如何按摩疏通膀胱经
如何按摩疏通膀胱经
膀胱经就像人体内的大水沟,下游的大水沟保持通畅,上游也就不容易堵塞。因此,藉由推拿按摩促进体液流动,能够保持膀胱经的通畅,另外十一条经络也就能迅速排除废物,提高相应的脏腑功能,改善青光眼、失眠、哮喘、便秘、各种皮肤病等难治的慢性病。
梳头按摩除了头部的膀胱经外,脸部也有膀胱经通过,从内侧眼角的睛明穴向上连至头顶的膀胱经。膀胱经若不通畅,就无法排除眼睛中的废物,容易因堵塞导致眼压过高。因此,利用额头刮痧、梳头和推背畅通膀胱经,以及脚踝下方对应眼睛的朴参穴和申脉穴,再配合良好的生活习惯,即可有效缓解眼压过高的问题。
梳头步骤1 沿着头顶中央的督脉,从前额发际线向后梳至后颈部发际线,也可以将头顶和后脑分成两次梳。每天梳100次。
2 沿着督脉两侧的膀胱经,从前额发际线向后梳至后颈部发际线,也可以将头顶和后脑分成两次梳。两条膀胱经每天各梳100次。
3 沿着头部侧面的胆经,由前向后、由上往下梳,每天两侧各梳至少100次。
推背按摩脊椎两侧各有两条膀胱经,而腧穴大多位于内侧的膀胱经上,因此重点按摩内侧的膀胱经,有助于疏通各经络。由于背部的经络无法自行按摩,吴清忠建议可由家人互相帮忙推背。从未接触过类似按摩的人,一开始可能会有疼痛感。按摩一段时间后,随着经络变得通畅,疼痛感也会逐渐减轻。
另外,在开始按摩前,可以用手指从上到下轻压内侧的膀胱经,若有出现硬硬厚厚的疙瘩感,再对应经络穴位图,就能知道身体哪一条经络不通。吴清忠指出,这种疙瘩最常出现在肝腧穴,即表示肝经堵塞。按摩时,遇到疙瘩或容易泛红的部位,都是经络不通,可以多推几次帮助畅通。
推背步骤1 被按摩者趴卧于床上,头部可伸出床外。
2 按摩者在被按摩者的肩颈部涂抹按摩油后,双手握拳、手腕由内而外转动,按摩被按摩者的肩颈部20~30次。
3 被按摩者向下移动,让头部侧趴于床上。
4 在被按摩者的背部涂抹按摩油后,先推中间脊椎的督脉,单手握拳并以指关节接触被按摩者背部,自颈下脊椎最上方的大椎穴开始,往下推到尾椎,重复20~30次。
5 按摩者双手握拳,分别按摩背部两侧的两条膀胱经,从上方的肺腧穴开始,推至髋骨上方的膀胱腧穴。每条膀胱经按摩20~30次。
膀胱经不通的自我疗法有哪些
若这条经络通畅,外寒难以侵入,内毒及时排出,身体何患之有?所以我们一定要打通膀胱经。所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。那么,谁给膀胱经供给能量呢?主要是肾,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。
打通膀胱经的方法其实很简单,也很多,如捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通,敲臀就会很痛)都可以用,还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨,肉太厚的话也可用肘来揉。
要注意,膀胱经在腿上的部分也很重要,同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打,甚至用手大把攥,只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直,俯腰两手摸地,向后仰身弯腰以及仰卧起坐,还有许多瑜伽上的动作,只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经,那就全可采用。
膀胱经在大腿后侧不是太好敲,所以可以用“抻筋”的方法,就是前后左右压压腿,感觉到后侧的筋被拉伸开。也可以采用“刮痧”的方式,可以有效地疏通膀胱经。还有就是平时上班休息的时候,把大腿的肉肉后侧多捏捏揉揉。
怎么疏通膀胱经 动作四:探查昆仑穴疏通膀胱经
快速取穴:昆仑穴位于足部外踝后方,外踝尖与跟腱这间的凹陷处。
用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端,向下轻推,遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸,说明膀胱经有寒,严重者本穴位会越揉越痛,你要坚持一会,大概五分钟左右痛感会减轻,有的人揉完后会红肿,三天左右方可消退,此属经气的正常现象切勿恐慌。
怎么按摩攒竹 按摩攒竹的好处
攒竹穴是足阳明胃经,足太阳膀胱经的交会穴,有清泻胃经,舒畅膀胱经经气之功,具有平冲降逆,和胃止呕的特效,是临床治疗打嗝不止的主要腧穴;眼睛红肿胀痛的人,也可以经常按揉攒竹,以泄热明目,去火消肿;攒竹还能疏通膀胱经经气,对于治疗急性腰扭伤也有帮助。
腰脱的穴位按摩治疗
(1)依次在膀胱经上选择胞肓穴、秩边穴,髋关节部(会环跳穴),气海俞 大肠俞 关元俞 小肠俞 膀胱俞 中膂俞 白环俞 上髎 次髎 中髎 下髎 用双手拇指按压各1分钟
(2)用双手拇指按压委中穴2分钟,然后双手拇指按压住委中穴令患者缓慢弯腰3次
(3)用双手拇指按压昆仑穴2分钟,然后双手拇指按压住委中穴令患者缓慢下蹲3次
(4)用双手拇指按压天柱穴2分钟
经过上述穴位按摩可以疏通膀胱经,增加腰部气血供给.可以迅速消除腰部和腿部不适给患者带来痛苦.
(5)消除腰部和腿部不适后,在日常生活中,患者应经常按压足三里,中脘,公孙穴,章门穴强胃健脾,合理饮食增加气血量,从根本上治愈气血不足造成腰脱根源。
后背总发冷是怎么回事
1.后背发冷可能是阳虚
在中医里腹为阴、背为阳,而阳气对人体有驱寒、温暖与促进气血运行的作用,当后背发冷,则说明阳气弱,受到了寒气入侵。阳气虚还会伴随着抵抗能力下降、脸色青白、气喘无力、精神不振等。最好的调理方法是维护与提升阳气。
调理方法:冬季注意保暖,减少寒气入侵带来的疾病;动能升阳,所以要适量的运动;饮食上常吃补肾、补气的食物,冬季可以常吃羊肉当归汤、鹿肉、生姜等。
2.可能是膀胱经受到寒气入侵
膀胱经主要分布于背部,是人体抵御外界寒气的主要屏障,若膀胱经不畅或受到寒气入侵,则易生病。所以在中医里膀胱经又主治脏腑、头部以及筋络方面的疾病。
如果膀胱经失调则会有发热、恶寒、流鼻涕、头痛、颈背痛、腰痛等现象出现。所以当背后经常发冷,需要“打通”膀胱经。所谓打通膀胱经,即加强背部的血液循环。
打通膀胱经方法:刮痧,调理气血、活血化瘀、促进血液循环,预防寒气入侵带来的疾病;拔罐,调节阴阳、驱寒气、解乏、加速血液循环、祛湿与疏通经络等;背部按摩、推拿等方法也有助于打通膀胱经。
怎么疏通膀胱经 动作一:打通膀胱经上部枢纽
动作要领:双手十指交叉放在后颈部,以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热。
颈部是膀胱经的上部枢纽,通畅这里可以清除头部和面部的毒素,防治头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题,还能增强记忆力,使人头脑变轻松。
女性膀胱经不通的危害
膀胱经是身体中最大的一条排毒通道,它起到排除毒素、美容养生的作用,如果女性膀胱经不通可有恶风怕冷、颈项不舒、腰背肌肉胀痛;腰膝酸软、静脉曲张、尿频尿多、尿黄等症状,建议平时有条件可拔罐、艾灸、按摩、针灸、敲击以上膀胱经位置,打通膀胱经,让气血舒畅,身体健康。
怎么打通膀胱经
膀胱经能防止疾病入侵,能把人体的毒素排出去,所以膀胱经是人体重要的经络,膀胱经的通畅很重要,那怎么打通膀胱经呢?
膀胱经上的穴位最多,有67个,而且,膀胱经的主要部分都在人体的后部――后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱,说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体,膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏,能防止病魔入侵。同时,膀胱经又是人体最大的一个排毒通道,也就是说我们通过刺激膀胱经,就可以增加全身的血液循环和新陈代谢,把人体的废物从尿液中排出去。
我们一定要打通膀胱经,所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经供给能量呢,主要是靠肾,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以您加强了膀胱经的需求,也就激发了肾脏的供应潜能。
那怎么打通膀胱经呢?其实很简单,方法很多,捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通,敲臀就会很痛)都可以用,还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨,肉太厚的话也可用肘来揉。要注意,膀胱经在腿上的部分也很重要,同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打,甚至用手大把攥,只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直,俯腰两手摸地,向后仰身弯腰以及仰卧起坐,还有许多瑜伽上的动作,只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经,那就全可采用。
自己疏通膀胱经的方法 拍打法
在中医穴位上有句口诀叫做“腰背委中求”,意思是刺激委中穴对腰背问题很有帮助,而委中穴也是膀胱经当中重要的穴位,如果是自己疏通此穴的话,可以坐在椅子上或弯下腰,用手掌去拍打后膝窝的正中点——委中穴,可以疏通腰部膀胱经,缓解很多办公室或妇女腰背疼痛的症状。