怎么自制柠檬水

怎么自制柠檬水

烧水壶、水杯

新鲜柠檬、冰糖、干净的饮用水

方法/步骤

1，去您附近的超市或者水果摊上选一些新鲜的柠檬，一般比较好的柠檬的颜色比较均匀，看起来很饱满。

2、用烧水壶烧一些饮用水，建议自己烧水，既节约成本，而且自己烧的水富含矿物质，补充这些微元素对身体有好处。

3、准备一些冰糖，将冰糖放入自己烧的饮用水中溶解。看自己的口味加量，不建议放太甜。

4、将您准备的柠檬切成片，放入您准备的冰糖水中，摇均匀些。泡一会就可以食用了。最好是用温热水泡柠檬水，这样的柠檬水更能泡出柠檬的营养物质。夏季也可冰冻一会，这样口味更佳。

注意事项

肠胃不好的人建议不要多喝

柠檬水可美白

喝柠檬水真的可以美白吗?怎样喝柠檬水美白?柠檬水柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。

柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 在国外的美容专家称柠檬为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积 (即是去斑) ，能令肌肤光结细腻。

推荐一个自制柠檬水的方法：把一个新鲜柠檬用保鲜袋包好放在冰箱里，想喝的时候，切几片放在杯子里，放适量的白糖或蜂蜜，用汤勺什么的把柠檬片的果肉弄碎搅拌，然后冲开水。等10-15分钟就可以了。记住：每天都要换几片新柠檬片，不然老是泡那几片会没味道的不好喝的。

当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

柠檬水的做法

方法一

1、准备好柠檬1个，白开水(按自己的口味)，白糖5勺

2、先把柠檬皮拔开，再烧水，水开后，放柠檬皮煮几分钟。

3、把步骤(1)煮好的水倒入杯子里，再放糖就可以了。

方法二

所需的材料：新鲜柠檬，白砂糖

自制柠檬水的制作方法：

1.买来的新鲜柠檬在水里浸泡，洗净表皮;

2.放在无油的篮子里沥干水分;

3.案板和刀热水消毒，切成薄片;

4.准备的玻璃容器事先消毒好(无油无水)，将柠檬片铺底;

5.铺上厚厚一层糖，再铺一层柠檬片，再铺糖;

6.最上面多盖些糖，封好封口，放阴凉地方密封3个月以上即可，吃的时候用无油的勺子盛半勺柠檬汁，一片柠檬，用开水冲泡即可。

柠檬水副作用不容忽视

柠檬富含维生素C，许多白领都有喝柠檬水的习惯，武汉却有多位市民因长期喝自制柠檬水出现严重肠胃不适。专家提醒，柠檬汁是一种酸度极强的液体，摄取过多会对肠胃造成伤害。

近来，一种能自制柠檬水的柠檬杯热销，只需将半个柠檬放在杯底，一拧杯身柠檬汁就可渗出制成柠檬水。陈女士今年4月初买了柠檬杯后，每天起床后就来杯柠檬水，口渴了也只喝它，不料上周胃部出现持续灼疼。武汉市中心医院消化内科主任张姮诊断，陈女士患上了胃溃疡，主要为长期饮用柠檬水所致。停止饮用柠檬水，并服用抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的药后，她的症状明显好转。据统计，这家医院上周就接诊7位因长期饮用柠檬水导致胃肠不适的患者。

柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。柠檬水被说成可美白、祛斑、抗衰老、防治心脑血管疾病的“神水”，实际上作用和服用维生素C差不多。

柠檬水怎么喝可以美白

柠檬水柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。

柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 在国外的美容专家称柠檬为美容水果，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积 (即是去斑) ，能令肌肤光结细腻。

推荐一个自制柠檬水的方法：把一个新鲜柠檬用保鲜袋包好放在冰箱里，想喝的时候，切几片放在杯子里，放适量的白糖或蜂蜜，用汤勺什么的把柠檬片的果肉弄碎搅拌，然后冲开水。等10-15分钟就可以了。记住：每天都要换几片新柠檬片，不然老是泡那几片会没味道的不好喝的。

当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

男人喝柠檬水的六大好处

1、防感染

半个柠檬挤汁兑水饮用，每天喝2-3次的柠檬水，可预防尿路感染。

2、治咳嗽

自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在 500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。

3、降血压

柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

4、助减肥

柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。

5、排胆石

每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，柠檬水有助排除胆结石。

6、助消化

吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。

温馨提示：在合理的营养搭配下，应适当多喝水以增强血液循环，除了做到早睡早起，居有定时，还要适当锻炼。保证身体的健康，比任何事情都重要。

真假柠檬杯鉴别

为何柠檬杯如此受欢迎呢?因为据说柠檬水的营养价值很高，不仅可以美容瘦身、除菌开胃甚至具有预防结石、抗癌等功效，在这样宣传效果下，柠檬水成为健康饮料新宠，人们纷纷开始自制柠檬水。因为自制柠檬水比较麻烦，这款便捷的柠檬杯就应运而生了。

在巨大的商机面前，一些“投机”商家又开始走上了“山寨路”，不少假冒伪劣商品流入市场。记者收集到一真一假两只柠檬杯，进行对比，向大家介绍下基本的辨别方法。

杯盖花纹有文章正品柠檬杯花纹立体明显;假货的花纹较平，立体感差，甚至没有花纹。

杯身logo要观察真货橡胶平滑不扎手，logo立体清晰;假货橡胶边缘粗糙，颜色浅，logo不够立体。最重要是闻，假货有较浓的塑胶味，而真货无异味。

底座字样要看清现在真品柠檬杯有老版新版两种，记者所拍图为老款，底座字体大而清晰，且要关注写有“Made in Taiwan”，而新版柠檬杯只有一圈小字体;假货柠檬杯底座字体不清，有时可能会写着“Made in China”甚至出现底座完全没有字样的情况。

杯内印花纸有玄机从2013年11月底到货的美版正品柠檬杯开始，杯子内附带的印花纸不再是红色的柚子，而是统一改成黄色柠檬了。所以现在内部附带的印花纸图案还是红色柚子的杯子，大家都要睁大眼睛看清了。当然，山寨专家的速度和敏锐度也不容小觑，并非里面是柠檬图案就是正品，之前介绍的一些小细节也要仔细观察。

榨汁器要锋利正品榨汁器棱角分明，边缘锋利，才能更好地榨汁。而假货边缘多呈椭圆形，做工粗糙，很钝，榨汁效率低，浪费严重。

外包装也要看正品美版柠檬杯没有纸盒包装，只是最普通的塑料袋，且塑料袋上也没有印刷，就是最简易的包装。如果有包装并且是韩文，说是韩国正品，那么在跨国代购的情况下，价位就不可能那么低了。

价格是基础美版杯子进货价在104元人民币左右，而台湾版进价在127元人民币左右，再加上30-40元的运费，一个杯子成本价位基本在160-170元之间。销售是为了赚钱，所以一个正品柠檬杯的售价绝不会低于它的官方成本价。

自制减肥柠檬食谱

柠檬醋减肥法

一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素c，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

自制柠檬水

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

皮肤黑怎么变白 学会吃，在吃中白起来

1、自制柠檬水，将柠檬切成小薄片，然后放到蜂蜜里面，一起密封在玻璃瓶中，放入冰箱冷藏一星期，之后可以拿出来冲水喝。

2、小米黑豆红枣薏仁粥：将小米、黑豆、红枣、薏仁放在一起加水，和平时煮粥的方法一样，还可加入百合。这个方法亲自试过，坚持一个月左右，会有美白的效果，并且气色也会有所改善。

想要使皮肤变白是一个长期坚持的过程，不要尝试一两天发现没有效果就选择放弃，由内而外的调理，突然有一天，你会发现镜子里白皙美丽的自己。

长期大量喝柠檬水可能伤害肠胃

柠檬富含维生素C，许多白领都有喝柠檬水的习惯，武汉却有多位市民因长期喝自制柠檬水出现严重肠胃不适。专家提醒，柠檬汁是一种酸度极强的液体，摄取过多会对肠胃造成伤害。

近来，一种能自制柠檬水的柠檬杯热销，只需将半个柠檬放在杯底，一拧杯身柠檬汁就可渗出制成柠檬水。陈女士今年4月初买了柠檬杯后，每天起床后就来杯柠檬水，口渴了也只喝它，不料上周胃部出现持续灼疼。

武汉市中心医院消化内科主任张姮诊断，陈女士患上了胃溃疡，主要为长期饮用柠檬水所致。停止饮用柠檬水，并服用抑制胃酸分泌和保护胃黏膜的药后，她的症状明显好转。据统计，这家医院上周就接诊7位因长期饮用柠檬水导致胃肠不适的患者。

张姮介绍，柠檬汁兑成柠檬水也改变不了它的酸性，摄入过多会造成肠胃不适，严重者可致胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂性胃炎和上消化道出血。柠檬水被说成可美白、祛斑、抗衰老、防治心脑血管疾病的“神水”，实际上作用和服用维生素C差不多。

柠檬水并非适合每个人喝，胃、十二指肠溃疡或胃酸过多的人则不宜食用，正常人也要避免大量的空腹食用。

柠檬汁的做法图解

喝柠檬水好吗?

很多女孩子喜欢用柠檬来美容皮肤，常见都办法就是用柠檬泡水，有的用干柠檬，有的则用新鲜的柠檬泡水喝，那么，喝柠檬水好吗?能美容皮肤吗?它到底有哪些好处?其实，柠檬水的好处有很多，下面我们就具体来看看喝柠檬水对我们的帮助有多大。

由于柠檬过酸，不适于鲜食，人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水，或者直接将柠檬榨汁。专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。

柠檬水的健康喝法

柠檬水对人体有益，也不可以随便喝，下面小编就告诉大家柠檬水应该什么时间喝，如何喝。

1、早上喝柠檬水。不少人可能听过这种说法，柠檬感光，所以柠檬水也不能早上喝，不然外出会晒黑、长斑。这种说法有些断章取义。早上起床后正是人体肠胃最敏感的时间，这个时候喝上一杯柠檬水，可以起到催便的作用，对于维持人体健康排便非常有效，还可以起到减肥的效果呢!柠檬中虽含有感光成分，但是只要不在白天外用于皮肤就不会有大问题。

2、自制柠檬水需去皮。虽然柠檬皮中含有的丹宁物质能够清除人体血管中的甘油三脂等，起到利尿、抗炎症等作用，但是目前市售的柠檬表皮往往涂有蜡，用来防腐保鲜，所以大家用鲜柠檬制作柠檬水的时候最好要去皮噢!