两种改善水肿的方法
两种改善水肿的方法
改善水肿方法一：内在的原因导致的水肿，可以通过相关疾病的治疗得到有效地控制。因为致使水肿的内在身体上的病因是多种多样的。肾脏的功能发生障碍的话，就要加强对肾脏的治疗。高血压致使的水肿，那就加强对高血压的治疗，平时的饮食习惯一定要加强注意。如果是因为身体里的内分泌发生失调的现象，那最好就是先把自己的内分泌协调起来。什么疾病引起的水肿，就对什么疾病要进行有效的控制和治疗。
改善水肿方法二：外在的原因导致的水肿，可以通过改掉这些不好的生活习惯得到有效地根除。这些坏习惯主要包括这么两大类：第一类就是熬夜。第二类就是睡觉前喝了大量的水。这两类造成的水肿是短暂的的而且是明显的。所以，为了你的美貌和身材，你也要控制住这两大坏习惯。
中医穴位按摩去水肿
中医穴位按摩去水肿 不少人走路时间长了或者晚上睡前喝水，第二天都会出现身体水肿的现象，怎么能去除水肿呢?中医频道中医专家介绍- --中医穴位按摩去水肿
中医穴位按摩去水肿--水肿臂
举起一边手臂，另一边合起手指由下往上揉按，有助加速血液循环，舒缓水肿情况。
中医穴位按摩去水肿--大象腿
坐下，屈曲小腿，双手握成拳头，于腿部由下而上推按，此动作有效促进血液循环，改善水肿的情况。
中医穴位按摩去水肿--水分穴
在肚脐上方1指宽处按摩，慢慢按摩20次，对改善水肿及拉肚子特别有效。
如果出现身体上的水肿症状不妨试试中医穴位按摩去水肿吧。
下肢水肿吃什么能消 香蕉
香蕉富含钾，有助于纳的排除，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。
孕期好习惯改善水肿状况
1多休息：休息时，能够减轻心脏、肝脏、肾脏等负担，亦能缓解水肿。
2穿合适的衣服：有些孕妇会想藉由较合身的衣服藏肚子，但可能会造成血液循环不佳，因此不建议。
3抬高双腿：睡前把双腿抬高15～20分钟，促进腿部血液回流、也可以改善静脉曲张。
不要为了利水、消水肿，而摄取含有咖啡因的食物，咖啡因可能会影响胎儿的生长发育跟脑神经管发育。虽然医学文献指出，只要一天不超过300毫克咖啡因，不会对胎儿造成影响，可是她仍保守建议孕妇尽量不要饮用。另外，像碳酸饮料、甚至能量饮料亦含有咖啡因，孕妈咪在购买之前务必先了解内容物，为自己和宝宝的健康把关。
黄花菜的营养价值 改善小便不利
在中医里记载黄花菜煎水服用，可以改善水肿、小便不利、小便黄等现象。
两大食疗方改善卵巢囊肿
虽然现代医学手术可以治愈各种病症，减轻患者痛苦，但对于卵巢囊肿患者而言，其根源是体液呈酸性，即使做了手术，这种酸性体液还会进行再度转移和复发。因此，卵巢囊肿的患者更需要通过饮食疗法改善身体的酸性体质，补充人体所需的各类营养物质，这样才能达到真正治愈的效果。下面介绍两道健脾补血、活血散瘀的食谱供女性朋友参考：
1、山药核桃仁炖鸡汤：将40克山药除皮切成薄片，30克核桃仁清洗干净，鸡1只置于沸水中水煮一会去掉血渣，然后将整只鸡放入一个大碗中，加黄酒50ml，食盐适量，鲜汤1000ml，将水发香菇25克，笋片25克，火腿25克与前面准备的材料一同放在鸡肉上方，置于蒸笼中2小时，待鸡肉被蒸烂为止。
2、山楂黑木耳红糖水：将50克黑木耳提前一晚上泡于水中，山楂100克倒入500ml水中水煎，加入泡发的黑木耳，大火烧开，转用文火煮烂，加入红糖30克调味。
营养+运动，轻松养胎好处多
这时期的孕妈咪肚子渐渐隆起，可能会开始有水肿、睡不好的情况发生，建议这时可采侧身左睡，以避免压到下腔静脉。
另外也可搭配将下半身垫高，能促进循环、改善水肿。建议准妈妈平日可做些运动来改善水肿，如坐着时轻轻将脚掌立起、前后伸展重复数十次；
或将膝盖内缩再伸直，同样重复多次，记得膝盖内缩时以不会压迫到腹部为原则。
由于宝宝越长越大，这时的营养补充更显重要，除了五大类营养素不可少之外，还要增加维生素C、B群、以及镁、碘、硒等营养素，同时因孕妈咪容易便秘，别忘了多补充纤维质与水分，来帮助肠胃蠕动。
孕期3款消肿茶
1、孕期喝黑糖茶改善水肿
孕期出现水肿问题的准妈咪们可是非常烦恼的，胳膊腿都肿成了“大萝卜”，行动也更加不方便，要想有效地改善孕期的水肿问题，不妨来试试黑糖茶饮。黑糖茶饮该如何做呢?准妈妈们首先准备少量的黑糖和适量的红茶，将黑糖与红茶一同用开始冲泡，每日的早、中、晚都喝上一小碗，喝上两到三个星期，身体的水肿问题就可以得到非常好的缓解。
黑糖有着极好的加速身体血液循环和活络气血的功效，而红茶可以帮助孕妈咪消除水肿、利尿，两者搭配在一起，便是非常好的孕期改善水肿的好茶饮，既营养丰富，又能够为准妈妈补充足够的能量。
2、孕期喝冬瓜皮茶改善水肿
聪明的孕妈咪总会让自己在整个孕期看起来都不那么臃肿，改善孕期的水肿问题，适量的冬瓜皮也可以帮你改善。准妈妈们可以准备适量的冬瓜皮和小红豆，将小红豆清洗干净，用清水煮沸，然后加入少许冬瓜皮，再煮上二十分钟，孕妈妈可吃豆喝汤，每天早晚各一碗，喝上两到三个星期，对于改善孕期浮肿非常有帮助。
冬瓜皮有着非常好的去除脾胃湿热、清热解毒、利尿去热的功效，而小红豆可以有效利水和消肿，将两者搭配在一起，煮成茶饮，非常适合孕期出现水肿的准妈妈们饮用。冬瓜皮小红豆茶，不仅可以改善孕期的浮肿问题，而且常喝红豆饮，还可以帮助准妈妈很好地补铁补血，改善孕期的贫血问题喔，孕期营养健康饮食非常重要，还不赶快喝起来!
3、孕期喝洛神花茶改善浮肿
孕期可以喝花茶吗?其实，孕妈咪们可以适当地喝一些花茶，比如玫瑰花茶、洛神花茶都是非常不错的选择，尤其是洛神花茶，它其中富含多种营养元素和微量元素，对于保护子宫也是非常有好处的，同时，还能够利尿除肿，消除孕期的疲劳感，改善孕期便秘等等。
泡澡的十大好处 缓解水肿
泡澡能够帮助改善身体水肿，特别是血液循环较差，下半身水肿厉害的人群。因为泡澡能够改善身体血液循环状况，心脏增加了对全身细胞输送氧气和营养物质的能力，这样也能够改善肾脏血流量，从而帮助增加排尿，改善水肿。
南瓜的营养价值 消肿
南瓜属于高钾低钠的蔬菜，丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦，南瓜有解毒消肿的功效。
孕晚期准妈妈消肿指南
1、准妈妈需要充分地休息
到了孕晚期增大的子宫会压迫身体的静脉血管，令回流的血液受到一定的阻碍，从而使身体造成水肿，长时间坐着不动、经常站立的准妈妈，下肢水肿会更加严重。所以，准妈妈们出现水肿之后，不要站太长时间，应适当多休息，当然也不能常时间坐着，需要保持充分的休息，可以帮助缓解双腿的水肿问题。
2、运动来消肿
适当地运动可以促进准妈妈和胎宝宝的健康，更可有效改善水肿烦恼。为准妈妈推荐的运动有爬楼梯和散步，这些都是运动量较少的、又比较平常一点的运动。准妈妈可以每天散步半小时，不仅可以帮助改善水肿，还非常有助于锻炼骨盆肌肉促进顺产。在运动之后，可以让准妈妈帮忙按摩一下水肿的部位喔!
3、通过饮食来消肿
如果准妈妈在孕晚期水肿比较严重的话，可以适当吃一些消肿利尿的食物，例如冬瓜、红豆、绿豆、香蕉、梨、草莓、柠檬、花生等等，富含维生素C和维生素B1、钾等的食物，可以帮助准妈妈改善水肿。
4、穿合适的衣物
身体出现水肿，准妈妈穿衣服就要注意了，不要穿过紧的衣服，因为紧身的衣服会导致准妈妈身体血液循环不畅，不利于消肿。应选择舒适、宽松的纯棉衣物来穿，让身体血液循环通常，减轻水肿现象。
5、穿有弹性的裤袜
准妈妈们下肢水肿还可以选择有弹性的裤袜来穿，这样可以把血液往上提，从而减少过多的血液堆积在腿部和脚部，注意是有弹性的，而不是紧身的。尤其是还坚持工作的准妈妈，不要长时间站立和久坐，让腿部和脚部的血液循环通畅是有效改善水肿的方法。
如何改善水肿体质呢
中药荷叶灰
荷叶灰是一味中药材，减肥有奇效，服用三天之后，大便就会通畅，数十日之后，体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题，血压也会随之降低。
荷叶灰除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是"降浊"，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥降压的效果就出来了。荷叶灰的功效，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，"升清降浊"。清气上升、浊气下降，体重减轻，血压降低，而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。实际运用中，荷叶灰减肥的效果也非常受肯定，常常与白术粉搭配一起使用，效果更佳。不过读者要小心，看上荷叶灰的不仅是需要减肥的姐妹，还有不法分子，真的荷叶灰呈焦黄色，大家注意甄别。
睡前小体操
STEP1:平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，压脚背，把脚尖指向天花板，双手打开与肩部同高。
STEP2:双脚做交叉动作，反覆6次。
STEP3:双脚打开，脚背下压，感觉大腿内侧被拉紧。
STEP2:双脚并拢，勾脚，然后回到STEP1。
特色功效:增加下半身的血液回流，并改善肌肉型小腿。
淡斑凤梨西瓜汁
食材:凤梨1/4颗、西瓜一小片切丁，再加上少许蜂蜜，增加风味与口感。做法:将以上食材切丁，放入果汁机打成汁。
效果:凤梨含有丰富膳食纤维和特殊的天然酵素，有助于帮助消化、预防便秘，对于排毒、淡斑也有效果。而西瓜则具有消暑、解脂的效果。
孕晚期准妈妈消肿指南
孕晚期水肿该如何缓解
1、准妈妈需要充分地休息
到了孕晚期增大的子宫会压迫身体的静脉血管，令回流的血液受到一定的阻碍，从而使身体造成水肿，长时间坐着不动、经常站立的准妈妈，下肢水肿会更加严重。所以，准妈妈们出现水肿之后，不要站太长时间，应适当多休息，当然也不能常时间坐着，需要保持充分的休息，可以帮助缓解双腿的水肿问题。
2、运动来消肿
适当地运动可以促进准妈妈和胎宝宝的健康，更可有效改善水肿烦恼。为准妈妈推荐的运动有爬楼梯和散步，这些都是运动量较少的、又比较平常一点的运动。准妈妈可以每天散步半小时，不仅可以帮助改善水肿，还非常有助于锻炼骨盆肌肉促进顺产。在运动之后，可以让准妈妈帮忙按摩一下水肿的部位喔!
解油腻吃什么 薏米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。