红豆薏米百合粥的功效与作用 清热利湿
红豆薏米百合粥的功效与作用 清热利湿
薏米营养价值丰富且兼具药理作用，是一种药食两用，利湿十分出色的食物，常常与红豆搭配，从而祛湿利尿的效果，而且薏米和百合都是食性微寒的食材，同时食用，对湿热体质的人群来说能有一定的清热利湿效果。
红豆薏米莲子百合粥加冰糖可以吗 养心安神
薏米和百合都属于寒凉的食材，可以去除体内热气，达到清热降火的功效，加上红豆、莲子、百合都可以直接入心经，起到补益作用，所以红豆薏米莲子百合粥有养心安神的功效，对缓解虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等症都有一定功效。
薏米百合粥的功效竟然这么多
薏米百合粥的功效
1、薏米百合粥有清火美白淡斑之功效;
2、百合具有清心、润肺、养胃的功效;
3、薏米具有排毒、养颜、美白之功效。
薏米百合粥的做法
薏米百合粥以薏仁代米为主，少佐百合，是一种既有清香独特的口感风味，又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果，又可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法，南方人尤以其滋润避暑，加绿豆共煮粥。常见的有百合薏米腰豆粥，薏米百合红枣粥，绿豆薏米百合冰粥，薏米绿豆百合粥，木瓜薏米百合粥等。
材料：薏苡仁30克、百合6克、水适量。
做法：
1、取数量适宜的薏米，洗好，再用水泡几个钟头，为了使硬硬的米泡的略开一些要是用电饭锅，泡的时间要更长一些。
2、取数量适宜百合干，用水浸泡到睁开即可，不需要过久。
3、将薏米置入高压锅，在锅内添加少于1/2的水，加盖喷气后加阀，压6-8分钟停火，放气，开盖。
4、加入百合，盖上高压锅盖，再经过6-8分钟即可这一步我没有再加高压锅的阀门，所以不会把薏米压的太碎。
5、经过3和4两个步骤后，锅中的水面减低2-3厘米出锅后，加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。
儿童湿热体质如何调理呢
一、湿热体质如何形成的?
1.抽烟、喝酒、熬夜伤肝胆，进而伤脾胃，最终易导致湿热体质。
2.长期的饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆脾胃功能紊乱。易生湿热。
3.长期情绪紧张、急躁、压抑也会伤肝胆，导致体内湿热无法正常疏泄。
4.滋补太过，或本身为湿热体质，又再进补，易生湿热体质。
5.长期生活在潮湿阴暗的环境中，比其他人更容易促生湿热体质。
二、湿热体质的人有什么表现呢?
由于阴雨天气较多，且时间较长，加之人们的生活节奏加快，以及不规律的饮食习惯，因此湿热体质的人也特别多。
湿热体质的人可表现为皮肤油腻、发暗且黄。皮肤容易生疮，并且有明显的痒感，口干，口苦，也可有口臭。平时脾气急躁，经常有紧张、焦虑的情绪。湿热体质的人易于疲倦、全身肌肉酸胀、脸上易出油、舌苔腻等症状。还有部分人食欲不佳，饭后有胃脘部胀满，大便粘滞不爽等，男性可引起阴囊潮湿，女性还可伴有白带增多且发黄等症。
三、养身法则
1.湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。不宜熬夜。另外，可练练气功、瑜伽、太极，这些有利于舒展筋骨。同时，注意避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持宽松。
2.饮食调理。多吃芳香食物，湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?下面给大家介绍一些实用的小方法。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜，如香菜、藿香等，但这些蔬菜也偏湿，不宜多吃，可把这些当配菜吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜等，有利湿作用。
作料：生姜、大茴香、桂皮等，具有祛寒、除湿、发汗等功效。
粥：茯苓、白术、薏米等煮成粥，健脾祛湿养胃。
汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。
注意：小孩长期脾胃虚弱，如不想吃饭，饭后胃脘部胀满，可用炒山药和炒鸡内金，按1:1比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，可缓解症状。
红豆莲藕猪骨汤
材料：红豆、莲藕、陈皮、猪骨。
步骤：红豆洗净沥干备用，莲藕去皮洗净，切块，陈皮用水浸软，猪骨洗净且放沸水中煮约5分钟，去掉血水，沥干备用，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲2小时，放盐调味即可。
绿豆薏米百合汤
材料：绿豆、薏米、百合、冰糖。
步骤：将绿豆、薏米洗干净后浸泡四小时以上，将百合洗净拨好，放水中浸泡1个小时以上，将绿豆、薏米一起煮好，在煮好前5分钟加入百合，最后加适量冰糖调味。
红豆薏米粥晚上可以喝吗
一般不建议晚上喝。
红豆薏米粥是一种营养且美味的粥品，其中不仅含有多种营养成分，而且还具有较好的清热利湿、消水肿的功效，而晚上人体的消化吸收功能比较弱，食用了红豆薏米粥后无法完全消化吸收，容易引起肠胃不适；另外红豆薏米粥具有利水消肿的作用，可以促进体内水分的排出，晚上食用过多的红豆薏米粥可能会导致小便增多，从而影响睡眠质量。
红豆薏米茶长期喝好不好
因人而异。
红豆薏米茶有清热利湿健脾的功效，长期喝可以帮助排出体内湿气，达到一定保健作用，但薏米性凉，食用过多容易加重身体负担，损伤脾胃，引起肠胃不适，因此建议每天饮用250-300毫升的量左右即可，避免影响身体健康。
但对于脾胃虚寒虚寒的人群，经常会有拉肚子，大便不成形等症状，长期喝红豆薏米茶不仅没有改善作用，可能还会加重症状，因此长期喝红豆薏米茶是否有好处，根据自身体质来看。
红豆薏米到底要不要炒 红豆薏米要放冰糖吗
根据自身喜好而定。
红豆薏米具有一定清热利湿健脾的功效，可以驱散体内水分，适宜体内湿气重的人群，是去湿健脾的好食物，常具有一定补血的功效。
红豆薏米中是可以放冰糖的，冰糖主要其调味作用，并不会影响人体健康，但要是不喜欢冰糖的味道，那么可以不加，主要根据自身实际情况而定。
月经期间减肥吃什么好 红豆
红豆减肥方法值得大家试试，这不仅是补气补血的食物，而且选择在经期食用，这能够为身体提供充足营养。经血的流出，很容易导致女性出现营养供给不足，这个时候我们可以多吃一些红豆来进补。红豆的消除水肿功效很是强大。
食谱：红豆薏米百合汤
材料：红豆，薏米，鲜百合，蜂蜜。
做法：
1、红豆直接清洗干净放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮开。
2、转用小火开始慢慢熬煮，关火，盖上砂锅盖子，继续焖煮40分钟左右。
3、40分钟后，继续开火把水煮开，然后关火，盖上砂锅盖子，继续焖40分钟。如此反复进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。
4、经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”，等到红豆和薏米都煮烂的时候，我们加入适量蜂蜜调味即可。
功效：红豆性味甘平，有很好的解毒作用，能帮助人体排出毒素，在解毒的同时还能帮助人体补充气血。如果女性经期腿部有水肿的情况出现，可以吃一些红豆，有很好的消肿作用。因此，红豆薏米百合汤对于经期减肥的女性朋友来说特别适用。
黑米需要搭配什么煮粥最好
黑米+红豆黑米和红豆搭配，在加入一点薏米煮粥，可以在起到一定的补益气血、清热祛湿的功效。黑米红豆薏米粥适合老人和处于身体发育时期的小朋友吃，能够很好的补充他们所需要的营养物质。
黑米+大枣黑米加大枣搭配，其口感丰富，味道甜美，还能起到一定益气补血，滋补暖胃的功效，大枣性味甘温，具有一定的益气养血的功效，和黑米搭配，营养均衡。
黑米+百合黑米和百合搭配能起到一定的润肺的功效，百合对于肺燥、干咳具有一定的效果，黑米百合粥比较适合咳嗽或者咽喉肿痛的情况下食用。
红豆薏米百合的功效和吃法
1、红豆薏米百合能健脾益胃
健脾益胃是红豆薏米与百合的主要功效，它们都具有补益脾胃的功效，可以有效提高人类的脾胃功效，加快人体对食物的消化，经常食用可以减少胃胀、胃痛以及消化不良和肠炎等疾病的发生。
2、红豆薏米百合能补心安神
红豆薏米和百合具有补心安神的作用，其中红豆与百合的补心功效最为出色，对在人类的心脏病和精神不振，心情抑郁都有很好的调理作用，另外百合还有滋阴养肺的清心排毒的功效，它与薏米一起食用时，能有效减少人类红疹和面部痘痘的出现。
3、红豆薏米百合的吃法
红豆薏米百合的吃法很简单，它们一起食用时，就是煮成红豆薏米百合汤，煮制以前需要把干百合用清水泡发洗净，然后与洗好的红豆和薏米一起放在砂锅中加入清水烧开熬制十来分钟，然后关火。焖制半小时以后再开火接着煮制，直到锅中的红小豆开花，薏米软糯，才能把火关掉，降温以后取出装碗食用即可。
黑米粥用高压锅煮多久 黑米搭配什么煮粥最好
黑米和红豆搭配，在加入一点薏米煮粥，可以在起到一定的补益气血、清热祛湿的功效。黑米红豆薏米粥适合老人和处于身体发育时期的小朋友吃，能够很好的补充他们所需要的营养物质。
黑米加大枣搭配，其口感丰富，味道甜美，还能起到一定益气补血，滋补暖胃的功效，大枣性味甘温，具有一定的益气养血的功效，和黑米搭配，营养均衡。
黑米和百合搭配能起到一定的润肺的功效，百合对于肺燥、干咳具有一定的效果，黑米百合粥比较适合咳嗽或者咽喉肿痛的情况下食用。
红豆薏米百合粥的禁忌
尿频人群红豆和薏米两种食物具有一定的利水利尿功效，然而尿频人群本身就尿量偏多，如果食用过多的红豆薏米百合粥的话，可能会使尿量增多，加重尿频症状。
孕妇薏米和百合食性偏寒凉，其中薏米的部分成分对子宫平滑肌有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩，食用过多红豆薏米百合粥，不仅容易导致脾胃受寒出现腹痛不适，还可能有诱发流产的风险。