养生健康

莲子百合适合哪些人吃

莲子百合适合哪些人吃

因为莲子百合是具有一定的润肺止咳的作用,加上其本身是具有一定的寒性,所以对于热证咳嗽的人群来说是有一定的食疗作用,可以缓解咳嗽痰多的症状。

因为莲子和百合都是具有宁心安神的作用,两者一起配合食用可以起到很好的宁心安神的作用,对于失眠、神经衰弱的人群有很好的食疗作用。

莲子百合会加重湿气吗 莲子百合的不宜人群

莲子百合虽好,但并不是所有人都可以吃的,以下人群不宜吃:

1、莲子百合具有一定止咳化痰的作用,但百合性寒,因此对于寒咳患者来说,不宜吃莲子百合,避免加重咳嗽症状。

2、莲子百合粥性质微寒,对于脾胃虚寒的人群来说,建议少吃莲子百合,避免加重自身肠胃不适。

3、莲子百合中含有大量维生素、纤维素等成分物质,具有一定润肠通便的作用,因此对于大便稀溏者来说是不宜过量吃莲子百合的。

百合怎么吃

百合粥的做法很多,有川贝百合粥、有百合红枣粥、有小米百合粥、有莲子百合粥等等。这里主要介绍常见的莲子百合粥这一汉族药膳、食疗粥品。

食材:大米,莲子,百合

步骤:

1、用刀背把百合干碾成粉状;用热水把莲子泡软;用热水把枸杞稍泡;大米淘洗干净后用冷水浸泡半小时。

2、锅中放水,先放入大米和百合粉,烧开后,再放入莲子,改中火继续熬煮至熟烂,最后放入冰糖即可。

需要注意的是:

1、百合,尤其是用于食疗的时候,优选鲜百合。煮粥时常用干百合。用干百合的话要先用温水泡软。

2、莲子选个大、饱满、无皱、整齐者为佳。

3、煮粥前先用冷水浸泡大米半小时,让米粒充分膨胀,煮出来的粥的口感更好。

4、百合是滋养的良品,四季均可食用,但秋季食用最能发挥其功效,效果更佳。

5、需要注意的是,百合微凉,不适合胃寒的患者。胃寒的患者应尽量少吃或不吃百合。

6、百合在补气的时候同时容易伤及肺气,不宜多服,尤其是风寒咳嗽、虚寒出血的患者。

哺乳期去火吃什么 莲子百合粥降火

莲子有清心,去热功效。可治心烦,口渴,目赤肿痛。百合清热润肺、止咳,可以缓解咽喉肿痛,心烦口渴等症。莲子百合粥滋阴润肺,非常适合哺乳期妈咪食用。

具体做法是:大米150克,百合干25克,莲子25克,冰糖30克。莲子、百合干用热水泡软,大米淘洗干净后,一并放入锅中,加水熬成粥,调入冰糖即可食用。

鹌鹑汤上火吗 鹌鹑汤怎样煲好喝又营养

1、首先准备鹌鹑、红枣、山药、枸杞、莲子、百合适量。

2、然后将鹌鹑清洗干净,切成块状,在热水中焯水后捞出。

3、接着将山药去皮、红枣去核、枸杞、莲子、百合清洗干净。

4、紧接着在砂锅中放入鹌鹑、红枣、枸杞、百合、山药,加入适量的清水没过食材。

5、大火煮开后转为小火煮1个小时就可以加入盐调味,即可盛出食用了。

教你水果的新吃法

柚子排骨汤

柚子含糖量低,对于糖尿病人来说是一款很好的水果,可以有效控制血糖。另外其富含膳食纤维,对于防治秋冬季节因气候干燥引起的便秘很有好处。天冷吃柚子感觉有些凉,可以将柚子肉和排骨一起炖成排骨汤,很适合脾胃不好的人吃。

左小霞还推荐一款柚子蜂蜜汁,将适量柚子肉用榨汁机榨成汁,再加入两勺蜂蜜,不但味道酸甜可口,同时也可以起到很好的润肠通便的作用。

梨子百合汁

大家都知道梨可以滋阴润肺,但现在吃着又觉得太凉,胃受不了。左小霞建议,可以把梨洗干净后切成薄片,然后与百合一起煮熟后榨成汁,做成梨子百合饮料。

梨可以止咳祛痰,百合可以润肺、增强人体免疫力,每天喝上温热的一杯,可以很好的控制咳嗽症状。如果咳嗽的同时感觉口苦,可以加入一些莲子,榨成汁一起喝,能够清热祛火。

百合大枣粥

梨、瓜类、白萝卜,这些常见的润燥蔬果都是性偏寒凉,对胃肠刺激较大,冷天里吃胃肠道容易闹别扭。其实,有些含黏液质,软糯黏滑的蔬果,吃起来不太凉,润燥的效果也很不错,北京中医药大学陈明教授说,百合和银耳也可以算“一家”,除了解燥润肺,百合还有止咳的作用,是治疗阴虚燥热型呼吸系统疾病的良药。银耳对老年慢性支气管炎也有一定疗效,二者都是比较适合冬季呼吸道疾病的患者食用。这两种食物的特点是“百搭”,可以熬粥、做羹,和莲子、大枣、枸杞等搭配使用,如银耳莲子羹、百合大枣粥等。

蒸食苹果、梨

干燥的天气里适合吃滋阴润燥的食品,比如梨和苹果,但是很多胃寒的人,吃生冷的水果会不适,这时建议您吃些熟水果。如把梨洗干净,中间果核清干净,梨里边搁三到五块冰糖块,放到锅蒸开,此梨具有滋阴、润燥的作用,秋冬季节皮肤变薄,皮质腺分泌物质减少,皮肤容易发干、发痒,如果吃冰糖梨可以改善。消化不良的朋友可以蒸苹果,苹果里的果酸可助消化,而苹果中的维生素可提高机体抗病能力。蒸苹果时别超过1分钟,因为蒸久了容易破坏维生素。

阴虚吃什么 莲子百合煲

材料:莲子20克,百合20克,猪瘦肉200克,盐适量。

做法:将莲子去芯,百合洗净后一起同猪瘦肉加入煲中加水,知道瘦肉熟烂之后加入盐调味即可。

功效:阴虚体质的人吃莲子百合煲能够帮助清心益肺、益气安神,特别是对于阴虚体质出现的干咳、失眠、心烦、心悸等症状有很好的缓解调理效果。

百合适合什么人吃 百合怎么吃最有营养

建议煲汤食用。

百合煲汤食用相对于泡水炒食来说,所含的成分不会释放不全,也不会损耗过多,而且其中的有效成分在高温的烹煮下能更好的与汤融合,人体吸收利用也会相对较高。

1.准备莲子30克、百合30克、桂圆20粒、银耳150克、适量冰糖。

2.将百合提前浸泡1-2小时,莲子提前浸泡半小时,银耳放水里泡发后撕成小块。

3.把泡好的莲子、百合、银耳放入锅中,加入煮压40分钟,煮完后放入桂圆继续煮10分钟。

4.依个人口味加适量冰糖到锅中,搅拌融化后即可出锅食用。

孕妇能吃莲子百合吗

孕妇能吃莲子百合。

孕妇吃莲子百合的好处:莲子性寒、味苦、无毒,具有清心去热、涩精、止血、止咳等功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,孕妇吃莲子可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,还能预防早产、流产和腰酸腿痛。百合是润肺止咳、清心安神的补虚药,还含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。莲子百合一起食用,可以清热解毒,还具有安胎、提供微量元素的作用,特别适合燥热体质的准妈妈。

孕妇吃莲子百合需注意:孕妇能吃莲子百合,但不要经常吃,要根据自己的体质或者身体状况服用。如果孕妇风寒咳嗽、脾胃虚弱,就不要吃莲子百合。

莲子百合大枣粥的功效 莲子百合能长期吃吗

不建议长期食用。

莲子百合营养丰富、香美可口,但是并不建议长期吃,一方面是因为莲子百合性寒,长期食用会增加体内寒凉之气,不利于身体健康,可能会出现手脚冰凉、头晕、腹泻等不适情况,另一方面是因为莲子百合并不利于消化,长期食用会增加肠胃负担,影响肠胃的正常运行,对肠胃健康不利,因此,建议莲子百合一周吃3-4次即可。

莲子百合汤的禁忌有哪些

1.莲子百合过敏者

对莲子或者百合过敏者,不宜喝莲子百合汤,以免引起过敏反应。

2.脾胃虚寒者

莲子性平,百合性寒,二者一同炖汤的属性偏寒,食用后会增加肠道的滑利性,因此便溏腹泻、风寒感冒、寒性咳嗽、脾胃虚寒、阳虚的人群不建议食用,以免加重症状

3.肥胖、糖尿病者

莲子和百合都属于富含淀粉的食物,淀粉可以水解为糖分,而肥胖、糖尿病人群要控制糖分的摄入,因此不宜多吃莲子百合汤。

熬夜的人吃什么对身体好

经常熬夜的人吃什么好:枸杞桑葚粥

枸杞子主要的作用是能够补肝肾,并且健脾胃,积极的消除眼部疲劳,增强体质的疗效。主要疗效是:枸杞子5g,桑葚5g,红枣5个,粳米100g。把枸杞子,桑葚,红枣洗净,与粳米一起放入锅中煮,熟后用糖调味即可。

经常熬夜的人吃什么好:龙眼肉粥

此粥的主要作用是对身体上有健脾养心,补血安神。取来龙眼肉15g,红枣15g,粳米100g。拿来粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬半个小时,米要煮烂,加适量糖。此粥最好是孕妇禁食,会促使阴虚泽生热,避免流产。

经常熬夜的人吃什么好:莲子百合瘦肉煲

莲子有静心安神,补脾胃的良好功效。取来去心莲子20g,百合20g,猪瘦肉100g。拿来洗净的莲子、百合、肉,加水放入锅中同煮,等到炖烂之后,根据个人口味加糖或盐调味都可以食用。味道清淡符合大众的口味。便秘的人最好是少吃,吃莲子会导致便秘加重。

经常熬夜的人吃什么好:红枣黄豆黑米粥

拿来去核的红枣20颗,拿来去芯联系20颗;葡萄干30粒。加上黄豆30颗、一些适量的黑米。把所有的食材进行清洗,分别加入适量的清水之后侵泡一个晚上,次日的晚上之后所有的材料捞起,放在锅里面,加上适量的热水之后,熬成粥之后,调味就可以进行食用。

经常熬夜的人吃什么好:黑米养生粥

主要的食材是,黑米100g、核桃仁20g、枸杞子20g、胡萝卜100g;把所有的食材清洗之后备用,拿来黑米进行淘洗,拿来热水起火,加上适量的水之后放入黑米、核桃仁、胡萝卜切块之后放入锅内,一起用大火炖煮,再煮开之后改用小火煮熟之后即可食用。

​适合老人吃的4款药粥

1、老人适合吃百合红枣粥

百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。

先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,服食。早晚各一次。

百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。

2、老人适合吃二仁粥

取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克。

先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研究证实,酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者。

3、老人适合吃山楂莲子百合粥

山楂莲子百合粥不仅可以起到助消化,还具有清理脂肪的作用,是非常适合老人进食的,特别是便秘,消化不良的老年人。

材料:米、百合、莲子、山楂干、冰糖。

做法:可以先将大米洗净,然后进行浸泡30分钟,捞出沥干备用。接着将莲子、百合分别用清水浸泡,直至这两种食材变软,山楂干也要洗净备用。锅中加入适量的清水大火烧开,然后倒入大米然后用小火熬煮20分钟左右。接着放入莲子、山楂、百合,继续用小火熬煮至熟。在熬煮熟透后再加入冰糖调味,就可以进食了。

4、老人适合吃胡桃芡实粥

胡桃芡实粥具有补脾肾,填精益智的功效,对于老人的智力日渐减退、健忘等的情况,均较佳的效果。

材料:胡桃仁、芡实、粳米

做法:将所有材料都需要进行清洗干净。将材料一起放入砂锅内,进行用小火熬煮,将所有的食材熬煮至烂。最后加入适宜的调味料进食。

产后失眠安神食谱助你安然入睡

莲子百合红豆粥

材料:莲子20克,红豆30克,小米20克,百合10克,适量的冰糖

做法:

1、先将红豆、莲子、百合、大米洗净,都浸泡半小时。

2、砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。

3、放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

功效:这道粥口味清淡,有健脑安神、润肺养心的功效,适用于心脾肾虚引起的失眠。

小米枸杞安神粥

材料:半杯小米,枸杞一把,适量的糖、水

做法:

1、将小米、枸杞洗净备用。

2、然后将小米、枸杞都放入锅中。

3、煮至30分钟,出锅后可根据个人口味来放糖

功效:小米具有镇静安神、健脾、和胃的功效,而枸杞则能补气益血、清热解毒的功效,很适合产后妈妈食用哦!

相关推荐

湿气很重是不是容易胖 莲子百合

原料:莲子、百合各50克,猪瘦肉250g,葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。 做法: 1、把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉片 2、把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内,加适量的水,再加葱段、姜片、盐、料酒。 3、锅置火上,大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可 4、食用时,加入少量味精调味,莲子、百合、猪肉,喝汤。 功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳; 适用群:适用于心脾不足的心择、失眠,及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病

干莲子怎样泡水喝

莲子百合茶 材料 莲子、百合。 做法 1、将莲子、百合用水洗净,沥干水分; 2、将以上药材放入锅中,加适量水; 3、大火煮沸,转小火炖煮15分钟左右; 4、倒入杯中,即可食用。

莲子百合汤的禁忌

对莲子或者百合过敏者,不宜喝莲子百合汤,以免引起过敏反应。 莲子性平,百合性寒,二者一同炖汤的属性偏寒,食用后会增加肠道的滑利性,因此便溏腹泻、风寒感冒、寒性咳嗽、脾胃虚寒、阳虚的群不建议食用,以免加重症状 莲子和百合都属于富含淀粉的食物,淀粉可以水解为糖分,而肥胖、糖尿病群要控制糖分的摄入,因此不宜多莲子百合汤。

莲子百合汤功效与作用

滋补强身 莲子百合汤中含有大量的植物蛋白、维生素、氨基酸以及钙、铁、磷等矿物质成分,适量食用对体健康具有一定好处,具有一定滋补强身的作用。 预防高血压 莲子百合汤中含有一定量的生物碱成分,这些物质进入体之后,可以帮助净化体的血液,防止体血管的老化,其次,莲子百合汤中还含有一定量的钾元素物质,适量食用可以增强体代谢功能,具有一定预防高血压的作用。 防癌抗癌 莲子百合汤中,百合中含有大量的生物碱成分,而莲子中含有一定的莲心碱成分,这些物质是天然的抗癌物质,进入体之后具有一定防癌抗癌的作用,对体健

莲子百合红枣汤的禁忌

不宜过量使用 莲子百合红枣汤中含有大量的糖分、脂肪、蛋白质、维生素等营养成分物质,过量食用而体不能及时将其消化代谢时,这些物质是很容易转化为脂肪储存在体中,从而导致体肥胖的,所以莲子百合红枣汤是不建议过量食用的。 糖尿病患者适量食用 莲子百合红枣汤中含有大量的糖分,而糖尿病患者中的血糖水平本身就高,过量食用容易诱发或者加重其病情,对他们的健康造成威胁,所以糖尿病患者要适量食用莲子百合红枣汤。 肠胃不好者适量食用 对于肠胃不好的群来说,一定要适量食用莲子百合红枣汤,因为莲子百合红枣汤中含有一定的膳食

莲子的热量高不高 莲子要注意哪些

很多喜欢将莲子炖成莲子羹来食用,加入一些枸杞、银耳、百合之类的,尤其是会往里面加入一些冰糖,这样制作出来的银耳莲子百合羹,虽然味道不错,也是有着不错的美容的功效,但是总体热量是比较高的,对于想要减肥的来说,是不太适合去食用的,即使要,也最好是只一碗就足够了。

百合莲子一起功效 百合与莲子的

准备冰糖,绿豆,莲子,百合,稻米,把大米清洗干净,百合洗干净切成块状,莲子心去除清洗干净,锅中加入适量的水烧开,绿豆,莲子,大米放进去煮开,再改成中火煮30分钟,加入百合,冰糖煮开以后就可以了。 准备一些莲子,百合,薏米,冰糖,把莲子,百合,薏米清洗干净以后浸泡几个小时,然后再沥干水份,倒进豆浆机里面,加入适量的水,然后再把碎冰糖放进去,开启启动按钮25分钟左右,这样好喝的饮料就制作完成了。 准备冰糖,枸杞,银耳,雪梨,莲子,百合,银耳用冷水泡发半个小时,然后再清洗干净,然后再把根部剪掉,切成小片状,枸

莲子有助于睡眠

莲子性味甘涩平,具有补中、安心、止泻的功效,对于青年梦多遗精者,有良好的安神止遗作用。莲子可做成莲子汤、莲子羹、莲心粥等食品,又可炖鸡、鸭服用。帮助舒缓神经、改善睡眠的“莲子百合排骨汤”想必大家都知道莲子百合排骨汤,它不仅有丰富的营养,还有更多的功效。中医学认为,莲子味甘涩、性平,入心、脾、肾经,具有补脾益肾,养心安神之功,可以收敛浮越之心阳,使宁静而容易入睡,被《神农本草经》列为上品。那么,莲子怎么食用才有促进睡眠的作用呢?下面为您介绍行之有效的食疗方: 莲子百合排骨汤食材:排骨500克、枸杞少许、

经常熬夜喝什么汤 莲子百合煲廋肉汤

材料:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。 做法:莲子、百合、廋肉加水适量同煲,肉熟烂后用盐调味食用,每日1次。 功效:莲子百合煲廋肉汤具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

肠胃消化吸收不好应该怎么做

1早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好,这样不容易破坏蜂蜜的成分,有益于肠胃的吸收。】有利于健脾胃,通大便改善肠胃的内部环境。同理,按此方法晚上睡前喝。 2饭也就是正餐,一定要有规律,一些的胃病是怎么来的,就是暴食暴饮造成的,本来挺好的一个胃给弄环了,不是有这么句俗语【前30年胃养,后30年养胃】这是前车之鉴,我们不要这样,饭要八分饱,正常十分饱胃就受不了,别说肠胃不好的啦!所以饮食一定要有规律!!做到少或不零售,了零食正餐就受