香瓜和酸奶一起吃的好处

香瓜和酸奶一起吃的好处

香瓜性寒，可以帮助减轻体内的燥热之气，缓解身体上火发热的不适感，适合在炎热的夏季食用。

酸奶、香瓜中的有机酸性含量丰富，可以刺激消化腺的分泌，增加胃酸含量，进而增强消化能力，促进食物的消化吸收。

酸奶中的乳酸菌可以有效的清除体内的有害细菌，增加有益菌的数量，当体内有益菌的含量增多，就可以加速肠道的蠕动，帮助食物残渣及粪便的排出，在一定程度上防治便秘。

香瓜中含有的维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，起到一定的美容作用，而且酸奶可以促进机体的新陈代谢，让皮肤光滑有弹性。

香瓜中的水分含量丰富，可以为人体补充水分，有生津止渴的作用，缓解口干舌燥感。

香瓜、酸奶中的钾离子含量丰富，可以帮助钠离子的排出，进而降低体内钠离子的含量，在一定程度上可以辅助降压。

酸奶中的钙离子含量丰富，在一定程度上可以为人体补充钙质，预防骨质疏松症的发生。

酸奶中的乳酸菌可以有效降低血液中胆固醇的含量，促进血管的健康，在一定程度上能预防心血管疾病。

排毒养颜喝什么好 黄瓜酸奶

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。当你感到饿时就吃黄瓜喝酸奶，也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。

香瓜和什么榨汁好喝 香瓜+酸奶

原料：香瓜100克、酸奶150毫升、适量蜂蜜。

做法：

1、将香瓜洗干净，去皮后切成小块，放入榨汁机中榨成汁。

2、将榨好的香瓜汁倒入杯中，再加入酸奶和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

功效：促进消化、润肠通道、提高机体代谢功能、利尿消炎等。

酸奶减肥法食谱 周五木瓜酸奶减肥食谱

一份木瓜酸奶需要木瓜四分之一个，原味无糖酸奶200ml

早餐：木瓜酸奶一份+地瓜150克；

午餐：木瓜酸奶一份+木耳肉丝100克+白米粥一碗；

晚餐：木瓜酸奶一份+绿叶蔬菜100克；

​​木瓜加酸奶的丰胸做法

木瓜酸奶做法一

1、把新鲜的木瓜削皮去籽后切块。

2、买两袋纯牛奶一盒酸奶放入酸奶机中发酵。

3、在爽滑浓稠的酸奶中加入木瓜块，搅拌就可以了哦。

木瓜酸奶做法二

1、木瓜对半切开，去皮后去掉籽。

2、把木瓜榨汁，也可以将酸奶一起搅拌做奶昔)

3、将木瓜倒进杯子，然后加入酸奶。

4、吃的时候可以加些蜂蜜。

木瓜酸奶功效

木瓜中含有大量的维生素，对乳房的发育也有促进作用，同时酸奶还能开胃，也可以帮助人体吸收消化，丰胸效果更加好。

做木瓜酸奶注意事项

酸奶一定要选用很粘稠的酸奶，另外喝完木瓜酸奶之后记得漱口，最好用吸管喝。

怎么用酸奶减肥

黄瓜+酸奶,黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品,有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低,所以在第一天黄瓜和酸奶都全天候充足供应,饿了就吃。此外还要注意多喝水。

苹果+酸奶,用苹果和酸奶来做代餐,如果你想喝果汁的话,也可以用苹果榨汁,再加入酸奶做代餐。

青木瓜+酸奶,用青木瓜去皮,切成小块,再榨汁,调入酸奶饮用,不仅可以减肥,还有惊人的丰胸效果。

红糖+酸奶,在每杯酸奶中加入2克的红糖,搅拌后喝,可以调整肠内的环境,促进排便,同时脂肪也更容易燃烧。

香蕉+酸奶,吃香蕉和酸奶,减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用,也可以用香蕉榨汁后,拌入酸奶,做成美味的香蕉酸奶。

绿茶粉+酸奶,一周减肥计划到了最后一天了,虽然很饿还有点虚弱,但一定要咬咬牙关坚持到底。今天就用10克的绿茶粉,加入到200克的酸奶中食用。绿茶粉酸奶可以促进排毒,治疗便秘,并且还可以除痘抗辐射。

酸奶减肥的方法大全 木瓜酸奶减肥法

木瓜酸奶减肥法是指长期晚餐只吃木瓜酸奶减肥的一种减肥方法，木瓜是丰胸佳品，同时又是低热量食物，酸奶能促消化，加速体脂分解，都是绝佳的减肥食物。

做法：

（1）木瓜酸奶沙拉。取半边木瓜去皮去籽，切成1厘米长宽的小块，淋上200ml酸奶，就做成了一份木瓜酸奶沙拉了。

（2）木瓜酸奶昔。取半边木瓜去皮去籽，切成小块，与200ml酸奶一同放入榨汁机中做成奶昔。

每天晚餐只吃一份木瓜酸奶减肥，持续坚持，知道达到自己的目标体重。

每天晚餐只吃木瓜酸奶，可以大幅度的降低热量的摄取，但是由于早餐、晚餐都是正常吃饭，因此减肥效果相对较慢。身高160，体重基数100的人，坚持一个月可以瘦3-5斤。

木瓜酸奶汁做法步骤

木瓜酸奶汁

木瓜,就是一款很好的女性朋友的养颜,滋补,美容的常用水果,它还有众人皆知的美白功效.我通常,加下牛奶,酸奶,这样可以缓和木瓜的味道,微微的奶香,和酸奶的甜味,让我更能接受.

还等啥?现在是木瓜成熟的季节,已经大量上市,你们也记得要美哦!

木瓜酸奶汁的材料

木瓜半个，酸奶

木瓜酸奶汁的做法

1.将半个木瓜去皮，去子，去经络，切大块.

2.榨汁机打碎果肉.

3.将酸奶倒入容器.再倒入打好的木瓜.吃食搅拌匀即可.

4.喜欢牛奶的人，加些也可.如果天气热的话加的牛奶，酸奶，都可是冰镇的，味道更佳.

木瓜酸奶汁的适宜人群

1. 适宜身体虚弱，气血不足，营养不良，肠燥便秘之人食用;适宜高胆固醇血症，动脉硬化，冠心病，脂肪肝患者食用;适宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用;适宜皮肤干燥之人食用，也可作为美容食品食用;妇女长期适量饮用酸牛奶，可使皮肤滋润、细腻、有光泽;

2. 酸过多之人，则不宜多吃;胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。

喝完酸奶能吃香瓜吗 甜瓜酸奶的做法

1、将瓜掏去内瓤，切去外面的厚皮。

2、切成小丁，分几次放入搅拌机中，搅拌至成液体。

3、放入酸奶和蜂蜜。

4、搅打均匀，倒入杯中，放入适量瓜丁点缀即可。

1、根据自己喜好和一次想做多少调整用量，方子中的量可以制作两杯。

2、可用其他瓜果代替甜瓜，也可用果味酸奶代替原味酸奶。