孕妇怎样控制体重 温馨小提示
孕妇怎样控制体重 温馨小提示
如果准妈妈怀孕前就属于肥胖或体重过重者，在怀孕期间又没有恰当地控制体重，则发生子痫的几率将会比一般孕妇高。营养师进一步表示，一旦孕期体重增加过多，还容易使高血压、心血管疾病、泌尿道感染、糖尿病、肾脏疾病等的发生机会增加，除此之外，也可能不适合自然生产。
早餐吃月饼好吗 温馨小提示
不要相信无糖月饼可以多吃，月饼是淀粉做的，淀粉本身就是多糖。无糖月饼只是说靠甜味剂改善味道，但是并不是真的不含糖。
如何预防阑尾炎
炎热天气不要狂喝冷饮
我们在炎热天气，运动之后不要喝冷饮，因为这个时候体内产热较高，身体温度较高，冷饮进入消化道温度梯度骤降太坏，会对胃肠道造成极大的伤害，同时也会出现菌群紊乱的情况，这样我们可能出现腹泻的情况，经常腹泻是容易导致阑尾炎的，还有饮食之后也不用立即喝冷饮，这个时候身体血液主要集中于消化道供给消化，喝冷饮会造成血管损伤;温馨小提示：其他情况也建议不要喝冷饮，冷食这类的也建议少吃。
不要经常吃辛辣的食物
辛辣食物对胃肠道具有极其强烈的刺激作用，会增加胃肠道的负担，一些消化功能较差的，还可能出现胃肠功能紊乱，出现腹泻等情况，而且经常吃辛辣食物对胃肠消化道黏膜具有一定的破坏作用，同时也会导致阑尾部分出现发炎，充血水肿的情况;温馨小提示：辛辣食物适当吃一点没事，不要多吃或者经常吃。
饮食习惯不要太过油腻
油腻的食物和辛辣食物一样会造成胃肠道的一定负担，特别是老年人由于身体机能的减退，对食物的消化吸收能力相对年轻人来说较差，而且经常吃油腻食物还会增加体内的血脂含量，增加高血脂以及一些心血管疾病患发的分险，需要注意;温馨小提示：肉类食物一般选用鱼类，其他以瘦肉为主，内脏的也少吃，胆固醇较高。
吃饭千万不要暴饮暴食
暴饮暴食对胃肠道的负担是远高于前面几个的，特别是暴饮暴食之后立马躺到床上休息的，影响到了胃肠道的蠕动，有可能会出现消化物堵塞到阑尾的情况，食物废渣堵塞时，那么由于长期无法排除，会使得该处组织黏膜出现感染的况，之后我们都清楚出现发炎了，而且严重者还会出现穿孔，进而出现一些更严重的症状;温馨小提示：少食多餐，细嚼慢咽，早餐必需食用，这几条是很必要的。
不要和别人拼酒狂喝酒
男生一般都喜欢和别人拼酒，特别是上班之后的男生因为一些应酬的情况，不得不喝别人拼酒，特别是在空腹的时候，由于这个时候胃肠道黏膜保护作用较小，直接饮食大量的酒是对这些黏膜具有刺激作用的，同时还会出现身体免疫功能的紊乱，这样都会导致阑尾炎的发生;温馨小提示：其实少量饮用葡萄酒具有舒张血管的作用，但是过分饮酒就不行了。
吃饭之后不要立即运动
吃饭后，胃肠道聚集了大量的食物，同时身体的大部分血液会聚集于该处进行消化，立即运动，首先由于胃肠道承载食物较多，在反复的震动之中会出现一些不良的情况，在这运动时运动系统需要大量的血液，会从供给消化道血液汲取，这样就会照成食物消化不良，种种情况都是导致阑尾炎的诱因所在;温馨小提示：运动前后其实都不建议立即吃东西，缓步行走休息。
注意饮食的清洁和卫生
很多不干净的食物有许多的病菌，或者一些寄生虫，特别是寄生虫我们身体的免疫系统对其基本是无可奈何，进入人体后他回往许多空腔管道力乱装，就像肝血吸虫那样，当然也有寄生虫会进入阑尾的空腔，头疼的就是它进去咬了几口就死在那里不出来了，这样的话就会导致堵塞，黏膜发炎，出现阑尾炎的情况;温馨小提示：一些水池里自己抓的鱼和螺狮记住要烧熟，因为里面可能存在寄生虫的。
阑尾炎勿吃止痛药缓解
真出现阑尾炎的时候，千万不要吃什么止痛药止痛，因为阑尾炎的严重的时候是会出现穿孔，出现腹膜刺激征，危及到生命的，止痛药会缓解这个疼痛，从而使得我们对疼痛的感觉下降，这样我们对疾病的进展会很难预测，你这样给医生查，他也很难查的，等到止痛药都没用的时候，基本就是穿孔的时候了，那得多严重的;温馨小提示：发现阑尾炎尽快去医院进行诊断治疗。
鼻子干燥八大方面需要注意
麻辣烧烤的食物尽量少吃
麻辣烧烤的食物，我们一般都会吃到辣擢爻充种的感觉，很多人都忍不住会大汗淋漓，这个主要是由于辣椒素的作用，因为这些食物里面大多是含有辣椒素的，而辣椒素是会促进我们肾上腺素的分泌，从而促进了我们机体汗腺的分泌，所以我们在吃辣的时候主要不是因为环境中太热，而且辣椒素的作用，而我们体内水分散失过多，可能就会导致嘴唇以及鼻子的干燥，所以少吃辣是没错滴;
温馨小提示：烧烤类的食品少吃最好，里面的苯并芘是致癌的物质。
补充足量的水分
不要只吃干燥食物。很多人有时候支持一些饼干之类的干燥食物，对水分的摄入较少，这些情况就会导致我们体内水分摄入的不足，虽然说食物进入我们体内会被分解出一部分水分，但是长期对外界不饮用水，还是会对身体有一定影响的，特别是对肾的影响，还有就是出现鼻子干燥的情况，需要注意;
温馨小提示：加工类的食品还是尽量的少吃，世卫组织已经将加工肉类定为一级致癌物，其他加工食品其实也好不到哪去。
空气中固体颗粒较多需要佩戴口罩
空气中粉尘颗粒较多，我们在呼吸空气的过程中会有大量的粉尘进入我们的鼻孔，而我们的鼻腔将其阻碍，避免其进入呼吸道，但是长期吸入粉尘，还是会有一部分会进入呼吸道，对我们的肺部有不利的影响，还有粉尘长期聚集与鼻腔上面会使得我们的鼻腔水分散失，出现鼻子干燥发炎的情况;
温馨小提示：粉尘多的地方一定要做好防护措施，带好口罩。
增加室内的湿度
最好弄个加湿器，有时候，我们的鼻子干燥主要是由于空气之中的湿度较低，比如东北的冬天，空气湿度普遍较低，这个时候容易造成我们机体皮肤水分的散失，鼻子干燥出血发炎，所以，最好是做好空气中的湿度保持，建议就是在室内加加湿器，以保持空气中的湿度;
温馨小提示：加湿器同样得经常清洗，都在是会产生一些病菌的。
可以适当滴点薄荷油之类的滴鼻液
减少水分蒸发。空气中湿度较低，干燥，我们采取的方法出来加强空气中的湿度以外，还有就是避免皮肤的水分散失，油类的滴鼻液可以产生一个隔膜，减少鼻腔内水分的流失，从而减少干燥性鼻炎的发生，例如一些复合的薄荷油之类的滴鼻液;
温馨小提示：室内加湿空气，外出使用滴鼻液，这样可以很好的避免鼻子的干燥。
戒烟戒酒应该势在必行
香烟里面含有许多的致癌物质，同时也会刺激我们机体的内分泌系统，里面的一些神经兴奋的物质出来加强我们的精神以外，还会加快我们的能量代谢，热量产生过多，皮肤水分流失，鼻孔可能因此出现干燥，还有很多人喜欢从鼻孔上炊烟，也会导致鼻孔水分的流失，喝酒也同样会出现类似的情况;
温馨小提示：香烟尽量戒除，酒类可以少饮，但是不建议多喝。
可以吃一些富含维生素B2的食物
维生素B2的功能有很多，其中一个就是保护我们皮肤的毛囊，黏膜以及一些汗腺的作用，这个作用刚好对我们的干燥的鼻腔黏膜起到一定的保护作用，减少其出现干燥鼻炎的发生，以及因干燥留鼻血的情况;
温馨小提示：一些豆类，牛奶鸡蛋都含有这类维生素，动物肝脏同样含有，但是肝脏不建议多吃。
鼻孔插管吸氧的人群需定期用湿棉签擦拭
有一些病人需要长期的吸氧才行，小编曾经出现过肺气肿，需要长期吸氧，但是采取的是鼻孔插管式的吸氧，这类吸氧虽然经过了水的过滤，加强了湿气，但是由于氧气流动较快，还是会导致鼻腔内水分的散失的，所以我们必要的时候，用湿润的棉签，湿润鼻腔，避免因长期干燥导致血管破裂的情况;
温馨小提示：普通人群在空气干燥的时候，也是可以采用湿润的棉签湿润嘴唇以及鼻腔哦。
高智商宝宝的20种表现
1、善于用语言描述所听到的各种声响。
2、常给孩子朗读的故事，要是你更换了里面的某个词，孩子就会说读错了，并加以纠正。
3、喜欢对人讲故事，而且讲得绘声绘色。
温馨小提示：当发现自己的宝宝比较话多，喜欢和人交流，而且总能滔滔不绝的，证明宝宝具有很好的语言智能，爸爸妈妈可以培养宝宝成为一个口齿伶俐的小可爱!
4、喜欢提些怪问题，如人为什么不会飞等等。
5、喜欢把玩具分门别类，按大小或颜色放在一起。
温馨小提示：当自己的宝宝成为“十万个为什么”的时候，爸爸妈妈不要嫌弃宝宝烦。应该觉得高兴，宝宝有很强的好知欲，而且总能发散思维。这同时证明宝宝有很好的逻辑能力，说明有逻辑-数理方面的天赋。
6、喜欢伴随乐器的弹奏唱歌。
7、喜欢倾听各种乐器发出的声响，并能根据声响准确地判断出是什么乐器。
8、能准确地记忆诗歌和电视里经常播放的乐曲。
温馨小提示：当宝宝喜欢跟着音乐哼起歌时;当宝宝喜欢闻歌起舞时;当宝宝能听声响辨乐器时，证明宝宝很喜欢音乐，对因为有一种特殊的爱好，可能是个音乐苗子。爸爸妈妈好好培养说不定能成为一名音乐家!
9、善于辨别方向，极少迷路。
10、乘车时，对经过的站名或路标记得清清楚楚，并向你提起什么时候曾经来过这个地方。
11、喜欢东写西画，形象逼真地勾勒各种物体。
温馨小提示：宝宝对方向、地理位置、图形都有很好的记忆感时，说明宝宝有丰富的空间想像能力，为此爸爸妈妈可以培养宝宝这方面的才能。说不定宝宝以后可以从事平面设计，装饰设计，工程设计这份的工作呢!
12、喜欢自己动手，很多东西都一学就会。
13、特别喜欢模仿戏剧或电影人物的动作或道白。
温馨小提示：如果宝宝的动手能力强，可以给宝宝多玩橡皮泥、多做小手工等等。这样可以让宝宝有一双灵巧的小手哦。如果是喜欢模仿电视的动作或者道白，说不定好好培养就能成为一名小小童星呢!
14、善于体察父母的心情，领会父母的忧与乐。
15、落落大方，动作优雅懂礼貌。
16、看见生人时会说“他好像某某人”之类的话。
温馨小提示：有的宝宝会很内敛，不喜欢跟陌生人打招呼，有的则是相反的。当发现自己的宝宝属于比较活泼外向的性格，面对陌生人都不会觉得害怕，有胆量打招呼，证明爸爸妈妈可以培养宝宝成为一个“小小外交官”。
17、善于把行为和感情联系起来，如说：“我生气了才这样干的。”。
18、善于判断该做什么、不该做什么。
温馨小提示：小宝宝都是很好动调皮的。可是，当妈妈对宝宝说过“这样做事不对的”的话后，就会自觉分辨什么是改做，什么是不该做的。这样的小宝宝有着良好的自我认识能力，以后会是一个很谨慎的人，说不定能成大业。
19、善于辨别出物体之间的微小差异。
20、喜欢摆弄花草、逗弄小动物，而对一般的玩具兴趣不大。
孕妇怎么补铁 温馨小提示
1、有的孕妈妈觉得，补铁过多也不是什么坏事儿，只要不缺铁就行了！但其实，补铁过多的时候，也是一种危害。
2、当孕妈妈们补铁过量的时候，可能会引起肠胃的不适，还有可能会引起便秘。另外，孕妈妈们还可能会感到恶心或者腹泻。
3、所以，当孕妈妈们在补铁的过程中出现这些不适的时候，一定要记得先去看医生，为了避免这些不适反应加重，可以先适当减少补铁量。
4、一般情况下，孕妈妈们通过食物进行补铁并不会产生什么严重的反应，所以孕妈妈们也不要太过担心。
孕妇控制体重的食谱
一、香菇油菜
香菇含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、氨基酸和多种维生素，是一种营养丰富的低热食品。油菜含有植物纤维素，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，减少脂类的吸收，可控制体重过快增长。
1、香菇洗净撕成小块，冬笋切成丝;葱、姜切成末;
2、油菜洗净、切段，用少许油旺火爆炒几下装盘备用;
3、将香菇、冬笋丝，加入盐、料酒、味精、香油，调拌均匀，装入碗中备用;
4、锅置火上，放油少许烧至七成热，放入葱末、姜末、香菇、冬笋丝爆炒一下，放入油菜心翻炒，再加入盐、鸡精调味;
5、用水淀粉勾芡，淋入香油，浇在菜心上即成。
二、冬瓜木耳汤
冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪的吸收。
1、瘦肉切片，冬瓜洗净，切成2～3厘米的厚块;冬菇、木耳洗净，撕碎;
2、锅里放油至七分热时，同时放入肉片翻炒，变色后加水烧开，再放入冬瓜、木耳、冬菇、姜片、葱段，改文火煲20分钟，最后加盐调味即可。
三、海带豆腐汤
海带含有蛋白质、碘、胡萝卜素、维生素、钙、铁、磷等，所含的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇代谢。既有丰富的营养又不容易令人发胖。
1、将海带用温水泡发后，洗净切片，豆腐切成小方丁，入沸水中烫一下，然后捞出。
2、将姜末、葱花入热油锅内煸香，投入海带、豆腐，加高汤烧沸，改文火炖煮;
3、最后加盐和香菜以及胡椒粉调味即可。
四、冬瓜虾仁汤
冬瓜富含维生素C，且钾盐含量高，钠盐含量较低。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。
1、将冬瓜洗净，削皮切成小块，鸡肉切丁，虾仁洗净切三段，姜切片，葱切成段;
2、将冬瓜、鸡丁、虾仁、料酒、姜同放炖锅内，加水三大碗，大火烧沸;
3、煮沸后改用文火炖煮45分钟，加香油、盐、味精、胡椒粉、葱调味即成。
高智商的几种表现
一、会描述声响会听故事
1、善于用语言描述所听到的各种声响。
2、常给孩子朗读的故事，要是你更换了里面的某个词，孩子就会说读错了，并加以纠正。
3、喜欢对人讲故事，而且讲得绘声绘色。
温馨小提示：当发现自己的宝宝比较话多，喜欢和人交流，而且总能滔滔不绝的，证明宝宝具有很好的语言智能，爸爸妈妈可以培养宝宝成为一个口齿伶俐的小可爱!
二、喜欢提古怪的问题
4、喜欢提些怪问题，如人为什么不会飞等等。
5、喜欢把玩具分门别类，按大小或颜色放在一起。
温馨小提示：当自己的宝宝成为“十万个为什么”的时候，爸爸妈妈不要嫌弃宝宝烦。应该觉得高兴，宝宝有很强的好知欲，而且总能发散思维。这同时证明宝宝有很好的逻辑能力，说明有逻辑-数理方面的天赋。
2喜欢伴着音乐跳舞
三、喜欢伴着音乐跳舞
6、喜欢伴随乐器的弹奏唱歌。
7、喜欢倾听各种乐器发出的声响，并能根据声响准确地判断出是什么乐器。
8、能准确地记忆诗歌和电视里经常播放的乐曲。
温馨小提示：当宝宝喜欢跟着音乐哼起歌时;当宝宝喜欢闻歌起舞时;当宝宝能听声响辨乐器时，证明宝宝很喜欢音乐，对因为有一种特殊的爱好，可能是个音乐苗子。爸爸妈妈好好培养说不定能成为一名音乐家!
四、喜欢自己动手
12、喜欢自己动手，很多东西都一学就会。
13、特别喜欢模仿戏剧或电影人物的动作或道白。
温馨小提示：如果宝宝的动手能力强，可以给宝宝多玩橡皮泥、多做小手工等等。这样可以让宝宝有一双灵巧的小手哦。如果是喜欢模仿电视的动作或者道白，说不定好好培养就能成为一名小小童星呢!
3少迷路、会自己反省错误
预防鼠标手的几种高招
保证鼠标大小的适宜
鼠标大小不适宜，太大或者太小，都会使得手的用力中心不集中，而且会给手部肌肉神经带来过度的负担，使得其更加容易疲劳，经常这样就有可能会使得其肌肉发生禁脔，酸痛，还会刺激神经出现麻木感，这些有很大一部分就是鼠标大小选择不适宜造成的，同样的选择适宜的大小的鼠标，不仅使得其使用起来更加的舒适方便，减少鼠标手的产生，还能愉悦自身的心情，减缓疲劳;温馨小提示：每个人的手部大小不同，买鼠标时可以先试用一下，是否舒适。
保持科学的体位状态
手和鼠标的位置，身体和键盘的位置和鼠标大小一样，同样存在舒适的位置，键盘太高或者太低，鼠标离手太远或者太近，都会手部的肌肉造成极大的影响，容易造成其提前疲劳，在使用电脑的时候，往往没过多久就会出现手部酸痛的情况，这些都是因为体位摆放不科学所导致的;温馨小提示：身体端正，上臂和身体的夹角尽量在45度作用，键盘尽量在腹部位置。
使用鼠标不要太用力
很多人的手部痉挛有一个主要的原因就是手部过分用力，肌肉长时间收缩导致肌肉疲劳，这种情况往往出现在玩游戏的用户身上，长期的对鼠标用力，加上鼠标并不是什么软物体，这种情况长期维持下去，就会导致手部肌肉神经极其容易疲劳，麻木，手部酸痛;温馨小提示：游戏这种东西，小玩怡情，大玩伤人哦，注意鼠标的握力情况。
不要用手腕移动鼠标
手腕移动鼠标，这样虽然鼠标移动了，但是大部分的压力就集中在了手腕之上，这会使得手腕肌肉长期处于收缩紧张状态，极其容易疲劳，而手的其他部位有因为受力不明显而产生失衡，这样长期下去，人会逐渐适应手腕用力，造成鼠标手，试想一个部位经常受力，和好几个部位一起受力那个更适合，答案当然是后者;温馨小提示：习惯在于经常做才养成的，所以改掉手腕发力开始就得有意识的改变发力状况。
学会用左手使用鼠标
科学规律的轮换使用鼠标的右手，可以有效的减轻右手因长期使用鼠标而造成的轻微肌肉紧张，有利于缓解肌肉的疲劳状态，而且使用左手可以很好的开发右脑，锻炼我们的思维能力，提升我们的记忆力。温馨小提示：左撇子就经常轮换右手，这样可以缓解肌肉疲劳哦
不要长期的滑动滑轮
鼠标中有几个部位是经常使用的，一个就是刚才我们讲的错误习惯手腕移动鼠标，还有一个是食指，食指除了点击鼠标左键意外，还有就是划动滑轮，有些浏览网页文章速度特别快的人经常会划动滑轮，食指经常处于一种重复频繁的运动之中，肌肉极其容易痉挛，有时候甚至关节神经都会受到影响;温馨小提示：滑动滑轮不要频繁防毒，滑轮的需要灵敏一些，不要滑了半天不怎么动,嘿嘿.>-<
适当做一下手部按摩
无论上述的方法多么注意，长期使用鼠标或多或少都会出现手部肌肉神经关节的疲劳，这个时候一个科学的手部护理就非常重要了，不仅促进手部血管血液的循环，还有利于缓解肌肉神经的疲劳，可以说好处多多啊，这种方法就有利于降低鼠标手的产生，具体的护理方法我就不多说了，网上都有很多教程的;温馨小提示：手部护理的平均时间大约是一个小时，不要拖的太晚哦。