脱水怎么办

脱水怎么办

一、急救方法：1、首先要将脱水患者移到阴凉地方，然后迅速补充水分，首先考虑饮用低浓度的葡萄糖水或其他含糖热饮料。必要时可采用静脉途径补液。2、适当补充盐分(口服补液盐冲剂)和维生素。3、热流质(果珍、巧克力饮料)或半流质(稀饭、麦片或烂面条)，补充机体能量。如果患者口渴缓解，情绪逐渐平稳，开始排尿提示病情好转。神志清晰，对答切题，尿色变清提示机体脱水已纠正。二、预防方法：1、多喝水是最有效方法。2、剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料、麦片等)代替饮水。推荐饮料：热水、茶、低浓度果珍饮料。3、同时需适当进食咸味的果仁或路餐食品，可以补充体内盐分的丧失。4、行进途中携带1l~2l的保温瓶。5、行进途中饮水量必须均匀分配，充分考虑回程饮水量以及突发情况的应对。6、忌食冰雪，防止口咽冻伤。7、戒烟、忌酒，减少辛辣、高盐食品摄入。

脱水怎么办

一、急救方法：

1、首先要将脱水患者移到阴凉地方，然后迅速补充水分，首先考虑饮用低浓度的葡萄糖水或其他含糖热饮料。必要时可采用静脉途径补液。

2、适当补充盐分(口服补液盐冲剂)和维生素。

3、热流质(果珍、巧克力饮料)或半流质(稀饭、麦片或烂面条)，补充机体能量。如果患者口渴缓解，情绪逐渐平稳，开始排尿提示病情好转。神志清晰，对答切题，尿色变清提示机体脱水已纠正。

二、预防方法：

1、多喝水是最有效方法。

2、剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料、麦片等)代替饮水。推荐饮料：热水、茶、低浓度果珍饮料。

3、同时需适当进食咸味的果仁或路餐食品，可以补充体内盐分的丧失。

4、行进途中携带1l~2l的保温瓶。

5、行进途中饮水量必须均匀分配，充分考虑回程饮水量以及突发情况的应对。

6、忌食冰雪，防止口咽冻伤。

7、戒烟、忌酒，减少辛辣、高盐食品摄入。

大寒要干吗 大寒节气习俗

大寒节气与岁末时间相重合，在大寒节气里，人们除了要顺应节气忙农作，还要为过年做准备，忙着赶年集，办 ，铁春联，扫尘洁物，除旧布新，准备各种祭祀供品，腌制腊肉，腊肠，烹炸鸡鸭鱼肉等，同时还要祭祀先祖及各种神灵，以祈求来年风调雨顺。

大寒要注意什么

大寒节气天气禁忌

在民间，大寒节气忌讳天晴不下雪，有谚语成“大寒三白定丰年”，这也表面大寒下雪有瑞雪兆丰年的意思，从自然科学的角度上来将也是有道理的，冬日的大学可以将蝗虫杀灭，次年不会闹虫灾，而且冬雪可以为农作物提供水分，为春季积蓄能量，所以大寒时间下雪为宜。

大寒节气习俗

大寒节气与岁末时间相重合，在大寒节气里，人们除了要顺应节气忙农作，还要为过年做准备，忙着赶年集，办 ，铁春联，扫尘洁物，除旧布新，准备各种祭祀供品，腌制腊肉，腊肠，烹炸鸡鸭鱼肉等，同时还要祭祀先祖及各种神灵，以祈求来年风调雨顺。

大寒节气饮食讲究

大寒和立春想交接，顺应季节的变化，人们在大寒进补的食量要逐渐减少，多食具有升散性质的食物，顺应万物升发之势。此时饮食上注意养血补气，濡养脏腑，作为冬季的最后一个节气，由脾为主，养生需要注意养脾。

大寒节气要防病

大寒时节，最需要预防的就是心脑血管疾病，肺气肿，慢性支气管炎，有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的黄河，在寒冷天气应该尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差大，引起疾病发作。外出之时要穿外套，戴上口罩，帽子和围巾。

大寒节气室内通风

大寒之时对天气寒冷，但是早晚室内要通风换气，防止细菌和冰毒乘虚而入，室内取暖要在地板上泼些水或搭些湿毛巾保持室内的湿度，室内温度保持在15-20℃为宜，不宜过高或过低；要减少去公共场所的次数。

​白领健康调节疲劳必须要学

为促进健康的生活方式，让我们一起行动起来： 轻到中等的运动：例如与孩子玩耍，每天10分钟以上。这是健康生活的底线，否则肥胖、糖尿病等代谢性疾病会找上门来。 或者是放弃电梯，上下班的时候经常走楼梯，一天两次，也会得到锻炼。如果你的办公室在高楼的话，就不妨坐电梯到中间，剩下的一半路就由自己走。

中等强度运动：如跳踏板操，每天30分钟。想要改变不良的生活状态，对健康有一定的促进作用，这个运动强度是必须的。 这个运动可以在上班族们每天晚上看电视或者是休闲的时候做，这样就不会浪费很多额外的时间。

上班族久坐办公室吹空调易脱水

上班族因为工作都很绷，也有多压力，经常忘记喝水。就是这种情况，更要注意喝水问题，不喝水容易脱水更加容易疲倦。上班族目前出现几个问题，一个问题，因为忙不喝水，忘记喝水，这个是普遍的，喝水量都不足。所以白领工作者一定要注意喝水量要足，这是第一点。第二是，别因为忙，更要主动喝水。办公室上班的时候，旁边养成拿一杯水的习惯，要养成一个习惯。所以我们更要主动的喝水，二我们很多白领爱喝咖啡，我发现，喝咖啡也是一个脱水过程，它不是一个补水过程，反而恰恰爱喝咖啡的人更要补水，因为咖啡有咖啡因，反而造成利尿，容易脱水。

而且像上班族工作环境比较舒适，都是空调环境，也是容易造成脱水，所以我们白领工人工作忙，忘记喝水，不注意补水，而且环境往往是脱水环境，包括空调环境。包括工作节奏也快，要动脑筋，动脑筋是消耗能量很大，往往白领越是动脑的人，更要注意喝水，不注意喝水，首先脱水，脱水很多就造成我们大脑细胞先脱水。上班族往往慢性病，肥胖病、心血管病、糖尿病越来越多，越来越年轻化，跟喝水不足都有关系，不但是吃出来的，喝出来的，往往不注意喝水，造成我们很多的白领患各种各样的慢性病，患病越多越年轻化，也是喝水量不足造成的。

作为上班族来讲，在空调环境：

第一，一个小时到两个小时就应该补一次水。

第二，喝水量一定要足。

第三，就是要评价自己的喝水量足和不足的一个很直接的一个指标，就是看排出来的尿量和颜色、味道。

这个是表示你今天缺水不缺水的很重要的一个指标。怎么看，比如说你今天一天的排尿的量如果少于1.5升，那么就这种人如果长期都是这样子下去的话，他就特别容易得肾结石，或者说尿道结石，发病率非常高。如果说你一天排尿量达到两升，2.5升以上了，那么这个时候你的这种肾结石的发病率就能降低到50%以下，这是一个量的问题。第二个颜色，我们排出来尿的颜色，属于说很深，颜色很深，就说明你身体缺水了。所以要排到浅黄颜色，就说明你身体不缺水。

身体出现慢性病，不是今天缺两天造成的，是长期脱水环境，长期喝水量不足，造成长期的一个人体处于身体状态处于脱水环境当中，这个状态。造成很多肥胖病、血压高、糖尿病原因之一，所以要喝水预防。预防为主包括我们吃东西控制以外，饮食控制以外，很重要甚至从小从年轻开始就养成一个主动喝水补水。别等到各种症状来了再去。当然慢性病原因很多了，不是唯一都是水造成的，我说水是造成，喝水量不足长期造成一个脱水环境，是造成慢性病重要原因之一，但不是唯一一个原因，是综合原因。

运动后喝水减肥的方法

1.运动后多喝水或者少喝水都不能减肥，通俗的来说就是与减肥没有关系.运动使人体的细胞代谢加速，从而产生细胞代谢物.大部分以汗液的形式分泌到体外.细胞处于缺水状态.所以要及时的补充水分.如果认为这个时候喝水会增肥，坚持不喝水.就有可能出现平时人们说的”脱水”.所以运动后喝水是应该的，不会增肥

2.水分对人体的重要性是毋庸置疑的，因为人体重要的近三分之二是水，况且水分是体内进行化学反应所必需的媒介，也是人体在运动或受热时维持体温所不可或缺的元素。运动时体内的水代谢要远远高于不运动时，一般人一天大约出0.5升汗但是跑步一小时的出汗量就是此量的2-3倍;踢一场90分钟的足球时的出汗量可以是这个量的4-10倍。

运动前没有合理的喝水，运动中又不注意喝水，就会造成脱水，脱水的程度也会随着运动时间的延长而加重。对于一个体重50公斤的人来说，脱水0.5公斤会出现口渴;脱水1公斤严重口渴、不舒服、压仰和没有食欲;脱水7.5公斤时就可能出现生命危险。看来我们的确不能小视失水对人体的危害。

什么菜含钙高

1 香菜(脱水)1723 毫克 2 白菜(脱水) 908 毫克3 蕨菜(脱水) 851 毫克

4 苜蓿[草头，金花菜] 713 毫克5 沙蓬子[沙米] 686 毫克 6 野苋菜[假苋菜] 610 毫克7油菜(脱水) 596 毫克 8 苜蓿籽[紫苜蓿籽] 595 毫克9 沙参叶[白参] 585 毫克 10 白沙蒿籽[沙蒿籽] 505 毫克11 刺楸 495 毫克 12 碱蓬[棉蓬，猪毛菜] 480 毫克13 胡萝卜(脱水) 458 毫克 14 大玻璃草叶[大车前] 443 毫克15 小旋花[狗儿蔓] 422 毫克 16 菠菜(脱水) 411 毫克17 食用黄麻 398 毫克 18 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽]392 毫克19 紫萼香茶菜 356 毫克 20 洋葱(紫皮，脱水) 351 毫克

营养价值：蔬菜中含有大量水分，通常为70%～90%，此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低，主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析，颜色越深的蔬菜，所含维生素B、C与胡萝卜素越多，绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等，其营养价值较高。

中药泡脚方 艾叶泡脚

艾叶的功效：中医讲艾叶乃具有祛除湿寒，调理气血的作用，用以泡脚可以有效改善人体肺功能。

具体做法：取一小把干艾草泡水，泡水办法与前面提到的生姜泡水方法一样。

注意事项：若是寒湿重的人，可以考虑在用艾叶泡脚之后，再来一杯生姜红枣茶。生姜红枣茶即取生姜和红枣加水煮成。

白领易缺水办公室如何保湿

涂抹补水不油腻的保湿凝露

办公室里温度恒定，但相对室外来说通风效果不算好，加上对着电脑，长期被荧幕照射的面部肌肤很容易出现水油不平衡的状况。因此，在使用保湿精华水之后，可以适量涂抹质地较为清爽负担轻的保湿凝露，露得清水活盈透保湿凝露就很不错，为肌肤补水之余又透气，这样在办公室一天肌肤还是保持水、透、弹的理想状态，既不干燥，又不泛油光。

随时补水

在空调环境下，肌肤总是比较容易缺水，所以在干燥情况下随时补充水分很关键，可以准备一瓶保湿化妆水，通过化妆棉印在肌肤上，就能给干渴的肌肤带来滋润的感觉。要注意不能使用矿泉水或普通水，普通水蒸发的同时也连同脸上的水分一块儿蒸发了，这反而让皮肤变得更干。建议选用有密集补水功能的精华水，这样不但能够达到补水效果，还能持久保湿。

使用保湿补水面膜

MM要想肌肤不缺水，一定也不能少了补水保湿面膜。如果感到脸上有点紧绷，不妨趁着午休时间敷张保湿面膜，能彻底改变缺水的紧绷现象。也可以工作一天回到家中，再给肌肤做保湿面膜，能提高肌肤的抗旱能力，增加肌肤水分，同时还能加快肌肤吸收营养。一周使用2-3次即可。

Tips：敷面膜不要超过20分钟，时间过长，面膜纸干了，面膜纸反而会吸附皮肤中的水分。

嘴唇干裂脱皮怎么办 身体脱水

饮水量不够身体内部水分不足可能会导致嘴唇干裂。

请问一下大家是不是用完洗面奶之后皮肤都会很干燥

皮肤粗糙，多半是因为皮肤缺水的关系，因此首先要注意保湿，这样一个星期后你就会发现皮肤明显改善很多哦！下面给你推荐一些补水办法：
1，保证每周两次的补水面膜能够很有用的对抗皮肤干燥。

2，放一块方糖或蜜糖在热水中，溶化之后用来擦拭肌肤，过一会再用清水冲洗干净，护肤指数很高！3，VE和VC是美容的好朋友，皮肤因干燥而发生干痒剌痛时不妨考虑下它们吧！

宝宝脱水怎么办

和成年人相比，宝宝更容易脱水。如果宝宝在呕吐、腹泻、发烧或出汗时流失了大量水分，而摄入的水分又不足以补充时，就会发生脱水现象。根据宝宝脱水的严重程度，可以分为容易缓解的轻度脱水、中度脱水和危及生命的严重脱水等。

如果宝宝已经超过6小时没有尿;小便暗黄，气味浓烈; 嗜睡倦怠;嘴巴发干，嘴唇干裂; 哭时没有眼泪，出现这些情况时，说明宝宝已经开始脱水了。

如果宝宝眼睛凹陷;手脚冰凉，且看上去有斑点;神志不清，眩晕或异常兴奋; 过度地嗜睡或表现得不安，则说明宝宝脱水的迹象比较严重了。

宝宝出现脱水症状必须赶快采取措施防止宝宝脱水进一步加重。如果你认为宝宝脱水很严重，则要马上送去急诊。如果你担心宝宝脱水，但又觉得他脱水不严重，也最好带他去医院就诊。医生会要给宝宝做检查，以确保他没有问题。如果医生认为宝宝脱水程度很轻，他会指导你给宝宝喝一种特殊的液体，叫口服补液盐，以补充他流失掉的水分和盐分(也就是电解质)。

一般医院都有适用于家庭治疗的专门口服补液盐(ORS)，可用水冲兑或放入米汤等流质食物中，帮助宝宝补充水分和盐分。如果宝宝脱水严重，则应当根据脱水性质有针对性地在医院里接受治疗。不要用运动饮料代替补液盐溶液。虽然运动饮料中确实含有电解质，但其中所含的糖分也高于补液盐溶液。 还需要说明的是，治疗宝宝脱水的同时，还要继续给宝宝喂奶。

上班族久坐吹空调易脱水

上班族因为工作都很绷，也有多压力，经常忘记喝水。就是这种情况，更要注意喝水问题，不喝水容易脱水更加容易疲倦。因为久坐在办公室而且又长时间吹空调，这样很容易脱水，上班族可要警惕了。

上班族目前出现几个问题，一个问题，因为忙不喝水，忘记喝水，这个是普遍的，喝水量都不足。所以白领工作者一定要注意喝水量要足，这是第一点。第二是，别因为忙，更要主动喝水。办公室上班的时候，旁边养成拿一杯水的习惯，要养成一个习惯。所以我们更要主动的喝水，二我们很多白领爱喝咖啡，我发现，喝咖啡也是一个脱水过程，它不是一个补水过程，反而恰恰爱喝咖啡的人更要补水，因为咖啡有咖啡因，反而造成利尿，容易脱水。

而且像上班族工作环境比较舒适，都是空调环境，也是容易造成脱水，所以我们白领工人工作忙，忘记喝水，不注意补水，而且环境往往是脱水环境，包括空调环境。包括工作节奏也快，要动脑筋，动脑筋是消耗能量很大，往往白领越是动脑的人，更要注意喝水，不注意喝水，首先脱水，脱水很多就造成我们大脑细胞先脱水。上班族往往慢性病，肥胖病、心血管病、糖尿病越来越多，越来越年轻化，跟喝水不足都有关系，不但是吃出来的，喝出来的，往往不注意喝水，造成我们很多的白领患各种各样的慢性病，患病越多越年轻化，也是喝水量不足造成的。

作为上班族来讲，在空调环境：

第一，一个小时到两个小时就应该补一次水。

第二，喝水量一定要足。

第三，就是要评价自己的喝水量足和不足的一个很直接的一个指标，就是看排出来的尿量和颜色、味道。

这个是表示你今天缺水不缺水的很重要的一个指标。怎么看，比如说你今天一天的排尿的量如果少于1.5升，那么就这种人如果长期都是这样子下去的话，他就特别容易得肾结石，或者说尿道结石，发病率非常高。如果说你一天排尿量达到两升，2.5升以上了，那么这个时候你的这种肾结石的发病率就能降低到50%以下，这是一个量的问题。第二个颜色，我们排出来尿的颜色，属于说很深，颜色很深，就说明你身体缺水了。所以要排到浅黄颜色，就说明你身体不缺水。

身体出现慢性病，不是今天缺两天造成的，是长期脱水环境，长期喝水量不足，造成长期的一个人体处于身体状态处于脱水环境当中，这个状态。造成很多肥胖病、血压高、糖尿病原因之一，所以要喝水预防。预防为主包括我们吃东西控制以外，饮食控制以外，很重要甚至从小从年轻开始就养成一个主动喝水补水。别等到各种症状来了再去。当然慢性病原因很多了，不是唯一都是水造成的，我说水是造成，喝水量不足长期造成一个脱水环境，是造成慢性病重要原因之一，但不是唯一一个原因，是综合原因。

肠炎一直疼怎么缓解

"肠炎痛的厉害要怎么“办”呢，腹痛也是肠炎的主要的一个临床症状，一般多表现为轻到中度的腹痛，左下腹或者下腹的阵痛，病情严重的时候可以累及全腹。常常有里急后重，通常腹泻之后肚子疼的这种情况还能够大大的缓解。我们可以配合热水袋热敷，部分患者在热敷以后可以减轻腹腔内痉挛性的疼痛。如果是热水袋不方便的话，我们还可以洗个热水澡，让热水流遍全身，让疼痛也可以得到一定程度的缓解。 如果是持续的剧烈的腹痛，那我们就可能是并发了中毒性的巨结肠或者是炎症波及了整个的腹膜，这个时候我们要及时的就医检查治疗。"

宝宝腹泻脱水怎么办

如果发生了小儿腹泻 ,请你不要着急。首先应牢记“预防脱水”这一条 ,主要是给孩子服用足够的液体 ,可自己动手配制 ,非常简单 :清洁水 500毫升 ,加入精盐 1.75克(相当于一个啤酒瓶盖的一半 ) ,再加白糖 10克 (约为 2小勺 ) ,配好后煮沸、温凉服用。

另一种口服液更简单 :米汤 500毫升加精盐 1.75克即可。要鼓励患儿多喝 ,能喝多少就喝多少 ,能有效预防小儿脱水 ,但要注意 ,不要给孩子喝各种饮料 ,也不能只喝白开水。

最科学的办法是给腹泻小儿饮用“口服补液盐溶液”(ors) ,市场及医院都有售 ,小儿根据情况每日服用 50～ 1000毫升。ors既能预防患儿脱水 ,也能纠正患此脱水。小儿腹泻的脱水大多数为轻度、中度 ,完全可依靠ors纠正过来。只有重度脱水(约 10% )才需要到医院打吊瓶。

ors是who(世界卫生组织 )推荐的治疗小儿腹泻脱水的最佳方法 ,安全有效。也可自己配制 :葡萄糖 20克、氯化钠 35克、枸椽酸钠 2.9克、氯化钾 1.5克 ,共同溶于1000毫升温开水或凉开水中。患儿最初 4小时服ors量为 :小儿体重 (千克 )× 75毫升 ,饮用时要缓慢 ,每 1～ 2分钟喂 1勺 ,稍大孩子可以自己用杯子慢慢喝。