男人饭后喝茶就是喝毒药
男人饭后喝茶就是喝毒药
实际上,这并不是个好习惯,它不仅会导致消化不良,还有可能增加患结石的风险,因此民间也有“饭后喝茶等于喝毒药”的说法。那么,这到底是什么原因呢?
“茶叶中含有鞣酸和茶碱,这两种物质都会影响人体对食物的消化。”专家表示,胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。
此外,鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。需要特别提醒的是,如果吃的食物当中含有金属元素,如铁、镁等,鞣酸还有可能与它们发生反应,长年累月就可能形成结石。
此外,胃酸偏酸性,而茶水偏碱性,饭后立即喝茶,茶碱不仅会抑制胃酸的分泌,还会稀释胃酸,影响胃酸中蛋白酶等的分泌,从而影响消化。
有关实验还表明,饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水,会使食物中铁的吸收量降低50%。茶水的浓度越高,对身体的危害越大。
去餐馆吃饭,在饭菜上桌前,人们也不忘要杯茶水。专家提醒说,饭前最好也少喝茶。如果要喝,应该选择菊花茶等淡茶,但切记不能在吃饭过程中喝茶,这样更容易导致消化不良。
饭后喝茶对于男人等于喝毒药。说到这来,你可能会问我们吃完饭后,应该喝点什么呢?其实,白开水就是最好的饮品了,即可清口又不影响消化,然后在饭后过了半小时就可以喝一些淡茶了。
冬季怎么减肥效果好 常喝茶
用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶,不仅有一般茶水的解油腻效果,还能抑制体内脂肪生成,促进体内脂肪燃烧,有效的控制反弹,让您彻底的和脂肪告别,只是喝茶就让你做一个瘦子。
女人经期能喝茶吗经期健康茶品
既然茶被这么人喜欢,喝茶就成为生活的一部分,尤其是南方的人们无论男女老少酷爱喝茶,笔者很多年生活在广东,广东人喝茶跟吃饭一样重要,如果一天不喝茶,一定会觉得浑身不自在。而因此派生出来的吃饭都带有茶字,吃早餐称为喝早茶,吃晚餐被称为喝晚茶,而且,所有的餐厅也都有茶水供应。
可是茶叶虽好,也并不是什么人都适合,有人开始纠结,女性也是喝茶的主力军呀,尤其是一些追求小资情调的女性,经常习惯手持茶杯边的翻看电脑边慢慢的饮茶。但是,女性因为生理的原因,每个月总有几天不适的日子,那女性经期究竟能不能喝茶呢?对于这个问题有两种声音,一种认为是能喝,因为茶叶里没有什么特殊影响健康的成分,完全可以像平常一样饮用,一种认为不能喝,因为茶叶里含有鞣酸,会阻碍食物中铁的吸收,容易导致缺铁性贫血。而且茶叶有提神醒脑的功效,但是对于月经期的女性来讲,更应该稳定神经系统,因此,不适合喝茶。
其实,笔者认为这个问题不用这么纠结,月经期能否喝茶,要看个人的体质,不能一概而论,体质好的女性,平时又有喝茶的习惯,那月经期自然也可以喝茶,但是不能喝浓茶。而对于体质比较弱的女性,本身就贫血,月经的血量偏少或者出现痛经,那月经期再喝茶就等于是雪上加霜,茶会导致贫血的加重,喝茶也会导致痛经的加重,所以,这样的女性经期最好不喝茶。
说到这里,经期能否喝茶就看你自己的身体状况了,但是有一点是可以确定的,即使在月经期喝茶也一定不要喝浓茶,而且,可以减少喝茶的量,这样既可以保护好月经期的自己,还能够饱喝茶的口福,掌握好这个度,月经期也充满着快乐和满足。
还有一个问题要提醒女性朋友们注意,如果平时便秘比较严重,那经期最好也不要喝茶,因为喝茶会加重便秘,如果出现便秘建议多吃一些富含纤维的蔬菜和水果。
女性月经期间到底能不能喝茶
经期喝茶
茶作为饮品不仅被中国人所喜爱,也被世界很多国家所推崇,中国有着历史久远的茶文化,而且,也因为茶不仅是一种饮品,还有着很重要的养生的效果,因此,更加受到人们的青睐,以前北方的很多城市没有喝茶的习惯,但是现在也已经到处都是茶楼了,边喝茶边沟通,不仅可以品尝美味的茶水,还能够进行愉悦的交谈。所以,各地的茶楼都非常的火。
既然茶被这么人喜欢,喝茶就成为生活的一部分,尤其是南方的人们无论男女老少酷爱喝茶,笔者很多年生活在广东,广东人喝茶跟吃饭一样重要,如果一天不喝茶,一定会觉得浑身不自在。而因此派生出来的吃饭都带有茶字,吃早餐称为喝早茶,吃晚餐被称为喝晚茶,而且,所有的餐厅也都有茶水供应。
可是茶叶虽好,也并不是什么人都适合,有人开始纠结,女性也是喝茶的主力军呀,尤其是一些追求小资情调的女性,经常习惯手持茶杯边的翻看电脑边慢慢的饮茶。但是,女性因为生理的原因,每个月总有几天不适的日子,那女性经期究竟能不能喝茶呢?对于这个问题有两种声音,一种认为是能喝,因为茶叶里没有什么特殊影响健康的成分,完全可以像平常一样饮用,一种认为不能喝,因为茶叶里含有鞣酸,会阻碍食物中铁的吸收,容易导致缺铁性贫血。而且茶叶有提神醒脑的功效,但是对于月经期的女性来讲,更应该稳定神经系统,因此,不适合喝茶。
其实,笔者认为这个问题不用这么纠结,月经期能否喝茶,要看个人的体质,不能一概而论,体质好的女性,平时又有喝茶的习惯,那月经期自然也可以喝茶,但是不能喝浓茶。而对于体质比较弱的女性,本身就贫血,月经的血量偏少或者出现痛经,那月经期再喝茶就等于是雪上加霜,茶会导致贫血的加重,喝茶也会导致痛经的加重,所以,这样的女性经期最好不喝茶。
说到这里,经期能否喝茶就看你自己的身体状况了,但是有一点是可以确定的,即使在月经期喝茶也一定不要喝浓茶,而且,可以减少喝茶的量,这样既可以保护好月经期的自己,还能够饱喝茶的口福,掌握好这个度,月经期也充满着快乐和满足。
还有一个问题要提醒女性朋友们注意,如果平时便秘比较严重,那经期最好也不要喝茶,因为喝茶会加重便秘,如果出现便秘建议多吃一些富含纤维的蔬菜和水果。
男人喝的保健茶有哪些
男性冬天喝茶最好的选择:萝卜茶
不仅适合男性在冬天的时候服用,女性也可以服用的,具有很好的清肺热以及祛痰化湿的功效。如果是加入了少量的食盐一起服用,还具有清肺热的作用。
苦瓜茶
具有很好的降火作用,并且还具有利尿的功效。银耳茶
具有很好的降火以及滋阴的作用,如果出现了咳嗽的情况,服用这道茶饮还具有润肺止咳的效果。
冬天很容易上火,桂花茶有可能导致出现牙痛或者是口臭的情况,服用桂花茶能够有效的清洁口气,对于一些风火或者是胃热所引起的牙痛具有很好的治疗效果。
以上就是关于男人喝的保健茶有哪些的一个介绍,在喝茶的时候一定要选择适合自己的茶,以上介绍的几款茶是比较适合男性饮用的,尤其是在寒冷的冬天是最适合的,不过对于绿茶这些偏凉性的茶就不太适合在冬季饮用了,大家一定要注意。
经期能喝茶吗
茶被这么人喜欢,喝茶就成为生活的一部分,尤其是南方的人们无论男女老少酷爱喝茶,笔者很多年生活在广东,广东人喝茶跟吃饭一样重要,如果一天不喝茶,一定会觉得浑身不自在。而因此派生出来的吃饭都带有茶字,吃早餐称为喝早茶,吃晚餐被称为喝晚茶,而且,所有的餐厅也都有茶水供应。
可是茶叶虽好,也并不是什么人都适合,有人开始纠结,女性也是喝茶的主力军呀,尤其是一些追求小资情调的女性,经常习惯手持茶杯边的翻看电脑边慢慢的饮茶。但是,女性因为生理的原因,每个月总有几天不适的日子,那女性经期究竟能不能喝茶呢?对于这个问题有两种声音,一种认为是能喝,因为茶叶里没有什么特殊影响健康的成分,完全可以像平常一样饮用,一种认为不能喝,因为茶叶里含有鞣酸,会阻碍食物中铁的吸收,容易导致缺铁性贫血。而且茶叶有提神醒脑的功效,但是对于月经期的女性来讲,更应该稳定神经系统,因此,不适合喝茶。
其实,笔者认为这个问题不用这么纠结,月经期能否喝茶,要看个人的体质,不能一概而论,体质好的女性,平时又有喝茶的习惯,那月经期自然也可以喝茶,但是不能喝浓茶。而对于体质比较弱的女性,本身就贫血,月经的血量偏少或者出现痛经,那月经期再喝茶就等于是雪上加霜,茶会导致贫血的加重,喝茶也会导致痛经的加重,所以,这样的女性经期最好不喝茶。
说到这里,经期能否喝茶就看你自己的身体状况了,但是有一点是可以确定的,即使在月经期喝茶也一定不要喝浓茶,而且,可以减少喝茶的量,这样既可以保护好月经期的自己,还能够饱喝茶的口福,掌握好这个度,月经期也充满着快乐和满足。
还有一个问题要提醒女性朋友们注意,如果平时便秘比较严重,那经期最好也不要喝茶,因为喝茶会加重便秘,如果出现便秘建议多吃一些富含纤维的蔬菜和水果。
女性月经期间到底能不能喝茶
既然茶被这么人喜欢,喝茶就成为生活的一部分,尤其是南方的人们无论男女老少酷爱喝茶,笔者很多年生活在广东,广东人喝茶跟吃饭一样重要,如果一天不喝茶,一定会觉得浑身不自在。而因此派生出来的吃饭都带有茶字,吃早餐称为喝早茶,吃晚餐被称为喝晚茶,而且,所有的餐厅也都有茶水供应。
可是茶叶虽好,也并不是什么人都适合,有人开始纠结,女性也是喝茶的主力军呀,尤其是一些追求小资情调的女性,经常习惯手持茶杯边的翻看电脑边慢慢的饮茶。但是,女性因为生理的原因,每个月总有几天不适的日子,那女性经期究竟能不能喝茶呢?对于这个问题有两种声音,一种认为是能喝,因为茶叶里没有什么特殊影响健康的成分,完全可以像平常一样饮用,一种认为不能喝,因为茶叶里含有鞣酸,会阻碍食物中铁的吸收,容易导致缺铁性贫血。而且茶叶有提神醒脑的功效,但是对于月经期的女性来讲,更应该稳定神经系统,因此,不适合喝茶。
其实,笔者认为这个问题不用这么纠结,月经期能否喝茶,要看个人的体质,不能一概而论,体质好的女性,平时又有喝茶的习惯,那月经期自然也可以喝茶,但是不能喝浓茶。而对于体质比较弱的女性,本身就贫血,月经的血量偏少或者出现痛经,那月经期再喝茶就等于是雪上加霜,茶会导致贫血的加重,喝茶也会导致痛经的加重,所以,这样的女性经期最好不喝茶。
男人喝的保健茶有哪些
萝卜茶
不仅适合男性在冬天的时候服用,女性也可以服用的,具有很好的清肺热以及祛痰化湿的功效。如果是加入了少量的食盐一起服用,还具有清肺热的作用。
苦瓜茶
具有很好的降火作用,并且还具有利尿的功效。
银耳茶
具有很好的降火以及滋阴的作用,如果出现了咳嗽的情况,服用这道茶饮还具有润肺止咳的效果。
桂花茶
冬天很容易上火,桂花茶有可能导致出现牙痛或者是口臭的情况,服用桂花茶能够有效的清洁口气,对于一些风火或者是胃热所引起的牙痛具有很好的治疗效果。
以上就是关于男人喝的保健茶有哪些的一个介绍,在喝茶的时候一定要选择适合自己的茶,以上介绍的几款茶是比较适合男性饮用的,尤其是在寒冷的冬天是最适合的,不过对于绿茶这些偏凉性的茶就不太适合在冬季饮用了,大家一定要注意。
男人喝茶有什么有好处 降低香烟的危害
在很多时候,男人喝茶的时候都是会配烟的,而有研究表明,如果男人喝茶的话,就降低香烟的毒害效果,可以抑制住致癌物质的散发情况,而这个研究也得到了一定的证实,所以说男人喝茶的话是可以降低吸烟的危害。
发现有人喝毒药怎么急救
发现有人喝毒药怎么急救,在我们身边有很多这样子的例子,有些人活着某些事情想不开就会去喝毒药自杀,很多人会因为急救不及时而丧命,那么如果发现有人喝毒药怎么急救?下面我们看下:
催吐最快速简便的方法是患者自己用中指、食指刺激咽后壁促使发生呕吐,反复多次呕吐物呈苦味为止。如果是空腹口服毒物,可先喝清水300~400毫升。中毒者自己不能呕吐时,则张大嘴,用羽毛或扎上棉花的筷子等刺激咽后壁致呕。也可肌肉注射阿卟吗啡2.5~5毫克催吐。
口服催吐剂0.2%硫酸铜液、硫酸锌液致呕,准备药物需要时间且效果不确实,还有副作用,事实上宜多采用物理方法使毒物呕去,尽可能少用药物致呕。
孕妇、口服腐蚀性毒物、患有明显心血管疾病、伤员神志不清、有肌肉抽搐痉挛或呼吸已有抑制者不宜引呕催吐。
胃管洗胃以微温清水最为方便易得,适合各种毒物,也可用1:5000的高锰酸钾液,但可使部分毒物的毒性更大,如乐果成为氧乐果,马拉硫磷成为马拉氧磷。插入胃管后先抽尽胃内容物(保留备查),再注入洗胃液,每次不超过500毫升,以防毒物冲入肠道。要反复洗,直至洗出液无毒物气味时为止。洗胃初步结束后可留置胃管,以便隔一段时间抽出胃内排泌出的毒物。
口服腐蚀性毒物以及食管静脉曲张者不宜洗胃。
经期能喝茶吗
茶作为饮品不仅被中国人所喜爱,也被世界很多国家所推崇,中国有着历史久远的茶文化,而且,也因为茶不仅是一种饮品,还有着很重要的养生的效果,因此,更加受到人们的青睐,以前北方的很多城市没有喝茶的习惯,但是现在也已经到处都是茶楼了,边喝茶边沟通,不仅可以品尝美味的茶水,还能够进行愉悦的交谈。所以,各地的茶楼都非常的火。
月经期间能不能喝茶 来月经能不能喝茶 月经期间能喝茶吗
声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知
既然茶被这么人喜欢,喝茶就成为生活的一部分,尤其是南方的人们无论男女老少酷爱喝茶,笔者很多年生活在广东,广东人喝茶跟吃饭一样重要,如果一天不喝茶,一定会觉得浑身不自在。而因此派生出来的吃饭都带有茶字,吃早餐称为喝早茶,吃晚餐被称为喝晚茶,而且,所有的餐厅也都有茶水供应。
可是茶叶虽好,也并不是什么人都适合,有人开始纠结,女性也是喝茶的主力军呀,尤其是一些追求小资情调的女性,经常习惯手持茶杯边的翻看电脑边慢慢的饮茶。但是,女性因为生理的原因,每个月总有几天不适的日子,那女性经期究竟能不能喝茶呢?对于这个问题有两种声音,一种认为是能喝,因为茶叶里没有什么特殊影响健康的成分,完全可以像平常一样饮用,一种认为不能喝,因为茶叶里含有鞣酸,会阻碍食物中铁的吸收,容易导致缺铁性贫血。而且茶叶有提神醒脑的功效,但是对于月经期的女性来讲,更应该稳定神经系统,因此,不适合喝茶。
其实,笔者认为这个问题不用这么纠结,月经期能否喝茶,要看个人的体质,不能一概而论,体质好的女性,平时又有喝茶的习惯,那月经期自然也可以喝茶,但是不能喝浓茶。而对于体质比较弱的女性,本身就贫血,月经的血量偏少或者出现痛经,那月经期再喝茶就等于是雪上加霜,茶会导致贫血的加重,喝茶也会导致痛经的加重,所以,这样的女性经期最好不喝茶。
说到这里,经期能否喝茶就看你自己的身体状况了,但是有一点是可以确定的,即使在月经期喝茶也一定不要喝浓茶,而且,可以减少喝茶的量,这样既可以保护好月经期的自己,还能够饱喝茶的口福,掌握好这个度,月经期也充满着快乐和满足。
还有一个问题要提醒女性朋友们注意,如果平时便秘比较严重,那经期最好也不要喝茶,因为喝茶会加重便秘,如果出现便秘建议多吃一些富含纤维的蔬菜和水果。
女性月经期间到底能不能喝茶
茶作为饮品不仅被中国人所喜爱,也被世界很多国家所推崇,中国有着历史久远的茶文化,而且,也因为茶不仅是一种饮品,还有着很重要的养生的效果,因此,更加受到人们的青睐,以前北方的很多城市没有喝茶的习惯,但是现在也已经到处都是茶楼了,边喝茶边沟通,不仅可以品尝美味的茶水,还能够进行愉悦的交谈。所以,各地的茶楼都非常的火。
既然茶被这么人喜欢,喝茶就成为生活的一部分,尤其是南方的人们无论男女老少酷爱喝茶,笔者很多年生活在广东,广东人喝茶跟吃饭一样重要,如果一天不喝茶,一定会觉得浑身不自在。而因此派生出来的吃饭都带有茶字,吃早餐称为喝早茶,吃晚餐被称为喝晚茶,而且,所有的餐厅也都有茶水供应。
可是茶叶虽好,也并不是什么人都适合,有人开始纠结,女性也是喝茶的主力军呀,尤其是一些追求小资情调的女性,经常习惯手持茶杯边的翻看电脑边慢慢的饮茶。但是,女性因为生理的原因,每个月总有几天不适的日子,那女性经期究竟能不能喝茶呢?对于这个问题有两种声音,一种认为是能喝,因为茶叶里没有什么特殊影响健康的成分,完全可以像平常一样饮用,一种认为不能喝,因为茶叶里含有鞣酸,会阻碍食物中铁的吸收,容易导致缺铁性贫血。而且茶叶有提神醒脑的功效,但是对于月经期的女性来讲,更应该稳定神经系统,因此,不适合喝茶。
其实,笔者认为这个问题不用这么纠结,月经期能否喝茶,要看个人的体质,不能一概而论,体质好的女性,平时又有喝茶的习惯,那月经期自然也可以喝茶,但是不能喝浓茶。而对于体质比较弱的女性,本身就贫血,月经的血量偏少或者出现痛经,那月经期再喝茶就等于是雪上加霜,茶会导致贫血的加重,喝茶也会导致痛经的加重,所以,这样的女性经期最好不喝茶。
说到这里,经期能否喝茶就看你自己的身体状况了,但是有一点是可以确定的,即使在月经期喝茶也一定不要喝浓茶,而且,可以减少喝茶的量,这样既可以保护好月经期的自己,还能够饱喝茶的口福,掌握好这个度,月经期也充满着快乐和满足。
还有一个问题要提醒女性朋友们注意,如果平时便秘比较严重,那经期最好也不要喝茶,因为喝茶会加重便秘,如果出现便秘建议多吃一些富含纤维的蔬菜和水果。
7类人喝牛奶等于喝毒药
1、贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶,体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。
2、反流性食道炎患者
研究证实,含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。
3、腹部手术后患者
此类病人多有肠胀气,牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白,发酵后可产生气体,使肠胀气加重,不利于肠蠕动功能的恢复。
4、消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸,会使病情加重。
5、乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高,但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
6、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶
这些症状虽不是牛奶引起,但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时腹胀、多屁、腹痛与腹泻的人不要喝牛奶。
7、胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。
男人喝的保健茶有哪些
男性冬天喝茶最好的选择:
萝卜茶
不仅适合男性在冬天的时候服用,女性也可以服用的,具有很好的清肺热以及祛痰化湿的功效。如果是加入了少量的食盐一起服用,还具有清肺热的作用。
苦瓜茶
具有很好的降火作用,并且还具有利尿的功效。
银耳茶
具有很好的降火以及滋阴的作用,如果出现了咳嗽的情况,服用这道茶饮还具有润肺止咳的效果。
桂花茶
冬天很容易上火,桂花茶有可能导致出现牙痛或者是口臭的情况,服用桂花茶能够有效的清洁口气,对于一些风火或者是胃热所引起的牙痛具有很好的治疗效果。
以上就是关于男人喝的保健茶有哪些的一个介绍,在喝茶的时候一定要选择适合自己的茶,以上介绍的几款茶是比较适合男性饮用的,尤其是在寒冷的冬天是最适合的,不过对于绿茶这些偏凉性的茶就不太适合在冬季饮用了,大家一定要注意。
7类人喝牛奶等于喝毒药
大多数人很重视牛奶的营养成分,多希望通过后天供给的方式来为身体的强健打好基础,但其实对于喝牛奶这件事远没有您想的那么简单,例如对牛奶的选择,体质不同该如何饮用都需要一定的考究,才能在保健身体的同时免除可能发生的副作用。
不适合喝牛奶的人群
1、贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若大量饮用牛奶,体内的亚铁会与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。
2、反流性食道炎患者
研究证实,含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩,从而增加胃液或肠液的返流,加重食道炎症状。
3、腹部手术后患者
此类病人多有肠胀气,牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白,发酵后可产生气体,使肠胀气加重,不利于肠蠕动功能的恢复。
4、消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸,会使病情加重。
5、乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高,但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
6、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶
这些症状虽不是牛奶引起,但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时腹胀、多屁、腹痛与腹泻的人不要喝牛奶。
7、胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。
如何健康喝牛奶
1、吃一些点心
先进食一些淀粉质如小蛋糕,小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间,与胃液中消化酶进行酶解作用,缓慢地排到肠道,便于肠道吸收利用。
2、不要过热
70摄氏度的三分钟加热,消毒营养两不误,煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖,钙质也会出现磷酸沉淀现象。
3、睡前喝奶
临睡前喝奶,熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期,所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道。
4、小口喝奶
小口喝牛奶,让牛奶与唾液消化酶充分接触,能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。