怎么防紫外线最好 防晒要彻底系数要认识

怎么防紫外线最好 防晒要彻底系数要认识

所谓防晒系数（Sun Protection Factor，简称SPF），为防晒功能的指标。侯源裕医师说，防晒系數SPF是针对UVB而订。例如，原本10分钟会晒红的人，使用SPF15的防晒品，可让皮肤被晒红的时间延长15倍，所以是10×15＝150分钟，使用SPF50，则可延长为50倍即10×50＝500分钟。

UVA会造成皮肤晒黑，目前并没有一致的UVA防晒系數，侯源裕医师表示，防晒产品上常以PA值（Protection Grade of UVA值），亦即对UVA防御能力的标准表现，再以延缓肌肤晒黑时间2-4倍（PA+）、延缓肌肤晒黑时间4-8倍（PA++）与延缓肌肤晒黑时间8-16倍（PA+++）等三级表示其防晒强度，+号越多保护的指数就越高。理想的防晒产品应是SPF25&PA+++。此外，防水或抗水（Water resistant）是指在水中可维持40分钟以上，而完全防水（Water proof）则可维持80分钟以上。

对脸上有黑斑或希望皮肤白皙的人而言，防晒更是不可缺少。至于防晒的原则除了尽量避开中午的太阳（上午十点到下午三点）外，外出时应多戴帽、撑伞、穿着薄长袖衣服及养成使用防晒霜的习惯。

皮肤颜色影响防晒效果

防止紫外线中波和长波的伤害有一个衡量标准，即紫外线防护系数(UPF)。UPF的数值越高，其防紫外线辐射的效果越好。UPF小于15，不能标为防晒或防紫外线服装，UPF50以上，防紫外线性能最好。

除了防晒系数，皮肤类型对于选购防晒衣或避免太阳辐射也有重要参考意义。有研究显示，在夏季阳光照射下，如无防护措施，不同肤色对紫外线的对抗效果会有不同：

1型皮肤：肤色亮白，脸上有雀斑，金发或红发，眼睛绿色或蓝色，在夏季阳光下如无防护措施，皮肤自我防护时间为5分钟—10分钟，30分钟后容易出现晒伤，但不会晒黑。

2型皮肤：肤色亮白，金发，眼睛绿色或蓝色，皮肤自身保护时间为10分钟—20分钟，30分钟后容易晒伤并稍有晒黑。

3型皮肤：肤色黄棕，深色头发，棕色眼睛，皮肤自身保护时间为20分钟—30分钟，30分钟后轻度晒伤，能明显晒黑。

4型皮肤：皮肤深色，头发深色或黑色，棕色眼睛，皮肤自我保护时间约45分钟，30分钟后无晒伤，容易晒黑。

5型皮肤：皮肤深色，头发黑色，眼睛深色，皮肤自身保护时间约60分钟，30分钟后无晒伤。

6型皮肤：皮肤、头发和眼睛均为黑色，皮肤自身保护时间约90分钟，30分钟后无晒伤。

中国人大致属于3型和4型皮肤，因此可以按这样的皮肤标准选购防晒产品。夏季不少人会在不知不觉中被轻微晒伤，皮肤发红并有触痛现象，摸上去有暖暖的感觉;如果暴晒后，几个小时或者几天内皮肤会出现红斑、鳞屑、疼痛、水肿和大量水疱;晒伤严重的，还会出现发烧、打寒战、呕吐或者皮疹。皮肤被晒伤后，可用冷水冲洗，但不要用刺激性的清洁用品，更不要乱涂抹药物，严重者一定要到医院诊治。

因此，夏季出门前一定做好防晒措施，在露出部位的皮肤上涂防晒霜，遮阳帽、遮阳伞也是必备品。需要提醒的是，防晒衣使用过久或潮湿，会降低防紫外线性能。

夏季防晒防晒用品要选好 深色的伞防晒效果更好些

夏天，大家都愿意用颜色清爽的伞，但面料相同的情况下，却是深色的伞防紫外线效果更好些。遮阳伞与其他伞最大的区别就是有防紫外线涂层，能阻止紫外线穿透进来。

相对于棉、丝、尼龙等面料，涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果，不妨到太阳下试一试，影子越深、透光率越低的伞防晒效果越好。

如何预防紫外线伤害

预防紫外线第一步就是谨慎选择外出的时间点。避免上午10点到下午3点之间外出，因为这时候的紫外线最强。如果可以不出门，就尽量待在室内。

当你外出的时候，一定要使用防晒产品，不论是霜状、喷雾、乳液都可以。选择防晒系数较高的防晒产品，并定时补充。

即使天气很热，你也应该穿着长袖衣物来遮蔽阳光的曝晒。此外，还可以使用太阳眼镜、帽子等来帮助防晒。

很多食物都可以帮助防止紫外线的伤害，帮助美白，像是苹果、地瓜、胡萝卜、柠檬等，可以在平时的饮食中多吃。

延缓皮肤衰老几月防晒更重要

我们的皮肤老化分“自然老化”和“光老化”。“自然老化”主要由基因决定的;而“光老化”则是由于我们的皮肤长期接受日光照射所引起的老化，例如：我们会发现有些人脸上出现点状、片状咖啡色斑(色素异常)、鼻唇沟加深(皮肤松弛)、细小皱纹、面部红血丝、毛孔粗大、皮肤颜色晦暗等等这些都是光老化现象。

随着年龄的增长我们无法抵御岁月的侵蚀，自然衰老是不可避免的。那么，如何预防光老化、延缓皮肤衰老呢?从皮肤护理的角度讲那就是防晒!

你知道吗?一年四季都需要防晒!3月的臭氧层最薄，我们接触的紫外线最强，是防晒的重要时候!

在介绍如何防晒之前，还要给大家介绍一些基本概念。日光中的紫外线一般分：

长波紫外线UVA：主要引起光老化和皮肤肿瘤

中波紫外线UVB：主要引起日晒伤

短波紫外线UVC：主要被大气层阻断，可忽略不计

因此不难看出，我们外出去海边、高原，为防止皮肤晒伤我们需要对抗UVB;而预防皮肤光老化我们则需要对抗UVA。这一基本概念对下面介绍如何选择防晒产品尤为重要。

防晒产品的选择

防晒产品从作用机理上分为物理防晒剂和化学防晒剂。

物理防晒剂

可简单理解为外涂一些物质阻挡紫外线对皮肤造成损伤，起到物理屏蔽作用，可折射、散射紫外线。一般来讲，物理防晒剂厚重、油腻，涂在脸上像“京剧脸谱”。

主要成分：氧化锌、二氧化钛等。

优点：物理防晒剂安全、低致敏性。

适用人群：孕妇、婴幼儿。目前建议6个月以上婴儿开始使用防晒霜。

化学防晒剂

其化学成分吸收紫外线，将其转化为热能释放出来，而不会对皮肤造成损伤。

主要成分：对氨基苯甲酸(PABA)等。

优点：化学防晒剂细腻、好吸收、不阻塞毛孔、不易形成粉刺。

适用人群：尤其适合痘痘患者(油性或混合性皮肤)使用，但是要注意容易过敏的人慎用化学防晒剂，而且要在出门前20分钟使用(需要时间吸收)。

防晒系数的选择

选择防晒霜时大家可能都知道要看SPF值(sun protection factor防晒系数)，这里要注意：

SPF值是针对UVB的防晒系数

SPF值是针对UVB的防晒能力，也就是我们上面提到的主要用来防止日晒伤的防晒系数。

SPF值的高低与防晒能力无关

不是SPF值越高防晒能力越强，SPF值只是代表防晒时间的长短。打个比方，SPF30与SPF60的防晒霜其防晒能力是一样，只不过SPF30的防晒霜需要每隔2小时再涂抹一次，而SPF60需要每3小时再涂抹一次而已。一般来讲，防晒系数一个小时即衰减一半。因此，户外工作或旅游时建议选择SPF30+，每隔2个小时重新涂抹一次。

PA是针对UVA的防晒系数

其实我们为预防光老化，主要看防晒产品对长波紫外线(UVA)的防护效果，即PA(protection of UVA)值，PA是针对UVA的防晒系数。一般用+、++、+++来表示，日常工作选用++即可，户外活动时要选择+++。

防晒系数不能叠加

比如你涂的保湿霜带SPF15的防晒，而又在外面涂了SPF30的防晒霜，此时的防晒系数仍是30。

防晒霜何时涂抹?

在外出前半小时涂抹效果最好。而且，涂防晒应该是护肤步骤的最后一步，即：清洁、补水、保湿霜、最后涂防晒。

其它的防护措施

除了上述介绍的我们要使用防晒霜以外，我们还要注意佩戴：

墨镜：防止紫外线对眼睛的损伤——白内障;

太阳帽：帽沿>5cm;

防紫外线伞

衣服：颜色越深防紫外线效果越好!以棉涤纶质地防晒效果好，其次是人造棉、人造丝、纯棉以及真丝。

最后，希望大家做好防晒的基础上，配合营养合理的膳食、健康规律的作息时间、以及必要的体育锻炼，这样我们才能青春永驻!

皮肤晒太阳过敏是怎么引起的呢

晒太阳过敏不但是因为阳光的缘故，一些爱美的女士为了将紫外线的危害降到最低，会涂抹防晒霜来防护肌肤，据调查防晒霜也是主要的过敏原。晒太阳过敏实际是对紫外线和防晒霜过敏。

大家都知道紫外线对皮肤的破坏性。所以，一到日照强烈的春夏季节，人们便习惯用防晒霜来保护肌肤，且认为防晒系数越大越安全。殊不知，防晒霜也是重要的过敏源。

有许多紫外线过敏者，其真正过敏原因可能就是防晒霜。因为，防晒霜中必备的成分----防晒剂，是一种容易引起皮肤过敏的物质，且无论是多知名的品牌也不能例外。它除了能帮助我们抵挡紫外线之外，实在是说不出它对皮肤的任何好处。

所以，对皮肤敏感者而言，用防晒霜之前一定要做过敏试验，确定不过敏之后再涂在脸上。另外，不要认为涂了防晒霜就可以自由在阳光下活动，更不要认为防晒系数越大越好，防晒系数大说明加入的防晒剂含量高，更容易导致过敏，高档品也不是保障，因为，防晒剂的成分是一样的。

晒太阳过敏其实就是紫外线过敏， 那么紫外线过敏的人来说呢，外出做好防晒工作是非常有必要的，那么不能马马虎虎的只涂一点防晒霜，那么最好不要让阳光直接照射到你的皮肤上，因为紫外线还是可以钻到你的皮肤上，导致过敏的。

知道了导致晒太阳过敏的主要原因，我们就可以有针对性的应对，避免带来不必要的麻烦。过敏反应跟每个体质有关，不同人群所表现出的症状程度不同，因为几乎每天都能接触到阳光，如果比较严重的建议及时进行治疗。另外，避免一些化学过敏源的影响。

美丽不打折做旅途中的白富美

一、白富美旅行之防晒准备

先了解目的地夏天的紫外线指数，紫外线越强准备的防晒产品系数就应该越高。还有当地的空气湿度，空气湿度大应选择清爽不含油份的防晒产品，既能防晒又能保证肌肤的通透性。如果是紫外线强空气又干燥的地带，就要选择有补水保湿效果防晒产品，最好携带一个保湿喷雾，在涂抹防晒霜前先帮肌肤补水，能有效增加肌肤的防紫外线能力。

再好的防晒产品也不会比躲在没有光线的地方好。要准备好防紫外线的遮阳伞、遮阳帽、披肩等等，也要挑选合适的时间出门，避开紫外线最强烈的中午11点到下午3点，阳光可不懂怜惜白富美哦!

二、晒后修复产品一定要带齐

准备好晒后修复或舒缓的护肤产品。如凝露状含绿茶、芦荟、薄荷等舒缓功效成分的冻膜，可以在晒后给肌肤降温消炎避免黑色素爆发。也可以准备有舒敏功效的化妆水，去异地最怕的就是水土不服引起的肌肤过敏，如果是易过敏体质一定要趁早防范。

三、白富美旅行之急救措施

1、正确的涂抹防晒产品。出行前半小时就应该涂抹好，肌肤吸收防晒成分才能维持防晒的稳定性，出门后视紫外线强度重复涂抹，一般两到三小时就应该重复涂抹。

2、警惕晒伤信号，做好晒后舒缓工作。肌肤发烫就要引起足够重视，此时肌肤正处于晒伤的边缘应该及时躲避阳光，并且使用干净的清水或面膜给肌肤降温。肌肤若发红则表示已经晒伤，应迅速到阴凉处用备好的产品舒缓肌肤。尤其是夜间应该持续使用舒缓功效的睡眠面膜来保证第二天的肌肤状态。

3、补水降暑，皮肤需要水分才能增强防晒能力。身体补充足够的水分才能保证皮肤在高密度水分流失的情况下依然有水可用，同时可食用有降暑气的食物如西瓜、绿豆汤、薄荷茶等助肌肤一臂之力。

防晒衣的防晒指数是多少

防晒衣防晒指数至少达到40才有用。

生活中防晒衣的防晒指数，主要是以UPF来代表，一般指数越大防晒效果就会越好，防晒衣最重要的是抵挡紫外线对皮肤的伤害，根据《纺织品防紫外线性能的评定》中规定：只有当产品的upf(即紫外线防护系数)大于40，且uva(长波紫外线)透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”。

皮肤衣和防晒衣哪个更实用 看防晒指数

正式挑防晒衣的时候，需要看防晒衣标签的防晒指数，《纺织品防紫外线性能的评定》中规定：只有当产品的upf(即紫外线防护系数)大于40，且uva(长波紫外线)透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”。这两个条件缺一不可。这是衡量一种产品是不是“防紫外线产品”的指标；只要是没有达标，那么就不要选。