腹部肥胖的饮食疗法
腹部肥胖的饮食疗法
玫瑰(植物原料)：性甘、微苦、温，有行气解郁、和血散瘀之效，玫瑰花理气而不辛燥,和血而不破血,为比较缓和的理气药。
山楂(植物原料)：山楂在中医药理来说有“消食除积、去油解腻”之效，因此能促进胆固醇快速排出体外，有效地分解多余脂肪。
薄荷(植物原料)：可消除胃胀气或消化不良以及咽喉肿胀，并有镇静、降热、消除头痛，加强血液循环。
甘草(植物原料)：具抗氧化、增强肌肤免疫力，对肌肤暗沈有醒肤作用。并含有多种黄酮成份，能温和抑制酪胺酸脢作用，减少黑色素形成。
决明子(植物原料)：又名草决明，性微寒，有清热明目、润肠通便、清泻、降血脂、降血压、抗菌等作用。
日常注意
1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
决明子
决明子
4、进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。
5、食物要煮熟：时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
6、吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部。
7、盐按摩：盐中含有很高的钠，可以消除人体多余的水分。在洗澡的时候用适量热水泡盐，然后涂抹在小腹上进行按摩，这样可以更好地加速腹部血液循环，更快速的燃烧脂肪。
注射溶脂针的适应症
1、局部肥胖不想忍受手术之苦者;
2、有抽脂禁忌症的患者;
3、面积较小的脂肪囤积、运动饮食控制无法消除者;
4、抽脂后皮肤表面不平整的矫正;
5、面部轮廓:脸颊、下颚、鼻唇部、双下巴、颈部(下眼袋有所保留)雕塑修饰;
6、橘皮状皮肤的治疗;
7、非手术去除体表脂肪瘤;
8、减少耻骨上的多余脂肪;
9、艾滋病患者抗病毒疗法后，减小“水牛背”(buffalo hump);
10、面部轮廓：脸、鼻唇部、下颔垂肉;
11、躯体：臀部肥胖，大腿内外侧肥胖、臀部下垂、腹部脂肪堆积、肩、上臂、手背和足部的脂肪堆积;
12、脂肪团的治疗：肾部、大腿的脂肪团(改善橘皮组织);
13、修复抽脂后出现的凹凸不平并发症。
喝铁观音能减肥吗
1.1 实验对象的选择条件
①体重≥标准体重20%
②有肥胖家族史，自幼肥胖，饮食多，活动少。
③可伴有善眠、多食、便秘、腹胀、少动、嗜睡、乏力、闭经等症。
④肥胖度分级：轻度：超标准体重20～25%;中度：超标准体重25～30%;重度：超标准体重30%以上。
1.2 实验对象的选择
选择标准：符合上述条件的单纯性肥胖症患者。
排除标准：年龄在18岁以下，65岁以上者，妊娠或哺乳期妇女，过敏体质者;脑下垂体肿疡，柯兴氏综合症，甲状腺、性腺功能减退，尿潴留等继发性肥胖;正在用饮食疗法或运动疗法减肥者;不遵守实验规程，未按规定饮服者均从实验对象中排除。
实验对象根据BMI计算，选择超过标准体重20%以上的单纯性肥胖症患者。
铁观音实验对象为男39人、女36人。根据肥胖程度又将实验对象分为三种，轻度26人、中度22人、重度27人。
1.3 观测指标
①安全性观测：尿常规、血常规、血尿素氮(BUN)、心电图，转氨酶(ALT)。
②疗效性观测：身高、体重、腹围、血压、甘油三脂(TG)、胆固醇(TC)、高密度脂蛋白(HDL-C)、血糖、尿糖、腹部皮下脂肪B超检测(右脐旁3cm处)。 安溪铁观音茶文化
1.4 疗效标准
显效：体重减轻≥3kg;有效：体重减轻1kg～3kg以下;无效：体重减轻不满1kg
1.5 饮用方法
降脂减肥茶Ⅰ号与降脂减肥茶Ⅱ号均按每日8g，上午、下午各4g，用开水(300ml)冲泡、饮服。实验以“天雁减肥茶”为对照，两种茶作随机分配。实验对象本人并不知晓自己所用茶类。另外，观察期间停止一切饮食疗法、运动疗法，保持正常饮食。
男性消除啤酒肚首选针灸减肥
很多中年男性发胖，赘肉首先会积累在腹部，啤酒肚已经成为很多中年男性的身材特征之一。腹部肥胖不仅影响体形，更重要的是会威胁身体健康。那么男性腹部肥胖，如何选择正确的减肥方法呢。试试针灸减肥法吧!
男性肥胖大多在腹部，腹腔积聚的大量脂肪压迫内在器官，容易导致器官功能的障碍，因此要引起重视。中医认为肥胖症的病因为饮食过量的肥腻、缺乏运动、情志失调等。
男性肥胖可用中医针灸减肥，它针对性强可作用于机体任何肥胖部位，如腹部肥胖，可针对腹部的特点，进行腹部用针，配合中频电脑的治疗，会有明显的作用效果。
在针灸的调理的同时配合中药调理，强调辨证论治，疗效确切;无毒副作用，可以使肥胖患者在不影响体力和精力的前提下轻松减肥，免去节食和大强度运动之苦，还可以对已有的病症进行治疗。
在采用针灸减肥的同时，另外还要注意合理安排起居饮食，如果还能配合一定的运动，减肥效果会更显著!
宿便危害 腹部肥胖
据调查，一般人体内都带着200克~2000克左右的粪便，多的甚至达到10公斤，毫无疑问，这部分人群的肚子不会太小，这意味着排出这些宿便，可以减重多达10公斤。
改善宝宝肥胖饮食热量控制 食疗法改善肥胖
许多研究显示母乳哺喂的宝宝可以预防肥胖，而婴儿配方奶粉容易让宝宝肥胖。
两餐间不应补充糖水因为甜味容易满足食欲，使宝宝正餐的奶水不愿意吃，容易提早进入厌食期，而糖水的营养成分远不及正常的奶水。
而且糖水在口腔内容易造成蛀牙，一旦幼时吃惯了甜食后，日后很难再戒除，长期下来较容易变成肥胖儿。
不要过早帮宝宝添加辅食或是固体食物，添加辅食的最佳时机是4～6个月大，且应由婴儿米麦粉开始添加，过早添加容易造成肥胖，给日后的饮食习惯也造成了影响。
一般1岁以上的幼儿才能喝市售鲜奶，建议每天喝2～3杯全脂奶，不仅能提供足够的钙及维生素D，而且不会造成肥胖。
研究显示全脂牛奶富含高品质蛋白、钙、维生素A及维生素D，促进骨头、牙齿、肌肉发育等。
腹部肥胖的原因及危害 腹部肥胖的危害
大部分的器官都在腹部，当腹部有明显的脂肪堆积时就说明内脏脂肪过多，如果内脏脂肪过多的堆积肝脏易受到损害，从而引发脂肪肝。
腹部脂肪过多堆积易引起糖代谢功能异常，导致血糖不稳定，引发糖尿病。
腹部脂肪过多阻碍身体正常的血循环，易增加心脏负担增加患心脏的风险。
腰围的大小与患大肠癌的风险有关，腹部脂肪越多患大肠癌的风险就越大而且，还会增加患子宫癌等癌症风险腹部脂肪危害。
天生肥胖怎么办呢
选择减肥方法
(一) 肥胖度10-20%：采用行为修正法或适度的饮食控制，目的为防止体重的进一步增加，如果配合适当的运动，如每日步行1万步，(计步器控制)就会获得很好的效果。这个阶段常为治疗肥胖的开始，抓紧这个时期的治疗十分重要。
(二) 肥胖度》20-30%：这个时期的减肥仍以行为修正与饮食控制为主，每日控制热量在1100-1600kcal之间，也有提出阶段性的采用半饥饿疗法，能使体重比较迅速的减少，并提高疗效，但应在医师指导下进行。配合必要的运动疗法在这个时期是很必要的。尚可配合用中药(间歇性，分阶段应用)或减肥茶类。对腹部肥胖者配合外治法，对食欲亢进的肥胖病人，节食难度大者，可以用食欲抑制剂。
(三) 肥胖度》30%~70%：这类肥胖病人容易有并发病，因此要作全的、定期的健康检查，有合并病者要及时采取必要的措施，其中大幅度的减肥也是必须的。首先也是要采取饮食疗法，限制热量，配合行为疗法，改变不良生活习惯。但这种病人由于肥胖程度高，合并症多，心肺负担重，且体重高，运动也容易造成关节、肌肉的损伤，因此一般不宜用运动疗法，但可配合药物疗法、外治法、手术治疗等。
这类病人要实施严格的饮食疗法，每日热量在1000kcal以下时，就住院治疗，在医师的监督下实施，以防止意外。同时也要保持有足够必要的营养素(如蛋白质、维生素)。
(四)肥胖度》70%。这类肥胖病人治疗难度大，宜住院治疗。常有各种合并病，要及时采取相应措施。用半饥饿疗法减肥，可以取得快速减肥的效果，但应在医师的严密观察下，防止意外，也要供给必须的营养素，以保持人体生理机能的均衡性。同时施行行为疗法，配合药物治疗，外治或手术治疗。
最后，小编再次提醒大家，应该要注意好在平时的饮食中，选择一个最为合适的饮食的方法来进行调节，最好应该要吃一些低脂低糖的食物，但是蛋白质是不可以缺少的，因为蛋白质是人体生长所必须的一种材料，是不可以缺少的。
腹部肥胖的原因及危害 代谢率慢导致腹部肥胖
腹部肥胖可能跟代谢率低有关系。过了25岁，身体的新陈代谢会开始下降，如果你还是习惯吃了多动的少，那么长期下来就容易在腹部堆积赘肉。
怎么减：新陈代谢是将你吃进去的食物转化为能量消化的一个过程，新陈代谢快消耗脂肪的速度也就快，因此平时可以多做一些运动来提高新陈代谢，或者多吃一些含有蛋白质的食物。
腹部肥胖的危害
1、增加血糖及血脂。如果人体并不算过胖，却拖着一个大肚子。又或者个人已经属肥胖者，再加上有一个无敌大肚腩，那就要更加小心，大肚腩会影响游离脂肪酸的变化，令体内胰岛素的敏感度降低，即无法利用胰岛素去转化血糖及脂肪，令体内的血糖及血脂升高，导致血管硬化，形成冠心病及Ⅱ型糖尿病。
2、易患冠心病、糖尿病。一般人体重指数与腰围数据成正比，肚腩愈大，危险因素增加，腰围超标者较正常体重者患冠心病及糖尿病的几率高两倍。肚腩越大，其心脏负荷越大，肥胖的原因以及危害引发心脏病的机会就越大。而过胖者亦容易患关节磨损，致使退化性关节炎(即风湿病)恶化。