冬季身体异常时必备自救技能

养生健康

冬季身体异常时必备自救技能

鱼骨卡喉

鱼骨卡喉后，应立即停止进食，张大嘴发“啊”的声音，让家属借助光线或手电筒，看清鱼骨所在部位，再用镊子夹出。还有些人认为，一旦鱼骨卡喉，可少量多次吞服食用醋使鱼骨溶解。其实，食醋在咽喉部停留的时间很短，根本不可能溶解鱼骨。若未发现鱼骨，则鱼骨可能卡在更深的喉咽部，应去医院就诊。

鼻出血

鼻出血时仰头，非但止不住鼻血，反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正确的做法是用手指捏住两侧鼻翼4～8分钟，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔压迫止血。如果这些方法仍不能止血，应立即去医院就诊。

小飞虫钻进了耳道

小飞虫突然钻进耳道后，千万不要用手指或其他东西去掏它，以免小飞虫越钻越深，万一钻破鼓膜，可引起听力下降。正确的做法是到黑暗的地方，用手电光照着耳道，利用昆虫的趋光性，用光引出飞虫。也可以在耳道内滴几滴烹调油，使飞虫的翅膀浸湿而无法张开，再用耳勺将虫掏出耳道。若上述方法不奏效，应立即去医院就诊。

吃东西被噎

如果患者还能讲话或咳嗽，表明气道没有被完全阻塞，尽量让他自己咳出较好;如果患者意识清醒，但无法自己咳出噎住的食物，可用海姆利克操作法，即顺着患者的上腹部向上迅速施压，靠产生的冲击气流将食物挤出气道;如果患者已呼之不应，应立刻扳开他的嘴，用食指贴着其口角一侧，伸入到口腔深部向外做钩扫动作，直至清除食物为止。若以上尝试均不奏效，应立即送医院急诊。

醉酒

轻度醉酒者，可以让其喝浓茶利尿，加速酒精的排泄。严重醉酒者，可让其喝醋，并用手指压迫其舌根催吐，以减少酒精的吸收。若上述处理效果不明显，应送医院处理。

哪些症状出现时应该去就医

提重物手臂乏力：看骨科

提重物感觉手臂乏力可能是连接手臂与肩胛骨的韧带和肌肉拉伤所致，建议看骨科，必要时手术。

突然够不到架子顶层：看骨科

从40岁开始，身高每10年大约降低半英寸(约1.27厘米)。如果一年内，身高降低超1英寸(合2.54厘米)够东西很费劲，则应到医院检查是否患骨质疏松症。

弯腰无法触摸脚趾：看心血管科

除小腿和背部肌肉缺乏锻炼外，弯腰无法摸到脚趾也可能是心脏病的症状。美国研究人员发现，身体越灵活，心血管越健康。弯腰摸不到脚趾的人动脉硬化危险更大。

泡热水澡时视力模糊：看神经内科

泡热水澡时出现视力模糊、视物颜色改变等视力变化现象，可能是多发性硬化症先兆，应看神经内科。

冬泳的准备活动应做到

(1) 有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。

(2) 准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。

(3) 准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。

(4) 运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。避免跳水

2、猛然入水，容易诱发病情。因为身体在水温太低的温差下，猛然入水，水的刺激会显得更为激烈一些，身体来不及准备，难以接受太强的刺激，从而容易引发生心血管病的发生，而导致生命危险。

3、观察不清，容易耽误救助。冬泳时入水的这一时刻，由于遇到激烈刺激，是身体容易出问题的时刻。缓缓地下水，别人可以看到入水者的身体反应，一旦需要救助时，可以迅速实行。如果跳水，身体一下子进入水中，如果感到不适，发生意外，需要救助，岸上的人们却不容易看出来，耽误救助时机。

4、天寒地冻，容易发生伤害。冬天天寒地冻，游泳场地附近地表面常常冰冻，地面打滑，容易摔跤。跳水时常常容易身体重心不稳，或者发生摔跤，或者跳水入水时发生偏差，如果跳入水中时，再同正游泳的人发生碰撞，就更容易发生事故。

5、水中冰块，容易皮肤划伤。冬泳时往往要打开冰面才能进行，所以，冬泳的水面通常并不宽阔，本来就不适合跳水。而且，水中常有打碎而未能捞尽的小冰块，这些小冰块的边缘比较锋利。这些冰块漂在水中，因其透明，常常使人看不清。冬泳时常有人因游泳动作快而被冰缘划伤。跳水时遇到冰块，因为身体入水动作大，速度快，触到冰缘上极容易造成皮肤划伤的伤害。

6、水下异物，容易导致意外。在我们游泳的几年中，曾发生过泳友跳水头碰在水底的石头上而导致死亡的事故。他们都是游泳的老手，平时游泳技术也不错，但是，意外就出在麻痹大意上。俗话说，“淹死的都是会水的。”其中的道理就是人们因为熟悉或精通某项事情，做起来反而麻痹大意，思想松懈，结果造成很坏的局面。

羊水过多做什么检查羊水细胞培养

如果妊娠期羊水过多需要排除胎儿染色体异常时，可做羊水细胞培养，或者采集胎儿脐带细胞培养，以了解胎儿染色体数目、结构有无异常，排除三体型染色体异常。

夏季儿童游泳必备急救小常识

● 抽筋

宝贝由于初学游泳的紧张或水温较低、疲劳都会造成肌肉痉挛。游泳前，成人可以由宝贝的四肢逐渐到全身浇些水，让宝贝逐步适应水温。

急救措施：脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直。

小腿抽筋，先让孩子吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛。

手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱。

脚背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直线，小腿、大腿背面抽筋，伸直脚，跷起脚趾，必要时将脚掌扳近身体。

遇到宝贝下肢抽筋时，最好立即让宝贝上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以按摩。

● 耳鼻进水

宝贝游泳时经常会耳鼻进水，所以最好能让宝贝用耳塞和鼻夹。

急救措施：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出;用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

● 恶心呕吐

宝贝鼻子呛进脏水就会恶心呕吐，所以让宝贝使用鼻夹是个不错的选择。

急救措施：如出现这种情况，应让宝贝赶快上岸，然后用手指压中脘、内关穴。如果有仁丹，也可以含上一粒。

● 身体疼痛

出现胸痛可能是由于宝贝不适应水中的压力，腹部疼痛可能是抵受不了水中的低温，宝贝头痛是因呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足所致。

急救措施：当宝贝胸痛时可用力压胸口，等到稍好时再上岸。腹痛时应让宝贝立即上岸，最好让其喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。宝贝头痛时应迅速让宝贝上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。

● 头晕脑胀

宝贝游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，导致身体过度疲劳。

急救措施：出现这种情况，应立即让宝贝上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。

● 眼睛痒痛

水不洁净会引起宝贝眼睛痒痛。

急救措施：上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水，临睡前最好再做一下热敷。

冬季备孕有讲究

冬季备孕怎么调理

暖宫

冬天女性特别容易宫寒，而宫寒对女备孕的女性来说是大敌，所以想要在冬天怀孕，首先就得暖宫，以下为大家介绍了一些暖宫的方法：

1.食补

想要调养好一个健康的体魄，从饮食上做调整是必须的，备孕女性的暖宫食物就有当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等，长吃的话就能起到暖宫的效果。

2.暖宫贴

这是现在女性比较常用也比较流行的一种，暖宫贴具有活血化瘀，温经止痛，调和气血的功效。

3.泡脚

俗话说寒从脚底起，在寒冷的冬季，只要脚冷那么全身就会都暖合起来，那么最简直有效的方法当然就是泡脚了，女性在每晚临睡前，花上短短20分钟的时间泡个脚，可以在水中添加一些花草精油或者是艾草，这样长期坚持就能收获到意想不到的效果。

4.受寒后补救

寒冷的冬季，人体难免会因为某种原因而受寒，而如果发生了此事就一定要在事后及时补救，比如说将红糖2汤匙、生姜7片，放入清水中煎煮15分钟，趁热将其饮用完，一天饮用2次，这样就能够快速驱走身体中的寒气。

打造室内环境

要是想在冬天怀上个小宝贝，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的可以用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右，温度不宜再高了。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。

专家介绍摔伤拉伤与扭伤的处置

随着冬季的到来，人们都穿起了厚衣服，加上天气寒冷等原因，关节变得较为僵硬，行动也远不如夏秋季节灵活方便，摔伤、拉伤、扭伤的现象(“三伤”)也逐渐多了起来。尤其是遇到下雪或雪后，“三伤”患者更是明显增加。那么，如何更好地保护自己，免受这些意外的伤害?一旦受伤，又如何正确处置呢?笔者采访了解放军总医院第一附属医院(原304医院)急救部何忠杰主任。

何主任指出，冬季意外“三伤”，主要受伤部位是腕关节、髋关节周围组织及关节本身的拉伤、骨折，严重者还包括腰椎、脊椎受到意外压迫造成的骨折。

冬季由于气温较低，人的反应能力有所下降，外出活动时，一是要做好充分的准备。二是活动中要注意适度。三是过于危险的活动要尽量少做。

如果不幸受到伤害，也不要过于惊慌。

首先要判断伤情，是开放型伤口(有破口的)，还是非开放型的。是否有皮下淤血，关节功能是否受到影响，局部是否出现肢体畸形，关节活动是否受到影响。

第二步是及时采取有效的急救。如果是开放型伤口，不论伤口大小，必须送医院进行治疗，并注射破伤风抗毒素。医务人员到来前，要及时止血，有条件的，可用消毒后的纱布包扎;如果没有条件，可用干净的布对伤口进行包扎，然后迅速送医院进行治疗。对于此类受伤，6～8小时是处理缝合伤口的最佳时机，千万不能耽误。如果摔伤的同时有异物刺入，切忌不要自行拔除，要保持异物与身体相对固定，送医院进行处理。如果没有出现开放型的伤口，也不要自行或让非医务人员揉、捏、掰、拉，应该等急救医生赶到或到医院后让医务人员进行处理。尤其值得注意的是，如果受伤现场没有其他人，一定要呼叫急救人员前来救治，切不可自己坚持，这样，很可能出现继发伤。正确的方法是，让受伤部位制动，等待急救人员到来。还有一点值得注意，有时自己感到受伤很轻，往往不去医院，这一点也是不可取的。事实上，有些伤，自己的感觉并不是十分准确，正确方法是即使感到伤不重，也应到医院进行检查。受伤初期如果出现肿胀，可以用冰块或冷水进行冷敷，只有到恢复期以后，方可热敷。

所有意外受伤，都不要自行在伤处涂抹有色的消毒剂(如碘酒等)，否则会影响医生判断伤情。

保养必备——自制面膜

豆腐小面膜

做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。

材料：豆腐适量

做法：

1.将手洗干净，将豆腐块放在手掌心。

2.轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩。

3.15～20分钟后洗净即可。

蜂蜜面膜

使皮肤光洁亮丽，可改善皮肤暗沉现象，减低黑色素，蜂蜜与蛋清也能够有效滋养皮肤。

材料：蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麦片2大匙

做法：

1.将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀。

2.用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上。

3.20分钟后用清水冲洗。

Tips:蜂蜜具有优良的润泽性，能够除燥，使肌肤有光泽，与其他材料同时搭配使用，效果也不错。

胡萝卜面膜

胡萝卜含有丰富的维生素A，胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。

材料：胡萝卜一根

做法：

1.将胡萝卜去皮后打成汁。

2.将胡萝卜汁均匀地涂在脸上，10～20分钟后洗净。

Tips：使用美白圣品胡萝卜时，记得要削皮，打汁后将果渣过滤掉，留下液汁敷脸效果更佳。

黄瓜面膜

黄瓜有洁肤作用，可以防止皮肤老化，用新鲜黄瓜做面膜，可使皮肤变得有弹性。鲜黄瓜所含的黄瓜酶，能有效促进新陈代谢，扩张皮肤毛细血管促进血液循环，达到美容效果。

材料：黄瓜半条，干净纱布或脱脂棉

做法：

1.将黄瓜用搅拌机打碎，将黄瓜汁放入碗中备用。

2.用纱布或脱脂棉蘸取黄瓜汁在脸上轻轻按摩。

3.20分钟后洗干净即可。

木瓜牛奶面膜

木瓜能有效地软化肌肤，使皮肤柔软光亮，和牛奶搭配能够美白皮肤。

材料：木瓜1/3个，牛奶3大匙

做法：

1.将木瓜切块放入果汁机中，加入牛奶打成泥状。

2.用脱脂棉蘸取木瓜汁液涂抹在脸上。

3.敷脸约20分钟后洗干净即可。

Tips：木瓜含有木瓜酵素，具有优良的清洁与柔肤效果，经常被用来美白、滋润皮肤。

西瓜美白面膜

将吃剩的西瓜皮留下，西瓜皮的汁液具有清火排毒的功效，并且能美白、修护皮肤。经常使用西瓜皮汁液敷脸，能够美白滋润皮肤，增加皮肤弹性与光泽。

材料：西瓜皮2块，干净纱布或脱脂棉

做法：

1.用汤匙将西瓜皮汁液刮下，倒入小碗中。

2.以干净纱布或脱脂棉蘸取西瓜汁液涂抹在脸上。

3.20分钟后洗干净即可。

面粉面膜

面粉面膜可使皮肤洁净、润白，对毛孔的收缩也有帮助，可以祛斑、紧实肌肤。

材料：面粉3大匙，牛奶2大匙

做法：

1.将面粉与牛奶一起搅拌使其混合均匀。

2.用小刷子沾满面膜液均匀地涂抹在脸上。

3.敷脸约20分钟，待其干后洗净即可。

Tips：面粉居然也能用来敷脸?不必吃惊。其实，面粉的美容功效早已被证实，面粉调水做成的面膜具有良好的收敛性、紧实性，能有效地收缩毛孔，创造光滑细腻的肌肤。面粉还能够深层清洁脸部，有效地清除毛孔内的脏东西，并有防止氧化和消炎作用。想美白的MM，以后不要浪费了这个法宝哦!选用便宜的普通面粉就可以收到很好的效果了，也可用面粉与其他水果材料混合搭配使用。

为什么有些学生会有考前焦虑症

1、身体状况。身体是否健康对学生考试的情绪也是有非常大的影响的。身体异常，在面对考试很容易出现焦虑不安的情绪。

2、环境因素。主要包括学校的环境和家庭环境等。

3、对知识的掌握程度。部分学生可能由于对所学知识、技能，没有完全掌握，或掌握的不够熟练，在考试的时候，过于担心，而引起焦虑症。

冬季锻炼安全先行

目前已进入二十四节气的大雪，距离冬季最冷的三九天不远了，热爱冬季冰雪运动的人们将迎来最开心的日子。但是，医学专家特别提醒人们，冬季运动健身一定要讲究科学，始终把安全放在第一位。

锻炼身体的目的是强身健体，可若是因为锻炼方法不当导致运动损伤等不良后果发生，就得不偿失了。冬季是四季中最寒冷的季节，人们需要应对寒冷、风雪，在这种条件下人们需要了解自身状况，掌握科学的锻炼方法。比如：选择适合自己的运动项目和运动强度;合适的运动装备;运动前充分的热身运动;运动中做好自我保护等。

虽然锻炼身体也讲究持之以恒，但“冬练三九”也要因人而异，对有心脑血管病和慢阻肺的人来讲，冬季的低温本就是诱发疾病复发的危险因素之一。冬季的雾霾、冰雪天气也不是运动的好时机。

冬泳、滑雪、滑冰是冬季特有的运动项目，但冬泳不是人人都适合，滑雪、滑冰需要讲究运动技巧，这两项运动也很容易造成骨折等运动损伤。许多人都喜欢挑战极限，在运动中寻找快乐，那你就需要提前做好功课，做充分的准备工作，把运动风险降到最低。我们请了几位医学专家讲冬季运动中如何预防运动损伤。

必备夏季7大急救小常识

1.中暑

轻中度中暑者，应将其迅速转移到阴凉通风处静卧休息，脱掉或解开衣服，用冷毛巾擦身，以迅速降低体温。可让中暑者喝一些凉盐水、清凉含盐饮料。若患者出现神志不清、抽搐，应立即送医院。

2.晒伤

夏天外出时，应做好防护工作，比如搽防晒霜、撑遮阳伞等。当皮肤被烈日晒红并出现红肿、疼痛时，可用冷毛巾敷于患处，并适当涂一些滋润霜。孝慈公司提醒您：若皮肤上已有水疱，千万不要挑破，应请医生处理，以免继发感染。

3.蜂蜇伤

外出郊游一旦被蜜蜂蜇伤，应小心地将残留的毒刺拔出，轻轻挤捏伤口，挤出毒液，涂一点氨水或苏打水。若是被黄蜂蜇伤，应涂醋酸水，以中和毒液。局部冷敷可减轻肿痛。若出现恶心、头晕等异常反应，应立即去医院就诊。

4.肢体外伤

肢体受伤时，常伴随着血管、神经、肌肉等损伤，处理时要坚持上肢弯曲、下肢伸直的原则。疑似骨折的患者，要用硬质纸(捆绑后不变形)、树枝等长度大于骨折位置的硬物进行固定，上肢要保持托起状态，呈90度角包扎。肢体出血要在近心端的位置进行捆绑，每15分钟放开一次，再系上，反复进行。最为关键的是，肢体受伤的患者不要轻易进行搬拖，以免造成二次伤害，这种伤害往往会直接影响到患者日后的康复水平。

5.游泳时，小腿抽筋

在水中发生小腿抽筋时，应立即上岸，伸直腿坐下，用手抓住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。若不能立即上岸，应保持冷静，屏住气，在水中做上述动作。

6.溺水急救

(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;(2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。

7.醉酒

在日常生活中，突发急病和意外伤害在所难免，所以掌握一些日常急救小常识是非常必要的。这对病人和伤者的安全是十分重要的。

冬天更适合做种植牙

冬季正是缺牙患者选择种植牙的时机。“这个季节天气凉爽，患者身体情况比较稳定，是做种植牙手术的时期。而且冬季气温较低，能够有效控制口腔细菌滋生，加快种植牙手术后微小创面的愈合，大大提高了种植牙的存活率。”有多年临床经验的医生都会建议冬天做种植牙。事实上，种植手术创伤、风险、存活率、骨结合质量等方面。所以，根据个人的体制、牙槽骨骨量、愈合速度不同，一般2到6个月的时间，人工牙根就能与牙槽骨完全结合，开始进行牙冠修复。

技术与设备

是种植牙关键

在美国、日本、韩国等发达国家，缺牙后使用种植牙修复非常普遍。这也是目前世界范围内牙科医生推荐比较多缺牙治疗手段之一。我们国家的种植牙处于发展阶段，即使在北京，还是有很多市民，还在使用活动假牙，活动假牙不仅容易疼痛、发炎，还会磨损邻牙。而大多数城市甚至没有开设口腔种植科，原因主要是，没有相关设备，更为重要的是开设种植牙科室的关键是专业的医生与先进的设备技术。

为什么冬季更适合

做种植牙手术?

种植牙医生介绍说，很多人认为冬季不容易出门，所以不适合种植牙手术，其实一年中，冬季适合做种植牙手术，牙齿缺失患者可以趁此时机到口腔医院进行手术，因为冬季伤口不容易发炎，而且愈合得比较快，利于患者术后康复。

冬季天气寒冷干燥，是不利于细菌繁殖的环境，感染的可能微乎其微，不像夏天湿热的环境容易引发感染，冬季持续的低温在一定程度上抑制了细菌的正常繁殖，也就为患者术后伤口的顺利愈合提供了一个较高的保证。因而，在所有季节中，冬季做种植牙手术是适合的。在适合的季节可以为自己挑选一项适合自身体制技术做种植牙。

冬季高龄体弱宜采用

哪些种植牙技术

此外，一部分人尤其是老年人，身体虚弱。而冬季气温下降，如果牙齿不好，没法进食，一旦体质下降，抗病力减弱时，病菌便会趁虚而入，引发各种疾病，所以一定要及早治疗以绝后患。由于考虑高龄体弱患者的耐受度，有心脏病、糖尿病等慢性病的患者可以考虑中医辅助种植牙技术，牙槽骨量少缺牙时间长可以选择“即刻用”种植技术，该技术采用英国爱丁堡大学赞安南博士团研发的“即刻用”种植技术，可以实现“即拔、即种、即用”种植效果，当天种植牙，当天就能戴牙正常吃喝，回到满口好牙的正常生活状态中去。

如何避免溺水

1、危险开放水域的监管

危险开放水域是指两方面的水域，其一是野外无人管理的、存在一定的导致淹溺风险的水域，如岸上无障碍物的湍急的河流、水情复杂的池塘、容易形成漩涡的激流、海底地势情况复杂同时风急浪高的海湾等。其二是位于城市和乡村的各种开放水域，如水库、河渠、池塘、公园水域、水井、粪池等，这些水域的水情虽然相对平稳，但由于它们是开放的，且有的水域在某个时间段是无人管理的，同时群众能非常容易地进去或失误落入，故也是淹溺的重大隐患处。此外平时没有水的一些低洼地带，如果突然遭遇暴雨，容易形成临时的水洼，这些水洼是导致儿童淹溺的非常重要的地点。

对上述水域应该切实加强监管，加强安全防护设施。如对野外危险水域应尽可能采取安全隔离或封闭措施，如岸边设置护栏，水井粪窖加盖等，使人们不能轻易接近、进入或误入，同时要设立醒目的警示标志。对于城镇中的各种开放水域，应有专人值守，及时发现并劝说试图在不适合游泳的地段的游泳者及其他人员离开。此外在淹溺高发地段应尽可能设置围栏，同时应设置醒目的警示标识，提提醒附近人群警惕淹溺的发生。在雨季特别是暴雨发生后，相关地区的有关部门应及时派专人到低洼地带查看，发现临时水洼时应设立警示标志，如果可能，应采取设置障碍物的措施，使附近的儿童不能轻易进入。

2、公共游泳场所的管理

公共游泳场所包括公共游泳池、公共游泳海滩等，从概率上讲，这些地方的游泳者最多，故发生淹溺的可能性就相对较大，故应特别提高警惕。必须认真贯彻有关游泳场所的规定。按照《全国游泳场所开业技术标准》和《国家游泳场所星级评比标准》等条例对公共游泳场所实施建设和管理。其主要内容有：

(1)加强硬件设施建设和完善硬件设施主要包括观察设备和救生设备，前者有海滩的瞭望塔，游泳池的瞭望台(梯)、望远镜等，这些设施是救生员观察游泳者情况的重要保证，使救生员能够及时发现异常情况，以便及时实施救援。因此各个游泳场所必须建立有效的观测设施。此外游泳场所要有充足的救生设备，包括各种救生漂浮物如救生圈、漂浮板等，这些设备在淹溺救援中能够发挥巨大的作用。

(2)加强救生人员的培养、管理和使用是否有专职救生人员和救生人员的专业素质直接关系到公共游泳场所淹溺者的生命，故游泳场所必须加强对这些人员的培养、管理和使用。首先必须有一只专职救生人员队伍，每个救生员必须有资质并受过专业培训且考试合格，其能力表现在两方面：第一是观察能力，救生员必须能够及时发现游泳者的异常行为，从这些蛛丝马迹中迅速得出是否发生淹溺的正确判断，并在第一时间施以援手，救援时间越早，淹溺者的生命就越能得到保障。第二是救援能力，救生衣必须有娴熟的救援技术，发现淹溺者后，救生员必须有能力使其尽快脱离危险，而不是救而无效。特别是救生员能必须熟练掌握心肺复苏技术，以便在关键时刻能够拯救患者的生命。

带老人出游带哪些东西

1、老人出游带日常及应急药品

老年人出游记得随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等轻便药物为宜。高血压患者,勿忘带降压药;心脏欠佳者,更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途,一旦因水土不服或引发小病小痛,这些药品即可起到应急作用。一些自身有慢性疾病如高血压、糖尿病、哮喘等老年人切记要带足日常所吃的药物,旅途中也要定时定量的吃药,以免因没有吃药延误病情。

2、老人出游带老人证

一般上了60岁的老年旅游者在国内不少景区都能享受到不少旅游优惠,一定要带上老年证,可以节省不少开支。此外,还有一些航空公司会针对老年人推出特别的优惠票价,各个航空公司的优惠方式和程度不同,不妨细心留意。

3、老人出游带轻便运动鞋

喜欢爬山的老人应备两双轻便、具有防滑和高弹性的运动鞋。一双鞋底应前薄后厚,一双应前厚后薄。因为上山时,为防身体向下倾斜,鞋底后边应适量加厚。下山时,身体容易前倾,所以前部要加厚。若是雨天出门,穿鞋前要查看下鞋底,纹路、颗粒越明显的,其防滑性越好,越适合此时穿。

4、老人出游带帽子

帽子是人们四季的必备品。有了它,夏季能遮阳防晒,冬季能保暖御风。挑帽子,应以轻便、保暖性好为宜。夏季可以选择棉布的、有帽檐的凉帽。冬季最好选择毛线、呢绒等材质的帽子,或者穿有帽子的羽绒服。

5、老人出游带卫生用品

毛巾、洗漱用品、卫生纸、面巾纸、湿巾纸等等日常卫生用品也要准备一些,以免需要的时候找不到。

冬天早睡早起好吗

早睡早起身体好”，是被广为认知的养生观点，冬季严寒，要早早起床真不是件容易的事情。其实，冬季养生，应“早睡晚起”。

《黄帝内经》有云：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，养生者少。”

中医的养生理念特别强调“天人合一”，冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。

现代医学研究证实，冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体侵袭而引发呼吸系统疾病，也可避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。同时，充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强，有益于预防疾病。

通过上述的介绍，我们知道了冬天早睡早起并不好，我们要做到调理身体的目的，需要在冬天的时候早睡晚起，这也是一种遵循自然规律的做法，也是一种对身体最好的做法，在平时的时候有好多的养生技巧我们需要注意。

怀孕三个月胎儿不发育

1、免疫系统异常

妈妈与胎儿的健康息息相关，当妈妈身体免疫系统出现问题，产生疾病或者抗体异常时，胎儿就会受到影响，停止发育。

2、子宫环境不佳

在宝宝未出生以前，妈妈的子宫就是他的家，子宫环境如果不好，存在子宫粘连、肿瘤、、厚薄不均、异位症等问题时，胎儿的生命就会受到威胁。

3、染色体异常

染色体异常，是造成胎儿不发育的常见原因之一，染色体异常可能会产生畸胎，使得胎儿难以继续发育。

4、内分泌失调

孕妇的内分泌失调，就会刺激到胎儿，使他发育迟缓、不正常，继而停止发育与流产。

5、环境影响

妈妈生活在一个好的环境中，对胎儿发育十分有益，但如果妈妈长期生活在一个不好的环境与有着错误的生活习惯，就会影响自身与胎儿的健康。

冬季身体异常时必备自救技能