经期减肥的危害 造成经血逆流

经期减肥的危害 造成经血逆流

很多妹纸为了在经期能有很好的减肥效果，就在月经期间进行各种运动甚至是剧烈运动。但是剧烈运动会使月经来的不顺畅，容易使得经血不是很正常的流出宫颈，而是会经过输卵管达到盆腔，更严重的会导致子宫内膜异位症，引起痛经，甚至是不孕的情况。

引起子宫内膜异位症的原因是什么

1、忽略经期卫生

在月经期间盆腔充血、子宫敏感、收缩频率以及强度在增加，如果不注意调理情志像是过分激动、紧张易怒、劳累过度、剧烈运动、体位突变等;特别是在行经期间仍不忌房事;妇科不必要的内诊检查或过重的挤压;经期使用阴道栓等都容易增加经血逆流的机会和血量，导致子宫内膜异位。

2、月经疾病

月经周期缩短、月经频发、月经量多、经期过长、行经腹痛等这些月经病，增加了经血由输卵管道流至盆腔的次数和血量。行经腹痛的患者，特别伴有剧烈腹痛的患者，由于血中前列腺素分泌增多会引起子宫强烈收缩，与此同时更增加了经血逆流与子宫内膜碎片随之游离的机会。

3、子宫位置不正

通常来说正常子宫位置为前倾前屈，以利于经血流出，若是子宫后倾后屈是尤其程度较重者，则较容易造成经血流出不畅的情况，积聚子宫腔，而使得子宫腔内的压力有所增加，从而给经血逆流并进入腹腔创造了条件。

4、妇科手术

多次人流手术会使子宫腔内压力改变、子宫收缩，很难避免子宫内膜碎片和血液通过输卵管进入盆腔;剖腹产手术也增加了将子宫内膜种植在子宫肌壁、盆腔、腹壁等部位的机会;未严格掌握放置宫内节育器的规定及术后并发症处理不及时，均可增加经血逆流、子宫内膜种植的可能性。

经期吃螃蟹会怎样

受寒

女性在月经期间，身体抵抗力下降，而螃蟹属阴，经期吃的话，很容易造成通体发凉，受寒。

痛经

女性月经时，子宫内膜脱落会形成创面，此时吃螃蟹，容易刺激子宫，引起宫寒，月经紊乱，诱发或加重痛经。

气滞血瘀

经期吃螃蟹会导致气滞血瘀，不能畅通经血，使体内经血难以排干净。

经血增多，经期延长

螃蟹是寒冷性食物，例假常吃螃蟹，容易出现月经量增多，月经延长，以及经血有块。

经血逆流

例假如果过多吃螃蟹，还会造成经血逆流进入盆腔，造成输卵管堵塞、盆腔炎，甚至引起不孕。

小贴士：

女性在例假期间千万不要吃螃蟹，以免引发月经紊乱。

螃蟹不能过量食用，螃蟹性寒，而蟹黄中也含大量胆固醇，每次食量不能超过500克，一周之内食用螃蟹也不宜超过3次。

子宫内膜异位症复发的因素

1、月经疾病

尤其是月经周期缩短，月经频发，月经量多，经期过长，行经腹痛等，这些月经病，增加了经血由输卵管道流至盆腔的次数和血量。行经腹痛的患者，特别伴有剧烈腹痛的患者，特别伴有剧烈腹痛者，由于血中前列腺素分泌增多，会引起子宫强烈收缩，与此同时，更增加了经血逆流与子宫内膜碎片随之游离的机会。

2、子宫位置不正

正常子宫位置为前倾前屈，以利于经血流出，如果子宫后倾后屈，尤其程度较重者，容易造成经血流出不畅，积聚子宫腔，使子宫腔内的压力增加，给经血逆流进入腹腔创造了条件。

3、经期房事、性生活频繁

月经期间，盆腔充血，子宫敏感，收缩的频率及强度增加，如果不注意情志调理，过分激动，紧张易怒，焦虑恐惧;劳累过度，剧烈运动，体位突变;尤其在行经期间不忌房事;妇科不必要的内诊检查，或过重的挤压;经期使用阴道栓等都容易增加经血逆流的机会和血量。

4、生殖器官异常

包括先天发育异常和后天失误造成。先天发育如子宫闭塞，阴道横隔，未成年女性膜闭锁等。后天可因人工流产，宫腔、阴道手术，阴道用药等，形成宫颈、宫口、阴道、阴道口粘连，经血不能排出体外，宫腔内的压力增高，导致经血逆流，进入盆腔。因此，凡患有原发或继发团经者，应及时检查治疗。

5、多次流产、剖腹产手术

多次做人工流产手术会使子宫腔内压力改变，子宫收缩，很难避免子宫内膜碎片和血液通过输卵管进入盆腔。近年来剖腹产手术增多，也增加了将子宫内膜种植在子宫肌壁、盆腔、腹壁等部位的机会。未严格掌握放置宫内节育器的规定及术后并发症处理不及时，均可增加经血逆流、子宫内膜种植(子宫内膜种植【译】：是指月经期脱落的子宫内膜碎片随经血逆流经输卵管进入腹腔，种植于卵巢和邻近的盆腔腹膜，并继发生长和蔓延发展成子宫内膜异位症)的可能性。

6、压力过大、免疫力差

这是造成子宫内膜异位症的原因之一，长期的精神压力过大、会引起植物神经功能紊乱、影响人体内分泌调节，另外，当遇到免疫力较差的时候，就容易使内膜组织在体内流窜与附着。

巧克力囊肿如何预防

第一,在经期要避免大量运动,运动有利于促进血液循环,对身体有很大的帮助,但是在经期时一定要注意自己的活动量,很多人从事舞蹈、体操行业,需要大量的运动,在月经期间大量运动很有可能造成经血逆流,引发子宫疾病,导致巧克力囊肿出现,因此在月经期间避免过度的活动。

第二,口服避孕药物。平时女性可以吃一些避孕药物,长时间的吃避孕药物会抑制排卵,可以减少经血逆流,但是,长时间的服用避孕药物,对身体也会造成一定的影响,合理的进行避孕,减少人流次数,人工流产,会加大对卵巢的危害,同时也会引起子宫内膜异位症,所以育龄女性要做好计划生育,减少人流次数。

第三,平时要注意多休息,很多女性工作压力比较大,长时间熬夜,休息时间少,会造成机体免疫能力下降,而且长时间的坐着,不能够合理的进行运动,也会影响卵巢健康,尤其是女性在月经期间,不注意自己的休息,过度劳累,情绪激动,会导致囊腔内张力突然升高,造成疾病出现,引发急腹症。

经期腰疼是怎么回事 经期腰疼怎么办

妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。补充含铁丰富的食品，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。

月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

经期应避免过冷、过热的刺激(冷水淋浴和桑拿)，下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在湿润、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

在月经期穿紧身亵服，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很轻易造成经血逆流。

月经期间，禁止性生活，多喝姜糖水，最好提前经期几天喝。

女性子宫内膜异位的五大病因

1、月经疾病尤其是月经周期缩短，月经频发，月经量多，经期过长，行经腹痛等，这些月经病，增加了经血由输卵管道流至盆腔的次数和血量。行经腹痛的患者，特别伴有剧烈腹痛的患者，特别伴有剧烈腹痛者，由于血中前列腺素分泌增多，会引起子宫强烈收缩，与此同时，更增加了经血逆流与子宫内膜碎片随之游离的机会。2、子宫位置不正妇科专家表示，正常子宫位置为前倾前屈，以利于经血流出，如果子宫后倾后屈，尤其程度较重者，容易造成经血流出不畅，积聚子宫腔，使子宫腔内的压力增加，给经血逆流进入腹腔创造了条件。3、忽略经期卫生月经期间，盆腔充血，子宫敏感，收缩的频率及强度增加，如果不注意情志调理，过分激动，紧张易怒，焦虑恐惧。劳累过度，剧烈运动，体位突变。尤其在行经期间不忌房事。妇科不必要的内诊检查，或过重的挤压。经期使用阴道栓等都容易增加经血逆流的机会和血量。4、免疫力妇科专家指出，通常逆流的经血在体内自然会被免疫系统给吞噬掉，但当遇到免疫力较差的时候，就容易使这种内膜组织在体内的流窜与附着。5、多次做人工流产手术它会使子宫腔内压力改变，子宫收缩，很难避免子宫内膜碎片和血液通过输卵管进入盆腔。近年来剖腹产手术增多，也增加了将子宫内膜种植在子宫肌壁、盆腔、腹壁等部位的机会。未严格掌握放置宫内节育器的规定及术后并发症处理不及时，均可增加经血逆流、子宫内膜种植(子宫内膜种植【译】：是指月经期脱落的子宫内膜碎片随经血逆流经输卵管进入腹腔，种植于卵巢和邻近的盆腔腹膜，并继发生长和蔓延发展成子宫内膜异位症。)的可能性，均是造成子宫内膜异位症原因。

经期穿紧身衣严重会致不孕

女性都喜欢穿紧身衣，显示自己完美的曲线，吸引更多的眼球的关注，长期穿紧身衣对身体还是会有很大的影响的。女性在月经期间穿紧身衣对身体影响是很大的，可能造成经血逆流，经量变少等其他妇科疾病。

如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰痛、腹痛症状，甚至导致不孕症。

女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。

另外，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。

女性经期可以减肥吗

减肥是女性永恒的话题，一直以来都有着许多减肥的方法与经验流传。受不少女性推崇的“经期减肥”是否就是一个好的减肥方法呢?广州中医药大学第一附属医院妇科主任医师曾诚表示，所谓的经期减肥，就是在女性经期利用经期的一些特殊性，依据身体的机能状况并配合饮食以及一定的运动，以达到减重的目的。但实际上经期减肥处理不好容易对健康造成伤害，弊大于利。

经期应避免运动

现代社会，女主外又主内的情况越来越多。在这种情况下，女性没有充足的时间来锻炼，饮食规律也很难做到真正的科学和均衡，从而导致体重失衡。曾诚认为，女性减肥应该科学地控制体重，而“经期减肥”其实是不科学并且不主张的。正常的经期讲究的是“通调为顺”，所谓通调为顺，就是说在正常的情况下经期才能比较顺畅。不管是剧烈运动还是柔性的运动，都是不主张在经期内进行。

曾诚解释，剧烈的运动会使月经来得不顺畅，有可能使经血不是正常地流出宫颈、流出阴道，而是经过输卵管到达盆腔，造成经血逆流。而一些比较柔和的运动，如瑜伽的某些高难度动作，本身也会引起经血逆流。如果发生了经血逆流很可能会导致子宫内膜异位症，从而产生一系列并发症，如痛经、同房痛，甚至月经失调等问题。

子宫内膜异位症也与很多因素有关，如体质、内分泌、免疫等。而内异症造成的痛经有时候是非常难忍的，因为逆流的经血一直没有出来，它会一直在局部产生周期性的出血，并渐进性的加重，对女性的健康和生活造成非常大的困扰。

经期节食减肥不利健康

想在经期达到减肥“事半功倍”的功效，饮食控制也是其中一环。有的女性会在经期感到食量增加了，那是不是就意味着消耗增加了?如果控制摄入，是否就能起到减肥的功效?曾诚表示，事实上并不完全是这样的。而月经量越大就胃口越好，其实这是一种自我暗示。正常来说，人的血主要储备在肝脾。而每位女性每月的经量大约是30到80毫升，通常是不损于健康的，即使经量稍微大一些，但肝脾储存的血量是完全能够供给到循环中，所以觉得经期“支出大”、消耗多的想法也是不正确的。

而在经期通过吃水果来减少摄入，就更不主张了。经期应少吃生冷的东西，不少女生都有这样的体会：经期不小心淋雨、感冒了，月经会来得很不顺畅，并可能伴有痛经等问题。因此不论是否减肥，经期都要避免吃生冷的食物，最好吃一些温和的事物。

“减肥过度绝对不提倡，减肥导致体重过轻并使人体抵抗力下降，造成闭经、卵巢早衰的极端例子也是要引以为戒。”曾诚表示，“可以在经期之外，做到控制食量，生活规律，做一些适当的运动，保持好心情。”他还提出减肥要避免“汤、糖、躺、烫”，也就是说，开胃的汤不要猛喝;少吃甜食;不要总是躺着;烫的东西少吃，包括油炸的高油脂、高胆固醇等热量高的食品。在保证营养不缺乏的情况下，多吃些膳食纤维。

来月经前腿酸怎么办

1、清淡饮食

女性处于经期时，常常感到疲惫，消化功能减弱，食欲欠佳。为了满足身体的营养需求，饮食应该以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，容易吸收，而且营养破坏较少，污染也小。经期饮食应该以清淡为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和因辛辣刺激导致经血量过多。

2、不穿紧身裤

经期穿紧身裤会导致经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，容易造成经血逆流。

3、控制运动量

经期并不是要禁止所有的运动，但是高强度、运动量大的运动还是要避免，以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

大姨妈期间能不能吃螃蟹

来月经能吃螃蟹吗

不能，螃蟹是性寒的食物，在女性在例假中食用了螃蟹会造成气滞血瘀，让体内的经血不能排除干净，严重的还会引发经血回流至盆腔，造成输卵管堵塞、盆腔炎，甚至会造成不孕不育。所以女性在经期不能吃螃蟹。

来月经吃螃蟹的坏处

受寒，女性在月经期间，身体抵抗力下降，而螃蟹属阴，经期吃的话，很容易造成通体发凉，受寒。痛经，女性月经时，子宫内膜脱落会形成创面，此时吃螃蟹，容易刺激子宫，引起宫寒，月经紊乱，诱发或加重痛经。气滞血瘀，经期吃螃蟹会导致气滞血瘀，不能畅通经血，使体内经血难以排干净。经血增多，经期延长，螃蟹是寒冷性食物，例假常吃螃蟹，容易出现月经量增多，月经延长，以及经血有块，经血逆流，例假如果过多吃螃蟹，还会造成经血逆流进入盆腔，造成输卵管堵塞、盆腔炎，甚至引起不孕。

造成子宫内膜异位症的4原因

一、月经疾病

月经周期缩短、月经频发、月经量多、经期过长、行经腹痛等月经疾病，都会增加经血由输卵管道流至盆腔的次数和血量。另外，经期腹痛的患者，尤其伴有剧烈腹痛者，由于血液中前列腺素分泌增加，不仅会引起子宫强烈收缩，还增加了经血逆流和子宫内膜碎片随之游离的几率。

二、忽略经期卫生

月经期间，如不注意经期卫生，很容易增加经血逆流的机会和血量。比如，不注意情绪调节，过分激动，紧张易怒，焦虑恐惧;劳累过度，剧烈运动，体位突变;进行不必要的妇科内诊检查或过重的挤压;经期使用阴道栓;以及经期夫妻同房等。

三、妇科手术

多次进行人工流产手术会改变子宫腔内的压力，引起子宫收缩，将导致子宫内膜碎片和血液通过输卵管进入盆腔;近年来剖腹产手术增多，这也增加了将子宫内膜种植在子宫肌壁、盆腔、腹壁等部位的机会;此外，不规范放置宫内节育器以及术后并发症处理不及时等，均可增加经血逆流、子宫内膜种植的风险性。

四、子宫位置不正

正常子宫位置为前倾前屈，这样有利于经血流出。如果子宫后倾后屈，尤其程度较重者，容易造成经血流出不畅，积聚在子宫腔中，使子宫腔内的压力增加，给经血逆流进入腹腔创造了条件。

子宫内膜异位症是什么原因引起的

子宫内膜种植

女性经血逆流，内膜种植会造成子宫内膜异位，月经来的时候经血从宫口、阴道排出人体外是顺流而下，但有小部分经血或因其他原因夹杂着脱落的子宫内膜碎片，因为经血逆流由输卵管道流进入腹腔，种植在盆腔脏器的表层，并且继发生长和蔓延，形成子宫内膜异位病灶。

体腔上皮化生内膜

人体在胚胎发育时期，卵巢表面上皮、腹膜、阴道直肠膈、脐部均由体腔上皮化生而来，这些组织在性腺激素、炎症、机械因素的刺激下能够转化，形成另一种组织，同样可以化生为子宫内膜。

子宫位置不正造成经血流出不畅

正常子宫的位置为前倾前屈，以利于经血流出，如果子宫位置不正，出现后倾后屈的情况，就容易造成经血流出不畅，给经血你流入腹腔创造了条件，导致子宫内膜异位症发生。

免疫防御功能缺陷

子宫内膜随着经血逆流至腹腔，就如同异物入侵，会激活身体内的免疫系统，引出大量的免疫细胞及体液围歼消灭，如果体内免疫功能缺陷，就会发展成子宫内膜异位症。