产后妈妈的身体变化大盘点

产后妈妈的身体变化大盘点

乳房的变化

当孕妇成为新妈妈以后，乳房的主要变化就是开始泌乳。产妇的乳房通常于产后即开始充盈、变硬，触之有硬结，随之有乳汁分泌。产后乳房的变化会衍生出一些问题，如产后乳腺炎通常发生在产后第10?14天，尤以初产妇多见，主要发病原理是产后身体抵抗力下降，易使病菌侵入、生长、繁殖。其治疗一般采取卧床休息、热敷、水分摄取及抗生素治疗。如症状非常严重，应及时到医院就诊。另外，新妈妈的乳房可能有下垂现象。有些妈妈以为乳房下垂是由于哺乳而造成的。其实，乳房的变化是怀孕造成的，并不是哺乳的缘故，只要用合适的乳罩支撑，并注意锻炼胸大肌是可以逐渐改善的。

子宫的变化

怀孕期间，母亲身体的各个系统为了适应胎儿生长发育的需要，必须进行一系列适应性生理变化，以子宫的变化最大。怀孕前子宫只有梨子般大小，而等到妊娠足月，子宫会变得像个大冬瓜。当胎儿和胎盘娩出以后，子宫会立即收缩，逐渐恢复到正常大小，这个过程称为子宫复旧。

子宫恢复的快慢与产妇的年龄、健康状况、产程长短、分娩方式、分娩次数，以及是否哺乳都有关系。一般来说，由于胎儿的娩出和胎盘的剥离，在子宫内膜的表面形成了一个创面，需要等到产后6周，即42天以后才能够完全愈合，这时候子宫也基本上能恢复到非孕期的状态。

分娩后，子宫颈呈现松弛、充血、水肿状态;至产后1周左右，宫颈外型及内口恢复原形;2周左右内口关闭;4周恢复正常大小。由于分娩挫伤，子宫颈会由未产时的圆形变成横裂口。

会阴部的变化

顺产妈妈的外阴，因分娩压迫、撕裂而产生水肿、疼痛，这些症状在产后数日即会消失。

初次分娩的产妇在进行自然生产的时候，由于会阴部位比较紧、胎儿头围较大，以及助产操作等因素，容易引起会阴撕裂受伤，为了避免这种情况的发生，很多妈妈会做一个会阴侧切手术。因此，当分娩结束后，做过侧切术的新妈妈需要注意会阴部的护理，保持会阴部的清洁和干燥，避免伤口感染。

孕8个月准妈妈身体变化

1、行动不便

怀孕32周以后，准妈妈进入了孕晚期，腹部越来越大，行动变得迟缓。孕晚期宝宝在腹中的位置不断下降，准妈妈会感到下腹坠胀。

这个时期准妈妈的消化功能可能变差了，同时，还可能伴有水肿、便秘、尿频等症状。由于激素的关系，准妈妈的脸上可能会出现褐斑和雀斑，乳头周围、下腹部、外阴的颜色会越来越深。不过不用太担心，多数色素沉淀在产后会逐渐消失。

2、出现假宫缩

孕晚期准妈妈的子宫肌肉会偶尔收紧，这是一种无节奏的、不规则的收缩，在这个阶段，它会出现得很频繁，而且也不痛，每次大概会持续30-60秒。这种收缩在临近预产期的前几周内会变得更加频繁，有时甚至还伴有疼痛。有时候很难区分这种宫缩和分娩中的真正宫缩，这周收缩也被称为假宫缩。

如果收缩变得频繁起来，即使不感到痛，也有可能是早产的信号。如果出现以下这几种情况，就应该去医院进行检查：

1.阴道分泌物增加或异常，特别是分泌物呈黏液状、水状，或粉色，或伴有淡淡的血色。

2.出现腹痛或来月经一样的疼痛。

3.每小时的宫缩超过4次。

4.骨盆部位的压力增加或下背部疼痛加剧。

若这些现象是你以前从来没有出现过的，一定不要掉以轻心，及时去医院确诊。

3、出现严重便秘

孕晚期的准妈妈活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。便秘如果严重的话，一定要去医院。老是不解大便，毒素就会被身体吸收。

孕妈妈早期的身体变化

停经

那个每月都要找你的“老朋友”暂时不骚扰你了，你会有至少10个月的时间享受这一特权。

疲倦

怀孕后，你会觉得比往常更容易疲倦，尤其是瞌睡，中午好想睡个午觉，晚上回到家最想做的事就是倒头大睡。

恶心呕吐

多数孕妈妈在受孕6周左右感到恶心，想要呕吐。程度轻重因人而异。到了孕中期，这种感觉就会自然减轻或消失。

乳房触痛

从怀孕后6至7周左右开始，孕妈妈的乳房逐渐膨胀起来，十分柔软，乳房皮肤下的血管变得明显突出。乳头渐渐变大，乳晕颜色日益加深。孕妈妈开始感到乳房的不适： 发胀、有刺痛感，走路时感到有些沉重。

尿频

怀孕初期，你就会有尿频的感觉，偶尔打个喷嚏就憋不住尿的情况也会发生，难免尴尬。这是因为子宫扩张后压迫膀胱引起的。到了孕中期子宫上升进入腹腔后，尿频会有所减轻。

准妈妈孕晚期四种身体变化

1、阴道少量水样液体流出

在临床上，一些准妈妈出现阴道少量水样液体流出来，有些在临床上可能是破水，有些可能是白带样的物质流出。有上述现象的准妈妈，最好亲自去找医生确认是不是破水为好，防止一旦破水之后继发感染，经常有少量的水样物质流出。

有的准妈妈以为这是白带，所以没有把它当回事，还以为是孕晚期的尿失禁，继续在家待产，当分娩真的要来时，胎宝宝已经出现很严重的宫内感染，继发感染。这导致胎宝宝容易出现继发败血症，甚至脑膜炎等等非常严重的后果。所以孕晚期的准妈妈阴道流水一定要关注，哪怕少量水样液体的流出也不能忽视。

一旦发现此症状，小编建议准妈妈必须卧床休息，最好不要四处走动。必要时，准妈妈们最好采用药物治疗，孕晚期要暂停孕期性生活。准妈妈尽量不要吃生冷食品，要多吃新鲜蔬菜和水果。

2、急性妊娠期脂肪肝

在怀孕7个月之后，非常罕见的急性妊娠期脂肪肝会出现。虽然在产科来讲，这种病发病率极低，但是一旦发生之后，准妈妈死亡率80%。这种病常常发生在双胞胎、妊娠期高血压或者怀的孩子是男孩的准妈妈身上。

有些准妈妈早期症状会出现全身乏力、恶心呕吐或者上腹部不舒服。很多准妈妈以为这是因为随着胎宝宝发育，子宫增大的缘故，所以才有这些不舒服的现象，没有及时到医院，一旦一周之后，准妈妈有可能出现黄染的现象，出现巩膜的黄染或者周身皮肤黄染的现象，我们叫做黄疸。

一旦发展到这个阶段，母婴健康状况都会受到威胁，孩子随时出现胎死宫内的状况。即便终止妊娠，准妈也会出现血液不凝的现象。

因此，孕期如果准妈妈有周身乏力、食欲不好，或者出现恶心呕吐，尤其上腹不舒服，或者右上腹痛，或者左上腹痛这样的现象，一定要及时到医院诊治。这个病早诊断早治疗早期终止妊娠愈后是好的，一旦贻误时机后果不堪设想。

3、提防危险情况的发生

有些准妈妈在怀孕30周以上，会出现羊水提早破裂现象，医学上叫胎膜早破。这容易发生紧急状况。准妈妈有可能头没有衔接，或者像臀位、双足位有胎位异常的情况。

而羊水一旦破裂之后脐带容易脱出，临床上出现脐带脱垂的紧急情况。脐带一旦脱垂，孩子缺血缺氧，很快孩子出现宫内窒息甚至死亡。这种情况非常常见，如果一旦发现羊水提前破裂，准妈妈最好尽早跟医院联系。

一旦发生这种状况，准妈妈要注意将臀部抬高，防止脐带脱垂。如果准妈妈有脐带样的物质脱出，最好找离家最近一家医院进行诊治。

为了避免危险情况的发生，准妈妈应该更加关注胎儿在体内的变化，胎动监测非常重要，它可以说是作为一个母亲来讲监测胎儿在子宫宫内状况一个非常有效的指标，这个也是孕晚期作为产检非常重要的内容。因此，准妈妈要加强对胎儿在宫内健康方面的监测。

4、学习急产发生时的应变步骤

准妈妈在家出现生产的征兆，感觉快生了，但是胎头尚未出现在产道时，如果评估还可以等待，家人就赶紧将准妈妈送往医院。若胎头已在阴道口，即将分娩出，不容等待时，家人就不要要求准妈妈忍住产程，改准备在家中先进行生产为宜。

过程中家人可与医护人员通电话，请医护人员以口头协助、指挥的方式，指引家人接生，等生产完后再送往医院。

准备动作

1、准备几条干净大浴巾或毛巾，用来擦拭婴儿及产妇，另找来一些不要的干净衣物(或报纸)，用来吸附生产过程中的羊水或血液。

2、协助者应将双手仔细清洗干净或消毒。

3、准备绑脐带用的橡皮筋或绳子，及一把干净(最好先以75%酒精消毒)的剪刀。

不过，要注意的是，当准妈妈子宫颈全开时，如有尿意或便意，最好直接就地解决，不要再到厕所，以免不小心把宝宝生到马桶里。

在怀孕晚期，准妈妈一定要预防急产。而预防急产，准妈妈要有以下的准备

1、在墙上写好相关生产医院的电话及几个可以立即赶来协助的家人电话。

2、可在手机或家中电话中先输入联络人的电话号码，以免紧张时老是拨错号码。

3、将生产要用的物品及相关证件，提前整理成一个生产包包，可随时拿了就走。

准妈妈在孕晚期是最需要注意小心的，生活中也需要多加注意哦。

新妈妈产褥期身体的变化

1、乳房

产后3—4天，新妈妈会发现乳房开始充盈，血管扩张。

2、子宫

产后子宫将收缩至脐部以下，10后天降入骨盆腔中，6周后恢复到正常水平。

3、恶露

产后1周内，新妈妈阴道会发生流血，颜色鲜红，量较多。第二周为淡红色，量逐渐减少;以后逐渐转为黏稠的淡黄色液体，量更少。3—4周后基本干净。

新妈妈产后即面临两大任务：一是自身身体恢复;二是喂养宝宝，这两个任务均需要大量营养，因此饮食营养对于产褥期的新妈妈尤为重要。

新妈妈在分娩时耗力、损血，流失了大量的蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质、碳水化合物及水分，因此产后初期常常感到脸色苍白、疲乏无力、易出虚汗，且胃肠功能趋于紊乱，容易出现食欲不振、饥不思食、食而无味等情况，加之乳汁分泌也会消耗能量和营养素。此时倘若营养调配不好，不仅母亲身体难以恢复，容易得病，而且不利于哺乳，会影响孩子的生长发育。

产后妈妈的身体有什么变化

子宫的变化

怀孕期间，母亲身体的各个系统为了适应胎儿生长发育的需要，必须进行一系列适应性生理变化，以子宫的变化最大。怀孕前子宫只有梨子般大小，而等到妊娠足月，子宫会变得像个大冬瓜。当胎儿和胎盘娩出以后，子宫会立即收缩，逐渐恢复到正常大小，这个过程称为子宫复旧。

子宫恢复的快慢与产妇的年龄、健康状况、产程长短、分娩方式、分娩次数，以及是否哺乳都有关系。一般来说，由于胎儿的娩出和胎盘的剥离，在子宫内膜的表面形成了一个创面，需要等到产后6周，即42天以后才能够完全愈合，这时候子宫也基本上能恢复到非孕期的状态。

分娩后，子宫颈呈现松弛、充血、水肿状态;至产后1周左右，宫颈外型及内口恢复原形;2周左右内口关闭;4周恢复正常大小。由于分娩挫伤，子宫颈会由未产时的圆形变成横裂口。

皮肤、体形等外表的变化

妊娠期，许多准妈妈的皮肤上都出现不同程度的色素沉着，下腹部出现妊娠纹。在产后，下腹正中线的色素沉着会逐渐消失;然而，腹部出现的紫红色妊娠纹会变成永久性的银白色旧妊娠纹。腹部皮肤由于受妊娠期子宫膨胀的影响，弹力纤维断裂，腹肌呈不同程度分离，在产后表现为腹壁明显松弛，但在6～8周后会有所恢复。

乳房的变化

当孕妇成为新妈妈以后，乳房的主要变化就是开始泌乳。产妇的乳房通常于产后即开始充盈、变硬，触之有硬结，随之有乳汁分泌。产后乳房的变化会衍生出一些问题，如产后乳腺炎通常发生在产后第10?14天，尤以初产妇多见，主要发病原理是产后身体抵抗力下降，易使病菌侵入、生长、繁殖。其治疗一般采取卧床休息、热敷、水分摄取及抗生素治疗。如症状非常严重，应及时到医院就诊。另外，新妈妈的乳房可能有下垂现象。有些妈妈以为乳房下垂是由于哺乳而造成的。其实，乳房的变化是怀孕造成的，并不是哺乳的缘故，只要用合适的乳罩支撑，并注意锻炼胸大肌是可以逐渐改善的。

动起来:孕妈健身大盘点

游泳

最好的运动就是游泳。它能够放松你的关节，缓解脚踝的肿胀感。无论那时候你的肚子已经多大了，你都会有轻松的感觉。当然这项运动最好有丈夫的陪同，万一发生脚抽筋等的现象，他能够及时地来保护你。

瑜伽

瑜伽可以舒缓肌肉的压力，减轻背部的疼痛，帮助你放松。研究表明，愈加还可以使分娩的过程时间缩短，也更加容易。可以尝试去报产前瑜伽班，它比较温和，侧重于身体的放松。不要做过于剧烈的瑜伽运动。如果学做瑜伽的过程中有任何不适，都要停下来和老师、家人以及医生交流，以免出现意外。

室内自行车

在固定住自行车上骑自行车一般是比较安全的，即使你刚开始锻炼计划，这也是一个不错的选择。它可以在不给你关节太大压力的情况下，提高心率。随着你肚子越来越大，你可以提高手柄的高度来让自己运动地更舒服些。

凯格尔运动

凯格尔运动的美妙之处在于，你可以做任何时候、任何地方做，并且还没有任何人知道。凯格尔运动可以强化肌肉，帮助支撑你的子宫，膀胱和肠道，当然这也有利于你的分娩。凯格尔运动怎么做呢?就是紧缩你盆骨的肌肉，就好像你要试图阻止排尿或放屁一样。保持五秒钟之后，放松一下。重复10次，一天五次。

别紧张

别让30分钟的锻炼把自己弄得筋疲力尽了!把它分解成两个15分钟的时间段或者是三个10分钟的。慢慢地开始，一开始可以仅仅是5到10分钟，然后逐天增加。注意倾听自己身体的声音，如果你觉得很热、呼吸开始变得急促了，就要注意休息。

怀孕一个月的症状

胎儿发育

胎长0.2cm，胎重非常非常轻，身体分两大部分，非常大的部分为头部，有长长的尾巴，像小海马。

妈妈变化

你甚至没意识到自己怀孕，体重没有特别的变化。你的基础体温居高不下。需要注意的是，如果孕期你的口腔发生变化，那么口腔的健康状况可能会影响小BABY的健康成长喔！

妈妈身体变化：这时的准妈妈，子宫、乳房大小形态还看不出有什么变化，和没怀孕时差不多，子宫约有鸡蛋那么大。

妈妈感觉变化：大部分孕妈妈都没有自觉症状，少部分人可出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。由于没有妊娠的自觉症状，大部分孕妇不知道自己已经怀孕，所以希望已婚育龄妇女应注意观察自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，更不要参加剧烈的体育活动。

缓解心脏病症状的十大水果

水果大盘点第一名：苹果，它对心脏病患者来说起到一个辅助治疗的作用;

水果大盘点第二名：杏，含有丰富的Β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A;

水果大盘点第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

水果大盘点第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助;

水果大盘点第五名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

水果大盘点第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品;

水果大盘点第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康;

水果大盘点第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率;

水果大盘点第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高;

水果大盘点第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

怀孕9个月准妈妈身体变化

1.身体容易疲惫

怀孕33周以后，准妈妈会明显发现自己的身体变得沉重，动作显得更加笨拙、迟缓，也更容易感到疲惫。此时腹部向前挺得更加厉害，身体的重心移到腹部下方，只要身体稍微失衡就会感到腰酸背痛。

子宫底的高度上升到肚脐之上，心脏负担逐渐加重，血压开始升高，心脏跳动次数增加，身体新陈代谢时消耗氧气量加大，准妈妈不仅呼吸变得急促起来，活动时也容易气喘吁吁。

2.容易吃饱

此时准妈妈的子宫顶压膈肌，使得胃变得更小，进而准妈妈会感到饭量减少，很容易就吃饱。食欲也开始减退，胃部的不适感增加。

哺乳期怀孕孩子能要吗

医生建议，如果哺乳期怀孕了最好是尽早去医院进行人工流产。这是因为哺乳期怀孕对妈妈和胎儿的危害都很大。小编来给你一一盘点下。

1、哺乳期妈妈身体没有得到恢复就怀孕，而胚胎已经在子宫着床。这个时候女性身体各种器官和组织还没恢复，特别是子宫还旧伤未愈，很容易造成在分娩时发生意外危险，也对女性子宫恢复会造成难以愈合的伤害。

2、哺乳期妈妈身体营养不足以承担怀孕所需要的营养，这个时候怀孕，不仅会造成胎儿的营养不良，还会让孕妈妈的身体变得更加虚弱，身体抵抗力下降，增加胎儿和孕妈产后出血感染的危险。

3、哺乳期怀孕会让母乳分泌变少甚至停止。这样新生儿不得不到足够的母乳喂养，而且孕妇还要分出心神去照顾新生儿，这样会让孕妈咪劳累不堪，在怀孕初期容易流产。