通便见效快。 1、如果长期便秘的话,最好还是尽快到医院就诊,做一些肠镜等相关的检查,排除器质性病变引起的便秘情况,然后根据相关病因再对症治疗为宜。

老年人如何预防便秘 老年人便秘吃什么水果

它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。 它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。 除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。 红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色