丰富孕期饮食 留意三件事
丰富孕期饮食 留意三件事
不要双倍消费
“为两个人而吃”仅仅只是意味着多添加大约300卡路里到你的日常饮食中，如果你的体重超过或者低于标准重量，你的医生可能会建议根据你的情况制定一个特定的饮食计划。否则每天300卡路里就是你应该添加到你的常规饮食的一个计划。
产前维生素添加
一旦怀孕，你必须保证你的产前维生素有一定的数量，并且要保证你的饮食所包括的食物包含必需的营养物质，如维生素A、叶酸、铁和维生素C等等。
1.维生素A
准备多些桔子、红薯、菠菜、杏仁和哈密瓜，尽情地享用维生素A。但是，要注意过量摄入维生素A与胎儿畸形是有关联的。
2.叶酸，维生素B
为防止神经管缺陷如脊柱裂，孕妇每天应该摄取大约0.4毫克的叶酸。你可以通过深绿色蔬菜和豆类如鹰嘴豆和黑豆来获取叶酸。
3.铁
保证摄入身体所必须的27mg的铁在你的日常饮食中，这是为了每天消耗三份含铁丰富的食物。
4.维生素C
维生素C也许是包括在你的饮食习惯里的最简单的维生素之一了，因为它在很多果蔬如柚子、草莓、哈密瓜、木瓜、西兰花、花椰菜和西红柿中都有发现。你每天需获取维生素C70mg。
5.钙
每天吃的和喝的饮食里，你需要获得1000–1300毫克的钙，因此你每天至少吃4份乳制品和其他钙装载食物。
跳过太多的补充剂
除了要保证你的产前维生素之外，尽量不要依靠太多的补充剂来得到你的人体必需的维生素，应该从健康食品中获得他们。在怀孕期间吃的健康可以为你和你的宝宝健康成长创造奇迹，但如果你偶尔喜欢吃一些点心或甜品，这也没太大关系。
包皮手术前要注意三件事
治疗包皮过长应注意如下事项：
一、清洁生殖器：从手术前3天起，每天要用温水洗生殖器。在清洗时要将包皮翻转，暴露冠状沟，彻底清除包皮垢。但要注意，清洗完毕应及时将包皮复位，以免造成阴颈包皮嵌顿。
二、消除紧张情绪：由于手术后最初几天伤口会有些不适，有些人担心术后会对性功能有影响，这种想法是不必要的。一般来说，包皮环切术不会影响正常的性功能。相反，如果背上思想包袱，却可能引起精神性功能障碍。
三、选择适当的手术时机：如果包皮有急性感染，则不宜手术，应待炎症消退后做;如果包皮内有慢性炎症且长期不愈，则不论年龄大小，应趁早做手术，这样有利炎症的控制;如果婚后因包皮过长或包茎而影响性生活，或造成不育时，也应采取手术。当然，最佳的手术时机是选择在未出现任何继发病变之前。
治疗慢性前列腺炎注意三件事
(1)注意生活起居，养成良好的生活习惯;防止过分疲劳，预防感冒;禁烟酒，忌辛辣刺激饮食;少骑自行车，不坐潮湿之地;节房室，既不要过分频繁，也不要禁欲。
(2)发展自身兴趣爱好，进行适当体育锻炼以转移对慢性前列腺炎的心理负担，消除焦虑情绪，防止产生精神症状。
(3)树立战胜疾病的信心，慢性前列腺炎并不是不治之症，只是病程较长容易复发，但只要综合治疗还是可以根治的。
包皮手术前要注意三件事
一、清洁生殖器：从手术前3天起，每天要用温水洗生殖器。在清洗时要将包皮翻转，暴露冠状沟，彻底清除包皮垢。但要注意，清洗完毕应及时将包皮复位，以免造成阴颈包皮嵌顿。
包皮手术前要注意什么 包皮手术的方法 包皮手术后的注意事项
二、消除紧张情绪：由于手术后最初几天伤口会有些不适，有些人担心术后会对性功能有影响，这种想法是不必要的。一般来说，包皮环切术不会影响正常的性功能。相反，如果背上思想包袱，却可能引起精神性功能障碍。
三、选择适当的手术时机：如果包皮有急性感染，则不宜手术，应待炎症消退后做;如果包皮内有慢性炎症且长期不愈，则不论年龄大小，应趁早做手术，这样有利炎症的控制;如果婚后因包皮过长或包茎而影响性生活，或造成不育时，也应采取手术。当然，最佳的手术时机是选择在未出现任何继发病变之前。
孕早期如何自我监护
怀孕犹如一次“旅行”，一旦怀孕，便踏上了“旅行”的征途，分娩出“小天使”之后，也就到达了旅行的终点。为了使“旅行”愉快，就得掌握好孕期的保健知识，作好自我监护，这样，才能使胎儿正常发育，减少危害母婴生命与健康的孕期合并症，减少难产和产后出血，降低婴儿死亡率，早期发现畸形和遗传性疾病。
整个怀孕的“旅途”，可分为三个阶段，即怀孕早期(怀孕的头3个月)、怀孕中期(4-7个月)和怀孕晚期(7个月以后)。由于怀孕各期胎儿发育不同，孕妇自我监护的重点也不一样。
在怀孕的早期，应注意三件事：
第一件事，是接受一次产科咨询或遗传咨询。如果在3个月前曾患过病毒性疾病(如病毒性感冒等)或曾用过大剂量的药物时，或曾患过肝炎、肾炎、糖尿病、甲亢等疾病，应如实告诉医生，以便了解对胎儿是否会产生不良影响。
第二件事，是注意营养。菜谱要广，不偏食挑食，尤其要多吃些新鲜水果、蔬菜和蛋白质之类的食物。
第三，避免剧烈活动，如骑自行车。暂停性生活，以免发生流产。
宝宝饮食应注意三件事
烹饪食物的时候，尽量选择一些比较细小的食物给宝宝吃，虽然是三岁，但是其肠胃消化能力还比较弱，并不是特别完善，而且牙齿看起来也没有发育完全，这个时候不易吃一些不好消化的东西，要选择容易嚼烂的食物给宝宝吃，让宝宝能够在短时间内消化，可以把食物等分成很多份，这样长期下去，有利于宝宝的吸收。
虽然宝宝在这个年龄段已经脱离了母乳，但是还需要奶的成分，可以适当喝一些牛奶，或者是酸奶等，这个时候可以根据宝宝的口味选择不同奶制品，因为奶制品中的蛋白质是非常丰富的。能够为宝宝成长提供很大营养，每天喝两包奶是最正常的，也可以维持在一斤左右。
给宝宝烹饪美食的时候，不能大人是什么口味宝宝就跟着吃什么口味，最好是在原来菜的基础上稍微加一些盐，甚至有的食物可以不放盐，宝宝的饮食一定要以清淡为主，要将各种蔬菜和水果洗的干干净净。不要添加任何调味品，如果感觉太麻烦，可以在烹饪好的菜旁边放一碗清水，给宝宝吃饭的时候，在清水中过滤一下。
宝宝饮食过程中，尽量是和自己的家人一起享受餐饮，其中要培养宝宝的分享能力。要养成喜欢将食物分给身边人吃的习惯，这个时候是教育宝宝最好的时机，也有利于家长与宝宝的感情培养。可以在宝宝获得营养的同时养成良好习惯。
儿童羊角风患儿饮食需要注意哪些问题
1、在公道饮食外，留意补充上述物质，并多食蔬菜水果;米糠、麦麸含有维生素B6、所以应多食粗粮;鱼、虾、蛋、奶中含有丰富的维生素D，并能促进钙质吸收，绿色蔬菜含有丰富的叶酸、维生素K，所以儿童羊角风病的饮食不能偏食、挑食，必需全面均衡营养，公道饮食。
2、切忌过饥或过饱，勿暴饮暴食。过度饥饿使血糖水平降低，而低血糖往往诱发羊角风发作，而过饱后血糖水平会快速升高，体内胰岛素分泌增加，加速葡萄糖代谢，血糖水平先高后低，波动很大，也会诱发羊角风;暴饮暴食，过度饮水使胃部过度牵张，也容易诱发羊角风发作。
3、在儿童羊角风病患者的治疗中，某些西药会对消化系统带来影响，导致病人营养物质的缺乏或代谢障碍，对于儿童羊角风饮食，如维生素B6、维生素K、叶酸、钙、镁等元素的缺乏，因此儿童羊角风饮食留意事项，更要留意公道膳食，补充足够营养。
4、当患儿腹泄、呕吐，大量失液后，应及时补充水分和电解质以维持水及电解质平衡，避免诱发羊角风，另外一方面，患儿应尽量少用兴奋性饮料，因为饮料中含可使大脑细胞兴奋，异常放电，使羊角风发作;应忌酒，饮酒可使神经系统高度兴奋，并使羊角风灶阈值降低，容易诱发发作。
夏天坐月子要注意三件事
夏天坐月子的注意事项
坐月子可以洗澡吗?
这是人们最关注的问题。我们每天都要洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40多度，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。每天都要刷牙，因为产后进食较频繁，油腻较多，不及时刷牙会把食物的残渣长期留在口腔内发酵，造成龋齿的发生。
可以开空调吗?
夏天室内温度一般在28度左右较合适，不能太凉，可以开空调，但风不要直吹产妇，开开一会，再关上。如有电风扇最好，风扇直吹地面，起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1-2次，每次20-30分钟，更换室内污浊的空气，可以使人神清气爽。千万不能捂，有些产妇夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样就会中暑死人的。
不能贪食凉东西吗?
传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列，其理由是新妈妈胃肠功能脆弱，进冷食会伤脾胃，闹肚子。其实，前述饮品并非所有新妈妈均为禁忌，应以因人而异和因时而异的原则来把握。炎热的夏季，进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少食一些。但一定要注意卫生，不要贪食过多，以免影响消化功能。对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈，则最好完全避免冷饮。
包皮手术前要注意三件事
一、清洁生殖器：从手术前3天起，每天要用温水洗生殖器。在清洗时要将包皮翻转，暴露冠状沟，彻底清除包皮垢。但要注意，清洗完毕应及时将包皮复位，以免造成阴颈包皮嵌顿。
二、消除紧张情绪：由于手术后最初几天伤口会有些不适，有些人担心术后会对性功能有影响，这种想法是不必要的。一般来说，包皮环切术不会影响正常的性功能。相反，如果背上思想包袱，却可能引起精神性功能障碍。
三、选择适当的手术时机：如果包皮有急性感染，则不宜手术，应待炎症消退后做;如果包皮内有慢性炎症且长期不愈，则不论年龄大小，应趁早做手术，这样有利炎症的控制;如果婚后因包皮过长或包茎而影响性生活，或造成不育时，也应采取手术。当然，最佳的手术时机是选择在未出现任何继发病变之前。
新生儿能喝水吗
1、母乳喂养
如果说新生儿都是用母乳喂养的话。在前四个月是不必喝水的。世界卫生组织和联合国儿童基金会规则，一个只给母乳喂食而不增加其他食物及饮料，包含水(除药物、维生素滴剂外)或茶类喂食的婴儿称为单纯母乳喂食。 留意： 如果喂奶的妈妈上火了或许生病了，这时候就需要给宝宝恰当喂一些温开水，喂水时间是在两顿奶之间。一起妈妈也要留意自己的饮食要清淡，避免宝宝吃了母乳引起不适。
2、人工喂养
人工喂食的宝宝如果说大便有点枯燥。宝宝有点上火的症状的话，主张在两餐奶之间，给宝宝恰当喂水。因为牛奶中的蛋白质80%以上是酪蛋白，分子量大，不易消化;牛奶中的乳糖含量也比母乳少，这些都容易导致宝宝便秘，给宝宝补充水分有利于缓解便秘。 留意： 要留意喂水量，最开端一次10ml左右灸够了，能够跟着宝宝月龄的添加，慢慢添加喂水量。
男人应该怎样预防患上无精症呢
(1)避免吸进厨房的油烟
厨房油烟中有74种化学物质能致细胞发生突变,导致不育,成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇,细胞染色体的突变率为0.54%,并有2.8%的果蝇不育,这表明其生殖系统受到明显破坏。
(2)不要穿紧身牛仔裤
男性学专家和泌尿学专家以为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官,影响睾丸正常发育,还因不透气、不散热,而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。
(3)饮食留意不要缺锌少硒
无精症的预防措施包括留意饮食,微量元素锌可促进精子的活动力,能防止精子过早解体,利于与卵子结合,可见锌对生养有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素,几乎全来自食品。
排卵期白带褐色需要留意什么
1、留意月经周期期及产后保健，保持外阴清洁，防止盆腔感染。
2、保持心情，避免过度紧张。
3、清淡饮食，留意休息。
专家观点：
排卵期白带褐色如果是排卵期有出血现象的现象导致的，那么不用过分担心，两三天即可消失，但是如果时间比较长，并且伴有其他并发症的发生，那么就有可能是一些妇科疾病导致的了，如子宫颈糜烂，子宫息肉，宫颈恶性肿瘤等宫颈疾病，最好是到进行相关检查，找到真正的原因，及时治疗比较好。
睾丸异常患者饮食留意哪些
睾丸异常的饮食留意事项。孕育专家介绍，睾丸异常大多是由邻近组织的炎症所引起，所以患者饮食上要留意。
孕育专家介绍说，睾丸异常的饮食留意事项有以下几点：
1、少吃猪蹄、鱼汤、羊肉等所谓的“发物”，以免因此而引起发炎部位分泌物增加，炎症进一步浸润扩散和加重症状。
2、应该多吃新奇蔬菜与瓜果，增加维生素C等成分摄入，以提高身体抗炎能力。
如今有许多年轻人由于生活没有规律或是过于忙碌而给身体带来了诸多潜在性的危害，所以大家在发觉身体不适的时候一定要重视起来。
清晨三个好习惯保你健康
清晨做好三件事轻轻松松保健康
第一件事：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3-5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，尔后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。
第二件事：四方眺立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头，转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。
第三件事：净大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除(一般用3-5分钟)。
长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。