女性不同时期的自我保养

女性不同时期的自我保养

婴幼期 为了方便，小孩经常穿开裆裤，此时容易发生外阴的亚临床感染，导致小阴唇粘连。母亲一旦发现孩子的小便不成线状，而是呈点滴状，应尽快求医。

建议：幼女要保持外阴的清洁，早日穿封裆裤。

青春期 进入青春期，孩子阴道的长度和宽度增加，黏膜逐渐变厚，一个重要的表现是月经来潮。此时，保持外阴的清洁尤为重要。

建议：青春期剧烈活动要小心，避免处女膜损伤。保持外阴清洁，每日应当更换内裤一次，注意更换月经垫，必要时可以在淋浴下洗外阴，为防止逆行感染，不能进行阴道灌洗和冲洗。

生育期 生育期是女性一生代谢最旺盛的时期，伴随着妊娠，体内外将发生一系列变化，阴道也不例外，分泌物会相应增加。随着孩子的降临，阴道也经历了考验，会变得松弛。

建议：月经期和产褥期尽量选择淋浴，因为盆浴可能会引发尿路感染。性交前后要保持外阴清洁，防止盆腔感染。分娩后，尤其是顺产，应当仔细检查阴道，假如有损伤，应当及时修复，免留后患。

绝经期 进入绝经期后，激素水平更加低下，阴道黏膜变薄，局部易受细菌影响，发生老年性阴道炎。

建议：老年性阴道炎并非炎症，而是由于随着年龄的增长，雌激素水平的降低，阴道黏膜充血所致，没有特殊不适无需特殊治疗。

女性不同时期该如何减肥

青春期女性

运动方式：这年龄段的女性大部分都属于上学阶段，因此运动形式应该主要在家庭、学校或小区的中进行，包括玩耍、游戏、各种体育运动(舞蹈、跳绳、力量训练、体育课程等)。

运动强度：中小强度

运动时间：每次30分钟以上

运动频率：每周3次以上另外每天都参加与年龄及发育相适应的体力活动;

产后女性

运动方式：

产后6个月前，不宜进行太过激烈的运动，主要以散步为主，再加一些适当的形体训练和瑜珈训练。

产后6个月后可逐渐加大强度进行适当的有氧运动。

运动强度：中小强度。

运动时间：每次30分钟以上

运动频率：每周3次以上。

上班族女性

运动方式：上班一族的女性一周有五天的时间都在办公室度过，运动时间大多集中在周六周日，因此可以在周六日进行一些跑步、健身、游泳等有氧运动，又或者组织一起爬山、骑车和一些短途旅游等。

运动强度：中等强度，相当于最大心率的60-75%;以第二天不感到疲劳为宜。

运动时间：每天30-60分钟，每天运动时间可以累积计算。

运动频率：每周3次以上

主要是养成每天都有一定体力活动的良好运动习惯。

中老年女性

运动方式：中老年女性的身体技能始终没有年轻那么好，因此适宜做一些简单温和的运动，如散步、骑车、舞蹈、爬山、旅游、太极拳等。

运动时间：每天20-40分钟。

运动频率：每周3次以上

一定力所能及，以第二天不感到疲劳为宜。

女性不同时期乳房会疼痛

一、青春期乳房胀痛

一般在9岁～13岁时发生，月经初潮后，胀痛会自行消失。与激素水平有关。

二、经前期乳房胀痛

有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象;重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。

三、性生活后乳房胀痛

这与性生活时乳房生理变化有关。性欲淡漠或者性生活不和谐者，因达不到性满足，乳房的充血、胀大就不容易消退，或消退不完全，持续性充血会使乳房胀痛。

女性不同时期的白带表现

青春期后：卵巢开始发育，并分泌雌激素，以促进生殖器官的发育，这时，白带出现了。由于雌激素的分泌时多时少，白带的质和量也跟着有所变化。一般在两次中间(相当于期)雌激素的分泌达到高峰，过多的雌激素刺激了子宫颈腺体分泌更多的粘液，所以这时的白、透明，像蛋清样具有粘性并能拉成丝状，外阴部有湿润感。此时，的增加使阴道的酸性减低，有利于精子保存生命力并且顺利通过阴道。排卵后，孕激素增加，并抑制宫颈粘液的分泌，此时、稠厚。在来潮的前后几天内，因盆腔充血，阴道渗出液增多，也稍多，因为内含较多的脱落细胞，所以白带混浊。另外，在后、性兴奋时和性交后，。育龄妇女来潮前，白带显著增多。

新婚蜜月期：白带分泌的多寡与和性意念、性活动息息相关。在新婚蜜月，性生活频繁，也自然激发分泌增多。

妊娠期：妊娠期妇女暂时停经，但白带反而增多。这是由于女性体内雌激素的作用，子宫颈和阴道壁里的水分和血管里的血液比平时增多，也自然增多。

女性不同时期的白带表现

青春期前：这个时期的女孩一般是没有的，因为的形成与雌激素密切相关。

青春期后：卵巢开始发育，并分泌雌激素，以促进生殖器官的发育，这时，白带出现了。由于雌激素的分泌时多时少，白带的质和量也跟着有所变化。一般在两次中间(相当于期)雌激素的分泌达到高峰，过多的雌激素刺激了子宫颈腺体分泌更多的粘液，所以这时的白、透明，像蛋清样具有粘性并能拉成丝状，外阴部有湿润感。此时，的增加使阴道的酸性减低，有利于精子保存生命力并且顺利通过阴道。排卵后，孕激素增加，并抑制宫颈粘液的分泌，此时、稠厚。在来潮的前后几天内，因盆腔充血，阴道渗出液增多，也稍多，因为内含较多的脱落细胞，所以白带混浊。另外，在后、性兴奋时和性交后，。育龄妇女来潮前，白带显著增多。

新婚蜜月期：白带分泌的多寡与和性意念、性活动息息相关。在新婚蜜月，性生活频繁，也自然激发分泌增多。

妊娠期：妊娠期妇女暂时停经，但白带反而增多。这是由于女性体内雌激素的作用，子宫颈和阴道壁里的水分和血管里的血液比平时增多，也自然增多。

更年期：绝经后，由于卵巢功能衰退，女性体内缺少雌激素，生殖器官萎缩，白带的分泌逐渐变得稀少淡薄，阴道会日渐干燥甚至完全没有白带。

不同时期的白带

青春期前

这个时期的女孩一般是没有白带的，因为白带的形成与雌激素密切相关。

青春期后

卵巢开始发育，并分泌雌激素，以促进生殖器官的发育，这时，白带出现了。

月经周期中

由于雌激素的分泌时多时少，白带的质和量也跟着有所变化。一般在两次月经中间(相当于排卵期)雌激素的分泌达到高峰，过多的雌激素刺激了子宫颈腺体分泌更多的粘液，所以这时的白带量多、透明，像蛋清样具有粘性并能拉成丝状，外阴部有湿润感。

此时，白带的增加使阴道的酸性减低，有利于精子保存生命力并且顺利通过阴道。排卵后，孕激素增加，并抑制宫颈粘液的分泌，此时白带量少、稠厚。在月经来潮的前后几天内，因盆腔充血，阴道渗出液增多，白带也稍多，因为内含较多的脱落细胞，所以白带混浊。另外，在怀孕后、性兴奋时和性交后，白带也增多。育龄妇女月经来潮前，白带显著增多。

新婚蜜月期

白带分泌的多寡与月经周期和性意念、性活动息息相关。女性在新婚蜜月，性生活频繁，也自然激发白带分泌增多。

妊娠期

妊娠期妇女暂时停经，但白带反而增多。这是由于女性体内雌激素的作用，子宫颈和阴道壁里的水分和血管里的血液比平时增多，白带也自然增多。

更年期

绝经后，由于卵巢功能衰退，女性体内缺少雌激素，生殖器官萎缩，白带的分泌逐渐变得稀少淡薄，阴道会日渐干燥甚至完全没有白带。

女性偏头痛不同时期不同用药

绝经期偏头痛。可通过小剂是雌激素治疗，还可通过周期性用药以消除体内雌激素的周期性变化进行治疗。如此法无效，也可改变雌激素剂型进行治疗，具体顺序可采用：结合雌激素-纯雌二醇-合成雌激素-雌酮。报道认为，加用小剂量的雄激素对症状缓解也有一定作用。

月经期偏头痛：急性期发作时可应用非甾体类抗炎止痛药、二氢麦角胺等治疗，在月经前3天至4天前应用，每日2次;预防性治疗用受体阻滞剂、抗抑郁药、钙离子通道阻滞剂、丙酸等，用药方法与急性期相同。如上述效果不理想，可给予小剂量雌激素补充，能收到较佳效果。

妊娠期偏头痛。由于不少止痛药对胎儿有致畸或对婴儿有毒性作用，如需要用药治疗，一定要在医生指导下用药。产后偏头痛，用药范围可相对放宽，严重头痛发作可肌注舒马曲坦，但用药后4小时内不要哺乳。

避孕药引起的偏头痛。有资料显示，应用避孕药常会导致偏头痛或头痛的发生和加重，尤其是在停药期(月经来时)更明显。这类偏头痛，治疗上可适当补充小剂量的雌激素，以减少体内雌激素梯度变化数值。

女人不同时期的子宫保养方法

【少儿期】注意营养和睡眠

2个月到12岁的女孩，正处于身体迅速发育的阶段，生殖系统也逐渐向成熟发展，但我的发育较慢，尚为幼稚型。所以，要注意营养搭配，劳逸结合。

充足的睡眠和适当的运动，不仅可以提高免疫力，增强机体抗病能力，同时也是促进生长发育的重要手段，更是保证我正常发育的物质基础。

别以为处于少儿期，就不会遭受妇科病的侵袭，儿童也会罹患诸如外阴炎、阴道炎等妇科病。得了病一定要及时治疗，否则，病菌会伺机侵入，引起子宫的炎症。

【青春期】

1、注意卫生

月经初潮意味着女性进入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可达到儿童期的8~10倍，身体和生殖器官迅速发育。但这时子宫尚未完全发育成熟，还比较脆弱，仍需小心保护。

这一时期特别需要注意卫生，尤其是月经期卫生，防止外阴、阴道的炎症，对子宫以及整个生殖系统的正常发育，是非常重要的。

2、过早性生活危害巨大

青春期少女如果过早涉及性生活，会给尚未完全发育成熟的生殖系统带来不可估量的损害。创伤、出血和感染，特别是意外怀孕之后所采取的人工流产手术，容易导致子宫和附件的炎症，使得女性日后罹患不孕症的可能性大大增加。

近年来，非婚妊娠少女明显增多，致使人工流产率直线上升，特别是短期内反复多次施行人流术，或者私自进行药物堕胎，对子宫的摧残更大。

【性成熟期】定期做妇检

性成熟期生殖系统、子宫都已经发育成熟。但是，此时经受疾病侵袭的机会也大大增加，对我的保护绝不可有半点松懈。最好是定期进行妇科检查，发现问题及时处理。

首先，性生活时要讲究卫生，由于不洁性行为会使各种病原体趁虚而入，除可能引起各种相关的性病外，还可导致子宫颈炎、子宫内膜炎，甚至是盆腔炎。

其次，做好避孕预防“流产”。人流对子宫意味着严重的创伤，即使子宫已发育成熟，经过反复多次人流，也会导致感染和损伤，致使以后发生不孕不育的概率大大提高。而药物流产容易发生流产不全，导致大出血。这都严重地威胁到子宫健康。

【妊娠期】

1、做好产前检查

当卵子与精子相遇，子宫也迎来了最辉煌的使命之一--妊娠与分娩。在孕期前三个月和后三个月，应避免性交，否则损伤的不只是子宫，还有小宝宝。做好产前检查，定期进行产前检查是保障母子平安的重要措施。

一旦有阴道流液或出血等异常情况，要随时到医院检查和处理。畸胎和多胎容易发生难产，所以，即便没有异常情况出现，定期做产前检查也是非常必要的。

为确保分娩的顺利进行，请您到正规医院分娩。如果卫生条件不好，容易造成产后子宫感染，而当分娩发生困难或产程延长时，千万不可滥用催产素，这种做法相当危险，常可导致子宫发生破裂。

2、产后要防子宫脱垂

怀胎十月，宝宝呱呱坠地，子宫要恢复到产前状态，不仅需要时间，更需要女性的主动保护。科学坐月子，合理饮食，保证充分休息的同时适度锻炼，这些都是对产妇有益的措施。

提倡母乳喂养，因为婴儿吸吮母乳的动作有利于促进产后子宫的收缩，帮助盆腔各韧带复原，避免日后发生子宫脱垂等后遗症。

【更年期及绝经期】

1、预防肿瘤

45～55岁，女性正处于更年期，子宫的健康状况也是一年不如一年。更年期由于卵巢功能衰退，月经会变得不规则，出血量时多时少，持续时间也长短不一，直至月经完全停止，这时称为绝经期。

随着卵巢功能的衰退，体内雌激素含量减少，子宫显得更加脆弱。这个时期也是恶性肿瘤的高发阶段，良好的生活习惯如合理饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，充足睡眠，适度锻炼就显得尤为重要。定期进行妇科检查，有利于早期发现恶性肿瘤。

2、不可滥用激素

补充雌激素虽然可以减缓更年期的许多症状，但雌激素很可能会使恶性肿瘤的发生概率增加，所以，雌激素替代疗法不能随便应用。必要时应在医生的指导和定期监测下，严格按规定使用。

绝经后，逐渐迈进老年阶段，整个机体渐渐发生老年性改变。生殖器官逐渐萎缩，子宫也不可避免地发生萎缩——宫颈及子宫萎缩、宫颈管内膜萎缩，无黏液塞保护，子宫内膜变薄，极易感染而形成子宫内膜炎，甚至形成宫腔积脓。

因此，在这个时期要特别注意外阴卫生。有异常情况，如阴道不明原因流液或出血，应及时到医院检查处理。

女性不同时期需警惕什么病

青春期最容易“暴露”先天性畸形和发育障碍，如两性畸形、性早熟等，妇科炎症较少，痛经、月经紊乱常见，所谓青春期“功能性子宫出血”。此期子宫肿瘤不多见，卵巢肿瘤却不少。少女亦不可忽视妇科检查，附件包块尤应警惕。

生育期，炎症骤起，从阴道炎、宫颈炎到附件炎都很普遍。与产科有关“事件”时有发生：流产、不孕、宫外孕及各种产科问题。肿瘤会悄然升起，特别是子宫肌瘤、卵巢囊肿，与妊娠有关的特殊疾病是“绒癌”。有15%的生育年龄妇女会得子宫内膜异位症。

更年期，卵巢功能障碍的烦恼、围绝经症状不期袭来，月经紊乱与青春期相呼应。也是各种肿瘤易于发生的“多事之秋”。盆底薄弱、功能障碍致使器官脱垂、尿失禁，生活质量堪忧。

由此，我们可以概括地说：20岁以前的幼女和青春期少女的主要妇科问题是发育畸形、“功能性子宫出血”、痛经和闭经。

20—40岁，是生育及妊娠带来的问题，易患各种炎症、子宫内膜异位症及肿瘤。

40—50岁，更年期或围绝经期的“功能性子宫出血”、更年期症状及肿瘤最常见。

50岁以后，主要是各种肿瘤肆虐，且有相当比例的恶性肿瘤。

这图景似乎可怕，但很多疾病是可以预防、早期发现的，也是可以治疗及治愈的。如是，我们就可以重绘美好的图画，奉献的箴言是：青年要调整好功能，成年要处理好生育，老年要提防长肿瘤。

不同时期母乳营养不同

初乳：产后7天内所分泌的乳汁称初乳。含有分泌型IgA(SIgA)，曾被称为出生后最早获得的口服免疫抗体，能让宝宝抵抗疾病侵袭。

过渡乳：产后7一14天间所分泌的乳汁称过渡乳。此时母乳的抗体含量逐渐减少，蛋白质等营养物质逐渐增加。

成熟乳：产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳，富含蛋白质。

成熟乳又有前奶和后奶之分，营养成分各不相同。

前奶：是每次哺乳时前两三分钟出来的奶。它的含水量大，可为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

后奶：是之后出来的奶。含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可为宝贝提供大量热量，有助于各方面的成长。

女性三大时期如何保养乳房

据媒体消息称，5月25日下午3点，在陕西省西安市一大商场里，举办了一个叫“鸡蛋换‘胸’”的活动，呼吁关注乳腺疾病。乳房，是女性区别于男性的一个特征，也是女性美丽的标志。所以说，每个女性都应该好好爱护自己的乳房，做好乳房保养，切勿让乳房疾病找上自己。但是，处于不同时期的女性对于乳房的保健工作也会有所不同，要在对的时期选择对的方法保养乳房，才能事半功倍。

青春期保养乳房

1、切勿束胸。束胸会影响乳房的正常发育，会使得本来向外突出的乳头挤压进乳房组织内，造成乳头内陷等。

2、注重锻炼。适当的运动能够促进乳房正常发育，增进健康。

3、佩戴合适的胸罩。有些青春期的女生不懂得挑选合适的胸罩，容易致使以后的乳腺疾病的发生几率升高，过大或过小都会影响乳房的发育情况。

孕期和哺乳期保养乳房

一般来说，女性在怀孕的时候，乳房会增大，所以要穿宽松的衣服，同时注意乳房的卫生。清洁时，轻轻清洗，然后用粗毛巾轻擦，这能使乳房耐摩擦能力增强，避免因给孩子喂奶而造成乳房的皮肤损伤。

更年期和老年注意乳腺疾病

处于更年期的女性由于雌激素减少，乳房会发生很大的变化，腺体退化，乳房体积变小，容易松弛下垂。这时特别要注意进行乳房的健康检查。因为在更年期，乳腺癌和乳腺增生是最常见的疾病。常进行乳房自检及定时到医院检查。

乳房的饮食保健

1、豆类食物。豆类食物含有大豆异黄酮，补充雌激素，减少乳房不适。

2、坚果类食物。种子、坚果类食物可以增多人体对维生素E的摄入，而丰富的维生素E能够让乳房更有弹性。

3、海带。海带含有丰富的碘元素，能够促使卵巢滤泡黄体化，调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

​经期排毒养颜会让你美丽翻倍

月经周期是女性独特的月历计算方式，每月一次的月经来潮带来了情绪和生理的各种变化，同时还影响着你的皮肤状态。月经周期的不同阶段各有其生理特点，而经后一周的时间里是你保养的最佳时期。所以，如何可以在这个时机巧妙保养，就可以收到十倍的美丽效果!

月经周期是女性独特的月历计算方式，每月一次的月经来潮带来了情绪和生理的各种变化

月经周期的不同阶段各有其生理特点，而经后一周的时间里是你保养的最佳时期

经后一周是“最佳保养期”

女性不但要在生理期好好保养皮肤，经后护肤同样重要。因为恼人的“大姨妈”终于结束时，你将迎来皮肤状态开始变好的阶段。经后由于血液循环良好，气色也跟着变好，皮肤的状态也节节攀升，没有了粉刺和毛孔粗大的困扰。