继发性痛经的饮食

继发性痛经的饮食

1、玄胡益母草煮鸡蛋玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。功效:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

2、乌豆蛋酒汤:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

3、姜艾薏苡仁粥:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、益母草香附汤:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。功效:适用于痛经,并能光艳皮肤。

如何缓解痛经 痛经的原因

首先，介绍一下痛经形成的原因。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经一般是先天遗传，子宫口狭小或发育不良引起的。继发性痛经则是由于后天生活习惯、饮食习惯引起的宫寒、经血运行不畅造成的。

接下来，具体为大家介绍几种解决痛经的方法。

继发性痛经会不孕吗 什么是继发性痛经

由于生殖器官病变引起的痛经，称作“继发性痛经”，即病理性痛经。女性继发性痛经最常见的病因就是子宫内膜异位症。

继发性痛经的饮食

1、枸杞炖兔肉

配方：枸杞子15克，兔肉250克。

制法：将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。

功效：滋补肝肾，补气养血。

用法：饮汤吃肉，每日1次。

2、韭菜炒羊肝

配方：韭菜150克，羊肝200克。

制法：将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。

功效：温补肝肾。

用法：佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。

3、桃仁墨鱼

配方：墨鱼150克，桃仁6克。

制法：将墨鱼水泡后，去骨、皮后洗净，与桃仁一起放入锅内，加葱、姜、盐、清水，用武火烧沸后，改用文火，煮至墨鱼烂熟。

功效：养血活血，调经。

用法：佐餐食用，每日1次，经前连用3日。

4、黄芪乌鸡

配方：黄芪100克，乌骨鸡1只(约1000克)。

制法：黄芪切段后放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。

功效：益气养血，调经。

用法：以上为5日量。月经前3日食用。

原发性痛经饮食原则是什么

原发性痛经饮食原则是什么?这是大家比较关注的，只有把握了原发性痛经饮食原则，才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康，那么究竟原发性痛经饮食原则是什么呢?以下是专家给出的专业解释。

原发性痛经饮食原则：

1.禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

2.多食温性食物

比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

3.勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

以上是对原发性痛经饮食原则做出的分析，专家指出原发性痛经饮食原则一定要把握，这是保证大家安全和健康的需要，也是对自己负责任的体现。

继发性痛经护理

保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!深圳远东妇儿科医院专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用娇妍经痛贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫,促进腹部血液循环; 有效缓解轻度继发性痛经的腹痛，腰骶酸痛。

食疗

玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

中药治疗

中医认为，痛经主要病机在于邪气内伏，经血亏虚，导致胞宫的气血运行不畅，“不通则痛”;或胞宫失于濡养，“不荣则痛”，因此导致痛经。鹿胎性温，对经血亏虚、运行不畅，宫冷畏寒有着非常好的治疗效果。

继发性痛经运动

1.外旋肌

抓一个重量大概2-4磅的哑铃，或者拿自己的运动水壶，装满水。(如图)夹紧手臂，手臂和腰成90°，上下摆动，感觉到肩胛部分的肌肉酸涨。

四组，组12个。动作尽量慢。

2.背部小肌群

俯卧在一个板凳上

双臂下垂，保持手臂不动，背部也不动，仅双肩上耸双大臂上提，小臂依然保持下垂，成90°(如图)

手腕外旋，拇指与地面平行，以手肘为支点上旋90°四组，一组12个，动作尽量慢。

3.背部大肌群：硬拉(适用于大姨妈症状不太明显的女生)

脚略向外展与肩同宽，膝盖方向与脚尖方向一致。收紧腹部，提臀，夹紧臀部，背部绷直，千万不能弓背，特别容易受伤。(如图)沿着大腿网上拉，上升过程中，挺胸夹背，设想有张纸放在背后，需要用肩胛骨夹住。

放下杠铃时，背部始终保持挺直，不能弓背，腹部收紧，两腿弯曲，杠铃靠近大腿，可沿大腿往下放。

背部拉伸。

原发性痛经和继发性痛经的区别

痛经是女性最怕遇到的一件事情，那么痛经的分类是什么样子的呢?痛经的症状是什么样子的呢?痛经的分类可分为原发性痛经和继发性痛经两种。下面让专家带我们分开了解下这两种痛经的症状。

原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，是生殖器官没有器质性病变的痛经，原发性痛经好发于青春期的女性，大约有30-50%的女孩有不同程度的痛经。

继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。

原发性痛经的症状为子宫口狭小，子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。

继发性痛经的症状多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位，盆腔炎，盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。

因此，需要通过检查，通过痛经的症状确认痛经的类型之后，才能针对痛经的原因进行治疗。如果您还有不明之处，欢迎咨询专家，他们会给您详细的解答，希望对您有帮助，谢谢您对本站的支持。

继发性痛经的饮食保健

【枸杞炖兔肉】

配方：枸杞子15克，兔肉250克。

制法：将枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。

功效：滋补肝肾，补气养血。

用法：饮汤吃肉，每日1次。

【鳖甲炖白鸽】

配方：鳖甲50克，白鸽1只。

制法：将白鸽用水憋死，除去毛及内脏，鳖甲洗净捶成碎块，放入白鸽腹内。将白鸽放入碗内，加姜、葱、盐、黄酒、清水，再将碗放入锅内隔水炖至鸽烂熟。

功效：补益肝肾，调补冲任。

用法：佐餐食用。

【韭菜炒羊肝】

配方：韭菜150克，羊肝200克。

制法：将羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。

功效：温补肝肾。

用法：佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经行前5日开始食用。

【归芪酒】

配方：当归、黄芪各150克，红枣100克。

制法：将黄芪、当归切片，与红枣一起置纱布袋内，投入盛酒容器，加酒500毫升，加盖密封7日。

功效：益气养血，活血调经。

用法：每次饮10毫升，每日2次，7日为1个疗程，行经前5日开始饮服。以上剂量可用3个疗程。

【桃仁墨鱼】

配方：墨鱼150克，桃仁6克。

制法：将墨鱼水泡后，去骨、皮后洗净，与桃仁一起放入锅内，加葱、姜、盐、清水，用武火烧沸后，改用文火，煮至墨鱼烂熟。

功效：养血活血，调经。

用法：佐餐食用，每日1次，经前连用3日。

【黄芪乌鸡】

配方：黄芪100克，乌骨鸡1只(约1000克)。

制法：黄芪切段后放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。

功效：益气养血，调经。

用法：以上为5日量。月经前3日食用。

【椒附炖猪肚】

配方：猪肚150克，附子2克，川椒2克，粳米30克。

制法：将附子、川椒研末。猪肚洗净，装入药末、粳米及适量的葱，扎口入锅中，加水适量，微火煮至猪肚烂熟。

功效：温经散寒止痛。

用法：佐餐食用。

【姜艾鸡蛋】

配方：生姜15克，艾叶9克，鸡蛋2个。

制法：将艾叶切断，生姜拍碎，与鸡蛋一起放入锅中，加水300毫升同煮，蛋去壳，复入原汁中烧煮5分钟。

功效：温经散寒止痛。

用法：趁热饮汤吃蛋，每日1次，5日为1个疗程。行经前3日服用。

【姜枣花椒汤】

配方：干姜、大枣各30克，花椒9克。

制法：干姜切片，大枣去核，加水适量，煮沸，再放入花椒，改用文火煎汤。

功效：温阳散寒化湿。

用法：每日1剂，分2次温服，5日为1个疗程。行经前3日饮服。

【红糖姜汤】

配方：红糖50克，生姜20克，大枣10枚。

制法：将红糖、大枣加水煎沸20分钟后，放入生姜，再煎5分钟。

功效：温经养血活血。

用法：代茶频饮。

【韭菜月季红糖饮】

配方：鲜韭菜30克，月季花3朵，红糖10克。

制法：将韭菜和月季花洗净榨汁去渣，加入红糖调味。

功效：理气活血止痛。

用法：用黄酒冲服，服后俯卧半小时。

【鲜山楂汁】

配方：鲜山楂、红糖各适量。

制法：鲜山楂洗净去核，用干净纱布包好榨取汁液。将红糖入锅内加水熬煮溶化，与山楂汁合在一起拌匀。

功效：活血化瘀止痛。

用法：每次15毫升，每日3次。

【黑豆红花饮】

配方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。

制法：将黑豆、红花加清水适量，用武火煮沸4分钟后，再用文火煮至黑豆烂熟，去黑豆、红花，加红糖调味即成。

功效：活血化瘀，缓急止痛。

用法：每次服2杯，每日2次。

【川芎煮鸡蛋】

配方：鸡蛋2个，川芎9克。

制法：鸡蛋、川芎加水适量，一起煮至蛋熟后，鸡蛋去壳，再放回药汤内，用文火煮5分钟，加黄酒适量。

功效：行气活血。

用法：吃蛋饮汤，日服1剂，5日为1个疗程，每于行经前3日开始食饮。