注意力不集中的自我调整
注意力不集中的自我调整
很多孩子都会有上课注意力不集中的表现，这样的表现是让很多家长与老师焦头烂额，但是却不知道如何去解决，无处下手，今天问渠心理网就在这里说一下，孩子上课注意力不集中应该怎么办?如何去解决!
要知道如何去解决上课注意力不集中的问题，我们首先要来了解一下，为什么孩子会在上课时出现注意力不集中。一般来说，注意力不集中的原因主要是以下几种：
生理原因
由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。
病理原因
儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。
环境原因
许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。
教育原因
①父母教养态度是否一致?
②是否太宠爱孩子，使孩子缺少行为规范?
③是否为孩子买过多的玩具或书籍?
④家庭生活步调是否太快令幼儿不能适应?
⑤家里的活动是否太多，无法给孩子提供安静的环境?
⑥学习的过程中是否积累了不愉快的经验?例如孩子程度跟不上老师家长的要求，孩子注意力不好时大人给予强化等。
⑦孩子是否有情绪上的压力?是否过多的批评、数落孩子?
心理原因
为了引起他人注意，得到关注，或者为了逃避父母给予的过重的负担，便下意识地通过一些行为来达到目的。心理、学习压力过大，不良情绪，心理疾病等，都会影响注意力的集中。
分析了以上的原因，那么对于孩子的注意力提高，问渠心理网提供了有以下几种方法：
1.、为孩子营造安静、舒适的学习与生活环境。因为青少年多以无意注意为主，一切好奇、多变的事物都会很容易地分散他们的注意力，干扰他们正在进行的活动。所以安静舒适的学习环境对他们很重要。
2.、充分利用孩子的好奇心，将孩子的兴趣与注意力的培养结合起来。
3.、注意让孩子在学习中劳逸结合、张弛有度，这样才不会打压到孩子学习的积极性。
4.、还可以从视觉、听觉、触觉三个方面来对孩子进行感官灵敏度的训练，进而提升注意力。
5.利用一些孩子感兴趣的小游戏来提升注意力的方法
①拼图及七巧板练习
②传话游戏
③听口令做动作
④多米诺骨牌练习
⑤医学舒尔特方格
到底调整型内衣有用吗
调整型文胸能够维护、调整身体，集中、固定脂肪，并且扶正脊柱、矫治体态，和一般内衣不同之处在于一般内衣只是穿出你原本的身材，而调整型内衣可替身材不理想的人做修饰，并使身材理想的人继续保持美好的身段。聚拢型文胸其实也差不多了，但它主要更针对外扩的胸部，使胸部更突出。
调整型内衣的发明是综合了脂肪学、医学、人体力学和专业内衣设计原理所研发出来的高科技商品。经过了精密的计算和设计，它能够调整身体、，集中、固定脂肪，并且矫正姿态，它和一般内衣不同之处在于一般型内衣只是将脂肪收紧，而调整型内衣可以为身材不理想的人做调整饰，并使身材理想的人继续保持美好的身段。 调整型内衣诞生后，为每一个女性的带来了希望,她可以让每一个女性不用花费更多精力，免受许多痛苦便可以轻轻松松保持好身材。身材年轻10岁,甚至更多。正确的内衣穿着能够让胸型更美丽，也可以引导保护骨架的均匀正常发展，并矫正体态。而且只要能够坚持穿就一定会有效果。
调整型文胸对于收副乳，防下垂，外扩的效果都是非常好的，而且因为胸部70%都是脂肪组成的。你在穿调整型文胸的时候还要注意调拔一下脂肪周围的脂肪，这样可以把其它部位的脂肪都拔进罩杯里，久而久之，你自身的胸部也会变大的。 另外由于新材料的出现，保健材料被广泛的用到调整型内衣的制造中，现在很多的调整型内衣还具有保健功能。 所以，为了你的胸部不被下垂和外扩困扰，建议买调整型内衣穿，为了你的胸部健康，也请购买调整型内衣。
以上就是我要告诉大家的调整型内衣有用吗及和聚拢型的区别有哪些的概括介绍，也出现胸部下垂的朋友，可以试试用用调整型内衣，我用了一段时间感觉特别舒服。调整型内衣面料柔软，要经常清洗内衣，让内衣保持清洁。让我们找回失去的美妙身材。祝爱美的女性永远美丽漂亮。
工作注意力不集中怎么办 整体工作桌
当注意力无法集中的时候，可以放下手中的工作，将工作桌的文件，杂物进行整理归类，让工作桌恢复整洁有序，还可清理电脑桌面，更换背景桌面，在做这些事的时候助于注意力集中，心情也会因为桌面的整洁而逐渐缓解，再进行工作时，状态会有明显的差别。
暴饮暴食伤胃中医妙方调整
若是平时容易胃部不适，加上节假日期间饮食不节制，而导致症状复发或加重，出现胃部闷胀疼痛、频繁的嗳气或放屁、胸闷难抑、呕酸水、胸口灼热甚至疼痛等不适者，在治疗上，最重要的还是饮食上的节制，而适当的药物介入也是必须的。
前述的山楂、麦芽、谷芽、鸡内金、莱菔子等消食导滞之品并不建议服用。可服用香砂六君子汤、半夏泻心汤、左金丸、平胃散、逍遥散、旋覆代赭石汤等，并随证酌加贝母、牡蛎、良姜等单味药。并依据个人体质状况，从调整胃酸分泌、肠胃蠕动功能、促进胃粘液的分泌，以保护胃粘膜及促进受伤组织的修复等来治疗，效果更甚于单纯的制酸剂。
中年人养生需调整4方面
心态目标 中年人养生需调整4方面
人到中年，如日中天，辉煌灿烂，但也开始从高峰往下走了。这时，你如果留心一下，就会发现，自己体力不如从前了，爬到三楼居然喘气了;酒量下降了，过去喝得再多，睡一觉就过来了，现在要几天才能缓过劲来;记忆力减退了，很熟的人见面，有时竟会想不起他的名字……这就提醒我们，年龄不饶人，中年是个坎，你该调整了。
要调整心态。年轻时，急于求成，做事恨不得灭此朝食;追求理想主义，凡事希望完美无缺;对人则求全责备，眼里揉不得沙子。人到中年，要再那么干，就显得太幼稚了，且会四处碰壁，因而当有意识地调整心态，将浮躁调为淡定，慌乱调为从容，贪婪调为节制，虚妄调为务实，苛求调为宽容。过去，希望尽善尽美，现在知道了，人无完人，事无完美;过去，信奉成功就是一切，现在则要这样想：“岂能尽如人意，但求无愧我心”。
要调整奋斗目标。年轻时雄心万丈，睥睨天下，从军想当拿破仑，经商想当李嘉诚，为文想超曹雪芹，演戏想赛梅兰芳，这都是可以理解也应当支持的，因为年轻就是资本，谁也不敢低估一个年轻人的飞翔高度。可到了中年，我们就应该有这样的觉悟：谋事在人，成事在天。理想很丰满，现实很骨感。因而要变得务实一些，调整那些过高的、不太实际的目标，从空中楼阁降到脚踏实地，选择通过努力可以达到的低一些但比较可靠的目标，既不难为自己，也不放弃努力。
要调整工作重心。年轻时，许多人往往是事业第一，挣钱为先，一切为了事业、为了挣钱，因而牺牲了健康，忽略了家庭，冷落了老婆孩子，轻视了友谊，没交到几个知心朋友。人到中年，就应该明白这样一些道理，干事业不靠拼命靠长命，钱是永远挣不完的，而亲情、友谊才是生命中可宝贵的东西。因而，中年之人，应当按重要程度的先后次序把身体、家庭、友谊、事业、挣钱进行重新排列，千万不要跻身英年早逝的队伍，坚决把“过劳死”的威胁赶出门外。
要调整生活习惯。年轻时熬夜加班，一干就是一个通宵，大碗喝酒，大块吃肉，宁愿坐在电脑前打游戏也不去锻炼，一听说体检，就把脑袋摇得像拨浪鼓一样，你有这个资本，身体就是本钱。人到中年，再这么干，你就要出问题了，不信你去医院查查，各项指标即便不超标，也要逼近红线。您必须改变生活方式、生活习惯了。您一向喜欢的红烧肉，就少吃一点吧;虽然喝酒仍是海量，也不要逞强了，你的肝脏已发出警报了;工作再忙，每天也要挤出一个小时进行锻炼;熬夜苦拼那种事就让给青年人去干吧，你已经不适应了……
中年人，风光无限，踌躇满志，心智日益成熟，事业推向顶端;另一方面，上有老下有小，负担重，责任大，但身心健康水平都在下降，必须进行积极调整。要做到张弛有度，进退有方，劳逸结合，万不可逞强使气。如果调整得好，我们就能承上启下，左右逢源，顺利度过中年，迎来事业丰收和家庭幸福，继而健康进入晚年，迎来别有洞天的夕阳红。
做什么运动对肝脏好 八段锦保肝护肝
八段锦具有怡神，调身，导引，疏络，明目，养颜，净心等八种保健预防技术，它的按摩穴位原理是直接激活人体经络，使全身气血畅通，调息的作用原理是通过静态的思想集中，调动全身尤其是腹部经络的活动，调整五脏六腑的血气运动，对增强体质，保肝，护肝有明显的功效。
痤疮中药方集
痤疮又称粉刺，是青春期常见的皮肤病。好发于青年男女面、胸、背部的毛囊、皮脂腺的慢性炎症，多由过食月巴甘厚味，脾胃虚热，内蕴上蒸，外受风邪等因素所致。该病与祖国文献中记载的 “肺风粉刺”相类似。其临床特征是：患者颜面等处发生散在的针头或料粒大小的粟疹，或见黑头，能挤出粉渣样分泌物。
1.香蕉荷叶山楂汤治疗痤疮
[配 方] 香蕉2只，山楂30克，荷叶1张。
[制用法] 将荷叶剪成小块，山楂洗净，香蕉切段。加水500毫 升，煎至300毫升，分2次食香蕉喝汤。
[功 效] 用于治疗痤疮。
2.橙核除痤疮
[配 方] 橙核适量。
[制用法] 晒干，研极细，以水调。临睡前涂抹面部，次晨洗掉。
[功 效] 润肌祛痣。用治粉刺，痤疮。
3.苡仁穿心莲治疗痤疮
[配 方] 穿心莲、苡仁、败酱草各30克。
[制用法] 水煎服，每天1剂，分2次服。
[功 效] 清热解毒。治疗痤疮。
4.白果仁治疗痤疮
[配 方] 白果仁适量。
[制用法] 每晚睡前用温水将患部洗净(不能用肥皂或香皂)然后将白果仁切成片，反复擦患部，边擦边削去用过的部分，每次按病程和数目的多少用1—2粒即可。
[功 效] 解毒排脓。用于治疗痤疮，据观察，一般用药后7— 10次即可收到效果。
5.生枇杷叶治痤疮
[配 方] 生枇杷叶去毛，霜桑叶、麦门冬、天门冬、黄芩、杭菊花、细生地、白茅根、白藓皮各12克，地肤子、牛蒡子、白芷、桔梗、茵陈、丹皮、苍耳子各9克。
[制用法] 水煎服，每日1剂。
[功 效] 治痤疮。
6.银花治粉刺
[配 方] 银花30克，连翘、黄芩、川芎、当归各12克，桔梗、牛膝各9克，野菊花15克。
[制用法] 水煎服，日1剂。
[功 效] 治痤疮。
7.白花蛇舌草治粉刺
[配 方] 白花蛇舌草30克，半枝莲30克，薏苡{二20克，苍术 20克，板蓝根25克，莪术15克，丹皮15克，玄参20克，甘草10克。
[制用法] 水煎服。
[功 效] 治粉刺。
8.土茯苓治痤疮
[配 方] 土茯苓30克，生地榆15克，赤芍10克，黄柏15克，蒲公英、茜草各10 克，地肤子、金银花、板蓝根各15克。
[制用法] 水煎服，每日1剂。
[功 效] 本方清热解毒，活血祛湿，适用于痤疮患者。
9.白果治痤疮
[配 方] 白果适量。
[制用法] 将药洗净，切开，绞汁，取汁频涂患部，干后再涂，直 至汁尽，每日用2—3粒。
[功 效] 本方解毒排脓，平痤除皮，适用于痤疮患者。
10.浮萍治痤疮
[配 方] 浮萍、苍耳子各等份。
[制用法] 水煎，洗脸，每日1次。
[功 效] 治痤疮。
11.枯矾治痤疮
[配 方] 枯矾10克，硫黄、大黄各5克，黄连、黄柏各3克。
[制用法] 冷开水70—100毫升，浸1昼夜。每晚睡前将药液摇匀，涂于面部。
[功 效] 治痤疮。
12.薏苡仁治痤疮
[配 方] 薏苡仁30克，苦参20克，龙胆草、泽泻、刺蒺藜各 10克，连翘15克，穿1山甲10克，金银花15克，木通6克，皂角刺 3克，甘草3克。
[制用法] 每日1剂，水煎，连服8—10剂。大便干者，加大黄; 粉刺红肿多者，加重金银花、连翘用量，或加地丁;湿热盛者，加土茯苓、白藓皮。
[功 效] 治痤疮。
13.大黄治痤疮
[配 方] 大黄、黄连、黄芩、黄柏、知母各10克，夏枯草15 克，皂角刺、牡丹皮各10克，菊花20克，连翘12克。
[制用法] 加水煎沸15分钟，滤出药液，再加水煎20分钟，去渣，两煎药液兑匀，分服，日1—2剂。
[功 效] 治痤疮。
14.白芷苦参治粉刺
[配 方] 白芷10-30克，苦参5—10克，白花蛇舌草10-30 克，丹参20-30克，川椒3-5克，仙灵脾5-10克，甘草5—10克c
[制用法] 水煎服。
[功 效] 治粉刺。
15.丝瓜藤水治痤疮
[配 方] 丝瓜藤水适量。
[制用法] 丝瓜藤生长旺盛时期，在离地1米以上处将茎剪断，把根部剪断部分插入瓶中(勿着瓶底)，以胶布护住瓶口，放置 1昼夜，藤茎中有清汁滴出，即可得丝瓜藤水擦患处。
[功 效] 清热，润肤。用治粉刺，痤疮。
16.丹参治疗痤疮
[配方] 丹参100克。
[制用法] 将丹参研成细粉，装瓶备用。每次3克，每天3次内服。
[功 效] 活血化淤，治疗痤疮。—般服药2周后痤疮开始好转，约6-8周痤疮数减少。以后可逐渐减量(每天1次，每次3 克)，巩固疗效后，可停药。
中药调整荨麻疹药方有哪些
中药方一：当归、白芍、白术、防风、白鲜皮，僵蚕、山萸肉、刺蒺藜、乌梢蛇，煅龙骨(先煎)、煅牡蛎(先煎)，黄芪、党参，常规水煎服，每日一剂，日服两次，适用于出风团反复发生，气血亏虚者。
中药方方二：生黄芪，白术，玉竹，连翘，防风，生地，地肤子，莶草，金银花，红枣，水煎服，每日1剂，日服2次，用于平素体虚，正气不足，腠理不密，玄府失固，易受风邪。
中药方三：防风、蝉蜕，赤芍、荆芥、地肤子、生地、黄芩、苦参、白茅根、牛蒡子，生石膏，生甘草。常规水煎服，每日一剂，日服两次。适用于风团红色，遇热加剧，遇冷减轻者。
三分钟瑜伽让你放松心情
练习一 头部转动
1、呼气，低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。
2、吸气，将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。
3、抬头，调整呼吸。
三分钟瑜伽让你放松心情
4、吸气，仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。
5、呼气，将头从左侧开始逆时针转动一圈。
6、头部回到正中，调整呼吸。
动作要领：对头部的转动要有控制，尤其到前、后、左、右四个方位点时要有意识地拉伸，做短暂停留。
玉米能用微波炉加热吗 生玉米能用微波炉烤吗
可以。
首先选择一颗或者两颗水分充足的玉米，清洗干净去将玉米须去掉，然后用保鲜膜装好，放入微波炉中，调整火力为高火，设置时间为5分钟，时间结束后将玉米取出查看，如果已经飘出了烤熟后的香味，那么就可以食用了。
如果烤完五分钟之后，还没有传出香味，这个时候可以继续将玉米加热3分钟左右，一般这个时候玉米也熟得就不多了，可以根据实际情况适当调整。
生孩子如何减轻痛苦 调整自己的姿势
在等待宝宝出生的过程中，调整自己的姿势有缓解阵痛的效果。在阵痛的时候，可以尝试站立位，将双手伸直靠着墙，把体重负荷在墙上。这个姿势有助于帮助胎儿的降落。
健身后疲劳如何恢复 认真进行调整运动
健身后的调整运动非常重要，通过慢走等能够帮你从高强度的训练中调整过来，将呼吸、心率调节到静态模式，给身体有个过渡以适应当前状态。
小孩子发烧的中医经络调整
孩子发烧先判断是：一般的外感风邪还是病毒入里?如果是风邪初犯，用刮痧法在膀胱经、肺经刮几下就会有痧出。若无痧出，说明邪已入内，可改用拔罐，常用的在督脉和膀胱经的背俞穴处拔罐。留罐时间约10分钟。起罐后从所留的的印痕的色泽、形态可了解发病的性质：鲜红的是热邪，紫红的是热瘀，褐色的是陈旧性的寒瘀，如兼有水泡则属湿瘀。
膀胱经上有分别联系肺、心、肝、胆、脾、胃、三焦、肾、大肠、小肠、膀胱等的俞穴，根据印痕出现的位置确定发病的部位(可参考经络图或经络人体模型之背部);拔罐后体温会下降，根据病人的体质特点，和之前用药的程度，用过药越多、药的副作用越强、用药时间越长，退烧越慢、越反复。拔罐后孩子会很疲倦，应创造安静、幽暗、无风寒吹袭的环境让他饱睡一觉。睡醒后可喂其加姜加盐熬的稠米汤喝。如果体温降到38℃左右，就要预防半夜复发高烧，可用推拿，用推天河水、推六腑、推三关等等手法各500次以上，用麻油或其他润滑剂以免损伤小孩皮肤。一个很重要的体会：最有效的是最爱孩子的亲人自己动手，一边做一边加正面的意念，“很快好起来!”这比专业按摩人员效果更好。所以认真地坚持做推拿是很重要的。
中医学认为，人的皮下有卫气巡行，是负责抵御外邪的，用上述手法推拿，可以令卫气加强。由于卫气不象营气定时流行于经脉之中，而是随机流行于皮下脉外，所以发病的任何时间均可进行，如果是预防病情反复，按摩时间在睡前进行，如果孩子不怕干扰能同时睡觉，可适当加长时间，万一到凌晨01～03仍有反复发烧，可继续加倍进行，父母、家长信念坚定很重要。最后结束时加足底湧泉穴点揉36次收功。孩子醒后继续用米汤喂他，米汤与清水不同，清水在小肠就被吸收变化成尿，虽然也有利于病体，但对大肠帮助不及米汤，只有米汤才能到达和滋润大肠，一般第二天孩子自己就能解出大便，排大便对彻底退烧是很关键的“釜底抽薪”的步骤。只要病人自动排便，慢慢地体温就能正常。
发烧是人体有外邪入侵时的一种应激反应，就象国家遇外敌入侵时发出征兵令一样，发烧越高说明孩子的阳气亢盛，(上了年纪的人，阳气不足，就很难烧到39℃以上，和孩子不一样，如果老人高烧往往就很危险了。)也说明致病因素属火性，(是中医六淫：风、寒、暑、湿、燥、火的致病原因之一)正确的处理原则，是促进体内抗体早日产生，并抵达病邪所在的区域。如果盲目强行用药物通过发汗退烧，则会加重大肠津亏，使排便更困难，于是高烧会反复，因为按《五运六气》2008年是火运太过之年，这次流感发病又发生在夏至的阳气极盛的气段，所以这次孩子流感体温上得很高，有一位1998年火运太过之年出生的孩子甚至烧至42℃，但由于家长坚定采取了上文介绍的方法，终于在第二天退烧康复了。按五行生克的规律，火盛克金，今年到夏至后的这61天里正赶上火极强的天运天气，对于人体的肺与大肠(五行属金)，易被火灼炙而病，所以孩子发高烧，做父母的焦急是自然的，但切不可盲目追求马上退烧，乱用药物发汗，火上浇油。弄巧反拙。