从脚看健康状况 足部经常抽筋

从脚看健康状况 足部经常抽筋

脱水通常会导致肌肉痉挛，此外，缺乏钾、镁和钙元素等营养元素也会导致痉挛。

为了缓解抽筋，可以把双脚泡在温水里做足浴，并向鼻子的方向拉伸脚趾。如果抽筋还未能得到缓解，就需要找医生做检测，以排除循环功能障碍或神经损伤。

从肚脐看健康状况

肚脐虽然不起眼，但是也是我们身体中一个非常重要的器官，胎儿就是由脐带从妈妈的体内输送营养的。中医把肚脐叫做神阙穴，目前又有很多的肚脐治疗的方法，我们能够看出肚脐的重要性了吧，但是大家可能还不知道我们还能够从肚脐看出身体情况哦。

形状1、向上向下形。向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐形状的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。向下形：应注意预防罹患便秘、胃下垂、慢性肠胃病及妇科病。

形状2、圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好。

形状3、海蛇形：肚脐是这种情况的话可能就是肝硬化等肝脏疾病的征兆了，我们大家一定要注意了。

从脚看健康状况 突然大脚趾增大

关节上突然发作的红肿热痛需要及时就医。典型的原因包括痛风、关节炎、感染或外伤。

从舌头看健康状况

舌头都能帮我们做什么呢?品尝好吃的，唱动听的歌，可并不止这些。仔细看看你的舌头吧，它的某些迹象可能正在提示你，要好好关注身体健康哦。 健康的舌头应该是这样的——舌头本身的颜色要淡红，润泽，舌苔要薄，要白，而且均匀。舌头最宽的地方，在伸出嘴巴时，不能超过嘴角的宽度;当然也不能把舌头的过于瘦小看作可爱。舌头伸出嘴巴，感觉不能太干燥，也不能湿淋淋的。舌头不健康的表现有哪些呢?

常见病症一：“血虚”

血虚体质是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。血在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用，以维持正常的生理活动。如果血液亏虚，则血的营养和滋润作用就会减弱，造成神气不足，倦怠，面色惨白无光。由于女性月经失血的缘故，血虚体质多在女性身上出现。

调理方法：

一、 当归生姜羊肉汤，有驱寒保暖，祛除疲劳的功用。

二、 多吃红枣，可以补血、红润脸色。

舌头的症状二 —— 舌象表现：

舌头肿大，软弱无力，舌边有牙齿压出来的齿印，整个舌头的舌质淡白欠缺红润，舌苔腻白，严重一些的还会变黄，苔质厚实，附着在整个舌面。

常见病症：“气虚湿毒”

据专家介绍，气虚湿毒是广东人比较常见的身体问题。

人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚，它与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。再加上广东地区由于气候高温高湿，尤其是到了夏季，天气比较炎热，体内热过度十分容易产生湿毒。

调理方法：

一、五指毛桃煲鸡。味道鲜美、气味芳香、营养丰富具有很好的保健作用。

二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。

三、山药薏仁茶。以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝。这样可以恢复和补充中气、提神、还能改善脸色。

舌头的症状三 —— 舌象表现：

舌色较红，舌质嫩，舌面光滑缺少津液，也没有舌苔或者少苔，看上去比较干燥。不论何种疾病，凡见到这种舌象，都表明机体内有阴液消亡的征象，津液严重损耗。舌光而色红绛为热盛伤阴，舌光而色淡为气阴两伤。

常见病症：“阴虚”

阴虚，是指机体的精、血、津液等的阴液不足。因精血和津液都属阴，所以称“阴虚”，多见于劳损久病或者热病之后而致阴液内耗的患者。

于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。

调理方法：

一、百合麦冬汤。百合润肺降气，麦冬滋阴养胃，两药均可滋燥敛火。

二、甲鱼石斛汤。石斛和甲鱼都是补阴虚的，两者煲汤能去阴火补阴虚。

舌头的症状四 —— 舌象表现：

舌头舌体较瘦，舌边较红，舌苔发黄，舌蕾较粗且舌头发干。如果发展成肝火旺盛，舌体会发暗，舌头上会出现紫黑色的淤斑或者淤点，而且通常舌底的血管增粗增长，发生迂曲变形。 调理方法：

常见病症：“气滞血淤肝火旺”

有淤血的人，体内血液流动较缓慢，在某些局部甚至可出现血流完全停滞，在上了年纪的人中多见。

而在青年女性中，这种体质也非常常见，她们大多有月经不调、

月经色深，常有血块、痛经等淤血郁阻的表现。除此之外，心情忧郁也有可能导致血淤。

调理方法：

一、多喝花茶，如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶等。可以调经活血，润血气。

二、加强运动，以促进血液循环，减轻压力，放松心情。

观察生活中的点滴，如果感觉身体不舒服最好还是去正规的医院及时就诊。

从舌头颜色看健康状况

舌苔发黄

一般见于热性疾病的过程中，表明邪正相争十分激烈，病已入里，邪已化热。

舌苔黄腻，是湿热的表现，主症在肝和脾。你还容易口渴，也显示是肝脏的问题，说明你肝火旺，容易急躁发脾气。肝有病患，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，口臭就是因为脾胃不调，胃火旺，消化不良引起的;口苦就是因为胆汁排泄紊乱。

另外肝开窍于目，肝脏出现疾病通常会引起两目干涩、视力减退。可以吃点滋阴健脾养肝的药，调理脾胃和肝。

舌苔发黑

主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。中医认为病人出现此苔，一定病期较长，病性比较复杂严重。

中医认为舌苔发黑是热极化火所致。还有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。临床发现，有一些慢性疾病，例如尿毒症、恶性肿瘤等，在病情恶化时，也会出现黑苔，这是病情危重的征象，应及时到医院找医生诊治。

当精神处于高度紧张状态时，也会出现黑苔。经常熬夜，抽烟过多，便容易发生黑苔。另外，一些食物，如酸梅、黑芝麻糊等，或药物，如复方甘草片、铁剂等也容易将舌苔染黑，这只是暂时的现象，不必担心。章导读

舌苔过白

白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，临床上常见某些胸水、腹水、慢性肾炎及哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者，体内有湿浊或痰饮停积，使舌苔出现厚白或白腻苔。从现代医学角度看，可能是口腔的唾液分泌较多，以及气管内痰液分泌增多，浸软了舌头的角化细胞或角化不全细胞，使细胞肿胀而不易脱落;加上舌组织水肿和淋巴回流障碍，舌面上老的角化细胞不脱而新的角化细胞又增加堆积，所以舌质肿胖，舌苔白厚而腻。

舌面无苔

即舌面无苔，像镜子一样光滑。轻者营养不良，或体内缺乏铁或维生素B2;重者则表示体内津液亏乏，病情深重。

如果病久者的镜面舌兼绛色，还要防止出现败血症。如果是老年人的舌头像镜子那样光滑，舌底面两根静脉增粗延长，表示有肺心病。

舌苔暗红

即舌质暗红，舌苔光剥像牛肉一样。牛肉舌常见于恶性贫血患者。

长期食用玉米、高粱的人易缺乏烟酸，长期缺乏烟酸可导致记忆力减退、老年痴呆。富含烟酸的食物有动物肝脏与肾脏、瘦肉、全麦制品、啤酒、酵母、麦 芽、鱼、家禽肉、无花果以及花生等干果。食用花生时需注意，阴虚内热的人，不要吃炒花生，以免生热。在煮玉米时加入小苏打(碳酸氢钠)，可增强机体对烟酸 的吸收利用。

从脚看健康状况 足部总是感觉发凉

40岁以上的人要格外当心这种疾病。该病还会造成脱发、疲劳、不明原因的体重增加和抑郁等，做个血液测试就能得到确诊。

从脚看健康状况 麻木

麻木多与神经病变有关，最常见的原因是糖尿病、慢性酒精中毒或是化疗副作用。如果你长了神经瘤，或只有一只脚出现麻木感，这可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的。短暂发麻也可能是鞋子太紧造成的。

从脚看健康状况 跟痛症

它是指在起床或从椅子上站起来的时候，脚后跟的底部出现剧烈疼痛。穿太紧、太旧的鞋子、人字拖等都会加重症状。建议患者对足部进行放松和伸展性练习，穿舒适的鞋子。

如何治疗妇科病

常言道“千里之行始于足下”。足部是人体的“第二心脏”，能够准确反应人体的健康状况。足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。

足疗分为“热水足浴法、足部按摩法、中药足疗法。足疗可促进血液循环、调节神经系统、疏通经络气血。女属阴，女性的生理结构比较复杂，身体各器官比较脆弱，稍不注意便可引起妇科器官的生理和结构紊乱，进而引发妇科病。

妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可以通过相应的治疗配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时，还可通过足部反射区的刺激，常用的是稳迈舒运动按摩轮，它可调节人体生理机能，提高免疫系统功能，达到防病、保健、强身的目的。

从脚看健康状况 双脚和脚趾无毛

双脚是受神经功能影响的首要部位，因为它们位于心脏和脊柱的最远端。脚趾上的毛发突然变秃，可能说明肢体末梢没有获得充足的血液，应当要求医生进一步检查，及早发现心脏等重要器官的问题。

如何从脚看健康

如何从脚看健康

脚的姿势

观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型;要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题;要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。

在仰卧时，正常者为脚跟相靠;脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好，易患肺气肿。

脚趾甲

健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣;

如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下;

拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光;

如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。

从脚看健康

脚趾用力

走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

从大便看健康状况

时间不宜超过三分钟

一次大便的时间不能太长，太长是不健康的表现，一般大便的时间在三分钟之内。不要坐着马桶长时间不拉屎。

一天要有一到两次大便

如果你一天不大便可能就是便溺，长时间不大便肯定也是便溺。便溺会导致人身体健康下降。因为残余粪便会进入血液，进入全身。当然一天拉很多次，那就是拉肚子了，这肯定对肠胃不好，拉多的会虚脱的。

要密度比水小，浮在水中。

正常的大便不能比水重，冲都冲不下去。

颜色呈金黄色

粪便的正常颜色是黄色的，如果是暗黄色代表身体不太健康。如果是黑便最好去医院检查一下，可能是胃部疾病，最严重的是胃癌。黑便有两种情况，一个是内出血，还有一种就是吃了补血的东西，比如鸭血。

不能有恶臭味

正常的粪便的气味是没什么味道的，如果有恶臭味，代表你身体环境不是很干净。

形状要成型，最好是香蕉状

粪便一定要成型，要成条状，如果是那种散状的，代表你的消化不好。

要想消化好，平常天天吃水果，多吃蔬菜，少吃油腻的东西，不要贪吃，一定要节口。垃圾食品一定要少吃，零食最好不要吃。以上就是建议了。

从宝贝睡姿看健康状况

1.烦燥不安的睡姿

健康的孩子睡姿都是很安稳的睡姿，如果孩子在入睡时出现了烦燥不安，翻来翻去，手脚乱放乱踢，并伴有时有惊醒，面色发红，呼吸急促等症状的话。孩子多半健康有问题，睡得好不好和孩子的健康有很大关系，聪明的家长平时只需要多关注孩子的睡姿就能读出孩子的健康状况。孩子面色发红，呼吸急促的情况之下预示着孩子很可能会出现发热病症，家长需要提前预防感冒之类的疾病。

2.哭闹乱动的睡姿

孩子睡前哭闹不安，好不容易睡着了之后不停地用手乱抓脸和耳朵，体温比平时略高，时不时乱踢被子。家长发现孩子这样子的睡姿就要小心注意了，孩子这有可能是中耳炎温疹症状的前兆。在孩子睡醒之后，建议家长最好是马上送医院检查一下，做到早发现早治疗，避免不必要的伤害。有些家长觉得孩子可能是被子太厚了，就给孩子少盖一床被子，结果令孩子症状加重，甚至还会导致感冒发生，对孩子健康造成更大的影响。

3.睡梦中咀嚼磨牙

有细心的父母就会发现，有些孩子在夜里睡着之后会有出现咀嚼或是磨牙等问题。相关医生就提醒父母，孩子有这种情况可能是孩子肠道有寄生虫的原因，或是因消化不良引起。如果孩子还伴有面黄肌瘦，吃什么都不长肉，不长个儿等症状的话，多半是肠道寄生虫所引起，需要马上到相关医院进行检查，吃驱虫药打虫，以帮助孩子健康成长。如果是因消化不良引起，父母就要注意晚餐不要给孩子吃太饱，睡前不吃东西，多吃水果蔬菜和适当摄入粗纤维食物改善消化道。

4.睡梦中四肢抖动

孩子白天过于劳累，或是玩得过于刺激，受到了惊吓，夜间睡着之后就会出现手脚抖动。家长应该尽量避免孩子白天玩得过于疲劳，少带孩子去玩带有很大刺激性的游戏，尤其是会惊吓到孩子的一些机动性游戏，不宜孩子的年龄就不要玩。孩子受到惊吓不利于他们睡眠，甚至还会导致恶梦等情况发生。