体内有湿气怎么办 少吃冷饮
体内有湿气怎么办 少吃冷饮
夏季即将到来，气温也在慢慢上升，这个时候很多朋友都开始喝起了冷饮，冰箱里更是囤了不少冰棍，但是你知道吗？经常吃冷饮会导致体内的湿气变得更重，这对排湿、祛湿是非常不利的。
三伏天喝什么茶去湿气 荷叶茶
夏天天气比较热，再加上吹空调喝冷饮的原因，就很容易导致体内有湿气。这时候可以适量喝一点荷叶茶，荷叶茶可以帮助去除体内湿气，且还有一定清热解暑、减脂降压的作用，很适合三伏天饮用。
三伏天不吃冷饮的好处
由于三伏天暑湿较重，冷饮具有一定收敛作用，不利于体内寒气排出，并且会导致湿气侵入人体，对脾胃造成损伤，令消化功能产生障碍，出现食欲不振等情况，而在西医上，三伏天气酷暑，人体的新陈代谢加快，会大量排汗，水分流失较多，让血液粘度上升，食用冷饮会加重血液粘度，血液循环受阻容易诱发心脑血管疾病。
因此三伏天不吃冷饮，可以避免湿气入体，让身体进行正常代谢，从而避免对身体健康产生影响。
湿气重的人怎样调理 饮食调理
不要暴饮暴食，加重脾胃负担，同时，一定不要吃冷饮，寒饮最伤脾，贪吃冷饮只会让自己的脾越来越懒，脾不干活了，身上的湿气就会越来越重。可以多吃一些具有健脾功效的食材,例如芡实、山药、胡萝卜以及薏米还有扁豆等等之外。另外，脾胃最爱粥，尤爱可以健脾祛湿的粥品，比如著名的赤豆薏米魔芋粉。赤豆薏米魔芋粉由赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米组成，健脾养胃，脾胃好了，才能从根本上祛湿。
祛湿：薏米、赤豆、茯苓，三者都是很好的祛湿渗水食材，也能健脾胃，利尿，消炎降火。驱寒：山药、薏米都是很滋补的食物，我们煮汤都会放的，平时少吃到，但驱寒作用好，每日取30g左右用开水冲食，坚持一段时间，体内湿气自然去除。
头发出油严重与湿气也有关系
1、避开潮湿的环境
我们经常说，一个环境会影响到一个人，所以当体内湿气较重的时候，我们更不应该长期待在有湿气的地方，否则会加重体内的湿气。另外，不穿潮湿的衣物、不直接躺在地板上睡觉等生活细节也可以帮我们避开湿气。
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2、注意饮食
夏季原本就容易给人们带来湿气，因为夏天人们喜欢吃冷饮来降温，当过量食用时就会堆积湿气在体内，所以人们要注意清淡饮食，少吃或者不吃冷饮，可适当吃点红豆、薏仁，这些食物有祛湿的作用。
3、拔罐刮痧
在中医上，有不少可以借助外力帮助我们祛湿的方法，例如刮痧、拔罐等。虽然现代医学对刮痧、拔罐还持有疑问的态度，但是我们不能否则刮痧、拔罐以后身体确实轻松许多，需要注意的是，刮痧、拔罐都不宜太频繁，否则也会伤到身体。
体内湿气太重人的注意事项
有的人上厕所一会就出来了，有的人半天还没有出来，上个厕所真是痛苦，这个时候要注意便秘可能是因为火气太大造成的，还有可能是由于体内有湿气造成的。如果是由于体内有湿气造成的在日常生活中应该注意些什么呢?
1判断体内是不是有湿气有两点，一看大便的颜色，是不是成形，是不是很难冲下去，还有一个就是看早上起床是不是觉得特别累，全身没有力气，还会有头疼的症状，除了用薏米红豆粥初期外，还可以选择用艾条，用艾条在脚心，肚脐眼位置熏，对于除湿效果也不错。
2体内有湿气的人还可以通过饮食进行有效的调理，可以用喝薏米红枣粥，饮食中需要注意避免辛辣刺激的食物，避免油腻的食物，生冷的食物，也要远离，例如冷饮等，如果吃了，会加重体内的湿气，还要注意居住的环境，需要定时的通风，不要让房间或者被褥太潮湿。
注意事项：体内湿气比较严重的还要注意远离烟酒、晚上要早点睡觉，不要经常熬夜，要保持一个好的心情，如果病情较重还可以找中医进行调理。
饭后做什么有助于减肥 饭后不要立刻吃冷饮
即使在寒冷的冬天，很多人也难以抵挡冰淇淋、雪糕、甜筒的诱惑。你的舌尖很满足，但你的肠胃很受苦。饭后马上吃冷饮，会让对冷热十分敏感的肠胃受损，造成腹痛甚至胃痉挛。
对策：饭后尽量少吃生冷食物，即使要吃，也要等到1个小时后。另外，平时也要少吃冷饮。
三伏天不吃冷饮的好处
由于三伏天暑湿较重，冷饮具有一定收敛作用，不利于体内寒气排出，并且会导致湿气侵入人体，对脾胃造成损伤，令消化功能产生障碍，出现食欲不振等情况，
而在西医上，三伏天气酷暑，人体的新陈代谢加快，会大量排汗，水分流失较多，让血液粘度上升，食用冷饮会加重血液粘度，血液循环受阻容易诱发心脑血管疾病。
因此三伏天不吃冷饮，可以避免湿气入体，让身体进行正常代谢，从而避免对身体健康产生影响。
如何预防湿气
1、远离烟酒
抽烟喝酒对身体的伤害有很多，产生湿毒就是其中一项。中医认为，酒助湿邪，生活里要尽量远离烟酒，如果原本体内有有湿热，再大量抽烟、喝酒的话，就会加重湿气，这对身体的健康会有很大的影响。
2、饮食清淡
我们经常强调饮食要清淡一些，少吃重口味的食物，专家表示，过于油腻、太咸、太咸的食物都会促进湿气在体内产生，而且这些饮食还会加重肠胃的负担，甚至引起炎症，所以在生活里要做到均衡饮食，搭配合理。
3、适量运动
通过运动来排汗也可以起到祛湿的作用，如果体内有湿热，人们会显得懒惰、不爱运动，其实这个时候更需要运动来除湿。建议人们可以通过游泳、跑步、快走等运动来帮助出汗。
4、避开潮湿的环境
经常待在潮湿的环境里，人体内的湿气也会加重，所以想要祛湿，那么就避开有积水、阴冷的地方。同时，人们也要注意少吃或者不吃生冷的食物，例如冰淇淋、冷饮、凉性的果蔬等，这些食物也会带来湿气。