孕期多吃水果宝宝更聪明
孕期多吃水果宝宝更聪明
孕期吃多少水果最好?
我们建议多吃水果，但并不是无节制的吃，如果孕妈妈血糖较高，则应注意选择水果的种类及控制摄入量。一般情况下，建议每天吃两种不同种类的水果。
哪些水果适合孕期吃?
苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
樱桃：樱桃的铁离子含量相对于其他的水果高出将近20倍左右。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。
杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。
西柚：西柚含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
怀孕期间怎么吃才能生健康宝宝？
一，一定要多吃水果。
经过大范围的研究表明，如果孕妇在怀孕的期间每天吃一到两个水果的话，那么往往生出来的宝宝皮肤更加白皙，更加细腻，而且往往这样的宝宝对于外界的抵抗能力更强大，另外也会更加聪明。这是由于水果当中的维生素以及一些其他的成分促进了胚胎的发育而引起的，所以多吃水果对于怀孕中的孕妇来说是有很大的帮助作用的。
二，多吃鱼。
如果我们大家想要让孩子更聪明的话，那么就需要注重补充叶酸。叶酸这种物质对于神经系统的发育，对于神经细胞的成长会有很大的推动作用，所以说一定要注重补充叶酸。而在鱼肉里面，叶酸的含量是比较高的，而且产妇也可以选择吃深海鱼油，这样的话就可以补充充足的叶酸，从而促进胚胎的脑干以及小脑的发育，让宝宝更聪明。
三，多吃粗粮。
维生素b与胚胎发育过程当中的各项生理功能都有很大的联系，所以说宝宝需要充足的维生素b。而粗粮里面的维生素b跟精面相比是比较高的，所以更有助于胚胎的成长，所以推荐孕妇在怀孕的期间多吃一些粗粮。
四，多吃清淡的食物。
很多孕妇在怀孕的过程当中会出现妊娠呕吐的状况，这样的状况很可能会造成孕妇的营养不足，从而干扰胚胎的正常生长。所以说在饮食的过程当中，就应该注重多吃一些清淡的食物，这样可以增进产妇孕妇的食欲。而且可以吃一些山楂或者是苹果这些比较酸的，能够增进食欲的食物，从而确保孕妇能够有足够的营养摄入。
因为胚胎的营养主要是从产妇的体内获得的，所以说孕妇的营养摄入对于胚胎的发育将会起到直接的影响作用。推荐孕妇可以多吃水果和蔬菜，多吃一些鱼肉，这样可以让宝宝更健康更聪明。
孕期多吃水果宝宝更聪明
最新研究：孕期多吃水果宝宝更聪明
据研究，发现怀孕时摄取较多水果的妇女，其生下的幼儿可能具有较高的智商。
实验中作者招募688位儿童，控制可能影响孩子学习及发展的其他变因，例如家庭收入、父亲及母亲的受教育程度、受试儿童的胎龄(gestational age)等等，并以传统智商量表(IQ scale)进行智力测验，一般而言平均智力分数为100，其中三分之二的人口智力分数会落于85-115的区间。
实验结果发现，若妇女于怀孕时每天摄取水果或果汁的份数达6-7份，其生下来的幼儿一岁大时，平均智力较其他幼儿高了6-7分，此差距已达平均智力标准差(standard deviation)的一半。
孕期吃多少水果最好?
我们建议多吃水果，但并不是无节制的吃，如果孕妈妈血糖较高，则应注意选择水果的种类及控制摄入量。一般情况下，建议每天吃两种不同种类的水果。
哪些水果适合孕期吃?
苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
樱桃：樱桃的铁离子含量相对于其他的水果高出将近20倍左右。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处。
葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。
杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。
西柚：西柚含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
坐月子可以吃什么水果 橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效，孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
冬天坐月子吃什么水果好 橄榄
橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
孕期吃哪些水果宝宝更聪明
苹果
苹果是孕妈妈最佳的安胎的水果，苹果中含有维生素C、糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质;此外，苹果还含有多酚和黄酮类营养物质，是“全方位健康水果”。苹果不仅能缓解孕吐、便秘、还能调节体内电解质、保持孕妈妈身材完美、还能改善胎宝宝肤色。
柑橘
柑橘类水果包含了柚子、贡桔、南橘、甜橙等等，柑橘中富含氨基酸、柠檬酸、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。所以，柑橘是孕妈妈必不可少的零食之一。
坚果
坚果是孕妈妈很常见的零食，坚果的含有独特的DHA，对胎宝宝的脑部发育很是重要。
核桃
核桃含有丰富的能合成DHA的亚油酸，DHA对胎宝宝的智商的发育很重要。此外，核桃也含有大量的维生素E，可促进胎宝宝血管生长和发育。
松籽
松籽中含有丰富胡萝卜素、维生素E、必须脂肪酸、油酸、亚油酸和皮诺敛酸，可以帮助孕妈妈益气、助消化，也可以促进胎宝宝大脑发育。
板栗
板栗中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌等多种营养物质，有利孕妈妈疲劳的消除和骨盆的发育。
果干
果干被很多孕妈妈所喜欢，当然它也是孕妈妈零食不错的选择。
葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量很丰富，还含有大量葡萄糖、铁、维生素、氨基酸及多种矿物质，可用来预防孕妈妈的孕期贫血，也能在一定程度上降低胎宝宝先天性贫血的几率。
蓝莓干
蓝莓干中含有花青素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、磷、镁、锌等多种营养物质，能清除自由基，美白肌肤，减少皮肤病的发生，能够保护孕妈妈的大脑、视力以及改善睡眠，让胎宝宝聪明又漂亮。
花生
花生中含有脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2及维生素E等多种营养成分，可预防孕妈妈的产后缺乳。其中红皮花生还有止血成分，是孕妈妈不错的补血小零嘴哦。
孕妇吃什么给胎儿补脑 鱼类
“吃鱼更聪明”这个不用多说了吧，日常生活中常常听到类似的话。在怀孕期间多吃鱼，尤其是一些海产鱼，具有健脑作用，鱼类食物还含有矿物质、DHA等多种宝宝所需的营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，能使胎宝宝更聪明。
坐月子吃什么水果好 坐月子能吃橄榄
橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
爱笑的宝宝更聪明
最新研究表明，爱笑的宝宝长大后多较聪明。这是他们在系统地研究了年龄与智慧之间的关系后得出的结论。他们发现，聪明儿童对外界事物发笑的年龄比一般儿童林早，笑的次数也更多。爱笑的宝宝更聪明。
从宝宝的发育进程看，一般2~3个月时便可在父母的逗引下发出微笑，被称为天真快乐反应，这是婴儿与他人交往的第一步，在心理发育上是一个飞跃，对脑发育是一种有益的激发，被称为“一缕智慧的曙光”。家长应及时抓住这一缕“曙光”，作为早期智力开发的一种有效方式。具体做法是：多向宝宝微笑，或给以新奇的玩具、画片等激发其天真快乐反应，让其早笑、多笑，这样的婴儿长大后智商会更高。
对于小宝宝来说，笑还与营养状态有关。儿科医生观察到，有些婴儿面孔严肃，表情呆板，很少发笑，每小时仅笑1~2次，究其根底竟是体内缺铁之故。相反，凡是面带微笑、眼球灵活、目光炯炯有神的宝宝，其体内铁储存肯定正常。前一种宝宝，在一个星期内连续补铁，则严肃的表情会逐渐消失而代之以愉快欢乐的神情。
多笑的孩子较强健
法国医生亨利·吕班斯博士称，笑是“一种类似于原地踏步的锻炼方法”。人在笑时面部表情肌运动，胸肌、腹肌参与共振，可对多种器官起到锻炼与按摩作用，故多笑的孩子体格较为强健。
对于心脏
笑能使动脉血管壁的平滑肌放松，血管口径增大，心脏便可获得更多的血液供应。
对于肺脏
笑能使胸廓向左右前后各个方向扩展，肺活量增加，换气率上升。测试表明，当孩子大笑时，其呼吸换气值可达到静止状态的3-4倍。
对于肝脏
笑是最好的消毒剂，笑能促使肝和胆道蠕动，增进胆汁分泌，有助于肝功发育。
对于胃肠腹肌运动促使胃肠运动，可帮助消化，同时排出消化道中的气体，有利于大便畅通，防止便秘。
总之，笑不仅是开启儿童智力的一把“金钥匙”，也是一种锻炼儿童身体的良好方式，值得向家长推荐。
逗笑也要讲科学
逗孩子发笑也是一门学问，需要把握好时机、强度与方法。不是任何时候都可以逗孩子发笑的，如进食时逗笑容易导致食物误入气管引发呛咳甚至窒息，晚睡前逗笑可能诱发孩子失眠或者夜哭。另外，逗笑要适度，过度大笑可能使婴幼儿发生瞬间窒息、缺氧、暂时性脑贫血而损伤大脑，或者引起下颌关节脱臼。