如何避免血虚
如何避免血虚
(1)健脾和胃：脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤等。
(2)益气生血：血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力。清代李中梓《医宗必读》说：“血气俱要，而补气在补血之先;阴阳并需，而养阳在滋阴之上。”《温病条辨》说：“善治血者，不求之有形之血，而求之无形之气。”《景岳全书》则说：“有形之血难以速生，无形之气所当急固。”在临床用药时，依据“气能生血”，常在补血药中，配以益气之品。常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等;常用的补气药有黄芪、人参、党参、白术、黄精、山药、大枣等;配以养血之药，如当归、白芍、阿胶、熟地等。
(3)补肾生血：肾为先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五脏六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同时，肾中之命门为原气之所系，十二经之根，生化之源，也是温熙、促进血液生化的原动力之所在。所以，中医有“生血根本在于肾”。临床上，治血虚，必当补肾以填精，精髓足，血自旺。常用方剂有菟丝子饮、二仙丹等。常用补肾药有鹿茸、鹿角胶、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、附子、肉桂、首乌、熟地、枸杞子、紫河车等。
(4)祛瘀生血：无论脾胃所化之营血，或精髓所化之血，都必须通过经脉和髓道进行释放和传输，并循环全身。精髓化血，禀于先天，而养于后天，后天水谷之精微，五脏六腑之精，亦赖经脉输送，汇于冲脉――血海，与肾之大络相会以滋肾，以营骨髓。如气血瘀阻，脉道不通，就会造成骨髓乏养而枯竭，致使血液生化无由。常用方剂有桃红四物汤、补阳还五汤、血府逐瘀汤等。常用活血化瘀药，如当归、川芎、丹参、三七、丹皮、香附等。
(5)解毒生血：中医认为，不管内伤七情或外感六淫，郁久均可化火，火热之气最易耗血伤阴。再者，象化学性、物理性、生物性邪毒内陷，下及肝肾，可直接造成精髓亏乏，以致生血无源。内陷邪毒或七情郁火，又可阻络成瘀，而致新血不生，因此需要清热解毒。常用方剂有犀角地黄汤、三黄石膏汤、茵陈蒿汤、五味消毒饮、清营汤、清瘟败毒饮等。常用清热解毒药有蒲公英、银花、连翘、白花蛇舌草、板蓝根、大青叶、黄连、黄芩、黄柏、紫花地丁、大黄、紫草、茵陈、半枝莲等。临床多用于急性再生障碍性贫血、急性白血病、溶血性贫血等。
血虚大致相当于西医贫血一词，贫血患者可选做哪些气功锻炼?
气功是一种独特的自我锻炼方法，是医疗与体育相结合的健身活动。它能发挥人体潜能，通过调身、调心、调息，锻炼人的精、气、神，培植和增强真气，调整身体内部的功能，增强体质，提高抗病能力，从而达到治病强身的目的。目前中西药物治疗均为被动治疗，是靠药物而发挥治疗作用，而气功是一种主动疗法，它靠发挥人的主观能动性，依靠自己的力量来调节和增强自身的生理功能。练功无副作用，而且节约，随时可以锻炼。
缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血可选用刘贵珍编创的内养功、强壮功、保健功和行步功，以及简化太极拳。
(1)缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血
主要功法：内养功，第一种呼吸法，坐卧兼用，意守丹田。
配合功法：强壮功，自然盘膝式。自然呼吸，意守丹田。简化太极拳或行步功。
(2)再生障碍性贫血
主要功法：强壮功，坐站兼用，意守丹田。按病情选择或加减功法。
配合功法：保健功，简化太极拳。
其他贫血原则上亦可选练具有保健养生作用的功法，可参考有关气功书，或请教气功师。
如何避免贫血
铁是制造血红蛋白的主要原料。在一般情况下，成年男性每天约需铁1毫克，生育期妇女每天需铁1.5-2毫克，妊娠和哺乳期需铁量更多。因此，平时应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳、香茹豆类等。
要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，影响铁的吸收。
另外，用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质。新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中，含有丰富的叶酸;肉类及肝、肾、心等内脏中，含有丰富的维生素B12，但经高温烹调后，可使50%以上的叶酸和10—30%的维生素B12遭到破坏。因此，生活中既要注意饮食多样化，又要讲究烹饪技术，尽量避免过度蒸煮食物。
许多化学性和物理性因素都可损伤骨髓。化学因素如苯有机砷、抗肿瘤药物、某些抗生素(如氯霉素、链霉素)、磺胺类药物、抗癫痫疾病 药物、抗风湿药(如保太松、消炎痛)等;物理性因素如X线、B12、γ射线、中子等，均可损害骨髓，是造血的大敌。因此，应严格执行防护措施，遵守操作规程，尤其不可滥用对造血功能有害的药物，还应避免不必要的X光照射。
失血也是导致贫血的重要原因，因此，对各种失血性疾病，如钩虫病、痔疮、功能性子宫出血等，应积极进行治疗。
如何避免血管病
1.简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。
2.坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵，一样将积存在处于曲张状态的，静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。
3.睡前可做一些有助于血液循环的活动。如将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免，压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢，抬高30―40度角。
4.负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用，保健弹力袜。常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
怎样避免血压增高
1.少吃盐，每天3-6g (半到一啤酒瓶盖);食盐中使血压升高的成分是钠离子，吃的盐多，进入体内的钠离子也会增多，从而使大量的水分在身体内潴留，造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力增大等一系列变化，最终导致血压的升高。
2. 多吃高钾高钙低钠食物，增加饮食中钾的摄入。每天补充 800m g钙对降低血压颇有裨益 。高钾高钙低钠食物有哪些呢? 蔬菜水果类;奶制品;豆制品;海产品。
3.戒烟-香烟中含有大量尼古丁，吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高; 还可引起血管收缩或痉挛，使血流阻力增大，造成血管壁的损伤。并促使血小板聚集，使血黏度进一步升高，加速动脉粥样硬化。吸烟还与冠心病，糖尿病，癌症等多种疾病的发生密切相关。
4.限酒-饮酒可使心率增快，血管收缩;还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，诱发动脉硬化，使血压增高。因此高血压患者应少量饮酒，避免酗酒。少量饮酒是多少?酒精为15克-30克。也就是葡萄酒100毫升，60度白酒25毫升，啤酒300毫升。少量饮用红葡萄酒对身体是有益的。
5.保持正常体重，避免肥胖。标准体重用体重指数(BMI)表示。其计算公式：BMI=体重/身高的平方(kg/m2)。体重指数在18.5～23.9 之间为正常，在24～27.9为超重，大于或等于28为肥胖。超重和肥胖的危害：易得高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、痛风、脂肪肝、胆石症，乳腺癌，结肠癌、直肠癌.等。
6..坚持规律的有氧运动。有氧运动为低强度或中等强度的运动。运动时可以得到充足的氧气供应。比如，步行、慢跑、游泳、骑车、登山、球类、健身操等。每天30分钟以上;每周运动5次以上;每次运动心率达到110-120次/分。可提高人体心肺和代谢的功能，预防高血压、高血脂、肥胖等。
7.保持心理平衡。良好的心境，积极的心态，会使机体免疫机能处于最佳状态，对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要;也会远离高血压等慢性疾病。很多高血压都是长期的工作生活压力积累下发生的，负面情绪对身体危害最大。良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的。
便血如何避免
1、保持大便通畅，防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动。水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水，吃好早餐，有助于排便。
2、生活有规律，每日定时排便，保持肛门周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力。
3、适当参加一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环。
4、要心情开朗，勿郁怒动火，心境不宽，烦躁忧郁会使肠粘膜收缩，血行不畅。
5、劳逸结合，切忌劳累过度或者久坐、久立、久行等，长时间的一个姿势不利于血液循环，容易造成肛门附近痔静脉受压过大曲张而成痔。
6、加强肛门锻炼，主动收缩肛门，放松后再收缩，连续3次，每日3-7次。如出现痔疮肿痛、出血较多等情况时，应及时就诊治疗。
7、减少对直肠、肛门的良刺激，少吃辣椒等刺激性食物，手纸宜柔软、清洁。
便血也许是痔疮的前兆，如果有便血的情况要及时治疗，不要耽误了大事。尤其值得重视的是：人们在发现自己大便形状、次数改变时并不在意，或发现大便有血以为是痔疮，其实有出血疼痛现象并不是痔疮特有的，出血性直肠炎、克隆氏病，甚至肛管的良、恶性肿瘤及直肠癌都会表现为便血。
怎样避免血管瘤破溃出血
第一，减少摩擦。这一点是非常重要的，由于大部分的血管瘤都是发生于体表的，并且血管瘤的瘤体不会突出于皮肤的表面，很容易受到外界的影响发生破裂。那么，家长最好给患儿选择罗软的棉质的衣服，或是浅色的衣物，可以避免摩擦和硬物刺激。另外，没有破溃的血管瘤患儿可以正常洗澡，而洗完之后不要用毛巾来回擦拭，用干毛巾将水珠蘸干即可。
第二，要经常给患儿剪指甲，家里有皮肤血管瘤患儿，孩子经常修剪指甲，可以避免抓伤。
第三，早发现、早治疗。对于生长在特殊部位的血管瘤，家长要做到早现，早治疗，比如发生在口腔、会阴部的血管瘤，不能避免唾液或小便的刺激，因进食、使用尿布或尿不湿等物品的长期刺激，极容易发生破溃出血，因此，要尽早积极的治疗，去除安全隐患。
第四，治疗血管瘤要选择适当的治疗方法。目前，治疗婴儿血管瘤的方法有很多种，通常有微创介导治疗、手术切除、局部注射硬化剂、放射性核素敷贴治疗、冷冻治疗、激素治疗等方法，如果治疗的方法使用不当，常常也会使瘤体破溃，还会有后遗发生。因此，患者最好是到专业的医院，根据瘤体的大小、生长部位及患儿的年龄等实际情况，选择适宜的治疗方法。
如何避免血液循环不佳 如何避免血液循环不佳？
久坐、不移动，就会导致血液循环变差、血液不通畅。因此，你应该要避免长时间不动，保持经常性的移动、活动，才能保持血液正常循环。
经常使用温水泡澡、泡脚可以加速身体的血液流动，避免循环不佳。记住泡澡或泡脚的时间不宜太长，以防止头晕的情况发生。
很多食物可以帮助提升血液循环，像是辣椒、生姜、大蒜、芝麻等。你可以在日常饮食中多摄取这些食物，帮助血液流动。
如何避免出现产后肾虚
1、饮食调理。
对于爱吃的妈咪来说，也要懂得怎么吃，才能够更加养肾。中医认为，黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，另外，核桃仁也是不错的选择。症状严重的女性不妨用中药调理，不少人经过及时调理，精气得到恢复，精力充沛。
2、工作家庭安排得当。
过度操劳会耗伤女性的气血，从而引起肾虚。有一些女性，由于过度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足够的自我调整时间。小编要在这里提醒各位新妈咪啦，爱工作爱家庭，更要爱自己哦!
3、劳逸结合，保持身心愉悦。
由于产后各种压力和身体劳累，不少新妈咪患上了产后抑郁症，也影响了产后哺乳。所以，不管是为了宝宝还是为了自己的身体，新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。
如何避免贫血
1、应该在平时的饮食菜谱上适当的增加肉类和鱼类，还要多吃一些豆类和蔬菜类，如果是宝宝贫血的话，应该给宝宝喝母乳，如果宝宝是喝牛奶的话，就应该尽早的添加辅食，在他四个月之后就应该添加了，这样是不会缺铁的。
2、准妈妈们在怀孕的时候应该注意多吃含铁的食物，多吃水果促进吸收。每天的叶酸可不要忘记吃哦。
3、这里有一个很简单的方法，告诉大家可以有效的防止贫血，对贫血也是有很好的改善效果的，那就是牛奶里面加上蜂蜜，连续喝上二十多天有贫血的人都会觉得头不那么晕了，全身也有劲了，最直观的体内的血红蛋白也增加了，脸色也更好了。
专家建议买蜂蜜的时候最好选择颜色深的，补身体的效果很好。牛奶可以使用温热的牛奶来搅拌蜂蜜，这样便于身体吸收。
如何避免女性肾虚
肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛，遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。
预防肾虚：
1、适当参加力所能及的生产劳动和文体活动。以便刺激成骨细胞活动，有利于骨质形成。可防止发生废用性肌萎缩和骨质疏松进一步加重。
2、由于骨质疏松时骨脂蛋白质和钙盐均有损失，故应及时补充饮食中蛋白质、钙盐和各种维生素，尤其是D、C。
3、推拿手法以柔和为主，切忌粗暴蛮干和不必要的腰腿被动运动，以免骨折的发生。
4、避免过度劳累。
5、防止寒凉及坐卧冷湿之地。
孕妇怎样避免血糖高的现象发生
孕妇血糖高是一种疾病，不仅会影响孕妇自身的健康，还是会造成胎儿身体发育受到危害，所以，为了避免孕妇血糖高的现象发生。孕妇在平时的生活之中，一定要去合理的安排饮食，避免在平时生活上出现高糖食品，并且此时要采取少食多餐，多吃蔬菜、和一些富含纤维素食品，才能避免孕妇血糖高的现象发生的。
孕妇怎样避免血糖高的现象发生
孕妇在第一次检测出血糖超标的情况后，必须要在平时生活上根据医生的建议控制饮食，不少孕妇因为在后期体重过多的增长，那么，就容易导致身体上肥胖，孕期肥胖就要造成血糖超标，所以孕妇血糖高，要严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。
怎样避免血管瘤破溃出血
第一，减少摩擦。这一点是非常重要的，由于大部分的血管瘤都是发生于体表的，并且血管瘤的瘤体不会突出于皮肤的表面，很容易受到外界的影响发生破裂。那么，家长最好给患儿选择罗软的棉质的衣服，或是浅色的衣物，可以避免摩擦和硬物刺激。另外，没有破溃的血管瘤患儿可以正常洗澡，而洗完之后不要用毛巾来回擦拭，用干毛巾将水珠蘸干即可。要经常给患儿剪指甲，家里有皮肤血管瘤患儿，孩子经常修剪指甲，可以避免抓伤。
第二，早发现、早治疗。对于生长在特殊部位的血管瘤，家长要做到早现，早治疗，比如发生在口腔、会阴部的血管瘤，不能避免唾液或小便的刺激，因进食、使用尿布或尿不湿等物品的长期刺激，极容易发生破溃出血，因此，要尽早积极的治疗，去除安全隐患。
第三，治疗血管瘤要选择适当的治疗方法。目前，治疗婴儿血管瘤的方法有很多种，通常有微创介导治疗、手术切除、局部注射硬化剂、放射性核素敷贴治疗、冷冻治疗、激素治疗等方法，如果治疗的方法使用不当，常常也会使瘤体破溃，还会有后遗发生。因此，患者最好是到专业的医院，根据瘤体的大小、生长部位及患儿的年龄等实际情况，选择适宜的治疗方法。
孕妇怎样避免血糖高的现象发生
孕妇在第一次检测出血糖超标的情况后，必须要在平时生活上根据医生的建议控制饮食，不少孕妇因为在后期体重过多的增长，那么，就容易导致身体上肥胖，孕期肥胖就要造成血糖超标，所以孕妇血糖高，要严格按照孕期的食谱来饮食，除此之外要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。
首先要采取少食多餐的原则，让食物尽可能的被消化吸收，同时少吃肉类多吃青菜，少吃米饭，水果每天不可以超过200克，要选择在2餐之间食用，含糖量高的食物暂时不要吃，如果担心少吃了水果会缺少维生素，那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题，维生素并不仅仅存在在水果当中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等，总之一切甜的水果都不要接触，待血糖数值平稳之后再考虑是否继续食用。
当然除了水果之外其他的甜食也要暂时听一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，而且几乎是家里必备的，为了自身的健康和宝宝的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。
孕妇血糖高除了影响孕妇自身的健康，对胎儿的生长发育也是具有很多的危害。这样的情况一样会造成糖尿病发生的，所以，在平时的时候除了容易引发孕妇流产、早产、死产、感染、羊水过多外，还会因母体血糖水平过高、体重过多对胎儿健康不利的。