养生健康

有效保护眼睛的方法 预防疾病

有效保护眼睛的方法 预防疾病

许多眼病是通过直接或间接传染的,如沙眼、急性结膜炎等,这些眼病,如果不及时医治;视力慢慢减退,以致失明。其实,所有全身性疾病,或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压,内分泌病都能影响到眼睛,尤其是结核病,如果侵犯到眼睛,也会引起失明。

贡菊花有什么作用 保护眼睛

保护眼睛预防眼睛疲劳防止视力下降是贡菊花最重要的功效,因为贡菊花中含有丰富维生素a和一些类黄酮,这些物质能促进视神经发育,而且能让人类头脑保持清醒,并能防止肝火过旺,他对人类因用眼过度导致的眼疲劳以及因肝火过旺导致的目赤肿痛都有良好预防作用。

吃秋葵去籽吗 经常吃秋葵对身体有什么益处

1,保护眼睛。秋葵虽然是绿色食物,但是秋葵中却有丰富的胡萝卜素,还有叶酸,还含有镁等矿物质,经常吃秋葵可以保护眼睛、预防眼部疾病。

2,补充钙质。秋葵是唯一不多的含有钙质的蔬菜,秋葵中的钙含量和相同重量的牛奶是一样的,而且秋葵中的钙质会更好吸收。

3,降低胆固醇。秋葵粘液中含有丰富的果胶,果胶属于膳食纤维,可以润肠通便、降低胆固醇,秋葵粘液中还含丰富的黏蛋白,可以保护胃部粘膜,呵护肠胃健康。

有效保护眼睛的方法

1、预防外伤。我们日常工作、学习、日常生活中,眼睛受到外伤的机会很多,除了一些机械外伤外,其他诸如化学物质、特殊光线(如紫外线、红外线、X射线等),高温和寒冷等等,都可以使眼睛受到损害。因此,避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质,应该有防护措施。不要在强光下看书,看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等,要戴防护眼镜。

2、预防疾病。许多眼病是通过直接或间接传染的,如沙眼、急性结膜炎等,这些眼病,如果不及时医治;视力慢慢减退,以致失明。其实,所有全身性疾病,或多或少都能影响到眼睛。如血液病、肾病、高血压,内分泌病都能影响到眼睛,尤其是结核病,如果侵犯到眼睛,也会引起失明。

3、改进不良的习惯和不合理的治疗。诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习,容易得近视眼,用手揉眼睛,就容易得传染病;饮酒、吸烟,可以引起眼神经和血管病变。再有不合理的治疗方法,如相信庸医巫婆、不用科学方法治疗,这些都会给眼睛带来很大损失。所以,任何眼睛上的病,都应请眼科医生治疗。

4、注意营养。日常生活食物中,如果缺乏身体里所需的养料,身体抵抗力就会降低,就容易引起眼病。比如缺乏维生素A,就可以发生夜盲症和干眼病;缺乏维生素B,就可以发生球后视神经炎。得了这些病,也会引起失明。所以,要注意营养,多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物,如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜,注意营养的调节,养成良好的饮食卫生习惯。

5、情绪愉快。人的精神和情绪对眼睛密切相关,心情愉快,就很少或不得眼病;精神紧张,情绪经常不好,就容易引起眼病。如青光眼,在精神受到刺激,情绪经常波动,使眼压突然升高,发生青光眼,甚至失明。所以,保护眼睛,还须保持愉快的情绪。

6、注意看物时的光线。读书写字或从事某种费眼力的工作,要有充足的光线和灯光,不要在昏暗的地方或月光下读书写字或工作。光线太强了刺眼睛。光线太弱了看不清东西。因此,掌握用眼的光线是很必要的。比如,晚上用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应在一米以内;若用60瓦电灯泡,书本与灯泡的距离应在1~2米之间。灯光的位置一般以来自左上方为宜,以免阴影挡住光线,利用自然光线时,也应注意这个原则。

7、注意用眼时间。读书阅报或从事费眼的工作,每隔45~60分钟休息一会。闲目养神,也可远眺绿色,可使睫状肌放松得到休息。

8、注意用眼的姿势。读书写字时,要端正而坐,桌椅板凳不要过高或过低,以免影响人的姿势。教室里的学生应经常前后左右调换,以免近视或斜视。看书阅报,更不应躺着看;另外,在汽车、火车上不宜阅读,以免造成眼睛过度疲劳。

9、积极参加体育锻炼。体育锻炼可促血液循环和新陈代谢,供给眼睛的血液增多,血液中含有大量的养料和氧气,能够使眼睛的视力提高。此外,通过锻炼眼睛可以远望,睫状肌松弛,眼睛也能得到积极的休息。

10、定期检查视力和眼睛。视力反映着眼睛的主要功能,通过检查能够及时了解眼睛的健康状况。特别是从事脑力劳动者和费眼力的工种,以及青少年学生,这些人更应该提倡定期检查视力和眼睛。

小孩子吃樱桃有什么好处 明目

樱桃当中维生素A含量十分丰富,维生素A是保持眼睛健康不可或缺的一种微量元素。当体内维生素A缺乏时,就容易出现干眼症、夜盲症等症状。而小孩子需要经常用眼,适量吃一点樱桃能能起到保护眼睛、预防近视的作用。

公鸡肉的功效与作用 保护视力

公鸡肉中含有丰的维生素A,对于眼部有很大的好处,能够保护眼睛,预防视力下降,保护视网膜,对于长期用眼过度或者是正处于发育期的青少年来说具有重要的作用。

胡萝卜对眼睛有好处吗

有。

胡萝卜对眼睛的好处有:保护眼睛、预防近视、预防夜盲症。

保护眼睛:因为胡萝卜里面含有丰富的β胡萝卜素,而视力的好坏就去决定眼底的黄斑功能,而β胡萝卜素就可以保护和支持眼底的黄斑功能,起到保护眼睛的作用。

预防近视:胡萝卜中的胡萝卜素被人体吸收之后能够转变为维生素A,能够起到明目的功效,还能预防眼睛近视。

预防夜盲症:通常夜盲症都是由于人体缺乏维生素A引起的,而胡萝卜含有的胡萝卜素既能转化为维生素A,补充了维生素A就能减少夜盲症发生的概率。

吃蓝莓有什么营养价值 保护眼睛

蓝莓被称为人类眼睛的保护神,这种水果中含有的叶黄素和胡萝卜素以及花青素都能直接作用于人类的眼睛,它不单能满足人类眼睛发育时对不同营养的需要,还能预防黄斑和视网膜病变也能缓解眼疲劳,平时那些经常面对电脑工作或者处于学生时期的青少年,多吃一些蓝莓就可以保护眼睛预防视力下降。

饮食保护眼睛效果好

1. 抗氧化剂预防眼部疾病。研究指出抗氧化剂可以帮助眼睛预防疾病。因此,多吃富含抗氧化剂的食物是护眼的法宝:含有维生素C的柑橘类水果、猕猴桃和西兰花,富含维生素E的植物油、坚果和鳄梨,含有叶黄素和玉米黄质的深绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等。

2.鸡蛋也含抗氧化剂。美国马萨诸塞州大学的副教授托马斯·威尔逊博士指出,每天补充一个或两个鸡蛋,能够显著提高体内叶黄素和玉米黄质的水平,却不会造成人体坏胆固醇的增加。

3.海鲜有助视网膜健康。最近针对8.8万人进行的调查研究表明,每周吃两次鱼肉如大麻哈鱼、沙丁鱼、鲭鱼、青鱼或鲑鱼,患黄斑变性疾病的几率会降低33%。牡蛎和螃蟹含有丰富的锌,同样可以帮助预防眼部疾病。

4. 保健品多重营养保护眼睛。补充保健品也是护眼的好方法。目前科学家研究出每天最合理的补充方式为,10毫克的叶黄素补充剂,加2毫克的玉米黄质补充剂和1克的EPA和DHA脂肪酸。

5.保持血压和体重也是对眼睛的呵护。 血压过高会破坏血管,阻碍血液流入眼睛,造成视网膜营养供应不足,以及无法及时清理有破坏作用的自由基。另外,过多的脂肪会吸收对眼睛起保护作用的脂溶性营养成分,使眼睛在遭受光照刺激时得不到及时的保护。

胡萝卜一天吃多少合适 保护眼睛

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在体内能够部分转化为维生素A,起到保护眼睛、预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力的作用。虽然说生吃胡萝卜也能够补充胡萝卜素,但是加食用油炒了之后吃更有利于胡萝卜素的吸收。

每天生吃一根胡萝卜对眼睛好吗

生吃胡萝卜不如熟吃胡萝卜对眼睛的好处大。

吃胡萝卜之所以对眼睛好,是因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在体内能够部分转化为维生素A,起到保护眼睛、预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力的作用。

而胡萝卜素是脂溶性的,生吃的时候,其中70的胡萝卜素都不能够被身体吸收;而用油将胡萝卜炒熟了吃,其中90%的胡萝卜素都可以被身体吸收,护眼效果更佳。

怎样保护眼睛 预防外伤

我们日常工作、学习、日常生活中,眼睛受到外伤的机会很多,除了一些机械外伤外,其他诸如化学物质、特殊光线(如紫外线、红外线、X射线等),高温和寒冷等等,都可以使眼睛受到损害。因此,避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质,应该有防护措施。不要在强光下看书,看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等,要戴防护眼镜。

保护眼睛预防近视吃什么

1、养颜明目汤

功效:具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

材料:覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。

作法:把所有材料,加上12碗水,大火煮上10分钟,再转小火煮2小时,让材料完全释放出味道,即可饮用。

2、养眼汤方

材料:枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。

作法:将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下,红萝卜洗净去皮切块,鲜鸡蛋去壳搅拌后备用,把所有材料一起放入滚水中煮10分钟,再转小火慢炖两小时,最后加入蛋花,即可。

3、黄精美颜汤

功效:补益脾肾,改善黑眼圈。

材料:黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。

作法:用10碗水,放入所有材料煮滚10分钟后,再转小火煮两小时,即可享用。

相关推荐

每天生吃一根胡萝卜可以减肥吗 胡萝卜生吃的好处

1.生吃胡萝卜能开胃:胡萝卜生吃味道甘甜,有一定的开胃功效,适合食欲不振的人群。 2.生吃胡萝卜能护眼:胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在体内能够部分转化为维生素A,起到保护眼睛预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力的作用。 3.生吃胡萝卜能通便:胡萝卜中植物纤维含量很高,具有很强的吸水性,生吃胡萝卜后这些植物纤维在胃肠道内吸水膨胀,增加粪便体积,还能够促进胃肠道的蠕动,促进排便,防止便秘。 4.生吃胡萝卜能养颜:胡萝卜中含有抗氧化剂胡萝卜素,皮肤中抗氧化剂浓度高的人,皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少,因此生吃

眼睛熬夜肿了怎么办

熬夜眼睛浮肿可以多补充维生素A,维生素A在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色,能够有效保护眼睛的组织、结构以及维持眼睛视紫质的正常效能,预防和治疗夜盲症和干眼症,所以经常熬夜的妹纸可以跟自己的身体多补充维生素A。

火龙果不放冰箱可以吗 红心火龙果为什么比白心贵

红心火龙果属于越南引进的品种,属于新品种,一般新品种刚出来的时候都会比较贵。 红心火龙果中的花青素、胡萝卜素、糖分等营养成分都比白心火龙果要高,其中花青素有很好的抗氧化作用,还能够清除自由基,对于抗衰老有很好的帮助;胡萝卜素能够促进细胞发育,在人体被吸收后能转化成维生素A,能够保护眼睛预防夜盲症;而果糖、葡萄糖含量高能够增加甜味。 相比之下,红心的好吃又营养,自然就卖得贵了。

减肥为啥不能吃胡萝卜 生吃胡萝卜的危害

一般消化能力好的人生吃胡萝卜并不会对健康产生危害,只是不利于吸收胡萝卜中的营养素。 因为胡萝卜中的胡萝卜素含量非常丰富,胡萝卜素在体内能够部分转化为维生素A,起到保护眼睛预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力的作用。但是生吃胡萝卜的时候,其中70%的胡萝卜素都不能够被身体吸收。 另外,胡萝卜中含有丰富的纤维素、木质素、果胶等成分,生吃胡萝卜不太容易消化,一些消化能力弱的人也不宜生吃胡萝卜。

蘑菇热量是多少高吗

每100克重量的蘑菇热量是20大卡,属于低热量的菌类食物。 蘑菇能为人体提供丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素C、膳食纤维素以及多种矿物质,对维持和保障人体的生理健康是十分有意义的。经常适量的食用蘑菇,能增强人体的免疫力和抗病能力,且能保护眼睛预防视力减退,帮助人体清除宿便和毒素。

水果胡萝卜的利弊 水果胡萝卜的功效

1.护眼:水果胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在体内能够部分转化为维生素A,起到保护眼睛预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力的作用。 2.通便:水果胡萝卜中植物纤维含量很高,具有很强的吸水性,进食胡萝卜后这些植物纤维在胃肠道内吸水膨胀,增加粪便体积,还能够促进胃肠道的蠕动,促进排便,防止便秘。 3.养颜:水果胡萝卜中含有抗氧化剂胡萝卜素,皮肤中抗氧化剂浓度高的人,皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少,因此食用水果胡萝卜也有一定的养颜效果。 4.增强免疫:水果胡萝卜中的胡萝卜素在转化为维生素A之后,还能够提高机体的

鸡蛋吃了有什么好处 吃鸡蛋有利于视力

鸡蛋中的蛋黄含有核黄素能够帮助预防嘴角干裂,另外还含有有利于视力的叶黄素和玉米黄素,能够有效保护眼睛,特别是老年人吃蛋黄能降低白内障的患病可能性。

水果胡萝卜的功效与作用

1.护眼 水果胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,在体内能够部分转化为维生素A,起到保护眼睛预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力的作用。 2.通便 水果胡萝卜中植物纤维含量很高,具有很强的吸水性,进食胡萝卜后这些植物纤维在胃肠道内吸水膨胀,增加粪便体积,还能够促进胃肠道的蠕动,促进排便,防止便秘。 3.养颜 水果胡萝卜中含有抗氧化剂胡萝卜素,皮肤中抗氧化剂浓度高的人,皱纹明显比皮肤中抗氧化剂浓度低的人少,因此食用水果胡萝卜也有一定的养颜效果。 4.增强免疫 水果胡萝卜中的胡萝卜素在转化为维生素A之后,还能够提高机体的

猪板油的功效与作用 保护眼睛

猪板油中的胡萝卜素含量丰富,摄入足量的胡萝卜素能有效保护眼睛,促进视紫质达到正常含量,避免因缺少维生素A所造成视野适应迟钝,也可以避免突然出现强光对眼睛造成损害,此外还有助于预防夜盲症,角膜溃疡,干眼症等眼部不适。

豆芽放冰箱7天还能吃吗 吃绿豆芽有什么功效

1.绿豆芽性凉味甘,具有清热解毒的功效。 2.含有丰富的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,消脂通便,改善便秘,排毒养颜,减肥瘦身。 3.含有维生素C,可以预防口腔溃疡,清除体内自由基,美容养颜,延缓衰老。 4.含有维生素A,可以保护眼睛预防视力退化及夜盲症。