小雪节气吃什么最好 黑芝麻红枣粥
小雪节气吃什么最好 黑芝麻红枣粥
制作原料：粳米150克、黑芝麻粉20克、枣(干)25克、白砂糖30克。
制作方法：
1、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；
2、调入黑芝麻粉及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
养生功效：益肝补肾、养血润燥、能提高人体免疫功能。
3款冬季不可错过的养生药膳
荸荠冰糖饮——抗菌退烧泻内火
荸荠冰糖饮的制作方法非常简单，只需要材料备齐，在家中就可以做，把荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克备好，削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅加入适量水和冰糖，煮至荸荠和甘蔗熟透即可。
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。而且其中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高，很适合初冬食用。
中医认为，荸荠是寒性食物，有清泻内火的功效，对于发烧初期的患者有较好的退烧作用，但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。
黑芝麻红枣粥——男补肝肾女润肤
黑芝麻红枣粥是比较适合的养生食疗粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。材料备齐，然后将黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
红枣洗净去核;锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
黑豆羊肉炖当归——补血养颜暖身心
这是一款非常适合小雪节气养生的黑豆食疗方，主要材料有：羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。
具体做法是，先将黑豆洗净用2杯清水煮软;同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，同样用清水3杯，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。
黑豆蛋白质含量为49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
立冬过后是什么节气
小雪节气。
立冬过后是小雪节气，二十四节气中第二十个节气，小雪节气到来时，太阳黄经到达240°，也就意味着冷空气和寒潮活动频率开始增高，部分地区下雪的几率也会更高一些。
但是小雪节气和天气的小雪没有关联，天气的小雪是指降雪程度较小的雪，而小雪节气是指整体的气候特征，不一定是下雪。
2021年小雪节气是几月几号
是2021年11月22日、星期一这天。
小雪节气是二十四节气中的第20个节气，小雪节气的时候，太阳的黄经达到了240°，于每年公历的11月22或23日结交，小雪节气是反映降水与气温的节气，小雪节气期间也是寒潮和强冷空气活动频率比较高的时候，2021年小雪节气是11月22日、星期一这天。
小雪节气吃什么 黑芝麻粥
材料：糯米200克、花生100克、黑芝麻50克及蜂蜜适量。
做法：将花生和黑芝麻用搅拌机捣成泥，与糯米一起加水煮4小时，放入蜂蜜即可。
功效：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发方面的功效，更是有口皆碑。
3大靓汤滋肝养肾去内火
荸荠冰糖饮的制作方法非常简单，只需要材料备齐，在家中就可以做，把荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克备好，削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅加入适量水和冰糖，煮至荸荠和甘蔗熟透即可。
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人则视它为“江南人参”。而且其中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高，很适合初冬食用。
中医认为，荸荠是寒性食物，有清泻内火的功效，对于发烧初期的患者有较好的退烧作用，但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。
黑芝麻红枣粥——男补肝肾女润肤
黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。材料备齐，然后将黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用;粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;红枣洗净去核;锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
黑豆羊肉炖当归——补血养颜暖身心
这视一款非常适合小雪节气前后食用的黑豆食疗方，主要材料有：羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。具体做法是，先将黑豆洗净用2杯清水煮软;同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，同样用清水3杯，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上 3小时即可。
黑豆蛋白质含量为49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍、牛奶的16倍!黑豆的不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。
3款膳食养生食谱，不仅可泻火而且还有滋补肝肾补血养颜的作用，小雪时节多吃这些食物还可以让你远离疾病。
小雪节气的含义是什么
小雪节气，寓意着寒潮和冷空气活动频率增高，下雪的几率会更高一些。
小雪是二十四节气中的第20个节气，在每年公历11月21或22或23日到来，此时，太阳到达黄经240°，是为小雪节气，节气的小雪与天气的小雪无必然联系，天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪，小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。
小雪是农历几月几日 小雪是什么季节的节气
小雪是冬季节气。
小雪节气是冬天的第二个节气，小雪节气的气候特点是冷空气南下，气温下降，因此，小雪节气是一个反映气候特征的冬季节气，到了小雪节气后，我国大部分地区的温度都已经变得寒冷起来，需要做好御寒准备了。
小雪吃什么传统食物
小雪节气吃的传统食物有：鱼干、糍粑、腊肉、刨汤、腊肠等食物。
小雪节气是冬天的第二个节气，此时温度开始逐渐变冷，人们会吃一些具有补冬作用的食物，帮助身体御寒，同时会准备腌制一些肉类，贮藏后等天气更冷的时候食用。
小雪节气有哪些风俗 晒鱼干
在我国台湾中南部地区，这里的渔民小雪节气的时候会来时晒鱼干，因为每年小雪节气前后海里的乌鱼群会来到台湾海峡地区，这时候是晒鱼干最好的时候，因此也就有了小雪节气晒鱼干的习俗。
小雪节气养生
1、饮食养生
小雪节气后，下雪的频率增加，身体热量消耗快，因此，小雪节气时，饮食上宜多食富含蛋白质、脂肪、碳水化合物高的食物，帮助滋养身体，补充能量，同时提高身体免疫能力。
2、起居养生
通常来说，每人应该保证要有8个小时的睡眠时间，小雪节气后，天气转凉，人体也要注意好休息，老人最好在8、9点入睡，年轻人睡觉最好不要超过11点，小雪节气后，晚上的温度非常低，晚上需要出门的话一定要带好足够的衣物，以免受冻、感冒。
3、运动养生
运动可以促进血液循环、促进身体的新陈代谢，长期坚持还能增强身体的抗病能力、提高身体免疫力，小雪节气时，血液循环慢，常常会觉得手脚发凉，每天可以坚持运动30-60分钟，长期坚持，可以起到促进循环、暖身御寒的作用。
4、情绪乐观
小雪节气后，天气变得寒冷起来，人也容易受气候的影响，变得消极、悲观起来，俗话说“笑一笑，十年少”，到了小雪节气，要格外的留意情绪上的排解，要常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
小雪三候是什么 吃糍粑
糍粑的原材料是糯米，因此，小雪节气吃糍粑是南方地区所特有的一种饮食习俗，糍粑最早是南方地区在传统节日时祭祀时使用，供奉给信仰的神灵，后面成为了传统节日里必吃的食物，小雪节气也有吃糍粑的饮食传统。
小雪都是11月22日吗 小雪吃什么
红薯中含有大量的黏液蛋白、糖类物质、维生素、矿物质等营养成分，食用后可以促进身体新陈代谢、补益身体，适合在小雪节气时食用。
小雪养生以养阴和收敛为主。所以，小雪节气时要多吃一些具有温补作用的食物，例如羊肉、牛肉等食物，食用后可以不仅增加身体热量、抵御寒冷的天气，还可以增加身体中的消化酶，保护脾胃。
俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，萝卜古称菜菔，也叫土人参。白萝卜中含有维生素A、维生素C、胡萝卜素、钠元素、钾元素、镁元素、磷元素、钙元素等营养成分，冬季食白萝卜，有很不错的养生补益作用。
小雪节气后，空气非常的干燥，人们皮肤经常会觉得缺水，而芝麻有滋润皮肤的特点，适合在此时节食用，而且，黑芝麻中含有维生素E、镁元素、钙元素、磷元素、钾元素、铁元素、锰元素等营养成分，食用后对身体有诸多补益作用。
小雪节气吃什么食物养生
小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，因此在饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物如羊肉、牛肉、乳类、鱼类等，可适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。
此外，在小雪时吃一些黑色的食物也是很好的选择，因为按照中医五行学说黑色属肾，且以四时配五行而为五季，冬季属肾，因此吃些黑色的食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、泥鳅、黄鳝等对自身脏腑的保养是有一定帮助的。