肩周炎腰疼的治疗方法

肩周炎腰疼的治疗方法

7个小动作，和肩周炎说拜拜

弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

爬墙运动

面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。

体后拉手

双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行。

外旋锻炼

背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。

内收外展

双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。

甩手锻炼

患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。

扶持牵拉

用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。

患者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。

小燕飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。“小燕飞”动作分两种，一种是站立姿势下的“小燕飞”，一种是俯卧在床上做的“小燕飞”。

①站姿小燕飞

站立姿势，肩向后平移，双臂轻轻向后，双手掌平伸，掌心相对或向后，模拟燕子俯冲时收起翅膀的动作。以腰底部为中心轻轻向前，从侧面看略有点“挺肚子”的感觉。每天早晚各一次，每次50下。

②俯卧式小燕飞

在硬床上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起(肩胛骨收缩)。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3～5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。刚开始时，可先做10~20下，逐渐增加。

有关肩周炎注意事项的介绍

肩周炎注意事项要加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。肩周炎注意事项如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，肩周炎注意事项为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

肩周炎注意事项要加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

希望大家能仔细阅读这些肩周炎注意事项，肩周炎病情的恢复离是不开这些肩周炎注意事项。祝肩周炎患者们都能早日康复。

肩膀酸痛怎么缓解

1、肩膀酸痛怎么缓解

肩膀酸痛首先应该改善不良的生活习惯，养成良好的坐姿和睡姿以及站姿，并且长时间待在办公室的人是需要经常活动颈部和肩膀的。其次可以进行肩膀和颈椎的按摩，通过刺激风池穴以及颈椎，来帮助缓解酸痛感，中医治疗的方法比如按摩，热敷，针灸以及推拿等方法都是可以治疗肩膀酸痛的。另外也可以用药酒进行肩膀的推压，并且增加锻炼。

2、脖子和肩膀酸痛

脖子和肩膀酸痛的原因主要有三个，第一个是由于坐姿不当引起的，特别是长时间需要在电脑前工作的人，长时间的坐立或者低头，都会造成脖子和肩膀酸痛。这也是典型的职业病。第二个原因是由于颈椎病引起的，肩周炎，腰间盘突出以及颈椎突出都是属于颈椎病，就会引起腰疼，脖子疼以及肩膀酸痛等症状。第三个原因是肌肉拉伤以及运动不当造成的。

3、肩膀酸痛与肩周炎

肩周炎的患者会出现肩膀酸痛的现象，但是肩膀酸痛并不一定是患有肩周炎。肩周炎的患者会出现肩膀疼痛，压迫疼痛，肩膀怕疼，肌肉抽筋以及肩膀关节活动会受到限制。当出现肩膀酸痛的时候需要考虑肩周炎，进行x线诊断。肩周炎的患者通常建议保守治疗和中医肿瘤，服用镇痛药物的同时，需要进行物流治疗，比如按摩，推拿，按压等方法。

艾灸可以灸肚脐眼吗 艾灸肚脐可以治疗哪些疾病

中医理论中称肚脐为神厥穴，艾灸这个穴位可以提升元气，强健腰肌，改善面色，使人精神饱满，体力充沛，并且对腹痛便秘，肠鸣，水肿，中风，颈椎病，肩周炎，腰腿疼，腰间盘突出，乳腺炎，乳腺增生，盆腔炎，痛经，附件炎等病症有治疗效果。

肩周炎的治疗方法 肩周炎分期治疗

肩周炎早期属于疼痛严重时期，对功能没有多大影响，疼痛最严重时引起肌肉痉挛，因此，这段时期的治疗主要以解除疼痛和预防关节功能障碍为主。

吊带制动法：采用挂吊带的方法，把胳膊挂用纱布条挂在脖子上，使肩关节得到充分的休息，缓解疼痛。

物理疗法：采用间接电疗法、热敷、冷敷等物理疗法缓解疼痛。

必要时药物治疗：在疼痛难忍时可采用封闭式的局部注射强的松龙，或食用消炎药进行止痛治疗。

肩周炎中期又称为冻结期，这段时期肩周炎的病情比较严重，主要是功能障碍的问题，疼痛往往是功能障碍引起，这段时间的治疗以恢复关节运动为主。

按摩治疗：由于关节形成粘连比较严重，这段时间以按摩、推拿、医疗运动等为主，以达到粘连解除，扩大肩周关节的活动范围，慢慢恢复关节运动。

自主运动：这一段时间内需要患者自主运动，除了按摩等被动运动之外，病人应该积极配合进行主动的运动治疗。

必要时“大推拿”：在粘连过于严重时可在麻醉状态进行大推拿，撕开粘连，消除肩周活动障碍。

恢复期肩周炎的粘连和疼痛都比较少，这段时间除了慢慢的消除症状之外，还要求患者进行功能性的运动锻炼，增强肌肉的力量，以患者主动运动为主。

肩部肌肉痉挛怎么办才好

肩膀疼痛可由多种原因综合造成，引起肩膀疼痛的常见原因有：

1、肩部肌肉痉挛：造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事

电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。2、颈椎病——可引起肩部疼痛，称为颈肩综合症。最常见的是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，可伴有肢体发麻、无力等，但关节功能受限不明显，检查有颈椎骨质增生存在。

3、肩周炎：肩关节是人体关节中活动范围最大的关节。随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，故而易发生慢性劳损，发生肩周炎。肩周炎急性期，以肩关节疼痛为主要表现。常有日轻夜重的特点。同时伴有不同程度的关节功能障碍，特别是在粘连期或恢复期，常影响日常生活，如提物、吃饭穿衣，洗脸梳头等，可拍颈椎片，首先要除外颈椎骨质增生的情况，如无明显颈椎压迫情况，可按肩周炎或肌肉痉挛治疗。

肩膀疼治疗方法：

1、消炎止痛，如戴芬 75mg/粒 日1次; 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次 。

2、解痉镇痛酊或正红花油等，局部外涂后用手掌按摩患处至发热。

3、麝香壮骨膏或万灵五香膏外贴。

4、局部热敷：可用电热宝等局部热敷。此外，针灸、理疗、推拿等，均可应用。针灸每日或隔日一次，10一疗程。肩膀疼怎么办,如为肩周炎，在急性疼痛期过后，从粘连期开始，治疗以推拿、按摩、特别是功能锻练为主。功能锻练的程度和质量，直接关系关节功能的恢复，常用的功能锻练方法有：面壁爬墙法、背墙外旋法、越头摸耳法、弯腰转肩法、搁手压肩法等

夏天刮痧的好处

舒筋通络

现在有越来越多的人受到颈椎病，肩周炎、腰背痛的因扰。这是因为人体的“软组织”（关节囊、韧带、筋膜、）受损伤时，肌肉会处于紧张、收缩甚至痉挛状态，出现疼痛的症状，若不及时治疗，就人形成不同程度的粘连、纤维化或瘢痕化，从而加重病情；刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶；解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复。

经渠的意思是什么 经渠主治病症

咳嗽、喉痹、咽喉肿痛、气管炎、支气管炎、哮喘、肺炎、扁桃体炎、腰酸背痛、食道痉挛、肩周炎、气喘，胸部胀满，胸背痛，掌心发热，无脉症等。

关节炎肩周炎腰腿疼痛怎么办

平时如果不注意对身体的调理就会身体出现各种各样的毛病，这对于我们身体的健康有着严重的影响，不但会影响到正常的生活和工作，而且还会造成心理的伤害，特别是关节炎肩周炎的毛病，对人是一种折磨，会有腰腿疼痛的情况，在得病后我们一定要重视，那么，关节炎肩周炎腰腿疼痛怎么办?我们来进行一下了解。

肩关节周围炎简称肩周炎,急性发作一般属于早期，有持续性自发疼痛症状,慢性期，肩周炎的疼痛症状就会慢慢消失，活动受限，甚至不能活动。关节炎的病因复杂，有类风湿关节炎，骨关节炎，痛风性关节炎，强直性脊柱炎等，治疗不同。

X线片，拍摄确诊。肩周炎是慢性病能逐渐好转而痊愈，可以用理疗、热敷、按摩或推拿，可以帮助止痛，促进肩关节活动范围增加。在压痛部，可用醋酸强的松龙作局部封闭，也可以尝试外贴膏药。关节炎的病因不一，治疗亦不同。对不同的关节炎予以正确诊断是治疗的前提。

关节炎是骨骼疾病，而肩周炎是软组织无菌性炎症，与着凉、受风等有关，导致肌肉之间粘连，治疗以功能锻炼为主，必要时可以进行痛点封闭，可以按摩理疗配合，注意肩关节保暖。

通过以上的介绍，我们知道了关节炎肩周炎腰腿疼痛怎么办，这种疾病在进行治疗的同时也要注意生活当中的调理，不但要注意饮食，而且还要注意自己的生活习惯，要注意保暖，另外也要在可以的情况下进行适当的运动，从多方面进行调理

冬病夏治什么时候开始 冬病夏治可以治什么病

冬病夏治对于冬季频发的呼吸系统疾病和骨伤科疾病都有很好的疗效。

呼吸系统疾病包括：哮喘、反复呼吸道感染、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、体虚感冒等，消化系统疾病腹痛、胃痛、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性结肠炎等。

骨伤科疾病包括：类风湿性关节炎、关节痛、肩周炎、腰肌劳损等以及冻疮等。

药物治疗肩周炎哪些较常见

互联网的迅速倔起，改变着人们的生活，给人们带来了很多欢乐，带来了很多的娱乐项目，更给人们提供了解全世界的异国风情。然而很多爱好着长时间使用电脑后，在不知不觉中，患上了肩周炎疾病。此疾病给很多患者带来了烦恼与痛苦，严重损害着患者的身体健康，那么在治疗肩周炎的特效药中，那些药物效果好，想必是每位患者都想了解的事情。

患有肩周炎疾病的患者，在用药上选择奇正消痛贴效果是很好的。此药活血化瘀，消肿止痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。并且使用方法简单，使用前，患者需要将身体肩周炎患处擦干净，然后在贴，这样的正确使用，能够很好的发挥出药效。

肩周炎疾病的患者，在治疗方面上，选择中医针灸治疗效果是很不错的。中医针灸，针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，用捻、提等手法来治疗疾病。医生根据人体肩周经络图，按照穴位来行针，使其患处经络畅通，血液循环畅通。以此来达到治疗的目的，目前很多患者采用中医针灸方法治疗好了肩周炎疾病。

患有肩周炎疾病的患者，加强对患处的保养与保健是很关键的。患者在日常生活中，要经常用按摩、理疗对患处进行保养。按摩用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，按摩很适合肩周炎疾病的患者。

肩周炎药油效果好吗

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

使用消痛贴膏活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。加上飞鹰活络油搽。每天搽完药油后，再贴膏，功效加倍。

中医认为，人的经络有12条，其中6条通过肩膀，3条通过手背面，3条通过手掌面，因而疏通经络可以治疗肩周炎。治疗时，可用食指、中指、无名指和小指在手背面上，从手指朝肩膀方向按摩，然后在手掌面上从肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾做按摩工具，一般按摩3—5次，把皮肤擦红即可。

手指按摩有4种方法：①左手手指和右手手指反交叉，同时拉伸手指根部的关节，然后手指再正交叉，有节奏地一张一合，做3～5次。②手指交叉，犹如基督教徒祷告似的，使手掌弯曲，以刺激手掌和所有的手指持续30秒钟。③用大拇指和食指的指心揉另一只手的手指，动作要轻柔，左右手的手指都要揉。④采用指压法，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面数“一、二、三”，一面有节奏地按压，每处按压3次。

拔火罐后多久可以洗澡

拔火罐后，因为毛孔是处于张开的状态，为了避免遭受风寒、寒湿等邪气的侵袭，一般建议在拔罐后的八~二十四小时后洗澡。此外，拔完火罐后不仅不可以立即洗澡，还要及时穿戴好衣物，避免自然界的邪气从毛孔而入，诱发肌肉酸痛、感冒等病症。

拔火罐是中医防治疾病的一种外用手段，患有颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、落枕、感冒等疾病的患者，都可以使用火罐缓解治疗。

需要注意的是，拔火罐的次数不能过于频繁，间隔时间一般以上次罐印的消失时间为准。

怎样避免游泳湿气重 湿气有哪些表现症状

一般湿气较重的人会相对肥胖，尤其是腹部会比较臃肿，舌苔偏肥胖厚腻，大便多有黏滞，冲不干净，早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，刷牙呕吐、恶心。

游泳所产生的寒湿症状一般有面色发白、发青、发暗、发黑，四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛，畏寒肢冷，腹痛泄泻，身体浮肿，舌苔发白等现象。