白露养生防秋燥
白露养生防秋燥
一、预防呼吸道疾病
秋高气爽固然好，但是白露时节，支气管哮喘发病率很高，一定要做好预防工作。这是最好的旅游季节，但是常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。
“花粉热”其实是一种过敏性疾病，其的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，还有就是因为多次地接触和吸入外界的过敏原。因此，这个时段的养生重点是加强身体锻炼，提升抵抗力和免疫力，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。
还要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
二、预防大便干燥上火。
过了白露进入晚秋，天气会更加的干燥，因此要预防秋燥，中医讲燥邪可伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。
三、用药膳进补
1、莲子百合煲。莲子和百合都是润肺的食物，两者结合相得益彰，可以更好的保护我们的肺，增强抵抗力。
2、柚子鸡。柚子也有养肺只功效，而肌肉是白肉，对身体是大补。柚子鸡有补肺益气，化痰止咳之功效。
3、香酥山药。山药是碱性食物，对健康有帮助，而同样山药也是白色食品，最适合秋天食用，因为山药也是养肺佳品，这款药膳有健脾胃，补肺肾之功效。
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白露吃什么好 白露宜饮蜂蜜水
白露节气的到来象征着真正的凉爽季节的开始， 此时应该要注意预防“秋燥”，秋燥燥邪伤人，易使人出现口干、舌干、唇干等症状，预防缓解这种症状可以选择食用一些富含维生素的食品，也可以在水中加盐或者加蜂蜜来有效补水。
处暑的意思是什么
处暑是二十四个节气第十四个节气，上一个是立秋，下一个是白露，到了处暑这一天，太阳直射点会继续向南移动，所以到了处暑之后，太阳辐射会开始减弱，气温会开始逐渐下降，炎热的暑气开始渐渐消散，可以开始防秋燥了。
白露节气后如何养生
一、预防大便干燥上火。
过了白露进入晚秋，天气会更加的干燥，因此要预防秋燥，中医讲燥邪可伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。
二、预防呼吸道疾病
秋高气爽固然好，但是白露时节，支气管哮喘发病率很高，一定要做好预防工作。这是最好的旅游季节，但是常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。
“花粉热”其实是一种过敏性疾病，其的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，还有就是因为多次地接触和吸入外界的过敏原。因此，这个时段的养生重点是加强身体锻炼，提升抵抗力和免疫力，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。
还要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
三、用药膳进补
1、莲子百合煲。莲子和百合都是润肺的食物，两者结合相得益彰，可以更好的保护我们的肺，增强抵抗力。
2、柚子鸡。柚子也有养肺只功效，而肌肉是白肉，对身体是大补。柚子鸡有补肺益气，化痰止咳之功效。
3、香酥山药。山药是碱性食物，对健康有帮助，而同样山药也是白色食品，最适合秋天食用，因为山药也是养肺佳品，这款药膳有健脾胃，补肺肾之功效。
霜降要注意什么呢 霜降有四防
霜降之后的天气会逐渐的变冷，这个时期也是秋季向冬季过渡的日子.
由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易滋生疾病。
1
防秋燥
秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。
2
防湿邪
秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。
3
防秋郁
秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破，保持好心情；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
4
防贼风
秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人。对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。
多吃薯类是不错的食补
今日中秋，恰逢白露。自此之后，露水多了，天气转凉。谚语云：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”俗语也有“白露勿露身”之说，即白露后要多穿点、少露点，以防着凉感冒。
白露节气后，人们会感到夏季的暑热悄悄退去，秋日的凉爽已经到来。虽然白天温度还在30℃以上，但夜晚的气温就会下降到20℃以下，昼夜温差明显加大。晚上睡觉最好不要赤膊，以免着凉。而晨练时，也要注意保暖，更要注意运动技巧。
白露时节，吃些龙眼，借以益气养血，还可用白木琴等带白字的草药来炖鸡、鸭。到了白露，养生有不少讲究，俗称“补露”。中医认为，白露用薯类来养生是不错的食补，薯类属于甘平食物，主要是滋养肺阴，还可通便润肠。
秋天海鲜大量上市，但寒性体质的人要管住自己的嘴，少吃或者不吃海鲜，不吃生冷的食物。还应预防秋燥，秋季燥邪伤人，人体易出现口干、舌干、皮肤干燥等症状，适当服用含维生素的食物，或者宣肺化痰滋阴益气的中药也不错。还可用莲子、百合与肉食一起炖着煲汤，同样可起清润肺燥、止咳消痰的作用。
抑郁或者精神方面的疾病，此时发病率很高。而哮喘和肠道疾病，也在白露之后多发，要在饮食上加以调节。有的病人肠道类疾病，第一次发作以为是着凉痛醒，但其实可能是胃溃疡。预防肠道类疾病的发生，一方面要饮食规律，切忌暴饮暴食;另一方面要少饮酒。
白露养生注意事项
1、睡觉前关窗户
民间有一个说法：“白露身勿露，露了冻泻肚。”随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣服。
2、肠胃不好的人少吃海鲜
白露来了，秋燥之气也愈来愈明显。秋天要防秋燥，养生更主张多吃清热生津、养阴润肺的食物，如梨，蜂蜜，黑芝麻，百合，银耳莲子粥，山药，枸杞子，沙参，麦冬等等。少吃辛辣煎炸热性食物，如韭菜、大蒜、葱、姜、炸鸡腿等辛辣煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。有哮喘、气管炎、咽炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜和辣椒等。
3、秋季情绪乐观很重要
在这个季节，有的人容易“悲秋”。所以我们要以平和的心态对待一切事物，常和家人谈心，散步，参加集体活动等使心情愉快，以顺应秋季收敛之性，减缓肃杀之气对人体的影响，平静地度过这一多事之秋。同时，还要注意不断地收敛神气，不使神志外驰，清静养神，尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。
白露节气的养生知识
谚语说“过了白露节，夜寒日里热。”表明白露时白天夜里的温差很大。所以在白露节气需要注意的是白天虽然温和，但早晚已凉，打赤脯容易着凉。
白露时节要防止哮喘病鼻腔疾病、支气管病的发生。尤其是因体质过敏而引发上述疾病的患者，白露时节更要重视饮食，在饮食调节上更要慎重，尽量少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
在白露一节气中要预防秋燥，容易出现唇干、口干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。专家提醒在此时可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些滋肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。
白露时节早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。
研究表明，双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。因此，白露应注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。
白露时节应该注意什么
月7日白露节是24节气中一大节气，每到这个时候白天短、夜晚长，昼夜温差较大，天气转凉。所以白露的时候注意天气变化。尤其注意保暖。
1首先在饮食上需要注意保护心肝脾胃。多吃一些辛润的食物，比如梨、百合、甘蔗、萝卜、蜜枣等，这些食物有利于滋阴润燥，注意这个时候吃饭不要吃得过饱，避免食物积滞腹内引起不适。
2白露时节还要注意防病，秋季天气干燥、昼夜温差大，容易导致呼吸道疾病，如果不注意保暖就会导致感冒发烧。尤其哮喘、支气管炎等疾病也会多发。所以白露时节要注意饮食起居，注意劳逸结合。
3尤其是男人，这个时节要注意养肺肝、护肠胃。多参加体育锻炼，增强身体抵抗力。饮食方面最好吃具有健脾益肺、益肾养肝作用的食物或者药食两用的食物，如百合、山药、沙参、白果等。
注意事项：白露养生很重要，一定要注意养生，注意保暖，多参加体育锻炼，增强体魄。
白露是几月几日
每年9月7日或8日。
白露节气时，太阳到达黄经165°，此时，气候已经是初秋景象了，天气特点为：气温迅速下降、绵雨开始，日常养护注意预防秋燥、滋阴益气，白露节气时，昼夜温差大，还要注意保暖，不要受寒着凉。