第一次备孕别紧张
第一次备孕别紧张
1. 孕前体检必不可缺
就算女性觉得自己的身体再健康，男生的身体也非常健康，怀孕前的全面体检也不能少，因为怀孕前的体检有助于排除父母双方身上的各种健康问题，比如疾病类的，有些疾病具有遗传，可能是隐性的也可能是显性的，怀孕前的体检就可以很轻松地了解到相关情况，并提前采取相关措施，避免不必要的伤害发生。因此，夫妻双方有必要在怀孕前进行一次全面的体检。
2. 戒除不良生活习惯
很多女性在怀孕前期因为种种原因养成了一些不良生活习惯，这对日后胎儿的发育影响非常之大，甚至引起畸形胚胎之类的恶性后果。如喝酒，抽烟，咖啡因，熬夜等等，这些不良习惯如果在怀孕之前不能很好的戒除的话，可能会对未来胎儿造成伤害。女性一定要意识到这一点，在备孕期内就养成良好的生活习惯，早睡早起健康饮食，不碰烟酒，这样才能助于顺利怀孕和日后胎儿的健康发育和成长。
3. 注意营养摄入
首次怀孕的女性在营养方面的调养也是非常重要的，要注意营养均衡，多吃肉类，鱼类，豆类，奶类，蔬菜水果类等食物，适当运动，促进身体健康。不要在怀孕期间进行减肥或是增肥，保持健康体重和良好的心态对胎儿的健康发育和成长有帮助。盲目减肥或是增肥都胎儿都不好，对女性本身的健康也存在损伤。
4. 定期产检，快乐生活
怀孕之后女性的情绪跟胎儿的健康发育和成长也有很大关系，如果女性一直生活在不开心，情绪不稳定的状态之下，很容易导致胚胎发育缓慢或是受阻，甚至出现畸形胚胎的可能。相反，如果心情很好，天天很开心，孩子长得又健康又好。定期产检对初次怀孕的妈咪们很重要，可以随时了解到腹中胎儿的生长发育情况，有问题也可以随时进行健康预防。因此，就算是再忙，也要定期抽时间去产检，再加上良好的心态，首次怀孕的妈咪们就能度过一个健康的怀孕期，幸福地等待新生命的到来。
孕期别让紧张挨着你
80后孕妈妈小周的预产期还有两周就到了，可是最近紧张的小周在家寝食难安，在家人的陪伴下来到了南京医科大学第二附属医院产科门诊，要求住院待产。但小周却“意外”遭到了医院的“劝导”，南医大二附院产科门诊黄世萍主任医生表示，像她这样的情况是典型的“产前紧张”，建议适当调节。事实上，像小周这样具有产前紧张“症状”的孕妈妈还真不少。
什么是“产前紧张”
孕妇紧张的同时，也会造成胎儿心理的紧张，致使母子无法很好地相互配合，容易造成抑郁或者早产的症状。因此，孕妇一定要缓解过度紧张的心理，事实上，像小周这样具有产前紧张“症状”的孕妈妈还真不少。，连做个自己吃什么食物都会担心会不会对孩子有影响，那就是陷入‘孕期紧张综合征’了。”其实疼爱宝宝是母亲的天性，但过度恐慌却容易对孩子造成危害。为此，丁杰主任建议要在孕期能够适当的调节，避免出现孕期紧张的情绪。
如何避免“产前紧张”
一、增加对生育知识的了解
南医大二附院产科护士长储志平就定期给在医院建卡生小孩的年轻妈妈开办了胎儿大学，从怀孕开始就可以参加这样的学习，主要是让孕妈妈了解更多的孕期知识，避免对于一些症状和现象的不理解;其次也是让孕妇能够出来走一走，和更多的年轻妈妈交流经验和心得，遇到不解的问题可以直接向医护人员咨询。广大的年轻妈妈还可以通过看书，上网了解孕期的知识，以免在现实生活中遇到事情而束手无策，参加过南医大二附院产科胎儿大学的年轻妈妈都知道，医院门诊还开设了一对一的24小时电话咨询服务。
二、定期的产科检查很关键
各个医院都开设了专门的产科门诊，而妇产科则设有专门的产科门诊，为方便孕妇来回奔波，医院将收费、挂号、B超、心电图，以及血尿常规检验都设立在同一个区域，大大方便了孕妇前来检查，正常产前检查包含了血尿常规，血糖、血压监测，唐氏筛查，以及B超、心电图和胎心监测等等，只要进行正常的产前检查，医院是可以及时地发现问题，提前进行干预，所以定期的产前检查在整个孕期尤为关键。
其次对于平时自己身体的观察和监测也很重要，下身有无出血，每天的胎动是否规律，有无异常的胎动，以及自己有没有头晕，气喘不适的症状等等，都是自我检测的标准。
三、相信自己，相信宝宝
孕妇一定要相信自己，如果在妊娠后期有合并症的孕妇，建议提早入院，医生会针对孕妇的情况，采取必要的医疗措施，以保证孕妇和胎儿的安全。
其次要相信宝宝，只要自己在孕期没有乱服药物以及定期的进行相关的检查，宝宝在孕妈妈的身体里会很健康的生长着。孕妇不必多虑，对于孕妈妈的各项指标都有科学作为依据，医生自会处理。
对于孕妈妈的宝宝能否健康出生，更用不着去担心。
自然流产后多久可以在怀孕
一般要等三个月。
女性自然流产，一般等到三个月后能够再次备孕。有些女性本身的体质就比较差，生殖器官出现一些妇科疾病问题，那么在自然流产之后，就可能要等一年之后，才适合再次怀孕。有些女性在清宫手术上，对于子宫的时损伤比较大，就要适当增加休养的时间，这样能够让女性也重拾信心，更好的进行备孕。
怀孕四个月有胎动吗 怀孕四个月会有胎动
怀孕满4个月后，一般可以感觉到胎动。虽然有些女性早在第16周就能够感觉到，但大多数人要等到第18-20周左右才会有所感觉。如果你是第一次怀孕，别太着急，刚开始的胎动若有若无，像是蝴蝶在扇动翅膀似的。慢慢地，胎儿的胎动变得越来越有劲，也越来越有规律了，你也能更频繁地感知到。
怀孕牙疼别紧张
怀孕后期孕妇牙疼可以吃药吗?许多孕妇都会发现，平时口腔没有毛病，当她们怀孕2个月以后，每天早晨刷牙时牙龈都出血。到医院一检查，说是患了妊娠性牙龈炎。
那么，孕妇的牙龈为什么容易发炎呢?
因为妇女在妊娠期间，体内雌激素(求偶素)、黄体酮、绒毛膜促性腺激素等均有明显增加，到分娩后才逐渐恢复到正常水平。一般认为妊娠性牙龈炎是由于孕妇体内黄体激素的增加所致，通常可表现为单纯性妊娠性牙龈炎与妊娠性牙龈瘤两种。
妊娠性牙龈炎常出现两个高潮期，一是在妊娠的头三个月，一是在妊娠的最后三个月。妊娠初期，孕妇体内绒毛膜促性腺激素明显增加，可影响牙龈上皮组织的完整性，而妊娠后期黄体激素的水平达到最高，因此，妊娠性牙龈炎一般以妊娠第2—3个月及分娩前最为严重。
牙龈组织，尤其是牙间乳突，可由轻微出血、发红、水肿变为过度肥大，严重时病人的牙龈乳突发生显著的增生，形成妊娠性牙龈瘤或肉芽肿，其大小不等，颜色常为暗红或紫红，数目可多可少。患妊娠性牙龈炎时，由于牙龈血管扩张、弯曲、牙龈变为亮红或蓝红色，牙龈边缘和牙间乳突水肿，压时有凹陷，同时牙龈易于出血。除非伴有急性感染、溃疡或假膜形成，一般并无痛感。
这种病应该如何预防呢?
首先要注意妊娠期的口腔卫生，坚持做到每餐饭后漱口、睡前刷牙，避免食物残渣在口内发酵产酸。
妊娠期恶心、呕吐的孕妇更应注意清除存留在口内的酸性物质，可常用2%小苏打水漱口，以抑制口腔细菌的生长繁殖，中和酸性物质，保持口内的碱性环境。要使用软毛刷，刷牙时不要过分用力。应多吃一些含有丰富维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，特别要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。必要时还可口服维生素C片。
牙龈有急性炎症或症状明显的孕妇，应及时到医院请医生治疗，而不要随意服用消炎药，以免造成胎儿畸形。
备孕成功经验 做到这些能成功怀上健康宝宝
1、孕前检查不能省
首先就是要进行孕前检查，虽然这只是一个非常简单的流程，但是对于自己的身体和未来宝宝的状况都是很好的产考。
(1)、血常规检查
及早发现贫血等血液系统疾病。如果贫血，不仅会影响受孕，即便怀上了，在分娩后容易出现产后出血、产褥感染等并发症，对胎儿也有影响，如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。
(2)、尿常规检查
有助于肾脏疾患早期的诊断。如果将来怀上宝宝，10个月的孕期对于肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。所以万一肾脏存在问题，后果会非常严重。
(3)、染色体检测
染色体检测也是孕前检查所必须要做的事情，能尽早的发现克氏征、特纳氏综合征等遗传疾病、不育症。
(4)、神经管畸形筛查
我们备孕不仅是为了生宝宝，还要为了生个优质的宝宝。所以孕前进行神经管畸形筛查是很有用的，服用叶酸可以降低风险。
检查并不是目的，只是手段。如果检查出了哪些项目有风险或存在问题，各位备孕的姐妹们就要多多注意了，积极与医生沟通寻求诊治的方法，把这些搞定了再轻轻松松备孕。所以，为了生一个优质的宝宝，千万不要大意了哦!
2、身体调理很重要
身体是革命的本钱，所以如果想生孩子，不养好身体是不行的。
(1)、保持适当的体重
超重或体重不足都会影响受孕。如果太胖，即便怀孕后也还会导致一些并发症，如糖尿病和高血压等。反之，如果体重国庆，则容易生下过瘦的宝宝，也有可能增加宝宝带先天性并发症的危险。
所以，在备孕期间，大家就要注意均衡饮食了。如果太瘦，要多注意营养，给自己补一补。如果超重，千万不要服用减肥药，坚持做运动就好。
(2)、如果有月经不调、痛经、妇科炎症等情况，也要先调理好
月经不调会导致你比较难以推测排卵期，痛经及其它妇科炎症则可能有更大的隐患，如果置之不理，身体疼痛不说，严重的可能会最终导致不孕，无法成孕就更费事了。
所以，大家平时也要多多注意，在备孕前调理好月经，各种炎症也要治愈后再行受孕。别太心急，也别紧张，这叫磨刀不误砍柴工，调理好身体，好孕自然来。
紧急避孕一年别超四次
妇产科医生对此表示，有些女性为了贪图方便，事前不做任何安全措施，事后就用紧急避孕药“亡羊补牢”。殊不知，紧急避孕药的剂量较大，频繁服用可能会导致月经紊乱，甚至卵巢早衰。
据了解，紧急避孕药的避孕机制主要是通过抑制排卵和阻止孕卵着床，发挥速效避孕的作用。由于剂量较大，使用过紧急避孕药的女性一般都会出现恶心、呕吐的情况，有些甚至还会出现乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等，但这些症状一般较轻微，较大的影响是月经的改变。
尤其是对于少女而言，多次服用紧急避孕药容易使月经紊乱，加上少女的一些内分泌生殖器官还未发育成熟，服避孕药会对卵巢、子宫的发育(包括性激素的发育)造成不良影响。严重的会对卵巢造成不可逆的影响，甚至造成卵巢提前“衰老”。
医生提醒，紧急避孕药并不能作为一个常规的避孕手段，一年使用不应超过3次。此外，有些人是不能服用紧急避孕药的，如急、慢性肝炎或肾炎患者。由于激素类药物要在肝脏代谢，从肾脏排出，紧急避孕药由于都含有大剂量孕激素，无疑会加重肝肾功能负担。另外，紧急避孕药会使凝血功能亢进，增加血栓形成的危险，使血糖升高，影响甲状腺功能。所以，各种血液病、血栓性疾病、糖尿病、甲状腺功能亢进等患者均应避免应用。妇科肿瘤、乳房疾病等激素依赖的疾病患者，应该禁止使用紧急避孕药。
第一次面试时紧张如何放松
面对主考官，如何让自己保持镇静呢?我的经验是，带一只事先整理得井井有条的公文包，可能会在消除面试紧张心理时发挥奇特效果。包内要多带一些有关工作的资料或有助于谈话的东西。例如“关于这个问题，我已作了某些设想，请过目”，这样就可以尽量减少与主考官正面接触。
如果你非常怕迟到，那就稍微早到一点，但也不要过早到，一般掌握在约见前五分钟出现在主考官门口。这表明你很准时，但又不是无所事事。
带一份报纸或一本书和杂志，等候时翻阅。因为这时人最容易产生紧张心理，看看报纸等一来可解等候的不安，二来可显示自己平时的素质。当然，能够看一本与你专业相关的书刊那就更好了。
在面试时，你应该想办法掩饰自己的紧张心情，别让主考官一眼就看出你的忐忑不安。比较实用的心态就是你要抱无所谓态度，“没什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你们好的单位多的是。”
面试当中，如果发现自己说错了一些话，不妨等到双方都比较自在的时候再补救。“我不知道您看出来没有，坦白地说，我对这次面试有点紧张。”如果事情进行较顺利，你承认自己曾经紧张过，反而能使你更主动地接近主考官。
每一个求职者，都要经过面试这道关。有的人经验丰富，发挥自如，接受面试如同表演节目，顺利闯关;有的人则对面试战战兢兢，被动应对，纵有再多能耐，但由于临场表现欠佳，难免败北。以上就是第一次面试如何放松紧张心情的内容。
孕妇第一次产检八个准备
①: 去医院做第一次产检前，先在家里回忆自己以往是否有过慢性疾病的患病史、过敏史、是否做过手术、以往的用药经历等;
② 记录自己从怀孕开始吃过的营养品、维生素、中草药、药物等，正在服用的也要记录下来;
③ 了解自己和丈夫家族是否有过遗传病史、是否有过生产畸形婴儿和和生产国慢性疾病新生儿的经历;
④ 去医院做孕妇第一次产检前，还需要回忆并记录自己以往的妇科病历，月经初潮和月经周期及月经情况都要记录清楚;个人以往生产、流产情况也要详细记录，如果有生产过的女性还要记录清楚自己的怀孕、生产过程及目前子女情况;
⑤ 有些医生会问到个人的职业和年龄，所以这个方面也要记录清楚;
⑥ 个人的饮食习惯、运动习惯和是否有不良嗜好都要记录清楚，有些医生在做孕妇第一次产检前还会提问到父亲的相关生活习惯;
⑦ 记录下来配偶家庭遗传病史、畸形婴儿史和慢性疾病史;
⑧ 怀孕后是否有出现妊娠反应，有没有出现过阴道出血、腹痛等其他不适症状。
孕妇第一次产检的时间是整个妊娠期间产检耗时最长的，检查的项目也是最全面的，医生为了可以设计最适合孕妇的孕检方案，会花较多的时间来提问，孕妇一定要如实回答。同时，医生也会在这次产检中给孕妇提供一些妊娠期间的饮食、体育锻炼等方面的建议，孕妇产检前一定要准备好笔和笔记本，并在产检的时候做好记录。孕
自然流产后多久可以怀孕
自然流产后子宫内膜剥落干净，如果未做清宫手术，不会造成子宫损伤，子宫较快复原，一般等待2个月或以上月经周期可达到再次怀孕条件。如果进行了损伤性的清宫手术，子宫的损伤需要3个月的时间修复，另外人体生理周期的调整也需要时间，为了保证高质量的妊娠，最好休养半年以上才能再次怀孕。
发生自然流产后，为避免下一次怀孕犯同样的失误，在下次备孕前，一定要找明原因再备孕。切记，根据各人不同身体状态，具体怀孕时间要听从医生的建议。但是如果不到3个月就再次怀孕，也不一定胎儿就有问题，应在医生指导下做好分娩的准备。
准妈妈了解胚胎发育过程吗
备孕的夫妻做好了迎接新生命的准备，初次备孕的准爸爸妈妈们一定对育婴知识不够了解，那么到底肚子里的胎儿从受精到最后长大发育，在妈妈的肚子里是如何成长的呢，下面就为您全面解析胚胎发育过程。
胎儿的发育大致可分为胚胎期和胎儿期两个阶段，受精卵形成后的8周是胚胎的早期发育阶段。胎儿的各个器官和系统基本上是在这段时期内形成的。这一时期虽仅仅只有两个月，但正常发育过程可能受遗传缺陷和所处环境因素的影响，因而这段时期极为重要，它是胎儿畸形形成的最危险时期。人们通常将56天视为胚胎期和胎儿期的分界。故从受孕第八周至胎儿娩出的这段时间称为胎儿期。按WHO颁布的标准，即受精满7天算1周龄，第一天至第七天为第一周，第八天至第十四天为第二周，第十五天至第二十一天为第三周，依此类推。
空孕囊多久会自动流出 空孕囊自然流产后再次备孕
发生自然流产后，不要盲目再次备孕。再次备孕前需要检查双方身体，如果有问题需要针对治疗后才能再次怀孕。
积极备孕的过程中要努力提高精子与卵子的质量，禁烟禁酒，加强身体锻炼，保持心情愉快。远离有害物质，远离病源。
更年期别紧张
能缓解女性更年期症状的食物
★富含植物雌激素的食物，如异黄酮，黄豆、小扁豆、绿豆、红小豆、鹰嘴豆等豆类，能有效减少潮热和盗汗。
★富含ω-3脂肪酸的食物，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鲱鱼等海鱼，食用烹调用的亚麻油、橄榄油，保持体内高维生素E水平(可食用适量坚果)，拥有自内向外的滋润光泽。
★富含纤维素的食物，如全谷、燕麦、豆类、水果、蔬菜，有助于平衡体内激素。
★富含大量必需脂肪酸的种子、坚果和鱼油，能缓解关节疼痛。
★富含钙质的食物，吃些烹制酥软的鱼类(连刺一起食用)，绿色叶类蔬菜和低脂乳制品，来增加体内钙的含量。
★菊花茶是很好的平衡剂。可以当做饮料饮用，也可以在水中加入5滴菊花油进行足浴。
★加利福尼亚大学一项研究发现，更年期过后的女性如果每天服两次大豆补充剂，会比那些服药的女性拥有更好的文字记忆力，思维也更加敏捷。豆粉对骨骼也有益处，饮用豆奶的女性体内成骨细胞比不喝豆奶的女性更加活跃。食用豆类能减少40%的潮热症状。
★饮食别太咸，少喝酒、咖啡，少吃辛辣食物，尤其在炎热的季节。
中年女性喝骨头汤能抗衰老
骨头中的骨髓除有造血功能外，还具有抗衰老作用。随着年龄的增大，骨髓制造红细胞和白细胞的功能会衰退，但如果从饮食中能不断摄取骨髓所含的类粘朊，则骨髓生产细胞的功能就可以得到加强，从而达到减缓衰老的目的。
最简单的办法就是煮食动物骨头，如羊骨头、猪骨头、牛骨头等。把骨头砸碎，按1份骨头5份水的比例，用文火熬煮l～2小时，使含有类粘朊和骨胶原的髓质尽量溶解。把溶有髓液的汤稍加过滤，再加入蔬菜，经常食用，对减缓衰老有一定的作用。
备孕孕酮低怎么办
孕酮是一种非常重要的孕激素，尤其是怀孕期间孕酮维持妊娠所必须的孕激素，孕早期的时候，孕酮的存在还能抑制宫缩，防止流产的发生。很多姐妹因为孕前检查没有做好，一直在怀孕之后出现褐色分泌物或者其他不适才去检查，才发现存在孕酮低的情况，这个时间再挽留难度相对就要大一些了。
而对于之前发生过孕酮低的情况的姐妹，再次备孕该注意哪些问题呢?今天我们就好好来聊一聊：
1、在孕前做好检查
导致孕酮发生的原因都很多，但是很多的情况下是由于疾病因素导致的孕酮低，比如比较常见的像：内分泌失调问题、甲状腺因素、黄体功能不全等以及孕早期胚胎发育不良等因素都有可能。发生过一次遗憾的姐妹再次备孕前一定要做好细致的孕前检查，找准病因。
2、积极配合医生治疗
女性朋友发现自己存在孕酮低的情况，不管是备孕中，还是怀孕中，一定要及时的选择正规专业医院就诊治疗的。找准病因之后，积极的配合医生治疗调理的，很多女性朋友尤其是正在备孕中的朋友，出现孕酮低的情况会盲目的自行采用补充黄体酮的方式来改善，其实这是不对的。用药治疗一定要在专业医生知道下用药，切不可自行用药!
3、饮食改善
存在孕酮低的情况，可以通过饮食来辅助改善，日常可以适当食用一些大豆异黄酮以及维生素E的食物。但是，我们一定要明确，食物改善只能起到辅助作用，主要的治疗措施还是要依赖专业医生的判断。另外，不管是多么有利的食物都不建议长时间大量食用的，适量均衡才是健康的饮食方式。
4、注意休息
孕酮低的情况，尤其是孕早期出现孕酮低的情况，一定要注意休息，不要太过劳累。另外，不要过度担心，很多时候心理因素的影响是很大的，积极的配合医生治疗，不要过度担心也不要焦躁，学会舒缓自己的情绪。
祝愿每一个姐妹都能顺顺利利怀孕，安安全全生产!早日抱上健健康康的大胖小子!
备孕两个月终于好孕
1、心情太重要了，什么都比不上心情好来的有效果!第一个月因为没经验，我和老公紧张到发疯，我每天就是拿着排卵纸测，整个人都癫狂了!以至于上个月根本没测出排卵强阳
2、任何偏方都不如科学的备孕来得有效和安全。
3、宠物只要科学喂养，不仅不会耽误你的备孕，反而能缓解备孕期和整个孕期的紧张感。我个人有猫有狗，弓形虫定期检测，各种疫苗也不落下。目前大家身体都很好，没有任何所谓的感染。这一点我始终认为，宠物也是我们的家人，是给我们爱的。我家的狗狗自从得知我换孕，变得很贴心。总是小心的贴着我的肚子窝着，好像通人性似的，我很欣慰。
4、不要吃生肉!一定不要吃生肉，很多寄生虫都是从生肉进入体内的包括弓形虫!
5、月经第三天过后开始喝黑豆浆(黑豆+黄豆+红皮花生+熟黑芝麻)，有助于卵泡的发育。
6、别忘了给老公也补补，粗粮、山药、玛卡、韭菜等一些补肾气的都适当补起来吧!提高小蝌蚪的质量
7、从备孕第一天我和老公就结伴去健身房慢跑，一周三次到四次，每次两个小时。事实证明，运动非常重要，只有整个机能活跃起来，才能更有助于好孕
最后祝大家都能好孕!