夏季宝宝如何预防空调病

夏季宝宝如何预防空调病

1、温度别太低

夏季使用空调时,温度别挑太低,一般以26℃~28℃为宜,天气再热空调温度也不能在24℃以下;同时注意室内外温差不要太大,最好别超过5℃;空调冷风不要对着孩子身体吹,儿童床不能放在空调风口上。

2、注意通风换气

封闭空间更容易滋生病菌,因此空调房一定要注意通风换气,可利用早晚开窗通风,开窗时还可打开电扇帮助室内空气流通。婴儿房更应隔几个小时就开窗通风一次。

3、空调要定期清洁

建议每隔半个月到一个月,就把空调上的空气过滤网拆下来清洗洗,室内空气质量才能有所保障。家长们也可以从超市购买空调清洁剂,自己动手清洁空调,这样既省钱又方便。

4、保持空气湿度

在空调房里,人体更容易流失水分,而孩子的皮肤水分调节能力远不如成年人,因此一定要给宝宝多喝水,同时注意增加房间的空气湿度,可以使用加湿器,也可以直接在房间放一盆水。

夏季如何预防空调病

一般建议把空调温度设定在24—28℃，也就是让室温保持在26℃左右。这点想必大家都很清楚，一定要做到哦~不然长时间待在低温环境，一到高温环境就容易生病。不妨在房间里放个温度计，可以随时看看。

预防空调病吃什么好

预防空调病吃什么好

1、夏天可以适当的吃点生姜，有人肯定觉得生姜有什么好的，其实生姜可以让人发汗，可以促进全身的血液循环，保证了血液舒畅，还可以预防空调病的产生。

2、夏天应该多喝水或者茶，茶可以喝绿茶或者药茶，这样可以促进新陈代谢，对身体有很多的好处。

3、夏天还可以多吃西红柿，很多人都很喜欢吃西红柿但是都不知道西红柿的使用价值，其实西红柿的营养很丰富的，而且还可以预防空调病。

如何预防空调病

1、定时开窗

使用空调必须注意通风，建议您每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通，每两周清扫一次空调机尤佳。

2、保持皮肤清洁

应经常保持皮肤的清洁卫生，经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡。

3、吹空调不要对着风口

不管有多热，也不要对着出风口吹，冷热交替很容易使身体免疫力降低。在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。

4、温度不要调得太低

空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环。

5、时刻备上外套

特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

夏季预防“空调病”须知

现在的白领上班族白天晚上呆在空调房内，虽然享受到空调的清凉，但却与中医提倡的，春夏养阳有点背道而驰。长期吹空调导致阳气压制，阳气发散受阻，阴阳失衡，而最终损耗正气，引起免疫力下降。专家为此总结了几则夏季办公室族防“空调病”须知。

东南大学附属中大医院朱晓莉副主任医师介绍，夏季室外温度持续攀高，空调房间的温度则较低，室内外温差很大，而人体调节温度的能力有限，如果频繁进出，冷热不均，体温和室温反复冲突，难以在短时间内调和，就会造成身体的不适和免疫能力的降低，引起热感冒，有慢性支气管炎的人则会因此引起急性发作。

其次，由于门窗紧闭，通风不良，室内空气污浊，降低了呼吸道免疫力，长时间呆在空调房里的人容易造成头晕和上呼吸道感染。

专家提醒说，市民使用空调要注意以下几点：从室外回来进空调房前，应先洗洗脸，擦擦汗，稍微降点温。空调温度不要开得过低，和室外温差不要太大，不要频繁进出空调房。

夜间要调高空调温度，注意保暖，防止受凉。要注意通风，空调房每天最好在早晨或晚上通风半个小时到1个小时。空调房里失水严重，最好放一盆水，以保持房间的湿度。多喝白开水，适当补充盐分，以供身体之需。

东南大学附属中大医院中医内科医师指出，常在空调房内上班的人群不如早上吃点姜。

中医认为，春夏养阳，指的就是春夏之时，自然界阳气升发，养生者须护养体内阳气，使之保持充沛，阳气畅达。而现在都市人群白天晚上呆在空调房内，虽然能享受到空调的清凉，但却导致阳气压制，阳气发散受阻，阴阳失衡，而最终影响正气，导致免疫力下降。

婴儿空调病怎么办

很多医生不主张给宝宝吹空调，宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，如果使用空调不当，宝宝受冷空气侵袭，毛细血管收缩，汗毛孔紧闭，容易使体温调节中枢和血液循环中枢失去平衡，引起感冒、发热、咳嗽等病症。常见的症状有鼻塞流涕、发烧、关节不适、肠胃不适、大便稀溏、食欲不振等。

如何预防空调病，空调温度以26度为宜，晚上可以再高一些;给宝宝多喝水，室内保持湿度，最好使用加湿器;窗子或门开一点，让空气保持流通;在空调房里，宝宝不要长时间裸露四肢关节，应该穿长衫长裤，贴身衣服必须是全棉吸汗透气好的;空调每使用半个月都要冲洗空气过滤网膜，冷却盘也要定期洗;宝宝在空调房睡觉应该穿睡袋，晚上睡觉时空调温度不要低于26度，可以适当再高一些，或者不要开整夜;过敏体质宝宝应该配一个室内空气净化装置;宝宝在空调间里，吃奶或者临睡前容易出汗的话要及时擦干，风口不能对着宝宝。

综上所述，空调对着宝宝吹是极其错误的，宝宝皮肤柔嫩，经常受到冷风的侵袭会使体内的热量散发不出来，容易引起感冒发烧等症状，上文中提到的预防空调病的方法，家长们可以尝试一下，既可以使宝宝感觉不到夏天的炎热，又可以保护孩子的健康。

空调病的预防

1、注意室内通气，每天开窗透气30分钟以上，有条件的可安置空气净化装置。>>>夏季开车 注意防空调病

2、室内外温差不宜过大，人的体温调节对温差在7℃以内的温度变化可以调节自如，超过这个范围，就有得病的可能。

3、出汗后进入空调室，应先脱掉湿衣，并擦干汗水。

4、注意身体保暖，一些对冷比较敏感的部位如膝盖，小腹，腰要注意用衣被覆盖。

不同的空调病，有不同的治疗方法。风热内蕴可以使用藿香正气水;气血凝滞可以使用一些活血行气的药;微生物感染则应使用抗生素。中医的针灸、按摩、等疗法对各种不同类型的空调病都有良好的疗效，也可以一试

结语：总而言之，空调病的产生是人们不合理的使用空调所造成的，而预防和治疗空调病就成为首当其冲的问题了，我们必须要多多了解这方面的知识，来应对今后在空调环境的下生活工作。希望大家都能有一个健康良好的养生习惯，远离空调病。

空调风向切勿对着宝宝

宝宝在空调间时，父母要注意一下空调的吹风口，切忌把空调的出风口对着宝宝。由于宝贝的体温调节中枢尚未发育完善，直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，易引起疾病。

Tips：在吹空调时，爸妈不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外凉爽时，带他到外面逛几圈，呼吸新鲜空气，可让他适应室内外的温度差，提高身体的适应能力。如果可以，坚持每天早上和傍晚给宝宝测一次体温，一旦发现体温上升，立即给他进行简单的物理降温，防止宝宝发生感冒发烧后措手不及。

夏季天气炎热，爸爸妈妈不要因为害怕宝宝生病，就把空调拒之门外，这样宝宝受罪大人也难受。也不要因为害怕宝宝出汗而让室温一直处于较低，减少宝宝的活动量，适当的出汗有利于宝宝身体代谢产物的排出。其实，只要掌握好开空调的时间和温度，同样可以预防空调病。

夏季如何预防空调病

一、控制温差和湿度

要及时的掌握住室内的温度才是最有效的，尤其是家里有老人孩子的。

老年人身体代谢减缓，血液循环较差。关节对温度、湿度的变化很敏感，不应长时间待在空调房内。室内湿度过大，还容易诱发过敏，这时最好能开启空调除湿功能。

夏天从外面进入室内，尤其当室内外温差超过5℃时，脑血管从扩张状态急速收缩，最容易头痛。由冷入热，若身体中枢无法正常调节，会出现中暑、嗓子疼、鼻塞等风热感冒症状。

建议室内外温差最好不要超3℃～5℃，室内湿度保持在60%左右，温度在25℃～26℃之间。

二、多喝温水

经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。

不同人群“空调病”症状及预防

不同的人群患上空调病的症状是不一样的，这给我们治疗空调病带来了很大的难道，所以在预防空调病上面我们也应该根据不同的人群采用不同的方法。

随着全球气候的变暖和旅游事业以及经济的大发展，许多宾馆、商店、办公室乃至寻常百姓家，都安装了空调机，它给人们带来了欢乐和清凉，同时也带来了让人困扰的空调病。

长期呆在空调房里学习、工作、生活容易造成鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。

为了避免“空调病”带给我们身体的严重伤害，不管是老人、小孩还是青少年都应该现在开始做起预防“空调病”

年轻人 空调+冷风，颈肩最受伤

享受空调加风扇的人造冷风，对人体的身体健康危害相当严重，轻则产生颈肩酸痛、手臂麻木，重则会出现头晕眼花、肩痛手臂不能抬举等症状，尤其是常穿露肩、露背装的爱美女性，久待空调室，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变。

预防这类病可以采用中医刺络拔罐法，即用针灸刺激穴位法舒通气血，然后用一套拔罐、推罐、吸罐法治疗一下颈肩僵硬。或者在空调室内备一件高领衣服，保护脖颈不受风寒，并尽量避免同时使用空调和风扇。

不同人群“空调病”症状及预防

老年人 空调冷风，容易诱发老寒腿

其中80%老年人是因为在开启空调的低温室内工作、学习和生活时间过长，膝关节受寒冷刺激而导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。”

夏季室内开启空调后，地面水平温度最低。人的双腿长期处于地面低温中，加之夏季多着短装，暴露在外的双膝容易受寒凉刺激。

专家提醒为预防“空调腿”病，尽量不要长时间待在空调房内，如因工作不能离开低温空间时，最好穿透气的长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心。

幼儿 久吹空调易得肺炎

幼儿久吹空调不仅会患上感冒、呼吸道感染等疾病，更容易因室内外温差大、空调房空气不流通等原因引发肺炎。

幼儿皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能感受到。在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调室内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，容易得肺炎。

不要让幼儿长期生活在空调房里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。

上文我们介绍了什么是空调病，我们知道随着空调的出现才导致我们容易产生空调病，空调病绝对是一种现代病，不同的人群患上空调病的症状是不一样的，所以我们在预防空调病上面不同人群有不同的预防方法。

女性经常呆空调房当心月经病

常呆空调房 当心“月经病”

夏季白领女性又时常着短裙、穿凉鞋去上班，清凉的穿着保暖性差，长时间受到寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经失调。又或者突然从炎热的室外进入温度较低的室内，使得身体温差感受过大，末梢血管不能很快收缩，造成末梢血液循环不良，长此以往，容易出现腹痛和痛经。

此外，女性在月经期间抵抗力较差，对寒冷的刺激比较敏感，一旦受凉就容易感冒或者痛经。这就是为什么空调吹太多的女性总感觉全身疲倦乏力、头晕头痛、咽喉疼痛、腰肩酸痛、手足麻木、肠胃不适，甚至还出现月经失调、痛经的原因。

夏季如何预防“空调病”?

女性如何预防“空调病”?最好在办公室备一条小毛毯或者外套，感觉冷时，披在腿上或者肩上，避免受凉。家里的空调最好开机1-3小时后关一段时间。

阳光不太毒辣的时候不妨打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动活动。空调的温度不要太低，室温恒定在26℃左右即可。睡觉时可将空调设成睡眠模式，注意腹部和腿脚部位的保暖，最好在腹部盖上薄毯。